Malabsorpcia vás môže nechať podvyživených a unavených, pretože vaše telo neprijíma dostatočné množstvo vitamínov a živín z jedla, ktoré jete. Malabsorpcia je zvyčajne spôsobená problémom v črevnom trakte, aj keď medzi základné príčiny môže patriť cystická fibróza, intolerancia laktózy a chronická pankreatitída. Akonáhle váš lekár určí základnú príčinu, budete schopní vyvinúť prispôsobený plán liečby. Liečba vo všeobecnosti zahŕňa konzumáciu vysokokalorickej diéty, užívanie doplnkov a vyhýbanie sa problémovým jedlám. Váš lekár môže navyše predpísať lieky na liečbu základnej príčiny vašej malabsorpcie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zlepšenie stravy
Krok 1. Konzumujte vysokokalorickú diétu, ktorá vám pomôže absorbovať viac živín
Pravdepodobne budete musieť jesť viac jedla, aby ste splnili svoje nutričné potreby, pretože vaše telo neabsorbuje všetko, čo jete. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietetikom o stanovení denného cieľa v oblasti kalórií. Potom zjedzte dostatok jedla, ktoré vám dodá potrebné kalórie.
- Ak máte zdravú hmotnosť alebo nadváhu, lekár vám môže dať mierne vyšší obsah kalórií. Možno však budete musieť držať diétu s vysokým obsahom kalórií, ak neustále chudnete alebo už máte podváhu.
- Vaše kalorické ciele sa môžu v priebehu liečby meniť.
Vedel si?
Keď máte malabsorpciu, môžete schudnúť, aj keď jete veľa jedla. Je to preto, že vaše telo nemôže absorbovať živiny z jedla a namiesto toho produkuje viac odpadu, napríklad hnačku.
Krok 2. Jedzte 6 malých jedál rozložených na celý deň
Vaše telo môže celkovo prijať viac živín, ak budete jesť menšie jedlá. Naplánujte si 6 alebo viac malých jedál každé 2-3 hodiny po celý deň. Pri jedle konzumujte asi polovicu toho, čo by ste bežne jedli pri bežnom jedle.
Pomáha to vášmu telu absorbovať viac živín, pretože má viac príležitostí získať živiny
Krok 3. V spolupráci s dietológom naplánujte diétu, ktorá vyhovuje vašim výživovým potrebám
Vaša strava by mala dodávať telu dostatok bielkovín, tukov, uhľohydrátov a vitamínov. Na to, aby ste boli zdraví, potrebujete konkrétne dostatok kyseliny listovej, B12 a železa. Dietológ môže navrhnúť diétu, ktorá vyhovuje vašim jedinečným potrebám a vyhovuje vašim potravinovým preferenciám. Požiadajte svojho lekára, aby vás odporučil k dietológovi alebo ho vyhľadajte na internete.
Vaše schôdzky s dietológom môžu byť kryté vašim poistením, preto si overte svoje výhody
Krok 4. Pite tekuté doplnky, keď sa snažíte dostatočne jesť
Ak máte tráviaci záchvat, možno nebudete môcť jesť dostatok jedla na výživu vášho tela. Napríklad zápalové ochorenie čriev (IBS) môže obmedziť množstvo, ktoré môžete zjesť. Keď sa to stane, vypite tekutý výživový doplnok, ktorý vám pomôže vyhnúť sa podvýžive.
- Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil tekutý doplnok, ktorý by vám mohol fungovať.
- Môžete napríklad piť Peptamen alebo Pedialyte, ktoré si bežne môžete kúpiť v miestnej drogérii. Prípadne vám lekár môže predpísať doplnok.
Krok 5. Jedzte viac omega-3 mastných kyselín, pretože znižujú zápal
Niektoré stavy, ktoré spôsobujú malabsorpciu, tiež spôsobujú zápal, čo môže zhoršiť vaše príznaky. Konzumácia viac omega-3 mastných kyselín môže prirodzene zmierniť váš zápal, takže budete môcť jesť viac a absorbovať viac živín. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že je bezpečné jesť viac omega-3.
K dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín patria ryby, rastlinné oleje, orechy, listová zelenina a ľanové semená. Ak nemáte radi tieto jedlá, opýtajte sa svojho lekára, či je v poriadku, ak si dáte doplnok
Krok 6. Užívajte vitamíny a doplnky podľa rady lekára
Možno budete schopní absorbovať viac živín užívaním multivitamínových a minerálnych doplnkov. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil doplnok a poradil vám so správnym dávkovaním, ktoré bude zodpovedať vašim jedinečným potrebám. Potom užite svoj vitamín alebo doplnok presne podľa pokynov.
