Ak chcete používať éterické oleje na aromaterapiu a máte astmu, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom. Existuje niekoľko potenciálnych výhod, ale je dosť riskantné to urobiť v závislosti od závažnosti a typu astmy, ktorú máte. Pre väčšinu ľudí s dýchacími problémami alebo respiračnými problémami nebude aromaterapia dobrý nápad. Napriek tomu je tu veľa vecí, ktoré je potrebné zvážiť, takže čítajte ďalej, ak sa chcete dozvedieť viac o tom, či esenciálne oleje môžu byť pre vás to pravé, a tiež sa zamerať na najlepšie spôsoby liečby astmy.
Kroky
Otázka 1 z 8: Môžete používať éterické oleje, ak máte astmu?
Krok 1. Pred použitím esenciálnych olejov sa musíte porozprávať so svojím lekárom
Astma je stav, ktorý postihuje každého inak a ako bezpečná bude pre vás aromaterapia, závisí od typu astmy, ako je závažná a či trpíte aj inými chorobami. Ak máte záujem to vyskúšať, navštívte najskôr svojho lekára primárnej starostlivosti. Je to jediný spôsob, ako to urobiť bezpečne.
- Ak to váš lekár nepovažuje za dobrý nápad, počúvajte ich. U niektorých ľudí môžu esenciálne oleje skutočne vyvolať astmatický záchvat, takže sa neoplatí riskovať.
- Ak vám lekár povedal, že je to v poriadku, najskôr vyskúšajte každý olej, ktorý chcete použiť, rýchlym ňuchaním otvorenej fľaše. Ak sa budete cítiť lepšie, používanie bude pravdepodobne bezpečné. Ak nie, alebo máte reakciu, tento olej nepoužívajte.
Krok 2. Začnite pomaly, ak používate difuzér
Väčšina ľudí s astmou používa difuzér, ak robí aromaterapiu. Začnite vložením 1–2 kvapiek do difuzéra a inhalátor nechajte pri sebe, ak máte astmatický záchvat. Ak máte ľahkú astmu a vyberiete si protizápalové oleje, ktoré vám pomôžu relaxovať, môže to byť prospešné. Bohužiaľ, existuje tu veľa rizík, pretože astmu môžu vyvolať rôzne dráždivé látky a dokonca aj tie najčistejšie oleje sa môžu po uvoľnení do vzduchu zmeniť na dráždivé látky.
Otázka 2 z 8: Ako môžem použiť oleje, ak nemám difuzér?
Krok 1. Môžete si rýchlo čuchnúť priamo z fľaše
Ak chcete, nie je nič zlé, ak jednoducho otvoríte fľašu a vdýchnete olej priamo. Pri prvom postupe sa uistite, že začnete s fľašou 6 palcov (15 cm) alebo ďalej od nosa, pretože éterické oleje môžu byť dosť zdrvujúce, ak si fľašu prilepíte až k nosu bez toho, aby ste vedeli, ako budete reagovať.
Môžete tiež naliať niekoľko kvapiek na vatu a cítiť, že ak chcete znížiť intenzitu arómy. Ak sa vydáte touto cestou, začnite najskôr vatou, ktorá je vzdialená 15 cm od nosa, aby ste zistili, ako sa cítite
Krok 2. Môžete skúsiť vdýchnutie parou, ak sú vaše dutiny vyplnené
Naplňte veľkú misku alebo hrniec horúcou vodou a nalejte do vody niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Držte hlavu nad vodou a zhlboka sa nadýchnite pary. Je to obzvlášť dobrá voľba, ak sa vám v nose trochu upcháva, pretože para vám pomôže vyčistiť dutiny.
Neexistuje veľa výskumu o vdýchnutí pary na astmu, ale je to solídna voľba, ak sú vaše dutiny upchaté
Otázka 3 z 8: Kto bude s najväčšou pravdepodobnosťou ťažiť z aromaterapie pri astme?
Krok 1. Ľudia s astmou vyvolanou cvičením majú väčšiu pravdepodobnosť prospechu
Ak máte cvičením indukovanú astmu, to znamená, že vaše astmatické záchvaty sú vyvolané intenzívnou fyzickou aktivitou, je menej pravdepodobné, že dostanete záchvat v dôsledku dráždivých látok vo vzduchu. Zdá sa, že existuje nejaký dôkaz, že ľudia s cvičením indukovanou astmou nemajú žiadne závažné reakcie na aromaterapiu, aj keď výsledky sú určite zmiešané. V dôsledku toho budete s najväčšou pravdepodobnosťou ťažiť z aromaterapie, ak patríte do tejto skupiny.
