Nie je neobvyklé cítiť svrbenie na temene hlavy. Túto nepríjemnosť možno často vyriešiť niečím tak jednoduchým, ako je zmena rutiny starostlivosti o vlasy. Ak však tento stav pretrváva, môže to byť znak zdravotného stavu. Niekoľko vecí môže spôsobiť svrbenie pokožky hlavy-ako je suchá pokožka alebo nahromadenie vlasových produktov-a problému sa zvyčajne zbavíte obmieňaním produktov na ochranu vlasov alebo pokožky. Skontrolujte sa aj na vši alebo roztoče, uistite sa, že nie ste spálení od slnka, a pite veľa vody.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zlepšenie rutiny starostlivosti o vlasy
Krok 1. Prepnite šampón na prirodzenejšiu verziu
Usadenina vášho typického šampónu alebo kondicionéru môže pokrývať vašu pokožku hlavy a spôsobovať jej svrbenie. Kúpte si nový šampón a kondicionér-najlepšie taký, ktorý obsahuje prírodné zložky, ako je olej z čajovníka, kokosový olej, jojobový alebo zinočnatý pyritión.
Zdravé šampóny hľadajte v miestnom supermarkete alebo obchode so zdravou výživou
Krok 2. Kúpte si výrobky na ochranu vlasov bez parfumácie
Parfumy vo výrobkoch na ochranu vlasov môžu dráždiť vašu pokožku hlavy a spôsobiť jej svrbenie. Pri nákupe hľadajte výrobky, ktoré sú na štítku označené ako „bez parfumácie“. Ak nemôžete nájsť výrobky bez parfumácie, vyhľadajte tie, ktoré sú na štítku označené ako „hypoalergénne“.
Môžete tiež vyskúšať používanie prípravku na ochranu vlasov, ktorý je určený pre dojčatá alebo osoby s citlivou pokožkou
Krok 3. Pravidelne si upravujte vlasy
Kefujte alebo česajte vlasy dvakrát až trikrát denne, aby ste distribuovali prírodné oleje, pričom osobitnú pozornosť venujte pokožke hlavy. Kefovanie vlasov čistou, mäkkou kefkou na vlasy podporuje prietok krvi a rozotiera prírodné oleje na zmiernenie svrbenia pokožky hlavy.
Jemne vykefujte. Agresívne, drsné česanie môže vašu pokožku hlavy poškriabať alebo podráždiť a spôsobiť zhoršenie svrbenia
Krok 4. Prestaňte používať výrobky na ochranu vlasov, ktoré obsahujú alkohol
Uchovávanie alkoholu mimo pokožky hlavy je tiež najúčinnejšou metódou, ako sa zbaviť lupín (čo je samo o sebe znakom svrbivej pokožky hlavy). Prípravky na ochranu vlasov s vysokým obsahom alkoholu môžu tiež viesť k (alebo zhoršiť účinky) svrbivých a bolestivých stavov pokožky na pokožke hlavy, vrátane ekzému, sebborhea a seboroickej dermatitídy.
Alkohol je účinný sušiaci prostriedok a môže ľahko vysušiť vašu pokožku hlavy a spôsobiť silné svrbenie
Krok 5. Naneste kokosový olej na pokožku hlavy
Kokosový olej vytvára bariéru, ktorá pomáha udržiavať pokožku zvlhčenú, a preto je účinným spôsobom liečby svrbivej pokožky hlavy. Na aplikáciu naneste trochu kokosového oleja na pokožku hlavy, keď je čistá (po umytí vlasov). Olej nechajte pôsobiť aspoň pol hodiny a potom si vlasy umyte šampónom bez parfumácie. Vykonajte tento postup trikrát týždenne.
Ďalšou možnosťou je kokosový olej jemne zahriať, aby sa rozpustil. Pridajte si ho do šampónu pred umytím vlasov
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o pokožku hlavy
Krok 1. Ošetrite vši liečivým šampónom
Vši sú nechcené a nepríjemné, ale dajú sa ľahko zbaviť. Nechajte niekoho skontrolovať, či vám v hlave nenachádzajú chyby alebo vajíčka-takzvané hnidy-pripevnené v blízkosti základne vlasového vlákna. Svrbenie, ktoré ľudia pociťujú pri napadnutí všami, je dôsledkom toho, že vaša koža reaguje na sliny vší.
- Ak sa chcete zbaviť vší, použite liečebný šampón podľa pokynov a umyte všetku posteľnú bielizeň a oblečenie, ktoré ste nosili.
- Nechajte všetky vyprateľné položky chemicky vyčistiť (vrátane plyšových hračiek).
- Vákuové koberce a čalúnený nábytok.
- Výrobky na ochranu vlasov (hrebene, kefy, scrunchies, barretty atď.) Namočte na hodinu do alkoholu alebo liečivého šampónu.
Krok 2. Aplikujte aloe vera na zmiernenie symptómov spálenia od slnka
V lete, obzvlášť v prvých jasných letných dňoch, je ľahké sa na pokožke hlavy spáliť. Keď sa vaša pokožka spálená od slnka začne hojiť, často ju začne svrbieť. Na zmiernenie svrbenia použite šampón alebo kondicionér aloe vera.
