Koža na tvári je už citlivá na účinky slnka, znečisťujúcich látok v životnom prostredí a chemikálií nachádzajúcich sa v kozmetike a výrobkoch na ochranu tváre. Ak máte citlivú pokožku, ktorá má tendenciu reagovať na produkty obsahujúce vône, alkohol alebo iné drsné prísady svrbením, suchosťou alebo podráždením, vaša pokožka tváre čelí ešte väčším výzvam. Aby ste predišli podráždeniu pokožky, zoznámte sa s typom pokožky a pri starostlivosti o pleť sa zamerajte na jej konkrétne potreby.
Kroky
Časť 1 z 3: Výber produktov
Krok 1. Identifikujte svoje problémy s pokožkou
Všimli ste si, že vaša pokožka je citlivá, ale získať trochu viac informácií o tom, čo sa presne deje s vašou pokožkou, môže byť veľmi užitočné, keď sa pokúšate vybrať tie najlepšie produkty pre vašu pokožku.
- Ak máte pleť so sklonom k akné, obzvlášť mastnú alebo veľmi suchú pokožku, budete musieť tieto obavy riešiť výrobkami určenými pre tieto typy pleti.
- Citlivá pokožka je náchylná na podráždenie, preto je dôležité, aby ste pri starostlivosti o pleť používali čo najmenej produktov. Identifikujte svoje hlavné problematické problémy a riešte ich, dávajte si však pozor, aby ste nespôsobili ďalšie problémy tým, že budete používať príliš veľa produktov.
Krok 2. Vyberte správny čistiaci prostriedok
Na trhu je veľa produktov, ale vaša citlivá pokožka pravdepodobne nebude dobre reagovať na dlhý proces pokusov a omylov, aby našiel ten pravý. Skúste radšej tieto rady pre citlivú pokožku.
- Vyberte si výrobky, ktoré sú bez parfumácie a bez alkoholu, aby ste minimalizovali podráždenie.
- Hľadaj výrobky, ktoré sú na štítku označené ako „citlivé“, ako napríklad Olay Foaming Face Wash. Napriek svojmu názvu tento výrobok nevytvára veľa peny. Všeobecne platí, že čím viac peny výrobok vytvorí, tým viac zbaví vašu pokožku ochranných bariérových olejov, takže výrobky s jemným alebo žiadnym dotykom peny sú ideálne. Medzi ďalšie značky s čistiacimi prostriedkami na citlivú pokožku patria Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin a Avène.
- Skúste obrúsky na tvár. Utierky sú vhodné a ak sa vám zdá, že sú pre vašu pokožku príliš drsné, môžete ich navlhčiť vodou na zriedenie zložiek. Mnoho obrúskov obsahuje vonné látky a alkohol, takže sa poobzerajte po jednom bez týchto výrobkov, ako napríklad obrúsky na tvár Simple Oil Balancing.
- Odhláste sa z „mydiel“úplne. Ak sa zo dňa na deň obzvlášť nezašpiníte, nie je potrebné používať mydlový výrobok. Teplá voda a žinka môžu jemne očistiť vašu pokožku tváre. Ďalšou skvelou možnosťou je kokosový olej. Malé množstvo, ktoré rozotriete po celej tvári a odstránite ho teplou, vlhkou handričkou, môže vyčistiť pokožku a odstrániť aj nepoddajný make-up.
- Pri exfoliácii buďte opatrní. Ak je vaša pokožka citlivá, neodlupujte ju viac ako raz alebo dvakrát týždenne. Ak máte iné problémy s pokožkou, ako je zápalové akné, pred odlupovaním sa budete chcieť porozprávať s dermatológom.
- Pamätajte si, že len preto, že produkt dobre funguje na niekoho iného s citlivou pokožkou, nemusí fungovať aj na vás. Navyše, drahšie výrobky nemusia byť nutne lepšie ako lacnejšie.
Krok 3. Vedieť, kedy ho použiť
Umývanie tváre častejšie, ako je potrebné, zbaví vašu pokožku prirodzenej ochrannej bariéry a zanechá ju suchú a náchylnú na podráždenie. Tvár by ste si mali umývať iba raz alebo dvakrát denne.
- Na konci dňa, tesne pred spaním, si umyte tvár a potom ihneď naneste jemný hydratačný krém alebo krém. Nezabudnite z pokožky odstrániť všetok make -up alebo iné výrobky.
