Beh na toaletu a pocit, že nemôžete ovládať močový mechúr, môže byť stresujúce. Tieto príznaky sú znakom stavu, hyperaktívneho močového mechúra. Vaše obličky normálne filtrujú krv a telesné tekutiny, aby vytvorili moč, ktorý sa potom uloží do vášho močového mechúra. Moč sa pri močení pohybuje z vášho močového mechúra cez močovú trubicu, pretože svaly (zvierače) sa uvoľňujú a nechajú prúdiť moč. Ak však máte hyperaktívny močový mechúr, tieto svaly sa zrazu bez varovania stiahnu, čo spôsobuje inkontinenciu.
Kroky
Časť 1 z 3: Rozpoznanie symptómov hyperaktívneho močového mechúra
Krok 1. Dávajte pozor na inkontinenciu
Ak máte pocit, že sa potrebujete ponáhľať na toaletu a máte náhle nutkanie na močenie, zažívate „naliehavú inkontinenciu“. Môžete mať pocit, že nemôžete ovládať svoj močový mechúr. Toto je klasický príznak hyperaktívneho močového mechúra.
Naliehavá inkontinencia sa líši od stresovej inkontinencie. Pri stresovej inkontinencii môže moč unikať po kašli, kýchnutí alebo náhlom tlaku na močový mechúr
Krok 2. Zvážte, ako často močíte
Váš močový mechúr môže byť hyperaktívny, ak často močíte viac ako 8 -krát za 24 hodín. To platí najmä vtedy, ak sa v noci zobudíte viac ako raz alebo dvakrát s potrebou močiť.
Noktúria je symptómom hyperaktívneho močového mechúra, v ktorom váš močový mechúr ťažko zadržiava moč cez noc
Krok 3. Rozpoznajte svoje rizikové faktory
Riziko hyperaktívneho močového mechúra sa zvyšuje s vekom, ale nepovažuje sa to za bežnú súčasť procesu starnutia. Rizikovými faktormi hyperaktívneho močového mechúra sú aj ďalšie poruchy, ako je cukrovka, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, benígna hypertrofia prostaty (BPH) a mŕtvica. Príčinou hyperaktívneho močového mechúra môže byť spravidla:
- Infekcie močových ciest (UTI)
- Poškodenie nervov
- Hyperaktívne svaly močového mechúra
- Ďalšie stavy, ako je mŕtvica alebo roztrúsená skleróza, ktoré postihujú nervy ovládajúce močový mechúr
- Vedľajšie účinky liekov na predpis
Krok 4. Sledujte svoje návštevy toalety
Ak máte podozrenie, že máte hyperaktívny močový mechúr, sledujte svoje príznaky. Mali by ste si zaznamenať, ako často vám uniká moč počas celého dňa, ako často chodíte na toaletu a ako často potrebujete močiť celú noc.
- Ak sa na svoj denník pozriete počas niekoľkých dní, môže vám to pomôcť zistiť, či nie ste príliš aktívny. Ak si myslíte, že áno, vezmite si denník k svojmu lekárovi.
- Zvážte vytlačenie pracovného hárka denníka močového mechúra. Pomôže vám to vyplniť informácie o tom, čo ste robili, keď ste sa potrebovali ponáhľať na toaletu, či ste náhodou unikli a koľko ste toho celý deň vypili.
Časť 2 z 3: Získanie lekárskej diagnózy
Krok 1. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak máte akékoľvek príznaky hyperaktívneho močového mechúra, dohodnite si stretnutie s lekárom čo najskôr. Pretože mnohé stavy môžu spôsobiť hyperaktívny močový mechúr, váš lekár môže potrebovať liečbu základného ochorenia.
Váš lekár urobí kompletnú anamnézu, vykoná fyzickú prehliadku a prípadne nariadi niektoré laboratórne testy. Váš lekár vás tiež môže požiadať o vyplnenie dotazníka o symptómoch alebo bude chcieť vidieť záznam vašich symptómov močového mechúra
Krok 2. Získajte ďalšie testovanie
Váš lekár môže chcieť vyskúšať, ako funguje váš močový mechúr. Možno budete potrebovať analýzu moču, kultiváciu moču (na zistenie, či máte UTI), ultrazvukový (US) sken močového mechúra, cystoskopiu (kde je do močového mechúra vložená úzka trubica s pripojenou kamerou) a možno aj krv. testovanie.
