Ako sa stať workoholikom (s obrázkami)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:01

Niekedy vám bežný 9 až 5 grind jednoducho nemôže poskytnúť to, čo od svojej kariéry potrebujete. Ak nie ste spokojní s pokrokom, chcete zarobiť viac peňazí alebo sa chcete stať známym ako líder, venujte svojej práci viac času a energie. Je to spoľahlivý spôsob, ako si získať povesť niekoho, kto berie prácu vážne, ale musíte dbať na vyváženie pracovného a osobného života. Začnite krokom 1 nižšie, aby ste sa dozvedeli, ako v práci obstáť a pritom zostať v bezpečí a pri zmysloch.

Kroky

Časť 1 zo 4: Prekročenie očakávaní

Krok 1. Požiadajte o nadčasy

Najjednoduchší spôsob, ako prejaviť serióznu oddanosť svojej práci, je jednoducho pracovať viac ako priemerný zamestnanec. Aj keď niektoré spoločnosti majú zásady, ktoré nedávajú zamestnancom nadčasy, mnohé vám to umožnia. Ak je vaša spoločnosť vnímavá k myšlienke, že pracujete nadčas, ihneď požiadajte svojho nadriadeného o povolenie. Nielenže to vášmu šéfovi ukáže, že ste ochotní urobiť ten najdôležitejší krok navyše, aby ste prácu vykonali, ale tiež vám poskytne príjemnú ranu vo vašej ďalšej výplate.

V USA zákon o spravodlivých pracovných štandardoch (FLSA) nariaďuje, že zamestnanci, ktorí v daný týždeň odpracujú viac ako 40 hodín, dostanú za dodatočne odpracované hodiny najmenej jedenapolnásobok ich základnej mzdy. Aj keď jednotlivé štáty môžu mať zákony, ktoré sa líšia, oprávnení zamestnanci majú zákonný nárok na federálnu sadzbu jeden a pol, ak je vyššia, ako umožňuje štátny zákon.
Všimnite si toho, že nadčasy sú vo všeobecnosti len možnosťou pre hodinových zamestnancov-zamestnanci, ktorí sú odmeňovaní, nemusia nutne dostať viac peňazí za prácu dlhšiu dobu. Ak ste platení, môžete namiesto toho požiadať svojho nadriadeného o bonus za vykonanie práce navyše.

Krok 2. Pokračujte v nových projektoch bez toho, aby ste o to boli požiadaní

Manažéri a nadriadení majú vo všeobecnosti radi, keď ich zamestnanci preberajú ďalšie povinnosti bez toho, aby im to povedali. Ukazuje to iniciatívu, inteligenciu a ambície. Ak je správne vykonaný, môže tiež uľahčiť vášmu šéfovi život, čo vám môže získať rešpekt, ako aj hmatateľnejšie odmeny. Pri vykonávaní nových projektov však dávajte pozor, aby ste neprekročili svoju autoritu a neurobili hanbu ostatných zamestnancov. Vaším cieľom je byť ambiciózny; nie arogantný. Nasleduje niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať:

Predložte svojmu šéfovi správu, v ktorej podrobne popíšu spôsoby, ktoré zefektívnili vašu prácu, a potom navrhnite spôsoby, ako využiť svoje nápady na celom pracovisku.
Organizujte a organizujte schôdze, ktoré vám pomôžu efektívne pracovať na iných projektoch bez toho, aby ste obťažovali svojho šéfa.
Brainstorm vytvorte zoznam stratégií na zvýšenie zisku spoločnosti.
Organizujte akcie vnútornej kancelárie (narodeninové oslavy, sviatky a podobne).

Krok 3. Zapojte sa do života na pracovisku

Je to oveľa, oveľa jednoduchšie pracovať efektívne, ak máte pozitívny vzťah so svojimi kolegami. To znamená snažiť sa o pravidelnú priateľskú a pozitívnu interakciu s každým. Minimálne by ste sa mali snažiť tráviť prestávky na jedlo so svojimi spolupracovníkmi väčšinu dní. Využite tieto príležitosti na zoznámenie sa so svojimi spolupracovníkmi prostredníctvom konverzácie a priateľskej konverzácie. Ak vás nenapadne nič povedať, vždy sa môžete opýtať na jedlo, ktoré jedia.

