Myslite na svoje nohy ako na svoj fyzický základ; sú to, čo vás udrží v chode. Ak ste teda ako väčšina ľudí a nemyslíte si, že vaše nohy vyžadujú dôslednú starostlivosť, zamyslite sa znova. Popraskané päty sú jedným z najčastejších problémov s nohami, ktoré môžu nastať, ak im nevenujete náležitú pozornosť. Ale nezúfajte, detská jemná pokožka chodidiel je vzdialená len jeden článok. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako sa zbaviť nepríjemnej popraskanej pokožky okolo päty.
Kroky
Časť 1 z 3: Pochopenie príčin
Krok 1. Všimnite si pružnosti pokožky
Koža okolo päty je náchylná k vysušovaniu, ktoré môže byť zhoršené nesprávnou starostlivosťou. Keď je pokožka príliš suchá, stráca veľkú časť svojej pružnosti. To môže časom viesť k popraskaniu päty a ďalším ochoreniam.
Suchá, šupinatá pokožka môže byť dôsledkom podnebia, ako sú veľmi suché letá a/alebo studené zimy
Krok 2. Dávajte si pozor na nadváhu
Nadváha alebo tehotenstvo môže spôsobiť vážne mozoly. Zvýšená hmotnosť zosilňuje tlak na chodidlá, najmä na päty, čo často vedie k jednému alebo viacerým mozoľom.
Majte na pamäti, že nadváha vyžaduje väčšiu expanziu päty, čo má zvyčajne za následok popraskanie alebo rozštiepenie pokožky cez kalus
Krok 3. Vyhnite sa určitým druhom obuvi, aby ste predišli bolestiam a problémom s chodidlami
Prilepenie na určité druhy obuvi alebo vôbec žiadnu obuv môže vysušiť pokožku okolo päty.
- Na vine sú často tangá, sandále s otvoreným chrbtom alebo na praku.
- Vysoké podpätky môžu tiež spôsobiť nepohodlie a suchosť päty.
Krok 4. Skúste sa vyhýbať dlhšiemu státiu v práci alebo doma
Vo všeobecnosti to môže spôsobiť poškodenie päty a nôh.
Tvrdé podlahy môžu poškodiť zdravie vašej nohy, preto sa snažte nosiť ortopedickú obuv
Krok 5. Vedzte o svojich génoch
Vaša genetika má dosť veľký vplyv na vašu pokožku, vrátane pokožky na nohách. Suchá pokožka a nesprávna obuv nemusia mať za následok popraskané päty pre každého. Ale môže sa to stať pomerne rýchlo, ak ste geneticky predisponovaní.
Krok 6. Uvedomte si svoje celkové zdravie
Cukrovka napríklad môže znížiť prívod vlhkosti do tela, čo má za následok celkovú suchosť.
Je tiež známe, že problémy so štítnou žľazou spôsobujú popraskané päty
Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Ako vám môžu veľmi studené zimy popraskané nohy?
V chladnejších zimách ste sedavejší.
Určite nie! Popraskané nohy budete mať častejšie, ak budete aktívnejší. Odpočinok nohám je dobrý spôsob, ako zmierniť popraskané nohy. Skúste inú odpoveď…
Studené zimy vysušujú vlhkosť zo vzduchu.
Správne! Suché podnebie vedie k suchým, šupinatým nohám. Nepomáha ani to, že pokožka na pätách je už relatívne suchá. Nezabudnite často zvlhčovať, ak je pokožka príliš suchá, stráca svoju pružnosť a začína praskať. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
V zime nosíte na nohách hrubšie vrstvy.
Nie úplne! Vlnené ponožky a snehové topánky nemusia za vaše popraskané päty. Pretože chránia vaše päty pred vystavením suchému vzduchu, je skutočne najlepšie vrstviť sa. Rozhodne by ste nemali chodiť naboso. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Studený vzduch rozširuje pätu.
Nie! Je pravda, že rozšírenie päty vedie k popraskaniu nôh, ale studený vzduch v tomto prípade nie je vinníkom. Vaša päta sa pod tlakom príliš veľkej hmotnosti rozširuje, takže ak to práve prežívate, možno budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček. Skúste inú odpoveď…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Rozpoznávanie symptómov
Krok 1. Hľadaj suchú pokožku na pätách a okolo nich
Koža bude vyzerať suchá (podobne ako koža na zvyšku tela), ale môže tiež vykazovať príznaky žltého a/alebo hnedého zafarbenia. Suchosť a odlišná farba pokožky budú obzvlášť zrejmé pozdĺž vnútorného okraja päty.
