Mnoho žien chce prirodzene vyvolať pôrod. Použitie akupresúrnych bodov je jednou z metód, ktoré môžu pomôcť naštartovať alebo urýchliť pôrod. Zástancovia akupresúry ako indukčnej pomôcky veria, že funguje tak, že podporuje dilatáciu krčka maternice a stimuluje produktívne kontrakcie.
Kroky
Časť 1 z 3: Pochopenie akupresúry
Krok 1. Zoznámte sa s konceptom akupresúry
Akupresúra je terapia vyvinutá pred viac ako 5 000 rokmi v Ázii, ktorá je dôležitá v čínskej medicíne. Využíva špecifické umiestnenie prstov a tlak pozdĺž otočných bodov na tele. Akupresúra najčastejšie používa prsty, najmä palce, na masáž, trenie a stimuláciu tlakových bodov. Použiť však možno aj lakte, kolená, nohy a chodidlá.
- Predpokladá sa, že body sú usporiadané pozdĺž kanálov, nazývaných meridiány. Podľa ázijskej lekárskej filozofie môže stimulácia týchto oblastí uvoľniť napätie a zvýšiť prietok krvi.
- Populárna masážna technika masáže Shiatsu je formou ázijskej telovej terapie z Japonska.
Krok 2. Vedieť, na čo sa používa akupresúra
Akupresúra, podobne ako masáž, spôsobuje hlbokú relaxáciu a zníženie svalového napätia. Táto technika sa používa aj na zmiernenie bolesti. Ľudia používajú akupresúru na pomoc pri nevoľnosti a vracaní, bolestiach hlavy, chrbta a šije, pri únave, psychickom a fyzickom strese a dokonca aj pri závislosti. Verí sa, že akupresúra a iné ázijské telesné terapie napravujú nerovnováhu a blokády toku vitálnych energií cez naše telá.
- Mnoho západných kúpeľov a masážne služby začali ponúkať akupresúrnu masáž. Aj keď je veľa ľudí skeptických voči účinnosti akupresúry, mnoho lekárov, praktikov a zástancov holistického zdravia verí v pozitívne účinky akupresúry. Vedci z Centra UCLA pre východ-západnú medicínu napríklad študujú vedecký základ akupresúry a zároveň poskytujú vysvetlenia a praktické aplikácie techník.
- Akupresuristi s licenciou navštevujú formálne vzdelávacie programy, a to buď v špeciálnych akupresúrnych a akupunktúrnych školách, alebo prostredníctvom programov masážnej terapie. Tieto programy zahŕňajú štúdium anatómie a fyziológie, akupresúrnych bodov a meridiánov, teóriu čínskej medicíny, techniku a protokol a klinické štúdie. Akupresurista s licenciou si spravidla vyžaduje až 500 hodín školskej dochádzky, menej, ak už má osoba licenciu na masážnu terapiu.
Krok 3. Nájdite spoločné tlakové body
V našom tele sú stovky tlakových bodov. Niektoré z bežných sú:
- Hoku/Hegu/Veľké črevo 4, čo je pás medzi palcom a ukazovákom.
- Pečeň 3, čo je mäkké mäso medzi vašim palcom na nohe a druhým prstom na nohe.
- Sanyinjiao/Slezina 6, ktorá je na dolnom lýtku.
- Mnoho tlakových bodov je nazývaných viacerými názvami a niekedy sú označené skratkou a číslom, napríklad LI4 alebo SP6.
Krok 4. Vedieť, kedy používať akupresúru počas tehotenstva
Akupresúra sa pripisuje pomoci tehotným ženám s rannou nevoľnosťou a nevoľnosťou, so zmierňovaním bolestí chrbta, zvládaním bolesti počas pôrodu a s prirodzene vyvolávajúcim pôrodom. Napriek tomu, že akupresúru je bezpečné používať počas tehotenstva, vždy buďte opatrní. Predtým, ako to na sebe vyskúšate, možno budete chcieť kontaktovať svojho lekára, dulu, ktorá cvičí akupresúru, alebo licencovaného akupunkturistu alebo akupresuristu.
Je potrebné vyhnúť sa všetkým tlakovým bodom spojeným s vyvolávaním pôrodu u tehotnej ženy do 40 týždňov. Existuje riziko pôsobenia tlaku na body, ktoré vyvolávajú pôrod príliš skoro a spôsobujú problémy
Časť 2 z 3: Používanie tlakových bodov ruky a protitlaku
Krok 1. Použite Hoku/Hegu/hrubé črevo 4
Tento tlakový bod je považovaný za jeden z najobľúbenejších na vyvolanie pôrodu. Nachádza sa na ruke medzi palcom a ukazovákom.
