Skoro každý má rád leňošenie na slnku a nasiaknutie vitamínu D, ale roky vystavovania nechránenej pokožky slnku alebo dokonca škvŕn, ktoré vašej matke chýbali, keď sa v detstve pokúšala peniť na slnečnej clone, môžu mať za následok poškodenie slnkom a v niektorých prípadoch vážnejšie problémy, ako sú slnečné škvrny a rakovina kože. Samozrejme, nie všetky problémy s pokožkou sú reverzibilné alebo vyliečiteľné, ale môžete sa pokúsiť vyliečiť pokožku, ktorá má zlé spálenie od slnka alebo mierne poškodenie slnkom.
Kroky
Časť 1 z 3: Nanášanie krémov, krémov a peelingov na pokožku
Krok 1. Rehydratujte pokožku dobrým zvlhčovačom na vodnej báze
Slnko zbavuje vašu tvár jej prirodzenej vlhkosti, preto ju po vystavení slnku vždy hydratujte alebo jej pomôžte zotaviť sa z poškodenia slnkom.
- Hydratačný krém na vodnej báze uvedie ako prvú zložku vodu a absorbuje sa do pokožky rýchlejšie ako zvlhčovače na báze oleja.
- Denná hydratácia pokožky tiež pomáha predchádzať tvorbe vrások a jemných liniek, ako aj matnej pleti.
- Aloe vera môžete použiť aj na upokojenie pokožky spálenej slnkom a na podporu hojenia pokožky poškodenej slnkom.
Krok 2. Na rozjasnenie pokožky a zlepšenie prípadných hnedých škvŕn použite chemický peeling s kyselinou glykolovou
Vyhľadajte výrobky s 5-8% koncentráciou kyseliny glykolovej, ako je denné exfoliačné terapeutické sérum BeautyRx, ktoré nájdete vo väčšine drogérií.
Účinná látka kyseliny glykolovej pomáha odstrániť prebytočné vrstvy odumretých buniek, ktoré zadržiavajú všetok hnedý pigment, ktorý sa v priebehu rokov nahromadil a nahromadil vo vašej koži
Krok 3. Naneste antioxidačný prípravok na neutralizáciu toxínov pred poškodením slnečným žiarením
Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú zelený čaj, meď a vitamín C, ako je napríklad topický krém s vitamínom C od vášho dermatológa. Tieto antioxidanty zmierňujú zápal pokožky, znižujú začervenanie a podporujú hojenie.
- Svoju vlastnú antioxidačnú masť si môžete pripraviť aj tak, že si namočíte hrniec čierneho alebo zeleného čaju a necháte ho vychladnúť v chladničke a potom si ho priložíte na kožu obkladom, v rozprašovači alebo stlačením čajového vrecúška priamo na pokožku. Kyseliny trieslové, ktoré sa prirodzene vyskytujú v čaji, sú skvelým liekom na pokožku poškodenú slnkom.
- Podľa Americkej akadémie dermatológov môže lokálny zelený čaj inhibovať rast rakovinových buniek na koži.
Krok 4. Na zlepšenie zafarbenia pokožky a viditeľné poškodenie slnkom použite lokálny krém Retinoid A
Voľnopredajné produkty obsahujúce Retinol A môžu pomôcť normalizovať bunky poškodené slnkom. Napumpujú aj najvyššiu vrstvu pokožky, oživia kolagén a elastín v koži, zvýšia prekrvenie pokožky a pomôžu zbaviť sa všetkých matných alebo odumretých kožných buniek.
- Pretože sa retinol v týchto výrobkoch postupne premieňa na kyselinu retinovú, ktorá je aktívnou zložkou krémov na predpis, sú menej účinné a majú jemnejšie výsledky ako ostatné možnosti. Počkajte 12 týždňov, kým sa prejavia viditeľné výsledky alebo vylepšenia.
- Váš dermatológ vám môže tiež predpísať výrobky, ktoré obsahujú Retinol A, ako je tretinoin (značky zahŕňajú Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazarotén (Avage, Tazorac) a adapalén (Differin).
Krok 5. Odlupujte svoju pokožku lufou a krovinami každú noc
Nahromadenie odumretej pokožky môže spôsobiť, že vaša pokožka bude škvrnitá a nerovnomerná, najmä ak je poškodená slnečným žiarením. Zvyšky samoopaľovacích prípravkov sa môžu tiež hromadiť v typicky suchých oblastiach, ako sú lakte a kolená, čo spôsobuje, že vaša pokožka stratí svoj prirodzený lesk. Preto je dôležité tieto odumreté kožné bunky odstrániť.
- Ak si chcete vytvoriť domáci liek, vmiešajte do kúpeľa 2-3 šálky ovsa, aby ste upokojili pokožku spálenú alebo slnkom poškodenú. Môžete tiež rozpustiť ¾ šálky jedlej sódy v teplom kúpeli, aby sa pokožka ochladila a aby nevyschla.