Aromaterapiu môžete vyskúšať skôr, ako sa u vás prejavia akékoľvek príznaky, alebo ešte dlho potom, ako pominú. Neodstraňujte oleje uprostred astmatického záchvatu, aj keď máte astmu spôsobenú cvičením
Krok 2. Ak máte alergiu alebo pracovnú astmu, pravdepodobne to nepomôže
Ak vašu astmu spúšťajú chemikálie, peľ alebo znečisťujúce látky, aromaterapia je obzvlášť riziková. Esenciálne oleje obsahujú prchavé organické zlúčeniny (VOC), čo je fantastický spôsob, ako povedať, že reagujú s chemikáliami vo vzduchu-aj keď sú 100% čisté. Pretože astmu často vyvolávajú dráždivé látky vo vzduchu, aromaterapia pravdepodobne nie je dobrý nápad, ak máte astmu nespôsobenú cvičením.
Ak ste niekedy dostali astmatický záchvat, keď ste boli vonku, a zmenilo sa počasie, alebo ste mali záchvat, keď sa začala sezóna alergií, budete s najväčšou pravdepodobnosťou citliví na éterické oleje a pravdepodobne bude najlepšie držať sa bokom
Otázka 4 z 8: Ako môžu éterické oleje pomôcť pri astme?
Krok 1. Niektoré oleje pôsobia proti zápalom, čo môže pomôcť vášmu dýchaniu
Keď máte astmu, vaše dýchacie cesty sa zapália v reakcii na spúšťač. Niektoré oleje majú protizápalové vlastnosti, takže je pravdepodobné, že vám aromaterapia prospeje, ak sú vaše dýchacie cesty mierne opuchnuté.
Napriek tomu by ste nemali používať oleje, ak ste uprostred aktívneho zvládania svojich symptómov. Ak ste sa však zotavili z astmatického záchvatu a nepokúšate sa dýchať, dajte olejom šancu. Oleje môžete tiež preventívne použiť na zníženie potenciálnych symptómov
Krok 2. Aromaterapia môže pomôcť, ak vám stres zhorší astmu
U niektorých ľudí je stres veľkým spúšťačom astmy. Difúzne éterické oleje vám osvedčili relaxáciu, takže dáva zmysel, že aromaterapia môže byť pre vás prospešná.
- Ak sa cítite trochu v strese, ale nemáte žiadne príznaky súvisiace s dýchaním, mohol by byť vhodný čas na aromaterapiu. Oleje môžete tiež použiť vopred, ak máte podozrenie, že sa čoskoro dostanete do stresu.
- Stále existuje určité riziko, že olej dráždi vaše pľúca, aj keď vám pomôže zbaviť sa stresu. Ak používate oleje, nechajte inhalátor nablízku.
Otázka 5 z 8: Ktoré éterické oleje vyvolávajú astmu?
Krok 1. Astmu môže teoreticky spustiť akýkoľvek olej-aj keď by mal pomôcť
Molekuly a zlúčeniny v éterickom oleji sa dramaticky menia, keď sa uvoľňujú do vzduchu. Ak máte astmu, znamená to, že ste citliví na zmeny kvality ovzdušia. V dôsledku toho vždy existuje riziko, že éterické oleje spôsobia vašu astmu. Je ťažké vedieť, čo vyvolá alebo nespôsobí vašu astmu, takže vždy existuje riziko, ktorému sa nemôžete vyhnúť.
Aj keď sú samotné oleje pre vaše pľúca úplne v poriadku, vo vašom difuzéri môžu byť vždy alergény alebo baktérie, ktoré spôsobujú, že vaša astma začne pôsobiť. Preto nie sú difuzéry ani zďaleka také populárne ako čističky vzduchu pre ľudí s astmou. Cieľom kontroly astmy je udržať vzduch čistý, nie pridávať do neho veci
Otázka 6 z 8: Môžu éterické oleje otvárať dýchacie cesty?
