Melanóm je vážna forma rakoviny kože, ktorá sa môže šíriť (metastázovať) do iných častí vášho tela. Melanóm začína v type kožnej bunky známej ako melanocyt, čo je bunka obsahujúca melanín, kožný pigment, ktorý dodáva koži tmavšie alebo svetlejšie odtiene. Naučte sa vykonávať kontroly pokožky, aby ste mohli monitorovať svoje telo na výskyt melanómov.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Vykonanie kontroly pokožky melanómu
Krok 1. Úplne sa vyzlečte
Prvým krokom ku kontrole pokožky melanómu je úplné vyzlečenie. Uistite sa, že ste v dobre osvetlenom mieste. Postavte sa pred zrkadlo v plnej dĺžke.
- Majte v blízkosti ručné zrkadlo, ktoré vám pomôže skontrolovať chrbát a ďalšie ťažko viditeľné oblasti.
- Možno budete chcieť požiadať manžela / manželku, člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol pri kontrole týchto ťažko viditeľných oblastí a tiež pri kontrole krku a pokožky hlavy.
Krok 2. Skontrolujte prednú časť hornej časti tela
Postavte sa čelom k zrkadlu a skontrolujte všetko, čo vidíte. Skontrolujte si tvár, uši, krk, hrudník a brucho. Nezabudnite si všimnúť všetky svoje krtky a všimnite si všetky odchýlky.
Ženy by mali zdvihnúť prsia, aby skontrolovali pokožku pod nimi
Krok 3. Pozrite sa cez ruky
Po kontrole hornej časti tela prejdite na ruky. Skontrolujte si podpazušie, obe strany oboch paží, vrcholy a dlane, medzi prstami a nechtami.
Krok 4. Skontrolujte svoje nohy
Sadnite si niekam pohodlne. Skontrolujte predné časti stehien, predkolenia, temená chodidiel, medzi prstami na nohách a nechtoch na nohách.
Pomocou ručného zrkadla skontrolujte spodnú časť každej nohy, každé lýtko a zadnú stranu každého z vašich stehien
Krok 5. Ručným zrkadlom skontrolujte ťažko dostupné oblasti
Ak chcete skontrolovať svoje ťažko dostupné oblasti, môžete buď stáť alebo sedieť, podľa toho, čo je pohodlnejšie. Ručným zrkadlom skontrolujte zadok, oblasť genitálií, dolnú a hornú časť chrbta a zadnú časť krku a uší.
Mohlo by byť jednoduchšie pozrieť sa na svoj chrbát v zrkadle s plnou dĺžkou pomocou ručného zrkadla - alebo požiadať svojho manžela / manželku, priateľa alebo člena rodiny o kontrolu
Krok 6. Skontrolujte pokožku hlavy hrebeňom
Mali by ste tiež skontrolovať pokožku hlavy, či neobsahuje melanómy. Pomocou hrebeňa rozdeľte vlasy a skontrolujte pokožku hlavy. V súčasnej dobe môže byť potrebné, aby vám manžel, priateľ alebo rodinný príslušník skontroloval zadnú časť hlavy a krk.
Krok 7. Opakujte každý mesiac
Ak patríte do jednej z ohrozených skupín, musíte sa pravidelne kontrolovať. Môžete to urobiť raz za mesiac, aby ste sledovali svoje krtky a všimli si všetky vyvíjajúce sa nezrovnalosti.
Tí, ktorí nie sú vo vysokom riziku, sa môžete skontrolovať každé tri, šesť alebo dokonca 12 mesiacov v závislosti od ďalších rizikových faktorov, ako je vystavenie slnku alebo množstvo krtkov
Metóda 2 zo 4: Identifikácia znakov melanómov
Krok 1. Monitorujte zmeny pomocou pravidla ABCDE
Melanómy je možné identifikovať kontrolou krtkov na vašom tele. To zahŕňa zmenu v tom, ako vaša koža vyzerá alebo sa cíti okolo krtka. Pravidlo ABCDE môžete použiť ako sprievodcu pri kontrole zmien. Ak máte niektorý z týchto varovných signálov, povedzte to svojmu lekárovi.