- Ráno, pokiaľ nemáte veľmi mastnú pleť, si tvár umývať nemusíte. Namiesto toho si tvár potrite trochou vlažnej vody a potom osušte uterákom. Po noci spiacej na čistom vankúši bez make -upu nemusíte používať drsné čistiace prostriedky.
Časť 2 z 3: Umývanie tváre
Krok 1. Použite teplú alebo studenú vodu
Správna teplota vody je rozhodujúca, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Na umývanie tváre je zvyčajne najlepšia teplá alebo studená voda.
- Horúca voda zbaví vašu pokožku prírodných ochranných olejov a môže ju aj opariť.
- Aj keď je mýtom, že studená voda uzatvára vaše póry, môže im to pomôcť zabrániť tvorbe prebytočného tuku, takže ak je to jeden z vašich problémov spojených s starostlivosťou o pleť, zvážte použitie studenej vody.
Krok 2. Umyte si tvár
Aj keď niektoré výrobky môžu mať odlišné pokyny, postup je vo všeobecnosti podobný bez ohľadu na to, aký typ produktu si vyberiete.
- Nastriekajte si na tvár studenú alebo teplú vodu. Pomôže to výrobku preniknúť olejom a nečistotami na tvári.
- Naneste veľmi malé množstvo produktu na končeky prstov. Vo všeobecnosti by malo stačiť množstvo vo veľkosti hrášku, aj keď niektoré výrobky sa nešíria tak dobre ako iné, takže možno budete potrebovať viac. Niektorí ľudia radšej používajú žinku, ale pokiaľ nie je veľmi jemná a nepoužívate veľmi ľahký dotyk, vlákna na žine môžu byť pre citlivú pokožku abrazívne.
- Votrite výrobok medzi rukami, kým nevytvorí penu (alebo ak máte nepenivý výrobok, kým sa výrobok rovnomerne nerozdelí medzi vaše ruky). Potom, začínajúc čelom, vmasírujte výrobok jemne do vlhkej pokožky na tvári. Vyhnite sa oblasti očí a pier a nozdrám.
Krok 3. Dobre opláchnite teplou alebo studenou vodou
Postriekajte vodu na tvár a jemne vmasírujte rukami, kým sa mydlo neodstráni.
- Nezabudnite odstrániť všetok produkt z pokožky. Opäť platí, že používanie žinky sa neodporúča pre citlivú pokožku.
- Osušte pokožku čistým, mäkkým uterákom a poklepkávaním, nie trením, aby ste ochránili pokožku pred odreninami.
Krok 4. Naneste jemný zvlhčovač
Väčšina ľudí s citlivou pokožkou potrebuje po očistení pokožky ochrannú vrstvu, aby ju znova hydratovala. Pozrite sa na výrobky označené špeciálne pre citlivú pokožku, ktoré bývajú bez parfumácie a bez agresívnych chemikálií.
- Ak budete vôbec vonku, dokonca aj riadiť auto, uistite sa, že používate prípravok s opaľovacím krémom. Vyberte si opaľovací krém so širokým spektrom pokrytia a SPF 30. Ak je vaša pokožka citlivá na chemické opaľovacie krémy, vyskúšajte širokospektrálne opaľovacie krémy s obsahom fyzického blokátora, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktorý býva k citlivej pokožke šetrný.
- Medzi ďalšie jemné zvlhčovače, ktoré často dobre fungujú pre ľudí s citlivou pokožkou, patrí hydratačný krém Cetaphil pre mastnú až normálnu pokožku alebo čisto výživný krém Bare Minerals pre veľmi suchú pokožku.
Krok 5. Vyhnite sa nepotrebným výrobkom
Aj keď na vyriešenie svojich starostí so starostlivosťou o pleť budete potrebovať určité produkty, pre ľudí s citlivou pokožkou je najlepšia minimalistická rutina starostlivosti o pleť.
- Ak nemáte s pokožkou žiadne ďalšie závažné problémy (ako ekzém, akné alebo extrémnu mastnotu alebo suchosť), je možné, že rutinu starostlivosti o pleť zredukujete na jemné umývanie tváre, opaľovací krém a zvlhčovač. V niektorých prípadoch môže byť opaľovací krém a zvlhčovač rovnaký výrobok.
- Pamätajte si, že kozmetické výrobky môžu byť aj dráždivé, preto vyberajte receptúry bez vôní, nekomedogénne (to znamená, že neupchávajú póry) a s čo najmenším počtom prísad. Niektoré značky, ktoré tvrdia, že sú dobré pre citlivú pokožku, zahŕňajú Clinique a bareMinerals.
