Nič neotrasie vašou dôverou viac ako zápach z úst. Na dôležitom stretnutí ste to zachytili a teraz ste si vedomí seba. Odmietate sa priblížiť k svojej drahej polovičke, pretože sa bojíte, že ju stratíte. Nechcete dýchať na kvetinu zo strachu, že by zvädla. Ak ste to vy, vedzte, že existujú veci, ktoré môžete urobiť okamžite, aby ste znížili štipľavosť vášho dychu. Ak je však zápach z úst častým problémom, zvážte, ako dlho uplynul od vašej poslednej cesty k zubárovi. Zlý dych môže byť spôsobený zápalom ďasien, parodontitídou, potravinami so silným zápachom, gastritídou (GERD) alebo zlým kefovaním zvyškov jedla.
Kroky
Metóda 1 z 5: Fixácia zlého dychu výrobkami dentálnej hygieny
Krok 1. Použite prenosnú zubnú kefku
Niektorí ľudia, ktorí trpia zápachom z úst alebo si uvedomujú svoj dych, si budú so sebou nosiť zubnú kefku. Prineste malú tubu zubnej pasty. Ak nemáte zubnú pastu, vedzte, že čistenie vodou z vodovodu môže prispieť k zníženiu zápachu mikróbov, ktoré sa hromadia pri jedle. Malé, prenosné zubné kefky je možné kúpiť lacno v každom obchode s potravinami alebo v lekárni.
Môžete tiež skúsiť mať so sebou balíček mini jednorazových zubných kefiek. Tak sa nezašpinia a budú hygienické pri každom použití
Krok 2. Niťou zuby
Okrem zubnej kefky alebo na jej miesto môžete ľahko uniknúť do kúpeľne a niť si zuby. Mnoho typov nití má mätovú pachuť, ktorá vám pomôže osviežiť dych.
- Zubní lekári odporúčajú používať po každom jedle zubnú niť, aby ste zaistili, že sa vám čiastočky jedla nedostanú medzi zuby. Ak sa vám to zdá byť príliš veľa práce, potierajte niťou aspoň raz denne - najlepšie pred spaním -, aby ste bojovali so zapáchajúcim dychom.
- Používanie nití po jedle je jedným z najlepších spôsobov boja proti halitóze (zápachu z úst).
- Zvážte nosenie nite alebo nástrojov na používanie nite, ako sú špáradlá na zubnú niť, aby ste niť ľahko používali na cestách.
Krok 3. Použite Listerine alebo iný typ antibakteriálnej ústnej vody
Listerine sa dodáva vo fľašiach cestovnej veľkosti, ktoré sa dajú ľahko nosiť v zadných vreckách alebo vreckových knihách. Kloktajte 20 sekúnd a pľujte. Pomôže v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst, a dodá vašim ústam sviežu vôňu. Uistite sa, že ste si vybrali ústnu vodu, ktorá sa môže pochváliť schopnosťou bojovať proti zápalu ďasien a/alebo povlaku.
Listerine tiež vyrába prúžky, ktoré sa rozpúšťajú vo vašom jazyku. Sú navrhnuté tak, aby rýchlo bojovali so zápachom z úst, ale môžu byť dosť silné
Metóda 2 z 5: Žuvanie vecí pre lepší dych
Krok 1. Žujte žuvačku bez cukru
Žuvačka bez cukru pomáha stimulovať tvorbu slín. Pomôže to zabrániť vysychaniu úst. Sucho v ústach často vedie k zápachu z úst, pretože baktérie zodpovedné za zápach nie sú odplavené. Guma môže tiež pomôcť odstrániť čiastočky jedla zo štrbín vašich zubov. Žuvačka bez cukru nenahrádza správnu ústnu hygienu. Neprestávajte si čistiť zuby a používať zubnú niť.
