V priebehu času sa môžu vaše ďasná infikovať v dôsledku nahromadenia zubného kameňa a plaku v ústach. Udržiavanie čistých a zdravých ďasien môže predchádzať ochoreniu ďasien. Na čistenie ďasien by ste mali dodržiavať dobrú ústnu hygienu. Môžete tiež skúsiť použiť prírodné prostriedky. Skôr ako vyskúšate akékoľvek prírodné prostriedky, poraďte sa so zubárom. Ak máte problémy s ďasnami, porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o možnostiach profesionálneho čistenia ďasien.
Kroky
Metóda 1 z 3: Dodržiavanie dobrej ústnej hygieny
Krok 1. Použite antiseptickú ústnu vodu
Antiseptickú ústnu vodu si môžete kúpiť v lekárni. Tento typ ústnej vody obsahuje chlórhexidín, ktorý môže zabrániť tvorbe zubného povlaku na vašich zuboch a ďasnách. Ústnu vodu používajte iba podľa pokynov lekára alebo lekárnika. Používanie ústnej vody s chlórhexidínom môže zafarbiť zuby hnedo, preto ich používajte iba príležitostne.
Medzi čistením zubov a používaním ústnej vody dbajte na to, aby ste si ústa dobre vypláchli vodou. Zaistíte tak, že ústna voda funguje správne a neinteraguje so žiadnymi zložkami vašej zubnej pasty
Krok 2. Správne si umyte zuby
Ďalším spôsobom, ako si udržať ďasná čisté, je pravidelné a pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite. Čistite si zuby dvakrát denne a/alebo po každom jedle. Použite kefku s mäkkými štetinami alebo elektrickú zubnú kefku a čistite vždy 2 minúty. Okrem toho sa rozhodnite pre zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid, na údržbu vašich zubov a ďasien.
Nezabudnite vyčistiť prednú, zadnú a žuvaciu plochu každého zuba a nezabudnite si zuby vyčistiť úplne vzadu v ústach
Krok 3. Niť pravidelne
Mali by ste tiež používať niť jedenkrát denne, aby sa vám v zuboch a ďasnách nehromadil zubný povlak a zubný kameň. Použite asi 18 palcov zubnej nite, pevne ju držte medzi palcami a ukazovákmi. Niť posuňte medzi zubami hore a dole. Uistite sa, že sa krivíte okolo zuba, keď sa niť dostane k línii ďasien. Votrite si stranu zuba niťou, aby ste odstránili akékoľvek jedlo alebo zubný povlak na ďasne. Vyplňte všetky zuby, vrátane zadných zubov.
- Keď nanášate niť, zatlačte niť nadol, aby sa vám vmasírovala do ďasien. Nebojte sa, ak vám najskôr krvácajú ďasná-to znamená, že máte zápal a pravdepodobne by ste mali byť s niťou v súlade.
- Pokúste sa po každom jedle použiť niť, aby vám jedlo dlho neuvízlo v zuboch.
Krok 4. Vyhnite sa jedlu lepkavých, sladkých jedál
Potraviny, ktoré obsahujú cukor, sa vám môžu dostať na zuby a ďasná. Potom môže byť ťažké ich odstrániť, dokonca aj kefovaním a niťou. Vyhnite sa jemným cukríkom, karamelom, taftom a pečivu. Ak budete jesť sladkosti, opláchnite si potom ústa vodou alebo si umyte zuby. Nenechajte tieto potraviny dlho sedieť na zuboch alebo ďasnách.
- Uistite sa, že máte v strave veľa potravín s vysokým obsahom vápnika, ako je mlieko, jogurt a syry. Vápnik je prospešný pre vaše zuby a celkové zdravie zubov.
- Skúste po jedle alebo pití žuť gumu bez cukru, aby ste odstránili všetko, čo by vám mohlo zafarbiť zuby. Žuvačka navyše stimuluje ústa k tvorbe slín, ktoré môžu predchádzať vzniku dutín.
Metóda 2 z 3: Použitie prírodných liekov
Krok 1. Vykonajte ťahanie oleja
Olej je možné ťahať so sezamovým, olivovým alebo kokosovým olejom, pokiaľ je olej 100% organický. Tento prírodný liek vám môže pomôcť odstrániť zubný povlak a zubný kameň vytiahnutím. Ak chcete vykonať ťahanie za olej, odfoťte lyžicu oleja do úst na päť až desať minút.
- Po piatich až desiatich minútach olej vypľujte do odpadu. Nevylievajte ho do drezu, pretože olej môže upchať vaše potrubie.