Krok 1. Ak sa vám zatvárajú dýchacie cesty, nie je čas na éterické oleje
V prípade aktívneho astmatického záchvatu sa posaďte vzpriamene, pokúste sa spomaliť dych a každých 30 až 60 sekúnd vezmite 1 vdýchnutie inhalátora. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa upokojili, kým nezadýchate dych. V prípade potreby zavolajte záchrannú službu. Esenciálne oleje môžu mať pre ľudí s astmou určité výhody, ale nie sú liečbou a počas astmatického záchvatu nezlepšia váš stav.
Aromaterapiou sa vyriešil nulový počet prípadov astmatických záchvatov, preto sa počas astmatického záchvatu nepokúšajte používať holistické ošetrenia
Otázka 7 z 8: Ktoré oleje pravdepodobne pomôžu pri astme?
Krok 1. Levanduľa môže zmierniť zápal vo vašich dýchacích cestách
Existujú určité dôkazy o tom, že levanduľa upokojí vaše dýchacie cesty. Má prirodzené protizápalové účinky, takže vaše dýchacie cesty môžu na levanduľu reagovať pozitívne. Levanduľa má tiež relaxačné vlastnosti, takže ak máte radi vôňu, môže pomôcť pri akýchkoľvek stresových astmatických príznakoch.
Krok 2. Eukalyptus môže aktivovať váš nervový systém a pomôcť pri astme
Vôňa eukalyptu môže vášmu imunitnému systému dodať menšiu vzpruhu, a preto je vynikajúca, ak potrebujete liečiť bolesť hlavy alebo sa zotaviť z prechladnutia. Existuje tiež niekoľko dôkazov, že je prospešný pre vaše pľúca, takže vám môže pomôcť pri astme, ak máte radi vôňu.
Krok 3. Olej z čajovníka je sľubnou možnosťou, ak mu chcete dať šancu
Olej z čajovníka je dynamický a všestranný olej. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu upokojiť vaše dýchacie cesty. V dôsledku toho môžete nájsť čajovník ako solídnu terapeutickú možnosť, ak ste astmatici.
Olej z čajovníka obsahuje alkoholické terpény, ktoré sú obzvlášť silnými VCO. V dôsledku toho môže mať tento olej pre vás zmiešané účinky, ak máte astmu bez cvičenia, pretože terpény často dráždia
Otázka 8 z 8: Aký je najlepší spôsob liečby astmy?
Krok 1. V spolupráci so svojím lekárom vypracujte plán liečby
Existujú rôzne typy astmy a závažnosť vášho stavu bude pre vás jedinečná. Navštevujte svojho lekára pravidelne, aby mohol monitorovať váš stav a sledovať vaše príznaky a podľa ich pokynov udržať váš stav pod kontrolou. Možno budete musieť liečbu pravidelne upravovať, takže si udržujte kondíciu pravidelnými schôdzkami!
Mali by ste navštíviť svojho lekára aspoň raz za rok, aj keď vám môžu navrhnúť častejšie návštevy, ak sú vaše príznaky vážnejšie
Krok 2. Držte inhalátor pri sebe a užívajte lieky podľa pokynov
Pre väčšinu ľudí s astmou je inhalátor prvou obrannou líniou. Kedykoľvek pocítite vzplanutie astmy, použite inhalátor podľa pokynov lekára, aby ste zastavili symptómy v ich stopách. Ak užívate akékoľvek lieky na astmu, užívajte ich podľa pokynov lekára, aby boli vaše dýchacie cesty otvorené a zdravé.
Ak neužívate žiadne lieky na astmu a myslíte si, že by vám mohla prospieť nejaká dodatočná liečba, spýtajte sa ich na LTRA. Táto trieda liekov môže byť veľmi užitočná, pokiaľ ide o prevenciu astmatických záchvatov
Krok 3. Urobte maximum, aby ste sa vyhli spúšťačom
Sledujte svoje príznaky v denníku astmy. Kedykoľvek pocítite vzplanutie astmy, zaznamenajte si, čo ste robili a kde ste boli, po skončení útoku. Čím viac informácií budete mať, tým jednoduchšie zistíte, ktoré správanie, vône alebo situácie spôsobujú vašu astmu. Potom urobte maximum, aby ste sa vyhli bežným spúšťačom, aby ste minimalizovali pravdepodobnosť, že dôjde k vážnemu útoku.