Vitamíny a doplnky môžu zvýšiť vašu výživu, ale nie vždy to funguje. Vaše telo nemusí absorbovať živiny z doplnkov, najmä ak máte problémy s trávením tukov
Metóda 2 z 3: Vyhýbanie sa problémovým potravinám
Krok 1. Veďte si denník o potravinách, ktorý sleduje, čo spôsobuje zažívacie problémy
Pravdepodobne máte spúšťače jedla, ktoré váš stav zhoršujú. Ak chcete nájsť spúšťače, napíšte si všetko, čo jete, a ako sa cítite. Pomôže vám to zistiť, čo musíte zo stravy vylúčiť.
Ukážte svoj denník jedla svojmu lekárovi alebo dietológovi, aby vám tieto informácie mohli použiť na vytvorenie dobrého liečebného plánu
Krok 2. Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú hnačku, bolesti brucha alebo nadmerné plynatosť
Potom, čo identifikujete spúšťače vašich potravín, urobte všetko pre to, aby ste vylúčili potraviny, ktoré vám prekážajú. To môže pomôcť obmedziť tráviace problémy, kvôli ktorým je pre vás ťažšie jesť dostatok jedla na vyváženie vašej malabsorpcie. Medzi bežné spúšťače patria mliečne výrobky, lepok, sója, pšenica, sladké jedlá a potraviny s vysokým obsahom tuku.
V závislosti od príčiny vašej malabsorpcie môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu aj vyhýbanie sa spúšťacím potravinám. Ak napríklad nevylúčite zo stravy lepok, celiakia vám môže poškodiť črevá. To znamená, že vyhýbanie sa potravinovým spúšťačom vám môže skutočne pomôcť absorbovať viac živín, ako by ste inak prijali
Krok 3. Počas vzplanutia IBS obmedzte čerstvé produkty, sušené slivky a nápoje s kofeínom
Ak máte IBS alebo súvisiace ochorenie, nekonzumujte potraviny ani nápoje, ktoré môžu zhoršiť vašu hnačku počas vzplanutia. Obvykle to zahŕňa čerstvé ovocie a zeleninu, sušené slivky, kofeín a sladké jedlá. Dočasne sa vyhýbajte týmto jedlám, kým sa vzplanutie neskončí.
Opýtajte sa svojho lekára, ako dlho by ste mali zmeniť diétu. Ovocie a zelenina sú výživné a dôležité pre zdravú výživu, takže sa chcete v ich jedle začať čo najskôr
Tip:
Ak nemáte vzplanutie, jedzte pestrú stravu, ktorá obsahuje množstvo čerstvého ovocia a zeleniny.
Krok 4. Vylúčte zo stravy lepok, ak máte celiakiu
Keď máte celiakiu, lepok spôsobuje zápal v tráviacom trakte, ktorý vám bráni absorbovať živiny. Musíte sa vyhnúť lepku, aby ste predišli ďalším zápalom a pomohli svojmu telu absorbovať viac živín. Ak vám lekár diagnostikuje celiakiu, vylúčte zo stravy lepok.
- Lepok je pšeničný proteín, ktorý sa bežne používa v chlebe, cereáliách, cestovinách, pečive, korení, omáčkach a spracovaných potravinách. Skontrolujte štítky na potravinách, ktoré jete, či sú bezlepkové.
- Ak budete stále jesť lepok, zápal vám môže poškodiť črevá.
Krok 5. Ak netolerujete laktózu, prestaňte jesť mliečne výrobky
Laktóza je mliečny cukor prítomný v mliečnych výrobkoch a je možné, že ho nemôžete úplne stráviť. To môže spôsobiť hnačku, ktorá bráni vášmu telu správne absorbovať živiny, čo má za následok malabsorpciu. Ak vám lekár diagnostikuje intoleranciu laktózy, prestaňte konzumovať mliečne výrobky alebo zvoľte možnosti bez laktózy.
- Skontrolujte štítok na svojich mliečnych výrobkoch a uistite sa, že sú uvedené „bez laktózy“. Môžete tiež prejsť na sójové výrobky, ak vám neobťažujú žalúdok.
- Našťastie intolerancia laktózy nespôsobuje trvalé poškodenie. Akonáhle prestanete jesť mliečne výrobky, budete sa môcť vyhnúť poruchám trávenia a lepšie absorbovať živiny.
Krok 6. Jedzte nízkotučnú diétu, ak vaše telo dobre neabsorbuje tuk
Ak vaše telo správne netrávi tuk, všimnete si zapáchajúcu, svetlú stolicu, ktorá sa prilepí na toaletu. To znamená, že vaše telo prechádza tukom cez váš systém bez toho, aby ho úplne strávilo, čím stratíte živiny. Prejdite na nízkotučnú diétu, aby vaše telo neprešlo jedlom cez tráviaci systém tak rýchlo. To vám môže pomôcť absorbovať viac živín.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, či vaše telo správne netrávi tuky. Na zaistenie vám môžu urobiť vzorku stolice.