Časť 3 z 3: Vylúčenie základných príčin
Krok 1. Zistite, či má citlivosť pokožky environmentálne dôvody
Je možné, že citlivosť vašej pokožky je spôsobená alergiou alebo podobným problémom, ktorý je možné liečiť alebo zvládnuť pomocou zmien životného štýlu.
- Ak je pokožka na tvári alebo na perách chronicky svrbivá, suchá (najmä na záplatách) alebo červená a zapálená, je možné, že za to môžu alergény životného prostredia (domáce zvieratá, prach, ambrózia atď.). Alergická reakcia zvyčajne nie je lokalizovaná na vašej tvári, takže svrbenie pokožky rúk, paží, kolien alebo iných oblastí môže byť prejavom alergie.
- Niektoré potravinové alergie, ako napríklad alergia na lepok alebo mlieko, môžu spôsobiť reakcie na koži. Aj alergia na orechy sa môže prejaviť žihľavkou, svrbením pokožky alebo začervenaním v okolí úst. Alergológ (lekár špecializujúci sa na alergie) vám môže pomôcť určiť, či je vaša citlivá pokožka spôsobená environmentálnymi alebo potravinovými alergiami, a to tak, že vám urobí vpich alebo test na kožu.
Krok 2. Zistite, či ste na svoje výrobky alergický
Je možné, že citlivosť vašej pokožky je spôsobená alergiou alebo citlivosťou na výrobky, ktoré používate na tvár alebo okolo domova, čo sa dá zvládnuť zmenou produktov.
- Ak máte na tvári alebo na perách svrbivú, červenú, nepríjemnú alebo zapálenú pokožku, je možné, že máte alergiu alebo citlivosť na výrobok, ktorý používate. Zvážte, či reakciu môže spôsobovať umývanie tváre, čistenie, toner, opaľovací krém, zvlhčovač, kozmetika, balzam na pery alebo akýkoľvek iný výrobok, ktorý príde do kontaktu s vašou tvárou. Môžete sa pokúsiť vylúčiť výrobky jednotlivo asi týždeň, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zlepšili.
- Môžete tiež mať alergiu alebo citlivosť na výrobky, ktoré používate, napríklad prací prostriedok alebo parfum alebo krém na ruky, ktoré by mohli prísť do kontaktu s vašou tvárou. Existuje tiež možnosť, že produkty vášho partnera (napríklad kozmetika alebo po holení) môžu spôsobiť reakciu na vašej koži.
- Bolo pozorované, že deti s citlivou pokožkou alebo atopickou dermatitídou môžu byť náchylné na potravinové alergie. Možno budete chcieť podstúpiť kožný test, aby ste zistili, či alergie na potraviny spôsobujú vašu dermatitídu alebo citlivú pokožku.
Krok 3. Zistite, či máte ďalšie dermatologické problémy
Väčšina ľudí, ktorí tvrdia, že majú citlivú pokožku, nikdy nenavštívi dermatológa. Ak vás to charakterizuje, je možné, že žijete s kožným ochorením, ktoré je liečiteľné.
- Niektoré problémy, ktoré sa zdajú byť iba citlivosťou pokožky, sú v skutočnosti ekzémy, psoriáza, rosacea alebo iné kožné problémy. Každé z týchto kožných ochorení má svoju vlastnú základnú príčinu a plán liečby.
- Ak ste nikdy neboli u dermatológa, je dobré navštíviť ho, aby ste vylúčili iné kožné ochorenia. Ak zistíte, že máte kožné ochorenie, dermatológ vám môže na liečbu predpísať krémy alebo orálne lieky.
- Ekzém alebo atopickú dermatitídu je možné liečiť niekoľkými spôsobmi vrátane krémov na ovplyvnenie imunitného systému, antibiotík na prevenciu infekcie, antihistaminík na zastavenie svrbenia a stresových úprav.
Tipy
- Zdravá strava, dostatok pohybu a zníženie stresu môžu byť prospešné pre vyriešenie problémov s pokožkou a dodanie zdravej žiary zvnútra von.
- V jednej štúdii sa navrhlo, že citlivosť pokožky bola pozorovaná kvôli kombinácii faktorov, vrátane ochrany kožnej bariéry a tendencie nadmerne reagovať na topické látky.
