Štúdie ukazujú, že k väčšine zlomenín kľúčnej kosti dochádza v dôsledku pádov, športových zranení alebo dopravných nehôd. Kĺbová kosť alebo kľúčna kosť siahajú od hornej časti hrudnej kosti po lopatku, takže zlomenina môže spôsobiť intenzívnu bolesť v hornej časti tela. Ak si myslíte, že máte zlomenú kľúčnu kosť, mali by ste ihneď navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že sa správne uzdravuje. Odborníci poznamenávajú, že bolesť zlomenej kľúčnej kosti môžete zvládnuť pomocou domácich liekov a voľne predajných liekov.
Kroky
Časť 1 z 3: Hľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Rozpoznať príznaky zlomeniny kľúčnej kosti
Bolí to a má charakteristický súbor symptómov. Ľudia so zlomeninami kľúčnej kosti majú často:
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe ramena
- Opuch
- Bolesť pri dotyku kľúčnej kosti
- Modriny
- Náraz na ramene alebo v jeho blízkosti
- Chrumkavý zvuk alebo pocit škrípania pri pohybe ramenom
- Obtiažnosť pohybu ramena
- Brnenie alebo znecitlivenie v ruke alebo prstoch
- Ovísajúce rameno
Krok 2. Choďte k lekárovi, aby mohla byť kosť správne nastavená
Je to dôležité, aby sa to mohlo hojiť čo najrýchlejšie a v správnej polohe. Kosti, ktoré sa nehoja v správnej polohe, sa často hoja podivne vyzerajúcimi hrudkami.
- Lekár urobí röntgen a možno dokonca aj CT vyšetrenie, aby zistil, kde presne je zlomenina.
- Lekár vám dá ruku do závesu. Je to preto, že keď hýbete ramenom, pohybuje sa aj kľúčna kosť. Tiež môže zmierniť bolesť tým, že zo zlomenej kľúčnej kosti odoberie časť závažia.
- Deti budú musieť nosiť záves jeden až dva mesiace. Dospelí ho budú musieť nosiť dva až štyri mesiace.
- Lekár vám môže dať obväz z osmičky, aby bola vaša ruka a kľúčna kosť v správnej polohe.
Krok 3. Ak sa zlomené konce kosti nepripoja, vykonajte operáciu
Ak je to tak, môže byť potrebná operácia na udržanie kúskov v správnej polohe počas hojenia. Aj keď je operácia nepríjemná, zaistí, že sa zahojí bez akýchkoľvek zvyškov alebo hrudiek.
Lekár môže použiť platne, skrutky alebo tyče na stabilizáciu kosti
Časť 2 z 3: Riadenie bolesti počas obnovy
Krok 1. Znížte bolesť a opuch ľadom
Chlad spomalí rýchlosť opuchu. Tiež to pomôže trochu to znecitlivieť.
- Použite ľadový balíček alebo vrecko mrazeného hrášku zabalené v uteráku. Nedávajte ľad priamo na kožu, pretože to môže poškodiť vašu pokožku.
- V prvý deň zalomte zlomeninu 20 minút za hodinu každú hodinu počas dňa.
- Nasledujúcich niekoľko dní potom používajte ľad každé tri až štyri hodiny.
Krok 2. Odpočívajte
Ak zostanete ticho, vaše telo bude schopné nasmerovať viac energie na uzdravenie. Odpočinok tiež zníži vaše šance na ďalšie zranenie.
- Ak vás bolí pohybovať rukou, nie. Vaše telo vám hovorí, že je príliš skoro.
- Pri liečení budete možno potrebovať viac spánku. Uistite sa, že máte aspoň osem hodín.
- Keď budete oddýchnutí, taktiež sa vám to lepšie naladí a pomôže vám vyrovnať sa s bolesťou.
