Pri správnom použití môžu éterické oleje relaxovať telo a myseľ. Použitie éterických olejov na pokožku alebo ich topická aplikácia je alternatívou k aromaterapii alebo vkladaniu esenciálnych olejov do kúpeľov. Mnoho ľudí uvádza, že táto technika im pomáha zmierniť veci ako stres a úzkosť. Je však dôležité vedieť, že vedecké dôkazy, ktoré to podporujú, sú nepresvedčivé. Zostavili sme odpovede na niektoré bežné otázky o topickom používaní esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa sami.
Kroky
Otázka 1 z 8: Musíte pred nanesením pokožky riediť esenciálne oleje?
Krok 1. Áno, esenciálne oleje vždy riedte nosným olejom, ale nikdy nepoužívajte vodu
Voda sa nemieša s olejom, takže ho vôbec neriedi. Dobrou zásadou je zmiešať 3 kvapky čistého esenciálneho oleja s 1 lyžičkou (4,93 ml) nosného oleja, ako je rastlinný alebo orieškový olej. To vytvára 3% roztok esenciálneho oleja, ktorý je bezpečný pre topické aplikácie.
- Použitie čistých esenciálnych olejov na pokožku bez ich riedenia môže spôsobiť podráždenie a poškodenie pokožky.
- Ak chcete použiť éterické oleje na veľké lokálne aplikácie, ako je masáž, je lepšie ich zriediť na 1% roztok. Na tento účel použite iba 1 kvapku čistého esenciálneho oleja na 1 lyžičku (4,93 ml) nosného oleja.
- Roztok poriadne pretrepte, aby sa poriadne premiešal.
Otázka 2 z 8: Aký je najlepší nosný olej na zmiešanie s éterickými olejmi?
Krok 1. Na pokožku výborne pôsobí akýkoľvek rastlinný alebo orieškový olej
Mandľový olej, olej z marhuľových jadier, olej z hroznových jadier, jojobový olej, kokosový olej a avokádový olej sú dobrou voľbou. Niektoré oleje absorbujú rýchlejšie ako ostatné a majú odlišnú trvanlivosť, preto ich vezmite do úvahy pri výbere nosného oleja na zmiešanie s esenciálnymi olejmi.
- Olej z hroznových jadier a lieskových orieškov sa napríklad rýchlo vstrebáva, zatiaľ čo jojobový a sladký mandľový olej sa vstrebáva pomalšie.
- Kokosový olej má najdlhšiu trvanlivosť zo všetkých nosných olejov. V závislosti od podmienok skladovania môže trvať 1 až 2 roky.
- Jojobový olej je obľúbenou voľbou pre tvár, pretože zvlhčuje a neupcháva póry.
- Vyhnite sa nosným olejom, ktoré majú silné arómy, pretože zakryjú vôňu esenciálnych olejov a aromaterapeutické výhody nezažijete.
Otázka 3 z 8: Kde je najlepšie miesto na topickú aplikáciu silíc?
Krok 1. Hrudník, chrám, spodná časť chodidiel a ďalšie tlakové body
Toto sú všetko bežné miesta na topickú aplikáciu esenciálnych olejov, pretože sa považuje za silne citlivé oblasti tela. Ak chcete vykonať väčšiu lokálnu aplikáciu, môžete tiež použiť esenciálne oleje na masáž tela.
- Tlakové body umiestnené na zápästiach, členkoch a zadnej časti krku sú často zamerané na akupunktúru.
- Nikdy nenanášajte éterické oleje do uší alebo nosa a držte ich mimo očí.
- Ak sa vám náhodou do niektorej z týchto oblastí dostane esenciálny olej, dôkladne ho opláchnite tečúcou vodou.
Otázka 4 z 8: Ako často by ste mali topicky aplikovať éterické oleje?
Krok 1. Podľa potreby každých 4 až 6 hodín
Aromatické účinky topických aplikácií silíc môžu trvať aj niekoľko hodín. Naneste malé množstvo zvoleného zriedeného esenciálneho oleja po celý deň, aby ste dosiahli požadovaný účinok.
