Spaľovanie esenciálnych olejov je low-tech a lacný spôsob, ako dodať vášmu domovu krásnu arómu. Tieto silné látky však treba používať opatrne a opatrne. Niektorí ľudia sa cítia stimulovaní alebo uvoľnení, keď dýchajú určité arómy esenciálnych olejov. Pri správnom a bezpečnom použití vám horiace éterické oleje môžu pomôcť vytvoriť aromatické a terapeutické prostredie.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Výber olejov
Krok 1. Vyberte oleje, ktoré sú 100% čisté
Pozrite sa na značky, ktoré vidíte v obchodoch a online, a prečítajte si recenzie. Hľadaj olej so 100% čistotou. Nepoužívajte olej, ktorý je zmiešaný alebo pozmenený s niečím iným.
- Nezamieňajte silice s vonnými olejmi. Esenciálne oleje sa získavajú priamo z rastlinných materiálov.
- Esenciálne oleje nie sú v skutočnosti oleje. Sú to vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny extrahované z rastlín. Vďaka tomu sú jedinečné z vonných olejov, ktoré sú vyrobené špeciálne tak, aby príjemne voňali.
- Esenciálne oleje by mali byť dodávané v tmavo zafarbených fľašiach, pretože vystavenie svetlu môže poškodiť ich chemické štruktúry.
- Hľadaj na fľašiach latinské názvy rastlín, pretože vďaka nim budeš presne vedieť, čo dostávaš.
- Skontrolujte vôňu oleja. Ak nevonia alebo sa líši od toho, čo ste očakávali, nemusí ísť o vysokokvalitný prípravok.
Krok 2. Vyberte si vône ako levanduľa, ktoré vám pomôžu relaxovať
Ak sa stretávate so stresom, potom levanduľa, harmanček, santalové drevo alebo ružový olej môžu byť pre niektorých ľudí upokojujúce. Skúste skombinovať rôzne oleje a vytvorte si vlastný prispôsobený profil vône.
Prečítajte si o akejkoľvek vôni, ktorú si vyberiete, aby ste boli informovaní o možných rizikách. Ukázalo sa napríklad, že škoricová kôra spôsobuje alergické reakcie u ľudí, ktorí majú sezónne alergie
Krok 3. Vône ako rozmarín môžu zlepšiť koncentráciu a koncentráciu
Existuje niekoľko esenciálnych olejov, ktoré si ľudia spájajú s pokojnejšou a koncentrovanejšou mysľou. Sú skvelé, keď pracujete v stanovenom termíne alebo sa jednoducho snažíte dostať do poriadku svoju myseľ. Rozmarínový olej je pre tieto situácie príjemnou voľbou.
Dobrou možnosťou je tiež cédrové drevo, citrónový olej, grapefruit, divoký pomaranč a levanduľa. Vyskúšajte ich a zistite, ktorým dávate prednosť, alebo použite zmes, ktorá vám chutí
Krok 4. Na zníženie únavy vyskúšajte stimulačnú vôňu ako mäta pieporná
Mäta pieporná je prirodzene osviežujúca vôňa, ktorá môže pomôcť zvýšiť bdelosť a rozhýbať myseľ. Ďalšími olejmi, ktoré môžete považovať za povzbudzujúce, sú eukalyptus, bazalka, bergamot alebo starý dobrý rozmarín.
Krok 5. Vyberte oleje, ktoré vám príjemne vonia
Niektoré esenciálne oleje môžu mať terapeutickú hodnotu, ale nemusia mať takú príjemnú vôňu. Olej z čajovníka má napríklad antimikrobiálne vlastnosti, ale má veľmi drevitý zápach, ktorý by ste možno doma nechceli. Okrem aromaterapeutických účinkov, ktoré môžete zažiť, budú iné oleje, napríklad mäta pieporná, príjemne voňať.
- Skúste do svojho prípravku pridať niekoľko kvapiek oleja, ktorý príjemne vonia, podobne ako levanduľa, aby ste zlepšili celkový efekt.
- Ružový esenciálny olej je spojený so znížením stresu a úzkosti.
- Esenciálny olej z pačuli je ďalšou vôňou, ktorú mnoho ľudí považuje za príjemnú. Rovnako ako olej z čajovníka môže mať niektoré antimikrobiálne a protiplesňové účinky.
Krok 6. Navštívte radu aromaterapeuta
Aj keď aromaterapeuti nie sú akreditovaní zdravotnícki pracovníci a nemôžu liečiť alebo ponúkať lekársku pomoc, môžu vám odporučiť esenciálne oleje alebo zmesi, ktoré by vás mohli zaujímať.
- Neobchodujte s aromaterapeutmi, ktorí tvrdia, že dokážu vyliečiť zdravotný stav alebo si účtovať veľké sumy peňazí.