- Vypláchnite si ústa teplou vodou, aby ste z úst odstránili všetok zvyškový olej.
Krok 2. Naneste pastu z cesnaku a kurkumy
Cesnak a kurkuma majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Sú skvelé na udržanie zdravia ďasien. Jeden až dva strúčiky cesnaku prelisujte a pridajte lyžičku kurkumy. Obe ingrediencie zmiešajte dokopy, kým nevznikne pasta. Potom pastu naneste na ďasná a nechajte pôsobiť jednu až dve minúty. Pastu opláchnite teplou vodou.
Dávajte si pozor, aby sa vám kurkuma nedostala do úst alebo na tvár, pretože vám môže zafarbiť pokožku na žlto. Naneste ho iba na ďasná
Krok 3. Použite zubnú pastu alebo ústnu vodu neem
Neem je rastlina, ktorá môže byť skvelá pre zdravie zubov. Všetky zubné pasty alebo ústne vody prírodného pôvodu nájdete vo svojom miestnom obchode so zdravou výživou alebo online. Naneste si na ďasná zubnú pastu alebo ústnu vodu, aby ste si ich vyčistili. Na to použite čistú zubnú kefku alebo prst.
Krok 4. Skúste šalviový čaj
Šalvia obsahuje antioxidanty a má antimikrobiálne vlastnosti. Je to výborná bylinka pre zdravie ďasien. Pripravte si šalviový čaj varením 50 čerstvých listov bio šalvie v destilovanej vode. Čaj kloktajte pri izbovej teplote niekoľkokrát denne alebo ho použite ako ústnu vodu.
Ďalšou možnosťou je piť šalviový čaj po celý deň
Metóda 3 z 3: Rozhovor so svojim zubným lekárom
Krok 1. Opýtajte sa svojho zubára na odstraňovanie vodného kameňa a leštenie
Zuby a ďasná si dôkladne vyčistite od zubného kameňa a leštenia. Mierka a leštenie sa zvyčajne odporúča, ak máte na zuboch a ďasnách nahromadený zubný povlak a zubný kameň alebo ak vám hrozí riziko ochorenia ďasien.
- Počas čistenia dentálna hygienička zoškrabne zubný povlak a zubný kameň pomocou špeciálnych nástrojov a potom leštidlom odstráni stopy alebo škvrny.
- Navštevujte svojho zubára každých 6 mesiacov na pravidelné čistenie a vyšetrenia.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojim zubárom o hobľovaní koreňov
Koreňové hobľovanie je hĺbkové čistenie, ktoré sa vám dostane pod ďasná a odstráni baktérie z koreňov zubov. Často sa odporúča, ak máte ochorenie ďasien alebo iné problémy súvisiace s ďasnami.
Počas čistenia budete uvedení do lokálnej anestézie na znecitlivenie úst. Po čistení môžete po dobu 48 hodín cítiť bolesť a nepohodlie
Krok 3. Ak máte vážne problémy s ďasnami, prediskutujte chirurgické možnosti s parodontológom
Váš zubár vám môže odporučiť, aby ste sa s parodontológom porozprávali o chirurgickom zákroku na parodonte, ak máte závažné ochorenie ďasien a uvoľnené alebo infikované zuby. Porozprávajte sa s parodontológom o tejto možnosti, ak máte zub, ktorý je infikovaný alebo máte opuchnuté, podráždené alebo ustupujúce ďasná.
Počas periodontálnej chirurgie budú odstránené všetky postihnuté zuby. Parodontológ vám môže po chirurgickom zákroku nasadiť antibiotiká, aby sa zabránilo ďalšej infekcii
Spodná čiara
Najlepším spôsobom, ako udržať svoje ďasná čisté, je dobrá celková ústna hygiena, preto si vždy nezabudnite vyčistiť zuby dvakrát denne a niť používať raz denne
Môžete tiež zabiť choroboplodné zárodky a zabrániť tvorbe plakov tým, že si občas vypláchnete ústa antiseptickou ústnou vodou-nepoužívajte ju však príliš často, pretože by vám mohla zafarbiť zuby
- Ak chcete odstrániť povlak a zubný kameň z ďasien, vyskúšajte potiahnutie olejom, ktoré zahŕňa premývanie oleja v ústach po dobu 5-10 minút.
- Aby ste si odborne vyčistili ďasná, požiadajte zubného lekára o odstránenie vodného kameňa a leštenie, postup, pri ktorom vám dentálna hygienička zoškrabne zubný povlak a zubný kameň pomocou hobľovacieho nástroja.