Ak zistíte, že sa radi rozprávate so svojimi spolupracovníkmi, môžete ich pozvať, aby s vami trávili čas mimo práce. Môžete ich napríklad pozvať na drink, zahrať si golf (alebo vami preferovaný šport) alebo navštíviť spoločného známeho. Ak sa však nevidíte byť blízkym priateľom svojich spolupracovníkov, nie je to úplne nevyhnutné

Krok 4. Dokončite projekty včas

Práca sa často môže javiť ako jeden dlhý reťazec blížiacich sa termínov-denné povinnosti je potrebné dokončiť každý deň, keď odídete, menšie projekty je potrebné dokončiť do konca týždňa, veľké projekty je potrebné dokončiť do konca mesiac a pod. Ak dokážete svoju prácu dokončiť skôr, ako musíte, nielenže urobíte na svojich nadriadených dobrý dojem, ale dáte si aj šancu prevziať ďalšie povinnosti, ktoré môžu následne zvýšiť váš profil. v práci. Keď vaši nadriadení rozdávajú propagačné akcie, pravdepodobne najskôr zvážia usilovných a pohotových zamestnancov. Uistite sa, že ste na vrchole ich zoznamu, a získajte si povesť dodávateľa vysokokvalitnej práce s rýchlym obratom.

Napriek tomu, že je dobrým zvykom zavrhnúť projekty skôr, dávajte si pozor, aby ste to nerobili príliš často. Ak každý jeden projekt odovzdáte predčasne, vaši nadriadení môžu nadobudnúť dojem, že vám nedávajú dosť práce a môžu zvýšiť vaše pracovné zaťaženie, takže budete pracovať viac za rovnakú mzdu. Ak môžete, pokúste sa zamerať na to, aby ste včas odovzdali iba tie najdôležitejšie projekty, ktoré pútajú pozornosť

Krok 5. Konzistentne podávajte viac, ako sa očakávalo

Ako bolo uvedené vyššie, väčšina manažérov a supervízorov rešpektuje tvrdú prácu, ambície a kreativitu. Ak sa chcete v práci presadiť, neexistuje sotva lepší spôsob, ako to urobiť, ako dať svojim manažérom viac, ako očakávajú. Tým ukážete, že to so svojim nasadením vo svojej práci myslíte vážne a že ste hodnotný zamestnanec, ktorý robí viac, než ostatní, ktorí dodajú, čo sa od neho požaduje. Avšak, ako keď sa pokúšate dokončiť projekty predčasne, budete musieť vyvážiť svoje ambície so skutočnosťou, že dôsledná tvrdá práca môže byť obrovským zaťažením tela i mysle. Skúste si vyhradiť maximálne úsilie pre dôležité projekty, ktoré si pravdepodobne všimnú a ocenia. Nasleduje len niekoľko nápadov:

Ak ste požiadaní o predloženie správy o interných údajoch spoločnosti, urobte si vlastný nezávislý prieskum a extrapolujte zmysluplné prevzatia výsledkov.
Ak budete požiadaní o vyčistenie preplneného skladu, vytvorte si vlastný systém na usporiadanie položiek a napíšte pokyny, aby ho mohli používať ostatní.
Ak sa údaje o predaji vašej spoločnosti pohybujú, vyvíjajte a testujte svoje vlastné techniky predaja, podeľte sa o ne so svojimi spolupracovníkmi.

Krok 6. Prineste si prácu domov so sebou

Keď sa väčšina ľudí vráti domov z dlhého pracovného dňa, viac práce je to posledné, na čo myslia. Ak to však dokážete vydržať, občasné vykonávanie ďalšej práce doma vás môže oddeliť od balíka. To môže byť vo forme práce z domu na schôdze z vášho domáceho počítača, vykonávania dodatočných prieskumov alebo analýz „domácich úloh“pre dôležité projekty, prijímania dôležitých pracovných hovorov a ďalších.