Je možné získať prírodné ďasná vyrobené z mäty piepornej a ďalších byliniek, ktoré okrem odstránenia hmoty zo zubov pomôžu zamaskovať aj zápach z úst
Krok 2. Žujte bylinky, ako je mäta, petržlen, bazalka alebo zimozeleň
Tieto bylinky vám nevyčistia zuby, ale budú pôsobiť proti vášmu zápachu z úst silnou vôňou. Funguje to krátkodobo, ale nemalo by sa to považovať za dlhodobé riešenie. Budete si tiež chcieť dať pozor na zvyšky týchto bylín v zuboch. Nechcete vymeniť zápach z úst za veľké kúsky petržlenu v zuboch.
Krok 3. Žujte orechy a semená
Orechy majú silnú arómu a ich abrazívna štruktúra pomôže odstrániť všetky zvyšky jedla, ktoré zostali na vašich zuboch, jazyku alebo ďasnách. Semená kôpru a fenikla nádherne maskujú pachy. Aníz je osivo sladkého drievka, ktoré má v skutočnosti antiseptické vlastnosti.
Metóda 3 z 5: Použitie vody na boj proti zlému dychu
Krok 1. Pite vodu s citrónom alebo limetkou
Okrem toho, že je tento kyslý vodný roztok nielen chutnou a zdravou alternatívou sódy, môže mať silný vplyv na zápach z úst. Pretože jednou z primárnych príčin zápachu z úst je jednoducho sucho v ústach - niečo, čo sa bežne spája s „ranným dychom“- voda vám pomôže zvlhčiť ústa a tlmiť veľkú časť zápachu.
Vytlačte čo najviac citrónu/limetky do vody, pretože to pomôže zakryť zápach. Kyslosť citrónov/limetiek pomôže bojovať proti tým baktériám v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst
Krok 2. Použite prenosný Waterpik
Toto zariadenie sa často používa namiesto nite. Tlakovanú vodu používa na opláchnutie čiastočiek jedla, ktoré sa vám zachytili v zuboch. Môžete ním tiež opláchnuť jazyk. Jednoducho vkĺznite do kúpeľne, naplňte zariadenie a začnite striekať. Ak máte nejakú ústnu vodu, môžete ju pridať do vodnej komory a zvýšiť tak silu boja proti zápachu. [Obrázok: Opravte zlý dych na mieste, krok 8 Verzia 2-j.webp
Krok 3. Vypláchnite si ústa vodou
Potom si suchým papierovým obrúskom rozotrite každý zo zubov. Môžete tiež použiť vnútornú stranu trička. Vďaka tomu budú vaše zuby super hladké, ako keby ste si práve čistili zuby. Potom znova vypláchnite ústa. Ak máte hrubý hnedý typ papierovej utierky, môžete si ňou potrieť jazyk von a zbaviť sa povlaku z plaku.
Metóda 4 z 5: Testovanie na zlý dych
Krok 1. Opýtajte sa niekoho iného
Väčšina ľudí sa pokúša dýchať do svojich dlaní, aby zachytila závan vlastného dychu, ale príliš často vám to dáva predstavu o tom, ako vonia vaša ruka. Pretože naše nosné cesty sú spojené s našimi ústami, takáto technika nie je presným indikátorom zápachu vášho dychu. Najlepší spôsob, ako rozpoznať zápach z úst na mieste, je konzultovať s niekým, s kým vám je dobre. Nájdite si milovanú osobu - osobu, ktorú nevypnete tak zle -, aby ste rýchlo pričuchli. Nedávajte to najavo. Len rýchly výdych urobí svoje.
Krok 2. Olíznite si vnútornú stranu zápästia
Vykročte na stranu a lízajte si vnútro zápästia. Pretože sa vaše zápästie neotiera o veľa vecí, bude to lepší ukazovateľ vášho dychu. Počkajte, kým vám sliny zaschnú, a potom dajte zápästiu šmrnc. Toto je jeden z najpresnejších spôsobov, ako cítiť vlastný dych.
Krok 3. Vykonajte test škrabky na lyžicu
Vezmite lyžicu a položte ju hore dnom na zadnú časť jazyka. Pomaly, ale schválne ho ťahajte k prednej časti úst. Teraz skontrolujte zvyšky, ktoré ste nazbierali na lyžičke. Ak je to jasné, pravdepodobne nemáte zlý dych. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude mliečne biela alebo dokonca žltkastá farba. Zozbierali ste film baktérií, ktoré sa nahromadili vo vašom jazyku. Táto baktéria spôsobuje zápach z úst.
