Neplodnosť môže byť frustrujúcim a deprimujúcim zážitkom - najmä ak naozaj chcete mať vlastné deti. Ak ste mali problémy s počatím, možno sa rozhodnete vyskúšať oplodnenie in vitro (IVF). Pretože tento proces môže byť drahý a stresujúci, pravdepodobne sa budete chcieť uistiť, že ho prvýkrát urobíte správne. Aj keď nemôžete urobiť nič, čo by zaručilo, že otehotniete, starostlivosť o vaše zdravie môže zvýšiť šance. Získanie emocionálnej podpory, ktorá vám pomôže zvládnuť úrovne stresu, tiež zohráva úlohu pri práci s IVF.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber správnej kliniky
Krok 1. Požiadajte priateľov a rodinu o odporúčania
Ak máte priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorí už mali liečbu IVF, porozprávajte sa s nimi o klinike, ktorú používali. Pretože vás poznajú, môžu mať odporúčanie na miesto, kde by ste sa cítili príjemne.
- Získanie liečby IVF znamená otvorenie sa a riešenie citlivých osobných problémov. Chcete sa uistiť, že sa na klinike IVF, kde sa liečite, budete cítiť pohodlne a v pohode.
- Tiež sa chcete uistiť, že lekári a sestry na klinike IVF sú ľudia, s ktorými si rozumiete a cítite sa dobre. Pomôžu vám cítiť sa menej stresovaní z celej situácie.
Krok 2. Vytvorte zoznam kliník, ktoré chcete vyhodnotiť
Predtým, ako sa rozhodnete pre kliniku IVF, skontrolujte niekoľko, aby ste ich mohli porovnať a vybrať si najlepšiu, ktorá vyhovuje vašim potrebám, osobnosti a rozpočtu. Niektoré možnosti môžete nájsť prostredníctvom online vyhľadávania alebo diskusie so svojim gynekológom. Medzi faktory, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri vytváraní zoznamu, patria:
- Druhy ponúkanej liečby
- Kritériá oprávnenosti
- Náklady
- Poloha
- Hodnotenia a recenzie
- Pôrodnosť a viacnásobná pôrodnosť
- Dostupnosť poradenstva
Krok 3. Naplánujte si úvodnú konzultáciu s 3 až 4 klinikami
Väčšina kliník ponúka bezplatnú úvodnú konzultáciu, počas ktorej sa porozprávajú o klinike a predstavia vám niektorých zamestnancov. Budete mať možnosť klásť lekárom otázky a dozvedieť sa viac o ošetreniach a službách, ktoré klinika ponúka. Môžete tiež získať lepšiu predstavu o tom, ako dobre vychádzate s tamojšími ľuďmi a či sa cítite dobre v prostredí kliniky.
Mnoho kliník poskytuje online konzultácie, ak nemôžete okamžite prísť na miesto kliniky
Tip:
Keď navštevujete úvodné konzultácie, majte na pamäti, že ľudia, s ktorými sa rozprávate, sa vás pokúšajú presvedčiť, aby ste si vybrali svoju kliniku pred ostatnými. Uistite sa, že ste overili všetky uvedené vyhlásenia.
Krok 4. Položte si rovnaké otázky na každej klinike
Pred účasťou na prvých konzultáciách si vytvorte zoznam otázok, ktoré by ste si mali položiť. Ak sa na každej klinike pýtate rovnaké otázky, máte spôsob, ako ich efektívnejšie porovnať. Medzi potenciálne otázky, ktoré je potrebné položiť, patria:
- Aké lieky budem musieť užívať?
- Môžem dostať svoje vlastné lieky inde alebo ich musím dostať od vás?
- Koľkokrát budem musieť navštíviť kliniku?
- Aký druh poradenstva poskytujete?
- Koľko poradenských sedení je zahrnutých v celkovej cene?
- Môžete rozložiť náklady na liečbu?
- Existujú nejaké ďalšie náklady, ktoré môžu vzniknúť?