Ak máte rodinu, budete sa chcieť vyhnúť nadmernému množstvu práce doma. Aj keď jeden človek môže doma zvládnuť veľa práce navyše, rodinné záväzky môžu sťažiť venovať všetku svoju pozornosť práci, keď ste doma. Výnimkou z tohto pravidla je, ak povaha vašej práce vyžaduje, aby ste väčšinu práce alebo všetku prácu vykonávali z domu

Časť 2 zo 4: Všimnite si

Krok 1. Oblečte sa do úspechu

Aj keď z pravidla existuje veľa výnimiek, vo všeobecnosti sú ľudia trochu plytkí, najmä ak vás poznajú vo formálnom obchodnom kontexte. Ak sa oblečiete seriózne a dôstojne, ľudia (vrátane vašich šéfov a spolupracovníkov) s vami budú pravdepodobne zaobchádzať vážnejšie. To neznamená, že musíte každý deň do práce nosiť obleky na mieru-drahé nie je vždy lepšie. Pokiaľ nemáte peniaze na skutočne prvotriedny šatník, pravdepodobne by ste sa mali držať jednej z cenovo dostupných, ale dôstojných možností uvedených nižšie:

Pre mužov - Je ťažké pokaziť sa s obyčajnými khaki alebo nohavicami a skromnou košeľou. Pre extra triedu by ste mali zvážiť doplnenie saka a kravaty. Ak pracujete na príležitostnom mieste podnikania (napríklad pri spustení internetu), môže sa vám zísť aj neformálnym oblečením, ako je tričko a šortky. Je však dobrým pravidlom obliecť sa o jednu stanicu vyššie, ako je vaša aktuálna pozícia, tj. Obliecť sa na rovnakú úroveň ako najsántorskejšia štýlovosť kolegov vašich šéfov.
Pre ženy - Kombinácia košele a sukne s dlhým rukávom funguje dobre vo väčšine kancelárií. Dobrou možnosťou sú aj konzervatívne šaty. Obleky a nohavicové kostýmy sú múdrou voľbou pre úlohy, ktoré vyžadujú interakciu s verejnosťou. Aj keď vám príležitostná práca môže dovoliť ujsť si s tričkom a džínsami, je lepšie sa touto cestou nepúšťať alebo ju zvýšiť o niečo oblečenejším oblečením.

Krok 2. Vážte si dôležitosť všetkého, čo robíte

Okrem toho, že sa oblečiete do partie seriózneho a oddaného zamestnanca, budete chcieť zaistiť, aby aj váš deport pôsobil týmto dojmom. Názory ostatných na vás do určitej miery formuje váš názor na seba. Pokladať čokoľvek, čo v tejto chvíli robíte, za veľmi dôležité, je skvelý spôsob, ako prinútiť ostatných ľudí v kancelárii, aby si uvedomili, že ste dôležití. Skúste si osvojiť nasledujúce návyky, aby ste si zaistili, že si vás ľudia budú myslieť ako nenahraditeľného zamestnanca:

Kráčajte svižne a účelovo, aj keď práve mierite do chladničky, aby ste sa napili vody.
Artikulujte jasne a sebaisto.
Keď prechádzate okolo ľudí, srdečne ich pozdravte, ale kráčajte ďalej.
Keď ste pri stole, sadnite si rovno do kresla.

Krok 3. Nebojte sa vyjadriť svoje názory

Šéfovia väčšinou oceňujú prijatie spätnej väzby od svojich zamestnancov, či už majú chúlostivé ego, pozitívne alebo negatívne. Ponúkanie svojich názorov občas ukazuje, že sa svojej práci venujete a že vám záleží na tom, čo sa stane vám a spoločnosti. V závislosti od morálky spoločnosti na vašom pracovisku vás to môže výrazne odlišovať od väčšiny zamestnancov. Nasleduje niekoľko nápadov, kedy a kde je vhodné sa vyjadriť:

Na stretnutiach stratégie spoločnosti ponúknite nápady, ako sa spoločnosť môže stať konkurencieschopnejšou.
Pýtajte sa inteligentné otázky, kedykoľvek si nie ste istí, ako postupovať vo svojej práci. Vďaka tomu môžeš vyzerať obzvlášť dobre, ak to urobíš, keď sa ostatní zdajú váhaví položiť si svoje vlastné otázky (napríklad počas trápneho ticha po napätom stretnutí).
Ak nie ste spokojní s niektorým aspektom svojej práce, porozprávajte sa o tom so svojim nadriadeným. Neurazte sa však, ak dostanete „nie“.