Koža päty bude na dotyk veľmi drsná a dokonca môže byť aj ostrá. Inými slovami, vaša pokožka mohla stratiť toľko vlhkosti, že by mohla roztrhnúť ľahké textúry
Krok 2. Dávajte pozor na akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie v nohách
Vaše nohy, a najmä podpätky, vás môžu trochu bolieť, keď stojíte, kráčate alebo beháte. Bolesť zvyčajne ustúpi, keď sa z nôh odoberie hmotnosť.
Krok 3. Dávajte si pozor na mozole, ktoré sa vám tvoria na pätách
V niektorých prípadoch si môžete všimnúť kalus tvoriaci sa okolo vnútorného okraja päty. Kalus je v podstate nahromadenie suchej pokožky, ktoré sa prejavuje zhrubnutím pokožky.
Krok 4. Dávajte si pozor na krv alebo krvácanie okolo päty
V pokročilých prípadoch si môžete všimnúť krv v okolí päty alebo v ponožkách. Na pätách preskúmajte známky suchej pokožky a popraskania.
Ak viete, že trpíte cukrovkou alebo ochorením štítnej žľazy, ihneď sa poraďte so svojím lekárom
Krok 5. Uistite sa, že denne kontrolujete svoje nohy, či neobsahujú zmeny v tóne pokožky a nechtov
Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Ako vyzerá mozoľ na päte?
Masa hrubej kože.
Presne tak! Keď sa vám na päte nahromadí suchá koža, zmení sa na mozoľ. Vyzerá to a pôsobí ako zhrubnutie pokožky. Obvykle ich nájdete na vnútornom okraji päty. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Otvorená rana.
Nie úplne! Mozole sú v podstate nahromadením suchej pokožky. Pokrývajú časť vašej päty a neprejavujú sa ako otvorené rany. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Veľký pupienok.
Nie práve! Aj keď sa vám koža na päte bude hromadiť a pri mozole môže vyčnievať, nie je naplnená hnisom a nedá sa vyskočiť ako pupienok. Namiesto pocitu citlivosti má kalus spravidla nedostatočnú citlivosť. Vyberte inú odpoveď!
Vyrážka.
Nie! Vyrážka môže byť znakom iného nepohodlia v nohách, ale nie je necitlivá. Sčervenanie z ľahkého krvácania sa môže stať, keď vám prasknú päty, ale vyrážka nie je pridruženým symptómom. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Liečba stavu
Krok 1. Vezmite do ruky hydratačný krém a/alebo balzam na päty a aplikujte ho denne
V ideálnom prípade by ste mali svojim chodidlám dodať vlhkosť dvakrát denne, ráno a pred spaním.
- Použitie krému alebo balzamu ráno je zásadné. Pamätajte si, že predtým, ako začnete používať nohy, musíte zvýšiť pružnosť pokožky, aby sa existujúca suchá pokožka nezhoršila (a potenciálne zabránilo tvorbe novej suchej pokožky).
- Tesne pred spaním použite balzam na nohy a na utesnenie vlhkosti si dajte mäkké ponožky. Môžete tiež použiť balzam alebo krém; pridanie ponožiek jednoducho pomôže dodatočnej hydratácii. Vysoko účinný je močovina 20%, prírodný a lacný produkt, ktorý je číry a bez zápachu a v prírode má za úlohu hydratovať pokožku.
- Nemáte radi mastné ruky? Žiaden strach. V súčasnej dobe existuje množstvo produktov, prispôsobených rôznym potrebám a vkusu. Skúste gél alebo krém v tyčinkovej forme, aby ste sa úplne vyhli lepivosti na rukách.
Krok 2. Používajte pemzu alebo pilník na nohy každý deň v sprche
Pemza funguje tak, že oholí suchú pokožku, takže vaše päty budú oveľa jemnejšie. Majte na pamäti, že pemza alebo pilník na nohy budú fungovať dobre v miernych prípadoch suchej pokožky.
- Namočenie chodidiel do teplej vody na približne 10 minút zjemní pokožku a zefektívni pemzu.
