Suchá pokožka hlavy môže viesť k svrbeniu a tvorbe lupín, čo môže byť nepríjemné, frustrujúce a dokonca aj trápne. Ak máte suchú pokožku hlavy, nebojte sa! Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vlasovej pokožke dodali vlhkosť a udržali ju zdravú. Znížte frekvenciu umývania vlasov šampónom a vyberte si hydratačný šampón. Môžete tiež použiť peelingovú masku na pokožku hlavy alebo na pokožku hlavy použiť olejové ošetrenie. Pridanie potravín bohatých na Omega-3, jód a vitamíny B do vašej stravy tiež podporí zdravú pokožku hlavy.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Výber a používanie správnych produktov
Krok 1. Vyberte si zvlhčujúci šampón
Nechcete drsný šampón, ktorý z vašich vlasov a pokožky odstráni oleje. Vyberte si taký, ktorý zvlhčuje vašu pokožku hlavy a vlasy, napríklad receptúra obsahujúca kyselinu hyalurónovú alebo arganový alebo čajovníkový olej.
Krok 2. Šampónujte vlasy iba dvakrát alebo trikrát týždenne
Príliš časté umývanie vlasov šampónom môže odstrániť olej z pokožky hlavy a nechať vašu pokožku a vlasy suché. Ak sa radi sprchujete alebo kúpete každý deň, jednoducho si vlasy prikryte sprchovacou čiapkou, aby boli suché, alebo si vlasy opláchnite vodou a naneste kondicionér, aby boli zvlhčené.
Ak často cvičíte, vlasy by ste si mali opláchnuť a upraviť aspoň každý druhý deň. Sušený pot môže vytvárať zápach a dráždiť vašu pokožku a pokožku hlavy
Krok 3. Po šampónovaní naneste tonikum
Vyberte si vlasové tonikum alebo toner s prísadami, ako je glycerín a aloe, ktoré môžu vašu pokožku hlavy upokojiť a upokojiť. Po šampóne naneste tonikum priamo na problémové oblasti pokožky hlavy. Tonikum vsiakne hlboko do pokožky, aby poskytlo trvalú úľavu od svrbenia.
Krok 4. Vyhnite sa nanášaniu kondicionéru na korene a pokožku hlavy
Kondicionér je určený na zvlhčenie vlasov, nie pokožky. Ak ho nanesiete na pokožku hlavy, môže upchať póry a viesť k hromadeniu a svrbeniu. Vlasy upravujte iba od stredných dĺžok po končeky.
Krok 5. Používajte peelingovú masku na pokožku hlavy raz týždenne
Exfoliačná maska môže z pokožky hlavy odstrániť nahromadené produkty a oleje, ako aj odumretú pokožku. Používajte raz týždenne, aby bola pokožka hlavy zdravá.
Krok 6. Obmedzte množstvo produktov, ktoré používate
Drsné chemikálie v lakoch na vlasy, géloch, penách a suchých šampónoch môžu vašu pokožku hlavy vysušiť. Pokúste sa obmedziť množstvo prípravkov, ktoré na vlasy používate, a pokiaľ je to možné, vyberajte si výrobky vyrobené z prírodných surovín.
Metóda 2 zo 4: Nanesenie oleja na pokožku hlavy
Krok 1. Vyberte olej, ktorý chcete použiť
Môžete si vybrať z mnohých druhov olejov, vrátane kokosového, olivového, ricínového, mandľového, jojobového, arganového, čajovníkového, eukalyptového, levanduľového alebo mäty piepornej. Ak si vyberiete esenciálny olej, môžete ho dokonca zmiešať s nosným olejom, aby ste ho zriedili, napríklad pridaním niekoľkých kvapiek oleja z čajovníka do niekoľkých polievkových lyžíc mandľového alebo ricínového oleja.
Krok 2. Naneste olej na pokožku hlavy
Môžete použiť prsty alebo vatu na nanesenie oleja na pokožku hlavy. Môžete si natrieť celú pokožku hlavy alebo sa jednoducho sústrediť na najsuchšie alebo najsuchšie miesta. Olej je dobrý aj pre vaše vlasy, takže ak chcete, môžete si nimi natrieť pramene.
Krok 3. Vmasírujte olej do pokožky hlavy
Prstami jemne vmasírujte olej do pokožky hlavy krúživými pohybmi. Strávte niekoľko minút vmasírovaním oleja tak, aby prenikol do hornej vrstvy pokožky.
Krok 4. Olej nechajte pôsobiť jednu až dvanásť hodín
Ak máte veľmi suchú pokožku hlavy, zvážte ponechanie oleja cez noc. Jednoducho si zakryte vlasy sprchovacou čiapkou alebo šatkou, ak máte obavy, že sa vám olej dostane na obliečku na vankúš.
- Šampónujte vlasy a pokožku hlavy jemným alebo zvlhčujúcim šampónom, aby ste odstránili olej potom, čo ho necháte namočiť.
- Ak si olej nanesiete na vlasy, šampón a olej jednoducho opláchnite.
- Ak ste si olej nedali do vlasov, vmasírujte kondicionér od stredných dĺžok po konce prameňov.