Krok 4. Hľadaj výzvy

Prevzatie nových povinností v práci môže byť dosť náročné, najmä predtým, ako ste sa stihli prispôsobiť novej úlohe. Ak však budete úspešne vykonávať svoje nové povinnosti, budete odmenení uznaním, dôležitejšou pozíciou vo svojom podnikaní a (možno) viac peňazí. Pri hľadaní nových povinností sa však rozhodne nepredlžujte tým, že si odhryznete viac, ako môžete prežuť. Pred prijatím nových povinností sa uistite, že zvládnete ďalšie pracovné zaťaženie, inak riskujete, že budete musieť požiadať o menej práce, čo môže byť na profesionálnej úrovni trápne.

Ak neexistujú žiadne zrejmé spôsoby, ako rozšíriť vaše súčasné zodpovednosti v práci, skúste požiadať svojho nadriadeného o ďalšie zodpovednosti. Existuje značná šanca, že vám bude môcť prideliť dodatočnú prácu, a aj keď nemôže, všimnete si, že ste iniciatívne požiadali o to

Krok 5. Upozornite na svoje úsilie

Ak tvrdo pracujete, zaslúžite si za to byť uznaní. V zhone pracovného týždňa však môže dobrá práca ľahko zostať nepovšimnutá. Nenechajte svoje úspechy zamiesť pod koberec. Namiesto toho hľadajte výhovorky, aby ste predviedli svoje úsilie. Pokúste sa vychovať úspešné projekty spôsobmi, z ktorých je zrejmé, že ste zodpovední za úspech bez toho, aby ste pôsobili ako chvastúni. Ak ste skutočne urobili dobrú prácu, nemusíte sa za to hanbiť. Nasleduje len niekoľko príležitostí, kde môžete mať príležitosť predviesť svoju dobrú prácu:

Ak ste dokončili projekt a nedostalo sa vám veľkého uznania, skúste ho zdieľať s ostatnými prostredníctvom skupinového e -mailu. Svoj e -mail môžete jednoducho predstavovať ako obyčajnú správu „udržať krok s každým“a zároveň zaistiť, aby vašu prácu videli dôležití spolupracovníci a nadriadení.
Ak ste dokončili projekt, ktorý je relevantný pre nový projekt, o ktorom sa diskutuje, predložte svoju starú prácu ako príklad postupu alebo ako vodítko pre nové oblasti práce, ktoré je potrebné preskúmať.

Krok 6. Buďte priateľskí, ale nie neúctiví

Pozitívny a pozitívny prístup na pracovisku nie je len spôsob, ako pôsobiť energicky a motivovane na ostatných, je to tiež spôsob, ako si udržať dobrú náladu a stať sa efektívnejším pracovníkom. Ak sa budete snažiť byť priateľský, bude sa vám ľahšie komunikovať s ostatnými zamestnancami a taktiež sa im vo všeobecnosti bude pracovať s vami jednoduchšie. To uľahčuje spoluprácu alebo požiadanie o pomoc na projektoch, a tým zvyšuje vašu produktivitu. Nakoniec stojí za zmienku, že ak sa vám bude páčiť, budete častejšie dostávať odmeny a propagačné akcie.