- Skúste použiť pilník na nohy, keď sú suché a mokré. To vám poskytne predstavu o tom, aký stav najľahšie reaguje na túto liečbu.
- Vykonajte obe ošetrenia zvlhčovačom. Vysoko účinný je močovina 20%, prírodný a lacný produkt, ktorý je číry a bez zápachu a v prírode má za úlohu hydratovať pokožku. V prípade zlých trhlín je veľmi účinnou metódou použiť potravinový zábal (zdá sa, že Press & Seal funguje dobre), aby sa krém na močovinu neabsorboval ponožkami (všimnite si-to môže spôsobiť, že sa nohy budú cítiť horúco, preto pokračujte pokiaľ je to pohodlné)..
Krok 3. Naneste antiseptikum, aby ste predišli infekcii pokožky, ak praskliny alebo koža začnú krvácať
Majte na ňom obväz a meňte ho najmenej dvakrát denne, kým sa krvácanie úplne nezastaví.
Pred dotykom otvoreného plechu alebo prasklín na koži si vždy umyte ruky
Krok 4. Pomocou pätného pohára lepšie rozložte váhu na pätu
Pohár zabráni tomu, aby sa tukový vankúšik na vašej päte rozšíril nabok. Pri každodennom nosení môže ísť o vysoko účinné preventívne a liečebné opatrenie.
Krok 5. Skúste sa držať uzavretých topánok a kvalitných ponožiek
Pamätajte si, že topánky a sandále s otvorenou špičkou a s otvoreným chrbtom môžu na vašich pätách spôsobiť chaos. Prilepenie vysoko kvalitných ponožiek a obuvi môže výrazne zlepšiť stav vašej pokožky.
- Žabky sú skvelé v bazéne a v lete, ale snažte sa tomu zabrániť, aby ste si z toho urobili celoročný zvyk.
- Ženy by mali obmedziť používanie podpätkov vyšších ako 3 palce.
Krok 6. Skúste schudnúť, ak nie ste v zdravom rozmedzí
Nadmerná hmotnosť má množstvo nevýhod a jednou z nich je aj namáhanie nôh. Zníženie tlaku na päty dokáže s pokožkou okolo nich urobiť zázraky.
Krok 7. Navštívte svojho pediatra
Ak váš stav nevykazuje známky zlepšenia pomocou vyššie uvedených liečebných postupov, je načase navštíviť lekára. Odporúča prispôsobené ošetrenia pre váš stav. Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Kedy by ste mali použiť pemzu?
Po uteráku, keď vyjdete zo sprchy.
Skoro! Použitie pilníka na nohy na oholenie odumretej pokožky z päty by mohlo fungovať najlepšie na sucho, ale nie všetky telá reagujú na liečbu rovnako. Ďalšia podmienka vám môže fungovať lepšie. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Aj keď sú vaše nohy mokré, aj keď sú suché.
Absolútne! Naše telá nie sú stavané rovnako. Vo väčšine prípadov vlhkosť pomôže zmäkčiť suchú pokožku a zefektívni pílenie. U niektorých ľudí však môžu ich nohy lepšie reagovať v suchu. Musíte vyskúšať oboje, aby ste zistili, čo vašim nohám najviac vyhovuje. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Kým ich namáčate vo vani.
Zavrieť! Vlhkosť vo väčšine prípadov zmäkčuje pokožku a spôsobuje, že ošetrenie pemzou lepšie reaguje. Nie každý však reaguje na liečbu rovnako, takže by ste mohli chcieť vidieť, ako sa vaše nohy stavajú k podaniu, keď nie sú mokré. Hádaj znova!
Po nanesení zvlhčovača.
Nie úplne! Zvlhčovač je kľúčovým krokom pri ošetrení pemzy, ale nie je to prvý krok. Bez ohľadu na to, či pijete nohy mokré alebo suché, naneste na postihnuté miesto zvlhčovač neskôr, nie skôr. Existuje lepšia možnosť!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Ak máte cukrovku a/alebo problémy so štítnou žľazou, pred vyskúšaním niektorého z vyššie uvedených spôsobov liečby sa poraďte so svojím lekárom.
- Pite veľa vody, aby bolo vaše telo a predĺžené chodidlá hydratované.
- Pri riešení popraskaných podpätkov nikdy neberte na nohy nožnice.
- Ak si nie ste istí svojim stavom, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