- Asymetria: Jedna polovica krtka vyzerá alebo sa cíti inak ako druhá polovica.
- Okraj: Normálne krtky majú pravidelné, relatívne hladké okraje. Melanómy majú zvyčajne nepravidelné, vrúbkované, rozstrapkané, rozmazané alebo nerovnomerné okraje.
- Farba: Ak je farba oblasti pokožky nerovnomerná, ako keby obsahovala rôzne odtiene hnedej, čiernej alebo iných farieb, môže to byť znakom rakoviny kože.
- Priemer: Mali by ste skontrolovať akékoľvek miesto inak vyzerajúcej pokožky väčšie ako ¼ palca.
- Vyvíja sa alebo meniace sa miesto: Zmeny v oblasti môžu mať veľkosť, tvar, farbu alebo textúru. hrboľatý verzus hladký.
Krok 2. Pri kontrole seba si uchovajte denník svojich krtkov a na monitorovanie zmien použite pravidlo ABCDE
Zapíšte si dátum kontroly krtkov a urobte si podrobné poznámky o svojich krtkoch- uveďte konkrétne umiestnenie, veľkosť, farbu, tvar a čokoľvek ďalšie, čo ste počas kontroly pozorovali. Môžete si vytlačiť obrázok ľudského tela a označiť aj oblasti, kde máte krtky. Existujú dokonca aj aplikácie, ktoré vám pomáhajú monitorovať krtky a umožňujú vám nahrávať fotografie a označovať ich polohu na 3D modeli.
Krok 3. Skontrolujte ďalšie výstražné značky
Napriek tomu, že kontrola krtkov na vašom tele je najlepší spôsob, ako nájsť príznaky, existujú ďalšie varovné signály, ktoré môžete hľadať. Medzi ďalšie varovné signály patria:
- Bolesť, ktorá sa nehojí
- Rozptýlenie pigmentu od okraja škvrny do okolitej kože
- Sčervenanie alebo opuch presahujúce hranicu škvrny
- Akákoľvek zmena pocitu, ako je zvýšená svrbivosť, citlivosť alebo bolesť
- Akákoľvek zmena na povrchu krtka, ako je šupinatosť, vytekanie, krvácanie alebo vzhľad hrče alebo uzliny
- Nový krtek
Metóda 3 zo 4: Rozpoznanie rizikových faktorov pre melanóm
Krok 1. Skontrolujte svoje telo, či ste boli vystavení ultrafialovému žiareniu
Hlavným rizikovým faktorom melanómov je vystavenie ultrafialovému (UV) svetlu. Táto expozícia môže byť spôsobená slnkom, soláriom alebo soláriom.
Krok 2. Hľadaj krtky na tele
Prítomnosť krtkov na koži je ďalším rizikovým faktorom. Väčšina ľudí má krtky. Sú to pigmentované a často mierne vyvýšené oblasti pokožky, ktoré sú nešíriacimi sa nádormi. Niekto, kto má viac ako 50 mólov, má vyššie riziko melanómu.
- Ak máte krtkov, urobte si zvyk ich sledovať. Normálne krtky sú zvyčajne rovnomerne sfarbené a môžu byť ploché alebo trochu vyvýšené nad kožou. Móly sú zvyčajne okrúhle alebo oválne a menšie ako asi ¼ palca.
- Niektorí ľudia majú stav nazývaný dysplastické névy, čo sú atypické krtky. Vyzerajú inak ako normálny krtek. Obvykle sú väčšie a niekedy sa líšia farbou, textúrou alebo tvarom ako normálny krtek. Tieto atypické krtky zvyšujú vašu šancu na rakovinu kože a niekedy sa vo vnútri dyplastického névu môže objaviť melanóm.