- Pri čistení zubov je dôležité poškriabať zadnú (zadnú) časť jazyka. Toto je hlavná nehnuteľnosť pre baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
- Podobne môžete tento test vykonať pomocou kúska gázy - nájdeného v akejkoľvek lekárni. Lyžice sú zvyčajne prístupnejšie v každodenných situáciách.
Krok 4. Získajte čítanie halimetra
Halimetrový test hľadá sulfidové podpisy vo vašom dychu. VSC alebo zlúčeniny síry sa bežne nachádzajú v ľudských ústach, ale vysoký obsah síry môže naznačovať zápach z úst. Síra vonia ako vajíčka - nie je to vôňa, ktorú chcete v ústach počas dôležitého stretnutia. S najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť test vykonať váš zubár, ale ak skutočne chcete vlastný halimeter, môžete si ho kúpiť. Sú veľmi drahé.
Krok 5. Požiadajte svojho zubára, aby vykonal test plynovej chromatografie
Tento test meria hladiny síry a niekoľko ďalších chemických zlúčenín nachádzajúcich sa v vašich ústach. Toto je najúčinnejší test a jeho hodnoty sa považujú za zlatý štandard.
Metóda 5 z 5: Vedieť, kedy navštíviť zubára
Krok 1. Ak máte chronický zápach z úst, navštívte zubára
Ak ste vyskúšali mnoho z tu uvedených krokov a stále máte zápach z úst, je načase navštíviť zubára. Zápach z úst je jedným z najzrejmejších príznakov ochorenia ďasien a tvorby plakov. Váš dentálny hygienik a zubný lekár bude schopný upozorniť na všetky chýbajúce kroky vo vašej rutine dentálnej hygieny a pomôcť vám v boji so zubnými problémami, ktoré môžete mať.
Krok 2. Ak ste si všimli biele škvrny na mandlích, navštívte zubára
Možno ste sa pozerali do úst a pokúšali ste sa zistiť, čo vám spôsobuje zápach z úst. Ak ste si všimli malé biele škvrny prilepené na zadnej strane úst na oboch stranách jazylky (visiaca gulička v zadnej časti úst), mali by ste navštíviť zubára. Tieto biele škvrny sú známe ako kamene z mandlí. Sú to kalcifikované potraviny, hlieny a zhluky baktérií. Aj keď nie sú neobvyklé, je potrebné ich opatrne odstrániť.
Francúzski vedci zistili, že približne šesť percent ľudí má určitý stupeň nahromadenia tonzilného kameňa
Krok 3. Ak máte chronické sucho v ústach a zápach z úst, navštívte zubára alebo lekára
Existuje niekoľko príčin zápachu spôsobeného suchom v ústach. Aj keď je dehydratácia primárnou príčinou, niektoré stavy, lieky a ďalšie systémové problémy môžu spôsobiť sucho v ústach. Upchatý nos, cukrovka, vedľajšie účinky antidepresív, antihistaminík a diuretík, rádioterapia a Sjögrenov syndróm môžu spôsobiť sucho v ústach. Váš zubár vás pri mnohých z týchto testov nasmeruje na lekára, ale môže vám pomôcť identifikovať možné príčiny sucha v ústach.
Tipy
- Prestať fajčiť. Jednou z hlavných príčin zápachu z úst je fajčenie a používanie iných výrobkov súvisiacich s tabakom.
- Pokúste sa vyhnúť cibuli, cesnaku a iným jedlám, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst. Majú silnú a nežiaducu vôňu, ktorá vám môže dlho ležať okolo úst.
- Udržujte hydratáciu. Ak z nejakého dôvodu nemáte prístup k vode, jedzte ovocie, ktoré má veľa šťavy. To môže zvýšiť sliny v ústach. Väčšina dobrého ovocia sú jablká, pomaranče a citróny.