Tieto testy môžu určiť, či máte bakteriálnu infekciu spôsobujúcu hyperaktívny močový mechúr. Počiatočné testy oznámia vášmu lekárovi, ako pokračovať v liečbe
Krok 3. Navštívte špecialistu
Ak váš lekár podozrieva, že váš hyperaktívny močový mechúr spôsobuje poškodenie nervov, možno budete musieť navštíviť neurológa. Neurológ bude môcť vykonať ďalšie špecializované testy, aby ste mali úplnú diagnózu. Špecializované testy môžu pomôcť vylúčiť ďalšie príčiny inkontinencie.
Tieto testy môžu určiť, či sa váš močový mechúr pri močení úplne vyprázdňuje, ako rýchlo prúdi moč a či inkontinenciu spôsobujú svalové kontrakcie alebo stuhnuté svaly
Časť 3 z 3: Správa hyperaktívneho močového mechúra
Krok 1. Regulujte, ako často pijete
Hyperaktívny močový mechúr sa zvyčajne lieči tak, že sa váš močový mechúr precvičí a zníži sa pravdepodobnosť vzniku inkontinenčných nehôd. Váš lekár vám odporučí, aby ste regulovali príjem tekutín. Možno budete musieť napríklad naplánovať prestávky v kúpeľni a naplánovať si, kedy budete piť nápoje.
Vyhnite sa kofeínu, alkoholu, sýtených nápojov a korenených jedál. Tieto môžu zhoršiť vaše príznaky
Krok 2. Predchádzajte nehodám s inkontinenciou
Cvičte dvojité vyprázdnenie. Ak to chcete urobiť, počkajte niekoľko minút po močení a potom sa pokúste znova močiť. To môže úplne vyprázdniť močový mechúr a znížiť riziko infekcie močového mechúra. Ak máte problémy s úplným vyprázdnením močového mechúra, opýtajte sa svojho lekára na používanie katétra raz za čas.
Ak vám stále často uniká, zvážte nosenie spodnej bielizne na kontrolu močového mechúra alebo absorpčných vložiek
Krok 3. Cvičte kľúčové svaly
Trénujte svoje svaly, aby účinnejšie zadržiavali moč. Postupne si môžete precvičiť svaly oddialením močenia na dlhší a dlhší čas. Mali by ste tiež vykonávať kegelové cvičenia na posilnenie svalov, ktoré riadia tok moču. Strávte najmenej 6 až 8 týždňov cvičením týchto svalov, aby ste videli výsledky.
Na cvičenie kegelov stiahnite svaly, ktoré riadia tok moču. Akonáhle ich identifikujete, môžete tieto svaly napnúť a uvoľniť bez ohľadu na to, kde sa nachádzate alebo čo robíte. Držte svaly 5 sekúnd a uvoľnite ich na 5 sekúnd. Opakujte to najmenej 4 alebo 5 krát
Krok 4. Vezmite lieky
Ak zmena životného štýlu a cvičenia nezbavia vašu inkontinenciu, porozprávajte sa so svojím lekárom o predpisovaní liekov na uvoľnenie močového mechúra. Uvedomte si, že s nimi sú bežné vedľajšie účinky (ako sú suché oči, sucho v ústach a zápcha. Bežné lieky na hyperaktívny močový mechúr zahŕňajú:
- Tolterodín
- Oxybutynín ako náplasť na kožu
- Oxybutynínový gél
- Trospium
- Solifenacin
- Darifenacín
- Mirabegron
- Fesoterodín
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby
Ak stále zápasíte s inkontinenciou, lekár vám môže odporučiť injekciu onabotulinumtoxínu A (botox) do tkaniva močového mechúra. To môže zastaviť sťahovanie nervov (čo môže byť príčinou vašej inkontinencie).