Krok 3. Uvedomte si, že svetlá pokožka môže viesť k melanómu
Ďalším rizikovým faktorom melanómu je farba pokožky. Ľudia, ktorí majú svetlú pokožku, svetlé vlasy a pehy, sú vystavení väčšiemu riziku melanómu.
- Predpokladá sa, že keďže ide o ľudí, ktorí sú tiež vystavení vyššiemu riziku spálenia slnkom, zohráva UV žiarenie zo slnka dôležitú úlohu vo vývoji melanómov.
- Avšak aj tí s tmavšou pokožkou môžu mať melanóm na svetlejších častiach tela. Tieto oblasti zahŕňajú chodidlá, dlane a pod nechtami.
Krok 4. Overte si, či máte v minulosti úpal
Pretože vystavenie ultrafialovému žiareniu môže viesť k melanómu, spálenie slnkom v anamnéze je rizikovým faktorom rakoviny kože. Tiež ste ohrození, ak sa ľahko spálite od slnka. Ak ste sa niekoľkokrát popálili od slnka, pravidelne sa kontrolujte.
Ak sú vaše popáleniny od slnka vážne, hrozí vám vyššie riziko. K vážnym popáleninám na slnku patrí lúpanie, tvorba pľuzgierov alebo iné nežiaduce vedľajšie účinky
Krok 5. Uvedomte si ďalšie rizikové faktory
Existujú ďalšie rizikové faktory melanómu. Ak máte melanóm v rodine alebo v osobnej anamnéze, môže vám hroziť riziko. Ľudia vo vyššom veku sú vystavení väčšiemu riziku, rovnako ako ľudia s oslabeným alebo oslabeným imunitným systémom.
- Ak žijete vo vyšších nadmorských výškach alebo blízko rovníka, hrozí vám vyššie riziko kvôli zvýšenej hladine ultrafialových lúčov.
- Muži majú častejšie melanóm ako ženy.
- Jedinci so stavom známym ako xeroderma pigmentosum majú vyššie riziko melanómu.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie významu kožných kontrol melanómu
Krok 1. Ak ste vo vysokom riziku, často sa kontrolujte
Jedinci s vysokým rizikom melanómu by sa mali mesačne kontrolovať na výskyt melanómov. Tí, ktorí by mali byť obzvlášť opatrní a vykonávať kožnú kontrolu melanómu každý mesiac, sú:
- Tí, ktorí majú rodinnú alebo osobnú anamnézu melanómu
- Tí, ktorí majú svetlé vlasy, svetlú pokožku alebo veľa peh
- Jedinci, ktorí majú viac ako niekoľko rozhádzaných krtkov
Krok 2. Skontrolujte svoje telo, aj keď ste nízkorizikový kandidát
Každý by si mal na koži skontrolovať, či nemá melanómy. Je dobré sledovať všetky krtky, aby zistili, či nemenia tvar, farbu, veľkosť alebo textúru. Aj keď vám melanóm nehrozí, kontrolujte svoju pokožku raz za tri až dvanásť mesiacov pomocou postupu melanómovej kontroly pokožky.
- Ak ste nízkorizikový kandidát, rozhodnite sa, či sa chcete kontrolovať každé tri, šesť alebo 12 mesiacov. Ak ste sa viac vystavovali slnku a ultrafialovým lúčom alebo máte veľa krtkov, možno by ste sa chceli skontrolovať častejšie, ako by ste nemali.
- Ak si nie ste istí, ako často by ste sa mali kontrolovať, kontaktujte svojho lekára.
- Takmer každú včasne zachytenú rakovinu kože je možné liečiť a vyliečiť. Šance na vyliečenie sa s neskoršou detekciou znižujú.
Krok 3. Zistite, kde sa vyskytujú melanómy
Melanómy sa u mužov často vyskytujú na hrudníku a chrbte. U žien sa zvyčajne vyskytujú na nohách. Melanómy sa často môžu nachádzať na tvári a krku u oboch pohlaví.