- Pri hodnotení zdravotných tvrdení o éterických olejoch buďte vždy opatrní, pretože v súčasnosti existuje len málo dôkazov o ich účinnosti.
- Drvivá väčšina esenciálnych olejov nie je veľmi drahá a nemala by stáť ani majland.
Metóda 2 zo 4: Použitie tradičného olejového horáka
Krok 1. Vyberte si tradičný horák na sviečky pre jeho jednoduchosť
Tradičné olejové horáky sú dvojúrovňové keramické kúsky pozostávajúce z malej vrchnej časti v tvare misky, do ktorej vložíte olej, a zo spodnej časti, do ktorej umiestnite malú sviečku zapaľujúcu čaj.
- Olejové horáky tohto druhu sú lacné, dajú sa ľahko nájsť v obchodoch alebo na internete od maloobchodníkov, ktorí predávajú tovar pre domácnosť alebo potreby pre zdravie a krásu. Môžete ich dokonca nájsť v niektorých obchodoch s potravinami.
- Hľadaj horák, ktorý má hlbokú misku, aby sa obsah nevyparil príliš rýchlo.
Krok 2. Keramickú misku na vrchu horáka naplňte vodou
Nalejte pomaly vodu na vrch, opatrne naplňte misku, kým nebude tesne pod okrajom. Niektoré horáky majú vnútorný okraj, čo je dobrý indikátor na použitie pri plnení misy.
Používanie bežnej vody z vodovodu je v poriadku, ale ak máte vo vode veľké množstvo minerálov, môžete radšej použiť destilovanú vodu, aby ste minimalizovali hromadenie zvyškov
Krok 3. Pridajte 10 kvapiek svojich esenciálnych olejov do vody
Pomocou kvapkadla na lieky alebo aplikátora/dávkovača dodaného s olejom pridajte 10 kvapiek oleja do vody.
- Ak miešate oleje, ponechajte celkový počet kvapiek na 10 alebo menej, aby ste to nepreháňali. Ak si myslíte, že aróma nie je dostatočne silná, môžete kedykoľvek pridať ďalšie.
- Experimentujte, aby ste našli koncentráciu oleja a vody, ktorá sa vám najviac páči.
Krok 4. Vložte a zapáľte si čajovú sviečku
Čajová sviečka je malá sviečka zabalená vo fóliovej škrupine, takže keď horí, obsahuje vosk. Opatrne zapáľte sviečku a umiestnite ju na spodok horáka.
- Olej je horľavý, preto držte fľaše s olejom mimo plameňa.
- Nikdy nenechávajte otvorený oheň bez dozoru a udržujte horák mimo dosahu domácich zvierat a detí.
Krok 5. Obmedzte čas spaľovania olejov na 30-60 minút
Pretože neustále dýchanie éterických olejov môže mať negatívne účinky, je najlepšie udržiavať difúzne sedenia v rozmedzí 30-60 minút. Môžete striedať s 30-60 minútami zapnutia a 30-60 minútami s vypnutím.
Krok 6. Umyte horák medzi použitiami, aby ste predišli usadzovaniu zvyškov
Utrite misku horáka vreckovkou navlhčenou v alkohole. Odstránite tým zvyšky oleja a váš horák zostane svieži a bez vône na ďalšie použitie. Ak necháte horák neumytý, nasaje zvyšky éterických olejov, ktoré tu zostanú.
- Usadené zvyšky prispievajú k akumulácii vôní, ktoré v konečnom dôsledku spôsobia, že horák bude nepoužiteľný pre rôzne oleje.
- Ak necháte horák neumytý, môže pri jeho použití tiež dôjsť k nepríjemnému spálenému zápachu.
Metóda 3 zo 4: Použitie elektrického olejového horáka
Krok 1. Hľadaj keramický horák, ktorý používa nízke teplo
Dobrou voľbou môže byť horák, ktorý ako vykurovací prvok používa malú žiarovku, pretože ohrievač sa zahreje iba na toľko, koľko mu to žiarovka dovolí. Iné modely zahŕňajú umiestnenie keramickej misky na vyhrievací článok, ktorý sa niekedy označuje aj ako ohrievač sviečok alebo vosk.
- Elektrické horáky eliminujú potrebu otvoreného plameňa, ale elektrické nebezpečenstvá môžu stále spôsobiť riziko požiaru a vykurovacie teleso môže spôsobiť popáleniny. Pracujte s nimi opatrne a nikdy ich nenechávajte bez dozoru.
- Nepoužívajte predlžovací kábel, pretože to zvyšuje riziko požiaru. Vyberte si horák s dostatočne dlhou šnúrou, aby sa dostala do vašej zásuvky.
- Do jednej zásuvky neumiestňujte súčasne viac ako tri elektrické spotrebiče. Je tiež vhodné odpojiť horák, keď sa nepoužíva.
