Dlhé vlasy sú úžasný, klasický a všestranný vzhľad. Získanie super dlhých vlasov nie je vždy možné a závisí od dĺžky cyklu vášho rastu vlasov, ktorý má 3 fázy: rast, odpočinok a vypadávanie. Ak máte krátku fázu rastu, je možné, že vám vlasy nepestujú dlhšie ako 15–30 cm. S trochou starostlivosti však môžete vlasy povzbudiť k tomu, aby rástli dlhšie. Vyhľadajte výrobky salónnej kvality na posilnenie vlasov a urobte drobné úpravy v stravovaní a cvičení na podporu rastu vlasov. S trochou času a mastnoty na lakte môžete mať krásne dlhé vlasy, po ktorých túžite.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmena rutiny starostlivosti o vlasy
Krok 1. Vlasy jemne prečešte
Použite kefu s prírodnými štetinami. Vyčešte si vlasy z končekov a pohybom hore rozčesajte suché vlasy. Pomaly pracujte na spleti a nikdy si pri česaní vlasy netrhajte ani neťahajte.
- Ak ho máte poruke, naneste pred česaním nejaký druh ochranného prostriedku na vlasy, aby ste minimalizovali rozštiepené končeky.
- Nečesajte mokré vlasy, pretože by ste si mohli zlomiť pramene vlasov.
Krok 2. Masírujte si pokožku hlavy denne
Končekmi prstov urobte jemné krúživé pohyby, ktoré vašej pokožke hlavy poskytnú upokojujúcu masáž. To zvyšuje prietok krvi do pokožky hlavy, v dôsledku čoho vlasové folikuly rastú rýchlejšie.
- Vhodný čas na masáž pokožky hlavy je v sprche, kým si šampónujete vlasy.
- Ak pracujete so suchými vlasmi, naneste pár kvapiek vlasového oleja na pokožku hlavy, aby ste vlasy príliš netahali.
Krok 3. Šampón iba raz alebo dvakrát týždenne
Šampónovanie každý deň môže vlasy vysušiť, čo môže spomaliť rast vlasov. Na udržanie čistých vlasov by malo stačiť šampónovanie raz alebo dvakrát týždenne. Ostatné dni si vlasy jednoducho opláchnite vodou a potom naneste kondicionér. Ak sa vám vlasy v priebehu týždňa cítia špinavé, použite suchý šampón namiesto šampónu na vlasy, keď sú mokré.
Krok 4. Upravte si vlasy vždy, keď ich šampónujete
Kondicionér dopĺňa oleje a vlhkosť stratené počas šampónovania. Nikdy nezanedbávajte aplikáciu kvalitného kondicionéra na vlasy v dňoch, keď šampónujete. Je dôležité vlasy doplniť, aby boli silné, čo podporuje rast.
Okrem bežného kondicionovania skúste raz týždenne urobiť hĺbkové kondicionačné ošetrenie alebo masku na vlasy. To dodá vašim vlasom extra lesk a silu
Krok 5. Otočte umiestnenie svojho chvosta
Ak si vlasy ťaháte dozadu, nedávajte svoj chvost každý deň na rovnaké miesto. To môže opotrebovať pramene a spomaliť rast vašich vlasov. Vlasy si každý deň stiahnite na trochu iné miesto posunutím nahor alebo nadol na hlave.
- Aby ste predišli rozbitiu, používajte iba látkou potiahnuté gumičky a scrunchies. Nepoužívajte gumičku.
- Vyhnite sa tomu, aby ste si vlasy dávali hore, kým sú ešte mokré.
Krok 6. Vysušte vlasy uterákom z mikrovlákna
Použitie uteráka na sušenie vlasov spôsobí lámavosť, pretože sa vaše vlasy zachytia do tkaných prameňov uteráka. Namiesto toho použite handričku z mikrovlákna špeciálne navrhnutú na sušenie vlasov alebo dokonca staré tričko. To minimalizuje lámanie a štiepenie končekov.
Krok 7. Strihajte vlasy o pol palca každé dva až tri mesiace
Príliš dlhé zanedbávanie končekov vlasov vám spôsobí rozštiepené končeky. Môžu sa dostať až ku korienkom vašich vlasov, spôsobiť poškodenie a spomaliť rast. Pravidelné strihanie vlasov vám pomôže rýchlejšie rásť.
Krok 8. Použite hodvábnu obliečku na vankúš
Obliečky na vankúše vyrobené z bavlny alebo ľanu, aj keď sa môžu zdať mäkké, sú dostatočne hrubé na to, aby zachytili pramene vlasov a spôsobili lámanie. Prejdite na hodvábnu obliečku na vankúš. Zastaví to nežiaduce trenie počas spánku.
Metóda 2 z 3: Používanie produktov, ktoré podporujú rast vlasov
Krok 1. Raz týždenne naneste hydratačnú masku na vlasy
Zastavte sa v salóne alebo miestnom obchode s kozmetickými potrebami a investujte do hydratačnej masky na vlasy. Naneste masku na končeky vlasov a vmasírujte ich ku korienkom. Nechajte masku požadovanú dobu a potom ju opláchnite. Vďaka tomu budú vaše vlasy silné a hydratované a podporia rast.
Krok 2. Pri fénovaní naneste tepelnú ochranu alebo vyrovnávanie vlasov.
Ak neprijmete náležité opatrenia, teplo môže spôsobiť vážne poškodenie vlasov. Pred fénovaním alebo narovnávaním by ste mali na vlasy naniesť kvalitný tepelný ochranný prostriedok. Tiež by ste mali obmedziť tepelné ošetrenia vo všeobecnosti, pretože to pomáha vlasom rásť rýchlejšie.
