Po náročnom pracovnom dni alebo dni plnom ťažkostí môže byť relaxačný kúpeľ tým pravým, aby ste sa cítili oveľa lepšie. Môže byť dobré, keď sa cítite aj pod počasím, pomôcť dobrému a hlbokému spánku, aby ste sa nasledujúce ráno cítili lepšie. Aby bol váš kúpeľ skutočne relaxačný a príjemný ako kúpele, vyskúšajte nasledujúce nápady na perfektný horúci kúpeľ.
Kroky
Časť 1 z 3: Nastavenie postranného času kúpeľa
Krok 1. Doprajte si tento špeciálny čas
Ak máte pocit viny z toho, že ste si urobili čas na relaxačné napustenie, zamyslite sa nad tým, kedy ste sa naposledy kúpali, a pripomeňte si, aké cenné pre vás môže byť, keď sa ponáhľate a absorbujete stresy dňa, týždňa alebo dokonca stresu. dlhšie.
Krok 2. Vyhraďte si tento čas, aby ste sa uvoľnili
Buď dokončite domáce práce, alebo sa ich rozhodnite nechať ešte jeden deň, než sa vykúpete. Ak odložíte tieto všedné veci, doprajete svojej mysli pokoj. Teraz je načase, aby ste svojej mysli, telu a duchu venovali určitú pozornosť a nechali svoje starosti na chvíľu unášať.
Krok 3. Vytvorte si zoznam skladieb s relaxačnými skladbami, ktoré si môžete vychutnať vo vani
Vyberte si svoju obľúbenú hudbu, ktorá vám pomôže zbaviť sa stresu a relaxácie.
Časť 2 z 3: Príprava kúpeľa
Krok 1. Ozvláštnite kúpeľ
Vyberte si kúpeľ, ktorý zodpovedá vašej nálade. Tu je niekoľko nápadov na ideálny kúpeľ:
- Skúste parný kúpeľ. Parný kúpeľ vám môže pomôcť pri detoxikácii a relaxácii.
- Dajte si bublinkový kúpeľ
- Dajte si detoxikačný kúpeľ.
Krok 2. Spustite horúci kúpeľ
Pridajte olej, bubliny alebo bombu do kúpeľa podľa svojich predstáv.
Krok 3. Vyberte telefón z háku
Nalejte si pohár vína, vyberte si časopis. Zapáľte sviečku (vonné sú fajn) a vypnite alebo zapnite osvetlenie v kúpeľni.
Krok 4. Pred kúpaním sa osprchujte
To vám pomôže očistiť sa pred kúpaním - nielenže sa dlho namáčate vo vlastnej špine.
Krok 5. Uvažujte o nejakej kozmetickej terapii vo vani
Pleťová maska a dobrá kniha sú nevyhnutné prvky dobrého kúpeľa. Vyberte si knihu, o ktorej viete, že sa bude dobre čítať.
- Buďte kreatívni a vyrobte si vlastnú domácu masku na tvár pridaním 1 banánu (roztlačeného), 1 lyžice (14,8 ml) medu a 5 lyžíc (73,9 ml) ovsa.
- Môžete tiež získať veľa pleťových masiek kúpených v obchode za rozumné ceny.
Časť 3 z 3: Relaxácia vo vani
Krok 1. Pred vstupom skontrolujte teplotu vody
Ponorte sa do vane. Nechajte zmyť všetky svoje stresy.
Krok 2. Uvoľnite sa
Nechajte svoje starosti rozpustiť vo vode. Myslite na šťastné myšlienky na slnkom pobozkané pláže a hviezdami osvetlenú oblohu. Nechajte všetky myšlienky na deti, prácu a peniaze vypariť sa parou. Otvorte svoju myseľ, meditujte a užívajte si!
Krok 3. Zostaňte tak dlho, ako sa budete cítiť pohodlne a príjemne
Keď sa začne cítiť menej príjemne alebo sa už ochladí, je načase vyraziť. Práve ste sa rozmaznali a budete sa cítiť oveľa pokojnejšie.
Tipy
- Dajte si pohár obľúbeného nápoja do kúpeľa a popíjajte pri namáčaní.
- Ak si nechcete vlasy namočiť, použite sprchovaciu čiapku.
- Keď ste s kúpaním hotoví, použite nejaké telové mlieko.
- Pridajte si do kúpeľne relaxačnú hudbu a úžasne voňajúce sviečky. Položte hlavu dozadu a vychutnajte si ticho.
- Prečítajte si peknú relaxačnú knihu, ktorá skutočne odpúta vašu myseľ od stresu.
Ľahká, upokojujúca hudba môže tiež pomôcť uvoľniť vás a vaše telo.
Varovania
- Sviečku uchovávajte v bezpečnej vzdialenosti, kde ju môžete sledovať.
- Ak radi počúvate rádio, kazety alebo disky CD vo vani, zaistite, aby čokoľvek z toho, čo hráte, bolo na mieste, kde nie je šanca, že by mohla spadnúť do vody vo vani.
- Nepite príliš veľa vína do kúpeľa! Mohlo by sa to rozliať, alebo by ste mohli byť trochu opitý. Môžete tiež dostať veľmi zlé kŕče z alkoholu súčasne so sedením v teplej až horúcej vode.
- Nezostávajte vo vode príliš dlho, pretože to môže podporiť predčasné starnutie vašej pokožky.
- Meditácia vo vani môže byť riskantná vec, podložte sa tak, aby ste sa neutopili, alebo dajte ľuďom vedieť, kde ste a čo robíte a že nechcete byť vyrušovaní.
- Nezaspať Nie je to pre vás bezpečné a voda tiež vychladne. Ak sa cítite príliš ospalí, aby ste zostali hore, vyjdite z vane.