Ak viete, že budete na slnku viac ako hodinu, dajte si klobúk alebo si na pokožku hlavy naneste vrstvu opaľovacieho krému
Krok 3. Po sprche alebo kúpeli vlasy úplne osušte
Ak nosíte dlhé vlasy, nedávajte si ich, kým sú ešte mokré. Nechajte vlasy úplne vyschnúť, než si ich upravíte-v opačnom prípade mokré vlasy pritlačené k pokožke hlavy po celý deň spôsobia svrbenie pokožky.
Podobne možno budete musieť vysušiť vlasy a pokožku hlavy, keď ste boli niekoľko hodín na slnku. Ak ste na slnku dostatočne dlho na to, aby ste sa začali potiť na temene hlavy, nadmerná tvorba potu môže tiež spôsobiť svrbenie pokožky hlavy
Krok 4. Na zastavenie psoriázy na pokožke hlavy naneste lokálne ošetrenie
Psoriáza je chronické ochorenie, pri ktorom kožné bunky rastú neprirodzenou rýchlosťou a sčervenávajú, vyvýšené škvrny. Nahromadenie ďalších kožných buniek môže spôsobiť svrbenie a nepohodlie. Psoriázu možno typicky liečiť topickou masťou alebo liečivým šampónom obsahujúcim kyselinu salicylovú.
Ak si myslíte, že máte tento stav, obráťte sa na svojho primárneho lekára alebo dermatológa. Mali by vám byť schopní predpísať liečivú masť alebo šampón alebo odporučiť voľnopredajnú možnosť
Krok 5. Pre pokračujúce svrbenie navštívte dermatológa
Ak svrbenie pretrváva, môže to byť znak vážnejšieho zdravotného stavu vrátane: pásového oparu, plesňových infekcií ako Tinea Amiantacea alebo Lichen Planopilaris, dermatitídy a kožného ochorenia. Takmer všetky tieto stavy budú sprevádzané odlupujúcou sa alebo vytekajúcou pokožkou hlavy alebo viditeľnou vyrážkou.
Poraďte sa so svojim lekárom. Budú schopní diagnostikovať váš stav a predpísať vám vhodnú liečbu
Metóda 3 z 3: Zmena vášho životného štýlu
Krok 1. Doprajte svojej pokožke hlavy čas na vyvetranie
Aby vaša pokožka hlavy zostala zdravá, musí „dýchať“rovnako ako zvyšok pokožky. Ak vždy nosíte klobúk alebo často nosíte parochňu, pravdepodobne obmedzujete prúdenie vzduchu do pokožky hlavy, čo môže spôsobiť svrbenie pokožky hlavy.
Ak si na klobúkoch alebo parochniach všimnete viac svrbenie pokožky hlavy, dajte si pauzu od pokrývky hlavy a nechajte pokožku hlavy vyvetrať
Krok 2. Zostaňte dobre hydratovaní
Dehydratácia ovplyvní vašu pokožku a pokožka bez dostatočného množstva vody bude suchá a svrbiaca. Aj keď je dôležité udržiavať vlasy hydratované používaním hydratačného, nevysušujúceho šampónu, pokožke hlavy môžete pomôcť tým, že sa vo všeobecnosti vyhnete dehydratácii tela.
Porozprávajte sa so svojím lekárom a on vám povie, koľko tekutín by ste mali vzhľadom na svoj vek a hmotnosť piť. Priemerný dospelý muž a žena by mali denne vypiť najmenej 13 šálok (3 litre) a 9 šálok (2,2 litra) tekutiny
Krok 3. Znížte svoj denný stres a úzkosť, aby ste znížili svrbenie
Úzkosť môže vo všeobecnosti spôsobiť zmätok v tele a má vplyv aj na vašu pokožku hlavy. Ak nemáte vyrážku, ale cítite svrbenie na tvári a krku, stres môže byť hlavným faktorom spôsobujúcim tieto príznaky. Medzi jednoduché spôsoby, ako znížiť každodenný stres a úzkosť, patria:
- Strávte viac času relaxáciou s rodinou a priateľmi.
- Porozprávajte sa o svojom strese alebo úzkosti s blízkym osobným priateľom alebo terapeutom.
- Zúčastnite sa upokojujúcich cvičení, ako je jóga alebo meditácia.
- Pred spaním si dajte hodinu preč od obrazoviek (telefón, počítač, televízia, tablet).
Tipy
- Vlasy si umývajte maximálne 3 krát týždenne. Zabránite tak prílišnému vysušeniu pokožky hlavy.
- Obmedzte používanie tepelných stylingových nástrojov, ako sú fény a žehličky. Môžu spôsobiť tepelné poškodenie vašich vlasov a pokožky hlavy.
- Nech je to akokoľvek lákavé, nepoškriabajte si svrbivú pokožku hlavy. Škrabanie problém len zhorší.
- Uistite sa, že máte čisté nechty, pretože v spánku si môžete škriabať pokožku hlavy.