Krok 5. Porovnajte kliniky, aby ste urobili konečné rozhodnutie
Po úvodných konzultáciách sa pozrite na odpovede na svoje otázky a pomocou nich sa rozhodnite, ktorá klinika by bola pre vás najvhodnejšia. Zvážte, čo si myslíte o jednotlivých klinikách a ich zamestnancoch.
- Nespoliehajte sa iba na náklady. Najlacnejšia klinika IVF nemusí byť pre vás nevyhnutne najlepšia. Ak vaše IVF nie je úspešné, môže vás to v dlhodobom horizonte stáť drahšie.
- Dávajte si pozor na kliniky IVF, ktoré propagujú úspešnosť nadpriemernú. Aj keď sa to môže zdať ako dobrá vec, zvyčajne to naznačuje, že klinika je menej úprimná v tom, ako merajú svoju úspešnosť.
ODBORNÁ TIP
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Krok 1. Udržujte si zdravú hmotnosť
Podváha alebo nadváha môže mať negatívny vplyv na úspech vášho IVF, čo vám sťaží otehotnenie. Porozprávajte sa so svojim lekárom o zdravej hmotnosti a vytvorte si diétu a cvičebný plán, ktoré vás udržia na cieľovej hmotnosti.
- Zamerajte sa na to, aby ste jedli viac celých potravín než spracovaných alebo mrazených potravín. Zahrňte do stravy komplexnejšie sacharidy, ako sú tie, ktoré pochádzajú z celozrnných produktov, zeleniny a čerstvého ovocia.
- Konzumujte viac rastlinných bielkovín, ako sú tie, ktoré pochádzajú z orechov, strukovín a sóje, ako tých, ktoré pochádzajú z mäsa.
Tip:
Ak zostanete aktívny a aspoň 30 minút denne budete cvičiť mierne cvičenia, ako napríklad rýchla prechádzka, zvýši to vaše šance na úspešné IVF.
Krok 2. Obmedzte alkohol a kofeín, aby ste zvýšili svoju plodnosť
Silné pitie môže spôsobiť poruchy ovulácie. Máte najväčšiu šancu otehotnieť, ak sa úplne vyhnete alkoholu. Ak však pijete, robte to s mierou a len občas.
- Čo sa týka kofeínu, jedna alebo dve šálky kávy ráno sú v poriadku. Chcete však zdržať sa kofeínu po zvyšok dňa. Rozhodne sa chcete vyhnúť sladkým sódam bez ohľadu na to, či obsahujú kofeín.
- Ak máte problémy s obmedzením konzumácie alkoholu alebo kofeínu, obráťte sa na svojho lekára. Na uľahčenie vám môžu poskytnúť niekoľko ďalších nástrojov.
Krok 3. Znížte hladinu stresu, aby ste zvýšili svoje šance na úspech
Neplodnosť sama o sebe môže byť stresujúca vec, rovnako ako liečba IVF. Keď sa vaše telo vyrovnáva so stresom, produkuje hormón nazývaný kortizol. Veľké množstvo kortizolu zníži vaše šance na otehotnenie. Ak chcete pomôcť svojmu IVF v práci, naučte sa zdravé stratégie na zvládanie stresu.
- Meditácia a jóga sú dva obľúbené spôsoby, ako znížiť hladinu stresu. Môžete tiež vyskúšať cvičenia s hlbokým dýchaním, ktoré môžu v danej chvíli pomôcť zmierniť stres.
- Ak máte problémy s nezdravým stresom, poradca alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť stratégie zvládania, ktoré znížia vplyv stresových situácií na vaše telo.
Tip:
Ak máte veľa spôsobov správania, ktoré musíte zmeniť, nebojte sa pokúsiť sa urobiť všetko naraz - môže to spôsobiť, že budete ešte viac vystresovaní. Sústreďte sa na jednu vec naraz, kým nebudete pripravení začať liečbu IVF.
Krok 4. Pred začatím liečby IVF prestaňte fajčiť alebo vapovať
Užívanie tabaku je vo všeobecnosti spojené s nízkou plodnosťou. Ak fajčíte alebo fajčíte, váš lekár vám môže pomôcť vypracovať plán na postupné znižovanie a ukončenie fajčenia.