Aj keď sa budete snažiť snažiť byť priateľskí, budete sa chcieť držať bokom od chúlostivých tém rozhovoru a pikantného humoru. Rýchlo sa zasmiať nestojí za sabotovanie vášho úsilia urazením kolegu alebo prejavom nedostatočnej citlivosti

Časť 3 zo 4: Podpora dobrých pracovných návykov

Krok 1. Odstráňte rušivé vplyvy pri práci

Nie je dôvod tráviť hodiny a hodiny v práci, ak nemôžete počas práce nič urobiť. Zaistite, aby ste boli produktívnym pracovníkom, a odstráňte všetky rušenia, ktoré by mohli brániť vášmu úsiliu dokončiť prácu. Niektoré nápady na odstránenie niektorých z najbežnejších rušivých vplyvov zamestnancov sú uvedené nižšie:

Znížte rozptýlenie nečinného hluku/chvenia na pracovisku používaním slúchadiel alebo štupľov do uší alebo presťahovaním sa do iného pracovného priestoru.
Úprimne povedzte vytrvalým konverzátorom, že ste zaneprázdnení a budete môcť hovoriť, keď budete hotoví. Prípadne skúste položiť na stôl alebo na pracovnú plochu značku, ktorá zdvorilo upozorní ostatných, aby vás nerušili.
Nainštalujte si do prehliadača doplnky produktivity a programy na blokovanie stránok, aby ste obišli tendenciu obmedzovať internet (hry, sociálne médiá a iné časové toky).

Krok 2. Stanovte si ambiciózne (ale realistické) ciele

Ak máte problém udržať si motiváciu tvrdo pracovať, rozhodnutie o konkrétnom cieli a termíne vám môže pomôcť dostať sa z bezvedomia a sústrediť sa na úlohu, ktorú máte pred sebou. Pri výbere cieľov buďte ambiciózni, ale pevne uchopte, čo môžete a čo nemôžete v danom časovom rámci dosiahnuť. Stanovenie cieľov, ktoré sú mimo váš dosah, znamená pripraviť sa na zlyhanie, kvôli ktorému sa budete cítiť ako nedosiahnuteľný. Je pravdepodobné, že stanovenie príliš vysokých cieľov v konečnom dôsledku poškodí vašu morálku a ešte viac sťaží dlhodobú motiváciu.

Krok 3. Rozdelte veľké projekty na zvládnuteľné časti

Niekedy sa môžu dôležité projekty zdať také veľké a zastrašujúce, že je ťažké určiť, kde začať. V týchto prípadoch môže byť užitočné zamerať sa na malý, ale významný aspekt projektu a dokončiť ho ako prvý. Dokončenie tejto malej časti väčšieho projektu vám poskytne pocit úspechu, ktorý môžete použiť na posilnenie svojej motivácie pri pokračovaní vo zvyšku projektu. Budete mať tiež predstavu o tom, ktoré časti projektu pravdepodobne spôsobia problémy, a preto týmto veciam môžete venovať viac úsilia.

Ak ste napríklad dostali za úlohu urobiť polhodinovú prezentáciu skupine zamestnancov spoločnosti na vysokej úrovni, možno by ste sa mali začať tým, že sa zameriate na vytvorenie podrobného a podrobného prehľadu. Napriek tomu, že obrys predstavuje iba zlomok práce potrebnej na prípravu prezentácie, môže uľahčiť zvyšok projektu tým, že vás bude viesť pri vytváraní diapozitívov, rozprávaní atď

Krok 4. Skúste v druhých vzbudiť veľkosť

Vedenie je zručnosť, ktorá je žiaduca takmer vo všetkých profesiách. Supervízori hľadajú zamestnancov, ktorí majú prirodzené vodcovské schopnosti, keď hľadajú zamestnancov za odmenu. Ukazovanie vedúceho postavenia v práci vám môže získať uznanie, dôležitejšie zodpovednosti a dokonca aj povýšenie a povýšenie. Ak chcete predviesť vedenie, snažte sa pomáhať druhým pri plnení ich povinností a propagovať svoje vlastné skupinové projekty. Ako je uvedené vyššie, budete tiež chcieť zaistiť uznanie svojho vedenia tým, že ho ukážete ostatným a budete ho prezentovať pri vhodných príležitostiach. Ak máte na svojom pracovisku povesť lídra, je väčšinou len otázkou času, kedy sa stanete skutočným lídrom. Nasleduje niekoľko príležitostí na vedenie:

Využite príležitosti na školenie nových zamestnancov a pomôžte im zoznámiť sa s ich povinnosťami.
Navrhnite svoj vlastný projekt a potom so súhlasom svojich nadriadených najmite ďalších zamestnancov, ktorí vám ho pomôžu dokončiť.
Zamyslite sa nad tým, ako viesť diskusiu počas skupinových stretnutí, ktoré nemajú určeného vedúceho.

