Cesta k zubárovi nemusí byť veľký problém. Ak ste však niekto so silným dávivým reflexom alebo ak u zubára vyvolávate pocit obzvlášť nervozity a chcete sa zvracať, môže to byť poriadna prekážka! Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zubárovi nevracali. Zostavili sme tento zoznam tipov a trikov, aby ste sa pokúsili urobiť ďalšiu cestu k zubárovi pohodlnejšou.
Kroky
Metóda 1 z 10: Dýchajte nosom
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tak necítite, ako vzduch prúdi cez to, čo máte v ústach
Aj keď zvyčajne dýchate ústami, vždy, keď ste v zubnej ordinácii, zamerajte sa na dýchanie pomaly dovnútra a von. Ak sa pred stretnutím cítite dusno, vezmite si nosový dekongestant.
- Ak máte problémy s dýchaním nosom, môžete tiež vyskúšať nosový sprej alebo nosový prúžok, ktoré vám pomôžu vyčistiť si stretnutie.
- To vám môže napríklad pri röntgenových snímkach zubov veľmi pomôcť, pretože držiak röntgenového žiarenia v ústach až tak veľmi nevnímate. Alebo môže pomôcť vždy, keď máte ústa plné iných zubných nástrojov, kvôli ktorým je nepríjemné dýchať ústami.
Metóda 2 z 10: Použite znecitlivujúci sprej do krku
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. To môže dočasne zmierniť váš dávivý reflex
Otvorte doširoka a tesne pred návštevou zubára si 2-3 krát streknite do krku necitlivým sprejom na krk. Účinok znecitlivenia zvyčajne trvá až 1 hodinu.
- Ďalší typ spreja, ktorý môžete vyskúšať, je sprej na zmiernenie chrápania.
- Existujú aj znecitlivujúce ústne vody, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť dávivý reflex.
- To by vám mohlo spôsobiť oveľa väčšiu pohodu pri bežnom čistení, napríklad ak vždy pocítite nutkanie na zvracanie, hneď ako vám zubár začne čistiť zuby.
Metóda 3 z 10: Natrite si jazykom kuchynskú soľ
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Toto je domáci liek na zníženie dávivého reflexu
Než si sadnete na zubné ošetrenie, potrite si špičkou jazyka trochu obyčajnej kuchynskej soli. Skúste potrieť soľou aj boky jazyka.
- Funguje to, pretože soľ stimuluje vaše chuťové senzory, čo môže spôsobiť, že váš dávivý reflex nie je taký extrémny.
- Túto techniku je vhodné použiť pred akýmkoľvek zubným zákrokom, pri ktorom sa vám zvyčajne chce zvracať.
- Môžete tiež skúsiť vyžmýkať slanú vodu okolo úst. Uistite sa, že ste to vyplivli, keď skončíte!
Metóda 4 z 10: Dajte si grahamový kreker pod jazyk
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. To odvádza pozornosť od dávenia
Zdvihnite jazyk a zapichnite pod neho malé grahamové krekry. Sklopte jazyk a zatlačte sušienku na svoju dolnú čeľusť alebo dolnú časť čeľuste.
- Skúste to, keď musíte urobiť napríklad röntgenové žiarenie. Rozptýlenie vám môže pomôcť zastaviť sa v dávení, keď vám zubár vloží držiak röntgenového žiarenia do úst.
- Majte na pamäti, že zubár pravdepodobne nechce, aby ste mali v ústach jedlo, ak vám čistia zuby alebo trhajú zub alebo niečo podobné. Pri týchto postupoch vyskúšajte inú techniku.
Metóda 5 z 10: Počúvajte hudbu počas zubného zákroku
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Hudba vás môže rozptyľovať, takže sa vám až tak nechce zvracať
Keď si sadnete do zubárskej stoličky, vložte si slúchadlá a pustite si prehrávanie vo svojom obľúbenom zozname skladieb. Sústreďte sa na hudbu a spievajte si v hlave, aby ste sa rozptýlili.
- To môže fungovať pre akýkoľvek typ zubného zákroku, pretože slúchadlá vôbec nezasahujú do práce zubného lekára.
- Môžete tiež požiadať zubára, aby vám umožnil sledovať niečo v televízii, ak takú má. Mnoho zubných ordinácií má televízor, ktorý odvádza pozornosť svojich pacientov.
Metóda 6 z 10: Hučte, keď vám zubár vloží nástroj do úst
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nemôžete súčasne hučať a gagať
Hneď ako vám zubár strčí do úst niečo, kvôli čomu sa vám chce zvracať, začnite hučať. Námaha a vibrujúce pocity v nosovej pasáži vám zabraňujú zvracať.
- Toto je ďalšia technika, ktorú môžete použiť pri akomkoľvek type zubného zákroku, ako je čistenie alebo röntgenové žiarenie.
- Ak počúvate hudbu, hučte v melódii piesne.
Metóda 7 z 10: Zdvihnite členok a lýtko zo zubného kresla
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ohyb svalov vám pomôže odvrátiť pozornosť od dávenia
Kedykoľvek pocítite nutkanie na zvracanie, zdvihnite členok a lýtko a držte ich vo vzduchu. Dodatočné signály, ktoré to vysiela do vášho mozgu, môžu spôsobiť zvracanie na chrbte.
- Predtým, ako vyskúšate túto techniku, opýtajte sa svojho zubára, aby ste sa presvedčili, že pohyb nohy okolo vás neruší ich prácu.
- Skúste to skombinovať s inými rušeniami, ako je bzučanie alebo počúvanie hudby, aby ste sa skutočne rozptýlili.
Metóda 8 z 10: Naplánujte si schôdzky neskôr v deň
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Dávivé reflexy môžu byť ráno horšie
Ak je to váš prípad, naplánujte si výlety do zubnej ordinácie na popoludnie. Vďaka tomu nebudete mať pocit, že sa vám bude toľko zvracať, keď budete v ich kresle!
Alebo, ak sa váš dávivý reflex neskôr v priebehu dňa zhorší, naplánujte si schôdzky na ráno
Metóda 9 z 10: Požiadajte svojho zubára, aby vás upokojil
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Sedácia zaručuje, že sa počas zubného zákroku nebudete vôbec zvracať
Pred vykonaním práce sa obráťte na svojho zubného lekára, či môže podať oxid dusný, orálnu alebo IV sedáciu. Kým sa nazdáte, postup je hotový!
- Nevýhodou je, že po schôdzke nemôžete jazdiť, takže budete musieť niekoho požiadať, aby vás vzal domov.
- Ak máte extrémnu zubnú úzkosť, môže to byť pre vás najlepšia voľba.
Metóda 10 z 10: Pri čistení zubov cvičte, aby ste sa nevracali
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. To môže spôsobiť, že váš dávivý reflex bude menej citlivý
Skúste si vyčistiť jazyk a zubnú kefku si dajte dostatočne dozadu, až sa vám bude chcieť zvracať. Odolajte nutkaniu zvracať čo najviac. Cvičte to ďalej, aby ste sa pokúsili prekonať svoju citlivosť.