- Môžete tiež použiť pastu z kurkumového prášku a mlieka, aby ste zabránili viditeľnejším známkam poškodenia slnkom. Tri diely mlieka zmiešajte s jedným dielom prášku z kurkumy, aby ste vytvorili pastu a naneste ju na tvár a telo. Nechajte uschnúť a krúživými pohybmi ho zotrite a potom opláchnite zvyšky.
Krok 6. Vyhnite sa tomu, aby ste si na pokožku nanášali drsné výrobky, najmä ak sú jemné kvôli slnečnému žiareniu
Nepoužívajte na tvár výrobok s benzoylperoxidom alebo akýmkoľvek druhom kyseliny, dokonca ani na liečbu akné. Mnoho spoločností vyrába výrobky pre citlivú pokožku, preto hľadajte citlivú pokožku alebo jemné výrobky na ošetrovanie poškodenia slnkom.
Krok 7. Ak je vaše poškodenie slnkom vážne, navštívte dermatológa
Dermatológ vám môže predpísať niekoľko aktuálnych liekov a tiež vás vyšetrí na rakovinu kože.
- Časté kontroly sú skvelým spôsobom, ako včas odhaliť rakovinu kože, aby ju bolo možné správne odstrániť a liečiť.
- Krtka, ktorý má príznaky „A, B, C, D“, si vždy zaobstarajte u svojho dermatológa. Príznaky „A, B, C, D“znamenajú, že krtek je asymetrický, má nepravidelnosť okrajov, zmenil farbu alebo má priemer väčší ako päť milimetrov. To všetko sú varovné príznaky potenciálne rakovinovej lézie.
Časť 2 z 3: Použitie mikrodermabrázie, šupiek a bielenia
Krok 1. Kúpte si domácu súpravu mikrodermabrázie
Mikrodermabrázia používa exfoliáciu, ktorá vám pomôže odstrániť vrchnú vrstvu pokožky, dodať jej zdravší lesk a zvýšiť premenu buniek. Môžete si nechať urobiť mikrodermabráziu v kancelárii dermatológa, ale domáca súprava alebo produkt, ktorý používa mikroperličky na odlupovanie pokožky, môže fungovať aj za štvrtinu ceny.
Vyhľadajte súpravy so sérami alebo krémami, ktoré sú na vašu pokožku stále jemné alebo upokojujúce
Krok 2. Získajte peeling na tvár od dermatológa alebo plastického chirurga
Pri tomto postupe sa na vašu pokožku nanesie chemický roztok, ktorý spôsobí pľuzgiere a prípadne sa odlupuje. Novo odlupovaná pokožka bude hladšia, menej vráskavá a bude mať zosvetlené hnedé škvrny. Bude tiež pôsobiť pevnejšie, pretože kôra stimuluje produkciu kolagénu v koži.
- Chemický peeling bude používať najľahšiu formu alfa hydroxykyseliny (AHA), kyseliny retinovej, kyseliny trichlóroctovej (TCA) alebo pre najhlbší peeling fenol.
- Chemický peeling zriedka spôsobuje vážne komplikácie, ale môžu mať vedľajšie účinky, ako je zjazvenie, infekcia, opuch, pichanie, zmeny tónu pokožky a ohniská oparu.
- Čím je šupka hlbšia, tým viac sa na koži objaví začervenanie, krusty a odlupovanie, a čím dlhšie bude vaše zotavenie, možno až niekoľko týždňov.
- Niekoľko mesiacov po peelingu sa budete musieť vyhýbať slnečnému žiareniu, pretože nová koža bude krehká.
Krok 3. Opýtajte sa svojho dermatológa na Sculptra, tvárovú výplň, ktorá sa zameriava na poškodenie slnkom
Sculptra je biologicky odbúrateľná zriedená zmes kyseliny polymliečnej a sterilnej vody, ktorá sa vstrekuje do pokožky. Aktivuje vaše telo v produkcii kolagénu a často sa používa na reštrukturalizáciu a dodanie objemu dutým oblastiam tváre s nedostatkom tuku spôsobeným prílišným slnkom.
- Výsledky Sculptry môžu trvať až dva roky.
- Sculptra vyžaduje sériu ošetrení a vylepšení pokožky bude postupné a jemné, takže táto možnosť vyžaduje trpezlivosť a môže byť drahá.
- Majte na pamäti, že iné injekcie ako Botox nerobia nič proti poškodeniu slnkom.