Tepelne ošetrujte vlasy iba pre špeciálne príležitosti. Vynechajte napríklad tepelné spracovanie až do rande v noci alebo v noci s priateľmi
Krok 3 Vyberte si šampóny s prírodnými prísadami.
Pred kúpou šampónu si vždy skontrolujte štítok s prísadami. Šampóny, ktoré minimalizujú používanie chemikálií a sú zásobené prírodnými výrobkami, sú tou najlepšou voľbou pre vaše vlasy.
- Vyhnite sa šampónom s prísadami laurylsulfátu sodného a laurylsulfátu sodného, pretože sú vo všeobecnosti pre vaše vlasy škodlivé. Mali by ste tiež dávať pozor na zložky ako parabény, vonné látky, benzoylalkohol a benzoan sodný.
- Vo všeobecnosti sa rozhodnite pre šampón s malým množstvom prísad. Po chemických prísadách hľadajte prírodné zložky, ako sú oleje a potraviny.
Krok 4. Použite bezoplachový kondicionér
Bezoplachové kondicionéry uzamykajú vlhkosť a chránia vaše vlasy po celý deň. Aj keď používate bežný kondicionér, naneste potom bezoplachový kondicionér, aby ste vlasy chránili pred lámaním.
Krok 5. Vykonajte hĺbkovú úpravu bielkovín raz za mesiac
Môžete si objednať procedúru na úpravu bielkovín v miestnom salóne alebo si kúpiť súpravu sami. Hĺbkové proteínové ošetrenia zahŕňajú hĺbkové kondicionovanie vlasov maskou s prídavkom bielkovín. To posilní vaše vlasy a podporí rast.
Krok 6. Pred spaním použite esenciálne oleje
Ak chcete použiť esenciálne oleje, jemne ich vmasírujte do pokožky hlavy. Medzi éterické oleje, ktoré sú dobré pre vlasy, patrí levanduľa, rozmarín, tymian, hroznový olej, palmový olej, marocký olej a arganový olej.
Je nebezpečné aplikovať éterické oleje priamo na pokožku hlavy. Na zriedenie silíc použite nosný olej, ako je olivový olej. Použite iba niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do lyžice alebo dvoch nosného oleja
Metóda 3 z 3: Úprava životného štýlu
Krok 1. Jedzte zdravo
Zdravá výživa dodáva vašim vlasom výživu, ktorú potrebujú na rast. Potraviny, ktoré pomáhajú pri raste vlasov, sú losos, vlašské orechy, špenát, čučoriedky, sladké zemiaky a grécky jogurt.
Okrem zdravého stravovania sa snažte obmedziť aj nezdravé jedlá, ako sú spracované potraviny, sladkosti a nezdravé jedlá
Krok 2. Hydratujte sa
Snažte sa piť vodu s každým jedlom, noste so sebou fľašu vody po celý deň a zastavte sa pri fontánach, kedykoľvek ich uvidíte. Vyhnite sa pitiu iných nápojov, ako je džús alebo sóda, s jedlom. Čím viac vody pijete, tým rýchlejšie vám vlasy rastú.
Krok 3. Minimalizujte svoj stres
Vysoká hladina stresu poškodzuje vaše celkové zdravie. Výsledkom môže byť pomalší rast vlasov, alebo dokonca vypadávanie vlasov. Nájdite spôsoby, ako zmierniť stres vo svojom živote.
- Vyskúšajte techniky znižovania stresu, ako je joga, hlboké dýchanie a meditácia. Môžete sa pripojiť k triede alebo nájsť sprievodcu online.
- Skúste si zacvičiť. Endorfíny vám môžu pomôcť zvládať stres a mať ďalšie zdravotné výhody.
- Oslovte ostatných, keď sa cítite v strese. Vetranie k priateľom a rodinným príslušníkom vám môže pomôcť znížiť celkovú úroveň stresu.
Krok 4. Užívajte denne doplnok biotínu
Biotín je doplnok, ktorý výrazne zvyšuje rast bielkovín vo vlasoch a nechtoch. Doplnky biotínu si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo v drogériách. Vaše vlasy budú rásť rýchlejšie a silnejšie.
Pred zavedením akýchkoľvek nových doplnkov do vašej stravy sa vždy porozprávajte so svojím lekárom
Krok 5. Vezmite si vitamíny
Väčšina vitamínov potrebných pre zdravé vlasy pochádza z ovocia a zeleniny, ktoré jete každý deň. Ak chcete z týchto vitamínov dostať ďalší úder, vezmite si ich denne trochu navyše. Vyberte si multivitamín alebo skúste užívať doplnky vitamínu A, B2 a E, ktoré sú prospešné pre rast vlasov.
Pred zavedením vitamínov do stravy sa poraďte so svojím lekárom
Čo môžem urobiť, aby som povzbudil svoje vlasy k tomu, aby boli prirodzene hrubšie a dlhšie?
Sledujte
Tipy
- Na zaistenie zapletania nepoužívajte gumičky, pretože tieto vlasy priťahujú a spôsobujú napätie, takže pramene vlasov pri ich vyberaní prasknú.
- Používajte hrebeň so širokými zubami ako kefu, pretože kefy vytrhávajú uzly a je menej pravdepodobné, že poškodia vaše vlasy.
- Skúste si zaobstarať detský šampón, pretože je prirodzenejší a jemnejší.
- Použitie kokosového oleja je užitočné.