Prestať fajčiť je ťažké. Ak je však liečba IVF úspešná, budete musieť počas tehotenstva prestať. Ak prestanete s liečbou, všetko bude oveľa jednoduchšie
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní výživových doplnkov
Niektoré výživové doplnky, vrátane DHEA a CoQ10, môžu pomôcť zvýšiť úspech vášho IVF. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či by vám tieto doplnky vyhovovali.
DHEA a CoQ10 sú obzvlášť prospešné, ak vám lekár diagnostikoval zníženú rezervu vaječníkov, čo znamená, že vaše vajíčka majú zníženú kvalitu a množstvo. Doplnky môžu zvýšiť kvalitu vašich vajíčok a lepšie reagovať na liečbu IVF
Metóda 3 z 3: Získanie emocionálnej podpory
Krok 1. Porozprávajte sa s licencovaným poradcom alebo terapeutom o neplodnosti
Väčšina kliník IVF obsahuje poradenstvo s ošetrením IVF, ktoré vám pomôže vyrovnať sa s problémami neplodnosti a stresom z liečby. Niektoré krajiny, ako napríklad Spojené kráľovstvo, vyžadujú, aby kliniky IVF poskytovali poradenstvo pred, počas a po liečbe.
- Počas liečby IVF je bežné zažiť záchvaty úzkosti a depresie. Terapeut alebo poradca vám môže pomôcť ich zvládnuť.
- Opýtajte sa svojej kliniky IVF, či je poradenstvo zahrnuté v celkových nákladoch na liečbu, alebo si zaň budete musieť priplatiť.
- Ak sa už stretávate s poradcom alebo terapeutom, možno ich budete môcť vidieť aj naďalej, a nie využívať služby kliniky. Tiež by ste si mohli nájsť poradcu sami.
Tip:
Je dôležité, aby vašim poradcom bol niekto, s kým sa cítite príjemne a mohol s vami voľne hovoriť o svojich pocitoch. Ak sa vám váš poradca nepáči, neváhajte vyhľadať niekoho iného.
Krok 2. Nájdite skupinu na podporu neplodnosti, s ktorou sa stretnete
Medzi podporné skupiny patria ďalší, ktorí sa zaoberajú neplodnosťou alebo podstupujú liečbu IVF. Zdieľanie príbehov a spájanie sa s ostatnými, ktorí majú rovnaké problémy ako vy, vám môže pomôcť cítiť sa menej izolovane a osamelo.
Ak žijete v USA, skupinu podpory nájdete na
Krok 3. Ak je vaša liečba úspešná, získajte pomoc s prispôsobením sa rodičovstvu
Akonáhle ste tehotná, vaša klinika IVF môže ponúkať workshopy a konzultácie, ktoré vám pomôžu počas tehotenstva a výchovy dieťaťa. Ak vaša klinika IVF neponúka tieto služby, môže vám odporučiť programy vo vašej oblasti.
Môžete tiež zvážiť zapojenie sa do podpornej skupiny pre nastávajúce matky, osobne alebo online. Tieto skupiny zdieľajú príbehy o svojich skúsenostiach a môžu vám pomôcť prekonať akékoľvek ťažkosti, ktoré by ste mohli mať na ceste
Krok 4. Zvážte terapiu pre páry, ak je vaša liečba neúspešná
Ak po prvom ošetrení IVF neotehotniete, budete sa pravdepodobne cítiť frustrovaná a porazená. Môžete obviňovať svojho partnera alebo váš partner môže viniť vás. Spoločné navštevovanie poradní vám môže pomôcť tieto problémy zvládnuť.
Aj keď je párová terapia dôležitá, je tiež dôležité chodiť na poradenské sedenia sami. Súkromné sedenia vám poskytnú príležitosť porozprávať sa o svojej vlastnej neistote alebo povedať veci, ktoré by vám pri rozhovore pred partnerom nemuseli vyhovovať
Tip:
Váš partner môže mať iné spôsoby zvládania a vyjadrovania svojich pocitov ako vy. Povzbuďte ich, aby s vami hovorili, aby ste lepšie porozumeli tomu, čo prežívajú.