Krok 4. Pozrite sa do svetelných diód (LED) na domáce použitie
Svetelné diódy (LED) sú elektronické svetelné zdroje a sú k dispozícii aj niektoré domáce jednotky. Začnite s nízkoenergetickou diódou LED nazývanou Tanda, ktorá môže pomôcť podporiť produkciu kolagénu, redukovať jemné linky a vrásky a zlepšiť akné.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim dermatológom o laserovom ošetrení
Profesionálne laserové ošetrenia môžu zlepšiť všetko od škvrnitosti a zmeny farby po vrásky.
Fotodynamická terapia - laserová alebo intenzívne pulzné svetlo (IPL), používaná v kombinácii s topickým roztokom známym ako Levulan (kyselina aminolevulínová) - môže z vašej pokožky odstrániť šupinaté škvrny aktinickej keratózy
Krok 6. Uvedomte si nebezpečenstvo používania zosvetľovačov pokožky alebo bielenia pokožky
Zosvetľovače pokožky obsahujú účinnú látku alebo kombináciu zložiek, ktoré znižujú množstvo melanínu vo vašej koži. Bielenie pokožky je kozmetické ošetrenie, ktoré znižuje zafarbenie pokožky a zjednocuje jej tón. Oba produkty je možné kúpiť voľne predajné alebo na predpis, ale zosvetlenie a bielenie pokožky týmito výrobkami môže viesť k otrave ortuťou, pretože oba obsahujú ortuť.
- Najpoužívanejšou zložkou v prípravkoch na zosvetlenie pokožky predávaných v USA je hydrochinón, ktorého používanie upravuje FDA. Voľne predajné zosvetľovače pokožky môžu obsahovať až 2% hydrochinónu a dermatológ vám môže napísať recept na zosvetľovač, ktorý obsahuje 4-6% hydrochinónu.
- Pred použitím prípravkov s hydrochinónom alebo akýmkoľvek prostriedkom na zosvetlenie alebo bielenie pokožky sa vždy poraďte so svojim lekárom.
- Dlhodobé používanie zosvetľovačov a bielidiel na koži môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky, k vyššiemu riziku rakoviny kože, kožných infekcií, alergických reakcií a k neošetriteľnému zafarbeniu pokožky, ktoré sa nazýva ochronóza.
Časť 3 z 3: Ochrana pokožky pred akýmkoľvek ďalším poškodením slnkom
Krok 1. Používajte opaľovací krém vždy, keď ste na slnku, obzvlášť dlhší čas
Hľadaj nemastný, nekomedogénny (neupcháva póry) hydratačný krém s SPF.
Používajte opaľovací krém s výrazným SPF (30 a vyšším), pretože nižšie hladiny SPF neposkytujú dostatočnú ochranu pred lúčmi UVA/UVB
Krok 2. Opaľovací krém nanášajte znova tak často, ako je to možné, najmä ak ste sa potili alebo plávali vonku
Odporúčanú dobu opakovanej aplikácie je možné nájsť na výrobku, ktorý používate, väčšina dermatológov však zdôrazňuje dôležitosť opakovaného nanášania opaľovacích krémov každých 30-40 minút.
Váš typ pleti zrejme ovplyvní, ako často sa musíte znova uchádzať, pretože ľudia so svetlejšou pleťou sa musia znova hlásiť pomerne často
Krok 3. Hydratujte denne, ako aj pred, aj po dlhšom pobyte na slnku
Slnečné lúče vašu pokožku vysušujú a zbavujú ju životne dôležitých živín potrebných na obnovu buniek.
- Aloe vera je dobrou zvlhčujúcou možnosťou, pretože upokojuje a lieči spáleniny od slnka, ako aj výrobky, ktoré obsahujú vitamín E.
- Môžete tiež použiť domáce prostriedky ako uhorková a mliečna pasta alebo jogurt. Aplikácia oboch produktov pomôže minimalizovať odlupovanie, ktoré sa stane v dôsledku spálenia od slnka alebo poškodenia slnkom.
Krok 4. Vyhnite sa slnku, ak máte úpal alebo viditeľné poškodenie slnkom
Ak ste spálení od slnka, nemali by ste byť na slnku dlhší čas, kým sa vaša pokožka úplne nezahojí. Ak musíte ísť von, určite používajte opaľovací krém s vysokým SPF.
Krok 5. Vyhnite sa opaľovaciemu oleju alebo opaľovaciemu krému
Aj keď majú SPF, bude pravdepodobne príliš nízky na to, aby nejako pomohol vašej pokožke. Väčšina týchto produktov tiež urýchľuje pálenie, nie opaľovanie, a vašu pokožku poškodenú slnkom nezlepší.
Tipy
- Nezabudnite používať jemné výrobky. Ak sú niektorou z účinných látok kyseliny a pod., Môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
- Navštívte dermatológa, aby vám poskytol lekársku pomoc pri ošetrení závažných poškodení a pravidelnú kontrolu rakoviny kože.