Krok 5. Kúru opakujte dvakrát až trikrát týždenne v závislosti od suchosti pokožky hlavy
Vyhnite sa používaniu tejto kúry viac ako trikrát týždenne, inak sa vám môžu vlasy mastné.
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie suchej pokožke hlavy
Krok 1. Urobte si masáž pokožky hlavy každý týždeň, aby ste predišli šupinateniu
Týždenná masáž pokožky hlavy pomôže odstrániť odumreté kožné bunky, čím sa zabráni tvorbe šupinatej pokožky hlavy a ďalším chorobám, ako sú lupiny a psoriáza. Začnite od prednej časti pokožky hlavy a pracujte smerom dozadu, jemne vmasírujte a zdvihnite pokožku hlavy pevným a konzistentným tlakom.
- Na masáž používajte kruhové pohyby. Ruky majte v tvare L a buďte veľmi jemní okolo línie vlasov, čím zvyšujete tlak, keď pracujete smerom ku korune.
- Masírujte asi 5-10 minút v kuse, zhlboka dýchajte, aby sa zvýšil prietok krvi. Môžete použiť olej, ak ho máte k dispozícii.
- Masáž pokožky hlavy tiež podporuje prietok krvi do pokožky hlavy, čím pomáha vašim vlasom rásť silné a zdravé.
Krok 2. Použite kefu na vlasy z kančích štetín
Kefa z kančích štetín rozdeľuje olej z pokožky hlavy cez pramene vlasov. Je tiež navrhnutý tak, aby zdvihol nečistoty z vašich vlasov a jemne rozmotal všetky uzly.
Krok 3. Obmedzte množstvo tepla, ktoré pôsobíte na pokožku hlavy a vlasy
Fén a nástroje na tvarovanie za tepla môžu odpudiť vlhkosť z vašich vlasov a pokožky hlavy. Namiesto toho, aby ste vlasy často sušili, narovnávali alebo natáčali, vyskúšajte štýly, ktoré nevyžadujú teplo, ako sú vrkoče, drdoly alebo drdoly.
Ak sa rozhodnete používať nástroje na tepelný styling, najskôr na vlasy naneste prípravok chrániaci pred teplom. Nebude to mať vplyv na vašu pokožku hlavy, ale celkovo udrží vaše vlasy zdravé
Krok 4. Chráňte vlasy a pokožku hlavy pred živlami
Slnko, vietor a chlór alebo slaná voda môžu vlasy a pokožku hlavy vysušiť. Ak plánujete byť dlhší čas vonku, noste si na vlasoch klobúk alebo šatku. Pred plávaním natrite vlasy kondicionérom a potom ich zakryte plaveckou čiapkou. Po plávaní kondicionér jednoducho opláchnite v sprche.
Krok 5. Vyberte farbu vlasov bez amoniaku
Farbenie vlasov ich môže vysušiť a podráždiť, čo vedie k svrbeniu. Ak nie ste pripravení prestať s farbením vlasov, opýtajte sa svojho stylistu na používanie farby bez amoniaku, ktorá menej poškodzuje a vysušuje.
Metóda 4 zo 4: Hydratácia zvnútra
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Dostatočné pitie vody každý deň môže skutočne pomôcť zvlhčiť vašu pokožku hlavy. Muži by mali vypiť asi 13 šálok (3,1 l) vody každý deň, zatiaľ čo ženy by mali vypiť asi 9 šálok (2,1 l) vody denne. Ak je veľmi teplo alebo často cvičíte, zvýšte množstvo vody, ktorú konzumujete.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Cvičenie pomáha zvýšiť zdravý prietok krvi do pokožky hlavy a distribuovať prírodné oleje, ktoré pokožka hlavy produkuje. Nezabudnite opláchnuť a kondicionovať vlasy aspoň každý druhý deň pri cvičení, aby ste predišli podráždeniu pokožky hlavy vysušeným potom.
Krok 3. Konzumujte potraviny s Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny sú skvelé pre vaše vlasy a pokožku. Vyberte si potraviny, ako sú orechy, avokádo, ľanové semienka a losos, alebo si dajte doplnok denne, aby ste sa uistili, že vo svojej strave nájdete dostatok Omega-3 mastných kyselín.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom Omega-3
Krok 4. Vyberte si potraviny bohaté na jód
Jód podporuje hojenie pokožky hlavy a rast vlasov. Nachádza sa v morskej zelenine (ako kel) a morských plodoch (ako treska a basa), ako aj v fazuli, zemiakoch, jogurte, brusniciach a jahodách.
Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať jódové doplnky, aby ste sa vyhli prílišnej konzumácii, ktorá môže viesť k otrave jódom
Krok 5. Zvýšte príjem vitamínov B
Vitamíny B, ako B6 a B12, pomáhajú zvlhčovať pokožku hlavy. Okrem celozrnného chleba a obilnín nájdete tieto vitamíny v potravinách, ako sú vlašské orechy, ľanové semienka, rezance soba, jačmeň, avokádo, cícer, fazuľa, maliny, repa a mušle.