Časť 4 zo 4: Zostať zdravý a šťastný

Krok 1. Naplánujte si čas na prestávky

Workoholici by mali tráviť veľa času prácou, ale nemali by pracovať každú sekundu svojho dňa. Občasné prestávky dobijú vaše telo i myseľ, zaistia, že budete počas celého dňa čo najostrejšie a zvýšite svoju dlhodobú produktivitu. Prestávky vám navyše pomôžu udržať si dobrú náladu, čo môže byť základným prvkom efektívnej práce vo vašej práci, najmä ak pracujete tvárou v tvár so zákazníkmi. Nevynechávajte prestávky, aby ste si pár minút práce a práce užili múdrejšie, nie dlhšie.

Stojí za zmienku, že môžete byť tiež zo zákona povinný robiť prestávky. V Spojených štátoch existuje niekoľko federálnych zákonov, ktoré určujú typy prestávok, ktoré je zamestnávateľ povinný poskytovať. Štátne zákony sa však líšia štát od štátu. Napríklad v Kalifornii si zamestnanci musia dať 30-minútovú prestávku na jedlo, ak pracujú viac ako päť hodín v kuse, pokiaľ ich celková práca za deň nie je kratšia ako šesť hodín

Krok 2. Nepracujte počas voľna

Cez prázdniny, dni práceneschopnosti, dni voľna a rodinný čas sa snažte pracovať čo najmenej, ak vôbec. Obdobia, počas ktorých ste bez práce, vám majú umožniť nabiť energetické zásoby, obnoviť váš postoj, rozjasniť rozhľad a zotaviť sa z driny tvrdej práce. Aj keď sa niektorým prácam nedá vyhnúť, príliš veľa „voľna“stráveného prácou skráti obvod regeneračných výhod, ktoré ste mohli získať.

Aby ste si boli istí, že zostanete plne motivovaní, aj keď ste skutočne v práci, nechajte si užívať dni voľna úplne bez práce.
Udržať si rozvrh jasný počas voľna môže znamenať, že pred odchodom urobíte ďalšie práce. Ak je to tak, urobte čo najviac práce, kým nebudete mať voľno, aby ste boli schopní vynaložiť čo najmenej námahy starať sa o prácu, ako je to možné.

Krok 3. Doprajte si veľa spánku

Takmer každá časť práce je ťažšia, ak nemáte dobrý odpočinok. Zostať sústredený počas schôdzí, sledovať množstvo projektov a zaistiť, aby sa vaša práca vykonala včas, môže byť náročné, ak ste si dostatočne odpočinuli. Aby ste sa týmto problémom vyhli, snažte sa spať celú noc tak často, ako je to možné (ak nie každú noc). Vďaka tomu sa budete môcť jednoduchšie sústrediť na svoju prácu, keď na nej skutočne záleží. Udržiavaním silného imunitného systému znižuje adekvátny spánok aj pravdepodobnosť, že si kvôli chorobe budete musieť vziať voľno v práci.

Napriek tomu, že biologické potreby každého človeka sú odlišné, väčšina lekárskych zdrojov súhlasí s tým, že dospelí spravidla potrebujú niekde v okolí sedem až deväť hodín spánku pravidelne, aby dosiahli optimálne zdravie, náladu a mentálne funkcie

Krok 4. Udržujte záujmy mimo práce

Napriek tomu, že práca by mala byť hlavným záujmom života workoholika, nemala by byť ich jediným zameraním. Mať priateľov a koníčky mimo pracovného života vám môže pomôcť udržať si v práci motiváciu tým, že vás „nevyhorí“z rutiny vašej práce. Ešte dôležitejšie je, je to spôsob, ako obohatiť váš život zvýšením kvality a rozmanitosti vašich skúseností. Ľudia nie sú definovaní iba prácou, ktorú počas svojho života dokončia-sú tiež definovaní vzťahmi, ktoré si vytvoria, zábavou, a najmä láskou, ktorú zdieľajú, a spomienkami, ktoré si vytvoria. Netrávte celý život prácou. Ak nemáte na čom pracovať, aký to má zmysel?