Ak používate éterické oleje na pokožku prvýkrát, začnite s jednou aplikáciou prvý deň a počkajte 24 hodín, aby ste sa presvedčili, že sa u vás nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky
Otázka 5 z 8: Môžete použiť éterické oleje ako zvlhčovače?
Krok 1. Esenciálne oleje samotné pokožku nezvlhčujú
Môžete ich však zriediť nosným olejom, ktorý vašu pokožku zvlhčí, a tým prinesie ďalšie výhody. Mandľový olej, jojobový olej, olej z hroznových jadier a avokádový olej sú dobrou voľbou, ktorú si vaša pokožka zamiluje!
- Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do neparfumovaného zvlhčovača alebo mlieka, ktoré mu dodajú arómu.
- Olej zo semien granátového jablka pomáha proti starnutiu a je skvelým doplnkom zvlhčovačov.
- Olej Ylang ylang tiež funguje na čistenie pokožky.
Otázka 6 z 8: Aký je najlepší éterický olej na stres a úzkosť?
Krok 1. Levanduľa, harmanček, bazalka a kadidlo sú všetky možnosti
Votrite zriedený esenciálny olej do spánkov alebo zadnej časti krku, aby ste zmiernili stres a úzkosť. Zriedený olej môžete aplikovať končekmi prstov alebo vatou nasiaknutou a votrieť ním.
Majte na pamäti, že výsledky sú veľmi individuálne, takže žiadny z vyššie uvedených éterických olejov nie je zaručený. Najlepším spôsobom, ako zistiť, čo vám funguje, je experimentovať alebo sa nechať liečiť skúseným aromaterapeutom
Otázka 7 z 8: Môžete na pokožku použiť akýkoľvek éterický olej?
Krok 1. Nie všetky esenciálne oleje sú bezpečné na topické použitie
Esenciálne oleje sú extrémne koncentrované a môžu spôsobiť podráždenie pokožky, ak nie sú zriedené. Oleje ako bergamot a citrusové oleje môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivá na slnko. Niektoré oleje sú nebezpečné inými spôsobmi; napríklad anízový olej môže spôsobiť problémy s krvným obehom, ak ho používate príliš často. Pred použitím éterického oleja na pokožku si vždy urobte prieskum a prečítajte si o všetkých možných vedľajších účinkoch.
- To, že esenciálne oleje pochádzajú z prírodných zdrojov, neznamená, že sú bezpečné.
- Ak máte po použití esenciálneho oleja príznaky ako pomalé/plytké dýchanie, záchvaty, pretrvávajúci kašeľ/vracanie, dýchavičnosť, nevoľnosť, vracanie, hnačka, podráždenie pokožky alebo sčervenanie/podráždenie očí, môže sa prejaviť toxicita. Dôkladne opláchnite pokožku, kde ste aplikovali olej, a zavolajte svoje miestne toxikologické centrum.
Otázka 8 z 8: Je levanduľový esenciálny olej škodlivý pre pokožku?
Krok 1. Môže to byť, ak ste na to alergický
Levanduľový esenciálny olej obsahuje bežné alergény, ktoré môžu spôsobiť vyrážky a podráždenie pokožky, aj keď je správne zriedený. Aby ste to hrali bezpečne, je lepšie použiť levanduľový olej na aromaterapiu ako na topické aplikácie.
- Ak chcete zistiť, či ste alergický na levanduľový esenciálny olej alebo nie, urobte opravný test.
- Ak chcete vykonať test náplasti, najskôr si predlaktie umyte neparfumovaným mydlom a dôkladne osušte. Potom si na predlaktie naneste kúsok zriedeného levanduľového esenciálneho oleja a prikryte ho sterilnou gázou na 24 hodín. Ak nedôjde k páleniu alebo podráždeniu, nie ste alergický.