Krok 3. Získajte úľavu od voľne predajných liekov proti bolesti
Tieto lieky tiež zmierňujú zápal. Pred použitím týchto liekov však počkajte 24 hodín po zranení, pretože môžu zvýšiť krvácanie alebo môžu spomaliť hojenie kostí. Čakanie 24 hodín umožní vášmu telu začať sa prirodzene liečiť.
- Užívajte voľne predajné NSAID, ako je ibuprofen (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve, Naprosyn), ak ich lekár schváli. Nekombinujte ich však ani neužívajte viac, ako sa odporúča, pretože môžu spôsobiť poškodenie obličiek. Okrem toho vám môžu vzniknúť žalúdočné vredy, ak ich budete používať dlhodobo.
- Postupujte podľa pokynov výrobcu a pokynov lekára. Viac neber.
- Nepodávajte lieky obsahujúce aspirín deťom mladším ako 19 rokov.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte alebo ste v minulosti mali srdcové choroby, vysoký krvný tlak, problémy s obličkami, žalúdočné vredy alebo vnútorné krvácanie.
- Nemiešajte tieto lieky s alkoholom alebo inými liekmi vrátane voľne predajných liekov, bylinných prípravkov alebo doplnkov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je vaša bolesť stále neznesiteľná. Váš lekár vám môže napísať recept na niečo silnejšie.
Časť 3 z 3: Podpora rýchleho uzdravenia
Krok 1. Jedzte stravu, ktorá je bohatá na vápnik
Vápnik je pre vaše telo životne dôležitý pre stavbu kostí. Nasledujúce potraviny sú dobrým zdrojom vápnika:
- Syr, mlieko, jogurt a iné mliečne výrobky.
- Brokolica, kel a iná tmavá, zelená, listová zelenina.
- Ryby s kosťami dostatočne mäkkými na konzumáciu, napríklad sardinky alebo konzervovaný losos
- Potraviny, do ktorých bol pridaný vápnik. Medzi príklady patrí sója, obilniny, ovocné šťavy a náhradky mlieka.
Krok 2. Získajte dostatok vitamínu D
Vitamín D je potrebný pre ľudí, aby absorbovali vápnik. Vitamín D môžete získať z:
- Strávte 15 minút až hodinu na slnku každý deň. Vaše telo bude produkovať vitamín D, keď na vašu pokožku dopadne slnečné svetlo. Poraďte sa so svojím lekárom, ako dlho môžete zostať vonku bez ochrany pred slnkom. Ak budete vonku dlhšie, ako sa odporúča, vždy používajte opaľovací krém, aby ste znížili riziko rakoviny kože.
- Konzumácia vajec, mäsa, lososa, makrely a sardiniek.
- Konzumácia potravín s pridaným vitamínom D, ako sú obilniny, sójové výrobky, mliečne výrobky a sušené mlieko.
Krok 3. Pomáhajte svojmu telu liečiť sa fyzickou terapiou
To pomôže znížiť tuhosť počas nosenia popruhu. Po vypnutí popruhu vám pomôže posilniť svaly a opäť získať flexibilitu.
- Fyzický terapeut vám poskytne cvičenia, ktoré sú navrhnuté pre vašu úroveň sily a uzdravenia. Uistite sa, že ich robíte podľa pokynov.
- Budujte pomaly. Ak to bolí, prestaň. Nerobte príliš veľa príliš skoro.
Krok 4. Uľahčite tuhosť teplom
Akonáhle zranenie už nie je opuchnuté, môžete použiť teplo. Bude sa cítiť dobre a zvýši sa cirkulácia. Pomôcť by malo buď teplé alebo suché teplo.
- Ak sa po fyzickej terapii cítite bolestivo, môže vám to pomôcť.
- Naneste teplé balenie asi na 15 minút. Ale nedávajte si ho priamo na kožu. Zabaľte ho do uteráka, aby ste sa nespálili.
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára, či ste dostatočne silný aj na iné metódy znižovania bolesti
Nerobte však tieto činnosti, kým vám lekár nepovie, že ste pripravení. Medzi možnosti patrí:
- Akupunktúra
- Masáž
- Jóga