Niekedy majú ľudia, ktorí venujú väčšinu svojej energie práci, ťažké nájsť si priateľov mimo práce. Ak je to pre vás pravda, nebuďte v strese, pretože medzi workoholikmi to nie je nič neobvyklé. V takýchto situáciách môžete prísť na to, že zápis do klubu jednotlivcov vám môže pomôcť pri vytváraní nových spojení v nabitom programe

Krok 5. Nájdite vo svojej práci zmysel

Priznajme si to-nie každá práca je práca snov. Veci, ktoré robíme, aby sme sa uživili, môžu byť niekedy veľmi, veľmi odlišné od vecí, ktoré robíme radi, aby sme dosiahli osobné naplnenie. Je však takmer vždy jednoduchšie tvrdo pracovať, ak nájdete dôvod, prečo sa do svojej práce emocionálne investovať, aj keď je dôvod malý. Hľadajte aspekty svojej práce, ktoré vám prinášajú uspokojenie, umožňujú vám byť na svoju prácu hrdí alebo akýmkoľvek malým (ale nápadným spôsobom) spôsobom robia svet lepším miestom.

Ak máte napríklad prácu, ktorá je často popisovaná ako relatívne nedôležitá-pracuje ako kuchár v reštaurácii rýchleho občerstvenia, skúste sa zamerať na pozitívne a uspokojujúce aspekty práce. Na svojej pozícii máte napríklad na starosti rýchle uspokojenie stoviek zaneprázdnených, pracujúcich ľudí každý deň. Ak neodvádzate dobrú prácu, niektorých z nich môžete ľahko dostať do zlej nálady, čo ich môže postihnúť v iných oblastiach ich života. Na druhej strane, ak ste hrdí na svoju prácu a sústredíte sa na skvelú prácu, môžete týmto stovkám ľudí pomôcť pri uspokojivom jedle, čo im zase môže pomôcť byť najlepšími, akými môžu byť doma a v práci

Krok 6. Trávte čas so svojou rodinou alebo blízkym

To je niečo, čo má mnoho workoholikov problém urobiť a niektorí to nedokážu urobiť úplne. Rovnováha medzi prácou a rodinou je niekedy ťažko zvládnuteľná aj pre ľudí, ktorí pracujú normálne 40 hodín týždenne. Pre ľudí, ktorí pracujú 70 hodín týždenne, môže byť dosiahnutie správnej rovnováhy extrémne náročné. Vaša rodina však nie je niečo, čo by ste mali zanedbať, aby ste mohli práci venovať viac času. Láska k šťastnej rodine je v konečnom dôsledku oveľa plnšia ako odmeny ponúkané náročnou prácou. Ak zistíte, že musíte diskutovať o tom, či strávite niekoľko nocí každý týždeň so svojim manželom / manželkou a deťmi, alebo budete pracovať mimoriadne dlho, aby ste dosiahli propagáciu, na ktorú sa pozeráte, uznajte, že vaše priority nie sú v poriadku. Aj workoholici by sa mali snažiť byť milujúcimi manželmi a rodičmi a niekedy to znamená odložiť prácu a nájsť si čas na veci, na ktorých skutočne záleží.

Krok 7. Motivujte sa

Rovnako ako je ľahké tvrdo pracovať, ak dokážete nájsť uspokojenie vo svojej práci, je tiež jednoduchšie pracovať, ak si dáte niečo, pre čo budete pracovať. Pre niekoľkých šťastných ľudí je práca sama o sebe mimoriadne uspokojivou činnosťou. Avšak pre väčšinu z nich je často niečo, čo je potrebné urobiť jednoducho preto, aby ste uživili seba a svoju rodinu. Počas každodennej práce je ľahké zabudnúť na konečný účel vašej práce. Keď si pripomeniete dôvod, prečo pracujete, môže vám to pomôcť sústrediť sa a vynaložiť ďalšie úsilie, ktoré je potrebné na to, aby ste sa dostali dopredu, keď to má skutočne zmysel.