- Opýtajte sa svojho lekára, koľko tuku musíte denne zjesť, aby boli splnené vaše nutričné potreby. Nevylučujte zo stravy tuk úplne.
Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Spolupracujte so svojím lekárom na vytvorení plánu liečby pre vaše potreby
Malabsorpcia je spôsobená základným ochorením, takže budete musieť liečiť príčinu a zvládnuť svoje príznaky. Získajte správnu diagnózu od svojho lekára, aby ste získali správny priebeh liečby. Potom sa porozprávajte so svojím lekárom o dostupných liečebných postupoch a rozhodnite sa, čo je pre vás najlepšie.
Malabsorpcia je obvykle liečená kombináciou diétnych zmien a lekárskych ošetrení. To môže zahŕňať lieky alebo výživovú podporu
Krok 2. Ošetrite všetky základné infekcie, ktoré by mohli spôsobiť malabsorpciu
Kým vaše telo bojuje s infekciou, môže sa u vás vyvinúť malabsorpcia. To je obzvlášť časté u detí. Ak máte podozrenie, že vaše alebo vaše dieťa má infekciu, navštívte lekára. Lekár stanoví diagnózu a v prípade potreby predpíše antibiotikum. Podajte lieky podľa pokynov.
Antibiotiká sa používajú iba na liečbu bakteriálnych infekcií
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na lieky na spomalenie tráviaceho systému
Ak jedlo prechádza vašim systémom príliš rýchlo, lekár vám môže predpísať liek, ktorý spomalí vaše črevá. Tieto lieky uchovávajú potravu vo vašich črevách dlhšie, takže vaše telo má viac času na absorpciu živín. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto liekoch, ak máte ochorenie ako IBS alebo syndróm krátkeho čreva.
Užívajte lieky presne podľa pokynov
Krok 4. Ak máte nedostatok, podajte si injekcie vitamínov a minerálov
Používanie tekutých doplnkov a užívanie vitamínov vám môže pomôcť zvýšiť výživu, ale nemusí to fungovať. Ak máte nedostatok vitamínov, lekár vám môže podať injekciu na rýchle zvýšenie hladiny vitamínov a minerálov. Ak perorálne vitamíny a doplnky nepomáhajú, prediskutujte túto možnosť so svojim lekárom.
Tieto injekcie dočasne zvýšia hladinu vašich živín. Možno ich budete musieť dostať často, aby ste predišli podvýžive
Krok 5. Užívajte pankreatické enzýmy, ak ich predpisuje váš lekár
Niektoré základné podmienky môžu poškodiť váš pankreas, čo sťažuje vstrebávanie určitých živín. Ak je to váš prípad, lekár vám môže predpísať pankreatické enzýmy, ktoré pomôžu vášmu telu zvýšiť vstrebávanie živín. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete pankreatické enzýmy, a potom ich vezmite podľa pokynov.
Napríklad cystická fibróza môže poškodiť váš pankreas
Krok 6. Diskutujte so svojim lekárom o steroidných liekoch na IBS
Steroidy, ako je prednizón, zmierňujú zápal vo vašom tele, takže môžu liečiť alebo zabrániť vzplanutiu IBS. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú steroidy pre vás možnosťou liečby. Potom vezmite lieky podľa pokynov.
- Váš lekár môže chcieť vyskúšať inú liečbu, než vám podá steroidy.
- Steroidy môžu spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane malabsorpcie niektorých živín, úbytku kostnej hmoty a zlej absorpcie bielkovín.
Krok 7. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete intravenózny vitamínový doplnok
Váš lekár vám môže podať výživový prípravok priamo do krvi, aby vám pomohol získať potrebné živiny. Receptúra dodáva tekutiny, vitamíny, minerály a elektrolyty. Táto liečba sa nazýva celková parenterálna výživa. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás správna liečba.
Váš lekár vám zvyčajne poskytne tieto ošetrenia, ak nie ste schopní absorbovať dostatok živín po vyskúšaní iných ošetrení
Krok 8. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kúpe kŕmnej trubice, ak ste veľmi podvyživený
Váš lekár vám môže vložiť do žalúdka kŕmiacu trubicu a podať výživovú výživu priamo do žalúdka. Táto kúra sa nazýva enterálna výživa, pretože z výživy získate všetky svoje živiny. Opýtajte sa svojho lekára, či by to pre vás mohla byť najlepšia liečba, ak iné liečby nepomáhajú.
- Stále môžete byť schopní jesť, pokiaľ máte napájaciu trubicu. Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás bezpečné jesť alebo nie.
- Pri vkladaní alebo výmene napájacej trubice môže dochádzať k nepríjemným pocitom, ale obvykle nie je bolestivé podávať kŕmnu trubicu.