Krok 2. Pripravte si olej rovnako ako tradičný horák
Elektrické horáky sa od tradičných modelov líšia iba v tom, ako zohrievajú oleje. Zvyšok postupu vyzerá rovnako.
- Keramickú misku naplňte vodou destilovanou, ak má voda z vodovodu vysoký obsah minerálov.
- Pridajte približne 10 kvapiek esenciálnych olejov.
Krok 3. Zapnite horák zapojením do zásuvky
Namiesto zapálenia sviečky bude váš elektrický horák musieť zapojiť do fungujúcej elektrickej zásuvky. Niektoré modely horákov môžu mať niekde na kábli aj vypínač „vypnuté/zapnuté“. Skontrolujte, či je to tak, a uistite sa, že ste ho zapli.
Nespaľujte svoje oleje viac ako hodinu naraz. Cyklujte medzi obdobiami horenia a nespaľovania, aby ste priestor nezahltili príliš veľkým množstvom oleja
Krok 4. Medzi použitiami udržujte horák čistý
Medzi aromaterapeutickými sedeniami umyte misku horáka, aby ste predišli tvorbe zvyškov. Na utretie misky použite vreckovku alebo handričku navlhčenú v alkohole.
- Pred čistením vypnite a odpojte horák. Po vypnutí ho nechajte 15-20 minút vychladnúť, než sa ho pokúsite vyčistiť, pretože by mohlo dôjsť k popáleniu.
- Ak chcete odstrániť nahromadené zvyšky, ktoré ste vynechali, vyskúšajte zmes 2-3 kvapiek citrónového esenciálneho oleja, 2 polievkových lyžíc (28,8 g) sódy bikarbóny a ½ lyžice (7,5 ml) vody. Rozložte to na postihnuté miesto a nechajte 5 minút pôsobiť, než ho utriete špongiou.
Metóda 4 zo 4: Spaľovanie sviečky s esenciálnymi olejmi
Krok 1. Kúpte si sviečky na báze éterického oleja, ktoré horia čisto, aby ste predišli znečisteniu vnútorného vzduchu
Či už nakupujete v obchode alebo online, hľadajte sviečky vyrobené z čistých esenciálnych olejov (nielen z vône). Vyberte tiež sviečky, ktoré sú vyrobené zo včelieho vosku alebo sóje, nie z parafínu (vedľajší produkt z ropy). Pri kúpe sviečok skontrolujte aj štítok „bez obsahu olova“.
- Keď kupujete sviečky, hľadajte bavlnené knôty.
- Udržujte svoje knôty upravené 1⁄8 v (0,32 cm). To znižuje množstvo sadzí, ktoré sviečka produkuje počas horenia.
Krok 2. Vyrobte si vlastné čajové sviečky z esenciálnych olejov
Tento proces zahŕňa horúci vosk, preto postupujte opatrne. Zapáľte čajovú sviečku a nechajte vosk rozpustiť. Zhasnite plameň a potom do vosku pridajte 3-5 kvapiek svojich esenciálnych olejov. Zamiešajte špáradlom a nechajte vosk opäť vychladnúť a stuhnúť.
Experimentujte s koncentráciou esenciálneho oleja vo svojich sviečkach, kým nedosiahnete požadovaný výsledok
Krok 3. Zapaľujte svoje sviečky dostatočne dlho, aby sa roztopili po celom povrchu
Či už používate sviečku kúpenú v obchode alebo domácu sviečku, chcete ju spaľovať dostatočne dlho, aby sa celá horná vrstva vosku roztavila. Zaistíte tak, aby vaša sviečka horela rovnomerne a vydržala čo najdlhšie.
- Hľadaj sviečky s viacerými knôtmi. To pomôže urýchliť proces topenia a rýchlejšie a efektívnejšie rozptýliť oleje.
- Rovnako ako pri olejových horákoch, nespaľujte svoje sviečky celý deň, pretože to môže mať negatívne účinky na zdravie.
- Spaľujte, kým sa vosk rovnomerne neroztopí, potom si dajte prestávku. Presné časy sa budú líšiť v závislosti od veľkosti vašej sviečky.
Varovania
- To, že sú esenciálne oleje prírodné, neznamená, že sú bezpečné. Sú veľmi koncentrované a pri nesprávnom použití môžu byť nebezpečné.
- Esenciálny olej nikdy nespaľujte bez jeho riedenia.
- Udržujte deti a domáce zvieratá mimo dosahu éterických olejov. Ak dieťa alebo domáce zviera požije olej, vyvinie sa vyrážka, ťažko dýcha alebo sa mu olej dostane do očí, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
- Ak sa vám olej dostane na pokožku, miesto ihneď umyte mydlom a vodou.
