Ak máte určité zdravotné ťažkosti, chystáte sa na chirurgický zákrok, lekárske vyšetrenie alebo sa zotavujete z chirurgického zákroku, lekár môže vyžadovať, aby ste dodržiavali čistú tekutú diétu. Cieľom jasnej tekutej stravy je odstrániť všetky potraviny a zvyšky jedla z vášho tráviaceho systému. Na rozdiel od pevných potravín, číre tekuté potraviny sa ľahko pohybujú vašim tráviacim systémom a nezanechávajú v črevnom trakte nežiaduce zvyšky. Ak máte pokyn dodržiavať čistú tekutú diétu, je dôležité, aby ste konzumovali iba správne druhy tekutín a potravín.
Kroky
Časť 1 z 2: Príprava na čistú tekutú diétu
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Lekár alebo chirurg s najväčšou pravdepodobnosťou požaduje, aby ste dodržiavali čistú tekutú diétu. Ak to však robíte pre seba z iných dôvodov, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o tom, či je čistá tekutá diéta pre vás bezpečná alebo nie.
- Opýtajte sa svojho lekára na účel čistej tekutej diéty, ako dlho musí trvať a čo presne počas tejto doby môžete konzumovať.
- Tiež sa opýtajte, či by ste mali obmedziť fyzickú aktivitu, prerušiť doplnky alebo prerušiť alebo zmeniť akékoľvek lieky, ktoré v súčasnej dobe užívate.
- Požiadajte svojho lekára, aby zhodnotil všetky potenciálne vedľajšie účinky, ktoré môže váš lekár očakávať počas vašej čistej tekutej diéty.
Krok 2. Choďte na nákupy potravín
Hneď ako budete mať jasno v tom, čo počas tekutej diéty môžete a nemôžete mať, urobte si výlet do obchodu s potravinami. Kľúč k úspechu sa pripravuje; majte poruke správne číre tekuté jedlá.
- Zásobte sa vecami, ktoré môžete mať, aby ste všetky potrebné položky mali doma pripravené na použitie.
- Je užitočné mať doma všetko potrebné. Ak nemáte doma alebo v práci dostatočné zásoby, môže byť ťažké dodržať predpísanú diétu.
- Zásobte sa predmetmi, ako sú: vývar, nanuky, želé, ochutené vody, čaj, káva a čisté šťavy (napríklad jablkový džús alebo šťava z bieleho hrozna).
Krok 3. Plánujte vedľajšie účinky
Číra tekutá strava môže byť spojená s niektorými vedľajšími účinkami. To bude závisieť od toho, čo môžete mať na svojej čistej tekutej strave a ako dlho by ste to mali dodržiavať.
- Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a môžu zahŕňať: hlad, bolesť hlavy, nevoľnosť, únavu a hnačku.
- Zavolajte lekára, ak sa príznaky zhoršia alebo sa cítite zle. Povedzte im, kedy sa príznaky začali a ako na vás pôsobia.
Časť 2 z 2: Dodržiavanie jasnej tekutej diéty
Krok 1. Pite rôzne tekutiny
Keď držíte čistú tekutú diétu, môžete si dať aj iné tekutiny mimo vody. Bude to jednoduchšie sledovať, ak uvediete nejakú odrodu.
- Rôzne tekutiny po celý deň vám môžu pomôcť zvládnuť hlad a akékoľvek ďalšie vedľajšie účinky.
- Nápoje môžu zahŕňať: vodu (čistú, sýtenú alebo ochutenú); číra šťava bez dužiny (ako jablková šťava); šťavy s ovocnou príchuťou; športové nápoje; sódy, vývar; káva a čaj (bez pridania mliečnych výrobkov).
Krok 2. Konzumujte vhodné potraviny
Aj keď držíte čistú tekutú diétu, existuje niekoľko jedál, ktoré môžete jesť.
- Konzumácia niektorých z týchto jedál vám môže pomôcť cítiť sa o niečo spokojnejšie, keď budete počas dňa piť prevažne tekutiny.
- Medzi potraviny, ktoré môžete mať, patria: želatína, nanuky (bez mliečnych výrobkov, kúsky ovocia, čokolády alebo orieškov) a tvrdé cukríky.
- Nezabudnite zahrnúť niekoľko slaných tekutín, ako je kuracie alebo hovädzie mäso.
Krok 3. Rozložte tekutiny obsahujúce kalórie po celý deň
Ak dokážete vo svojej strave zaradiť potraviny a nápoje obsahujúce kalórie, je dôležité ich rozložiť na celý deň.
- Keď držíte čistú tekutú diétu, vaše celkové kalórie budú nízke. To môže viesť k zníženiu hladiny cukru v krvi, čo vám môže spôsobiť závraty, závraty alebo nevoľnosť.
- Ukážkový jedálny lístok na usporiadanie dňa môže byť: Raňajky: jeden pohár čistej šťavy bez dužiny (napríklad jablkový džús), jedna šálka kávy alebo čaju bez mliečnych výrobkov (voliteľné sladidlo), ranné občerstvenie: jedna šálka želatíny, obed: jedna šálka vývaru, jedna šálka čistej šťavy bez dužiny, popoludňajšie občerstvenie: jedna šálka vývaru, večera: jedna šálka želatíny a jedna šálka vývaru, večerné občerstvenie: jedna šálka čírej, bez dužiny šťava.
- Ak máte cukrovku, budete musieť často komunikovať so svojím lekárom. Okrem toho by ste mali celý deň piť dostatok sladených nápojov, aby ste získali zhruba 135 g uhľohydrátov celkom.
Krok 4. Obmedzte fyzickú aktivitu
Keď dodržiavate čistú tekutú diétu, nemôžete spotrebovať veľa kalórií a ďalších živín, ktoré podporujú fyzickú aktivitu.
- Ak ste normálne veľmi aktívny človek, možno budete musieť obmedziť alebo obmedziť množstvo fyzickej aktivity, ktorú bežne robíte. Ak napríklad beháte 45 minút, možno budete musieť namiesto toho ísť na 30 minút chôdze.
- Ľahké aktivity, ako je chôdza a každodenný životný štýl, by mali byť v poriadku, aby ste pokračovali aj v čistej tekutej diéte.
- Ak sa počas alebo po fyzickej aktivite cítite nadmerne unavení, nevoľní alebo máte závraty, okamžite prestaňte a cvičte, pokiaľ dodržiavate čistú tekutú diétu.