- Uchopte popruh medzi ukazovákom a palcom. Zameriavate sa na oblasť smerom do stredu ruky, medzi prvú a druhú metakarpálnu kosť. Na tento bod vyvíjajte stabilný a pevný tlak. Potom začnite trieť kruh prstami. Akonáhle vás ruka unaví, potraste ňou a začnite znova.
- Keď začne kontrakcia, prestaňte trieť tlakový bod. Pokračujte, keď kontrakcia prejde.
- Verí sa, že tento tlakový bod pomáha kontrakcii maternice a dieťaťu zostúpiť do panvovej dutiny. Môžete to tiež použiť počas pôrodu na zmiernenie pocitu kontrakcií.
Krok 2. Skúste Jian Jing/Gallbladder 21
Žlčník 21 sa nachádza medzi krkom a ramenom. Pred umiestnením GB21 sklopte hlavu dopredu. Nechajte niekoho nájsť okrúhly gombík v hornej časti chrbtice a potom loptičku ramena. GB21 sa nachádza uprostred medzi týmito dvoma bodmi.
- Palcom alebo ukazovákom vyvíjajte na tento bod rovnomerný tlak smerom nadol, aby ste oblasť masírovali a stimulovali. Môžete tiež stlačiť bod medzi palcom a ukazovákom na opačnej ruke, ukazovákom masírovať pohyb smerom nadol po dobu 4-5 sekúnd, pričom uvoľnite držanie zvierania.
- Tento tlakový bod sa používa aj na stuhnutosť krku, bolesti hlavy, ramien a bolesť.
Krok 3. Rub Ciliao/močový mechúr 32
Tento tlakový bod leží na spodnej časti chrbta, medzi zadnými jamkami a bedrovou chrbticou. Používa sa na vyvolanie pôrodu, zmiernenie bolesti počas pôrodu a pomoc dieťaťu zostúpiť.
- Ak chcete nájsť tento bod, nechajte tehotnú ženu kľačať na zemi alebo na posteli. Prsty ťahajte nadol po chrbtici, kým neucítite dve malé kostnaté dutiny (jednu na oboch stranách chrbtice). Tieto priehlbiny budú medzi jamkami a chrbticou - nie však samotné jamky.
- Zatlačte kĺby alebo palce do tlakového bodu BL32, aby ste dosiahli konštantný a stály tlak, alebo krúživými pohybmi vmasírujte.
- Ak dutinu nemôžete nájsť, zmerajte tehotnej žene ukazovák. BL32 leží približne v dĺžke ukazováka nad vrcholom záhybu zadku, približne o šírku jedného palca po strane chrbtice.
Časť 3 z 3: Používanie tlakových bodov pre nohy a členky
Krok 1. Použite Sanyinjiao/slezinu 6
Tento tlakový bod sa nachádza na dolnej časti nohy, tesne nad členkovou kosťou. Verí sa, že SP6 napína krčok maternice a posilňuje slabé kontrakcie. Tento bod by sa mal používať opatrne.
- Nájdite členkovú kosť. Položte tri prsty nad holennú kosť. Vytiahnite prsty tesne z holennej kosti smerom k zadnej časti nohy. Hneď za holeňou bude nežné miesto. Toto miesto je veľmi citlivé na tehotné ženy.
- Votrite do kruhov alebo zatlačte na 10 minút, alebo kým nebudete mať kontrakciu. Po prechode kontrakcie pokračujte v tlaku.
Krok 2. Skúste Kunlun/Bladder 60
Tento tlakový bod sa považuje za užitočný, ak vaše dieťa ešte nespadlo. Nachádza sa na členku.
- Nájdite miesto medzi členkovou kosťou a Achillovou šľachou. Vtlačte palcom do pokožky a zatlačte alebo vtierajte do kruhu.
- Toto miesto sa často používa v prvej fáze pôrodu, keď dieťa ešte nezostúpilo.
- BL60 údajne zvyšuje obeh a zmierňuje bolesť.
Krok 3. Stimulujte ZhiYin/močový mechúr 67
Tento bod sa nachádza vo vašom malíčku na nohe. Predpokladá sa, že pomáha vyvolať pôrod a premiestniť deti v páse.
Vezmite nohu tehotnej ženy do ruky. Pomocou nechtov vyvíjajte tlak na konček ružového prsta, priamo pod nechtami na nohách
Krok 4. Ak máte otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku
Ak máte obavy o bezpečnosť vás a dieťaťa, prečo ste ešte nedoručili, alebo len o akupresúre všeobecne, kontaktujte svojho pôrodníka, pôrodnú asistentku alebo dulu. Môžu odpovedať na vaše otázky a vyriešiť vaše obavy.
Ak sa chcete dozvedieť viac o akupresúre počas tehotenstva, vyhľadajte licencovaného akupresuristu. Naplánujte si návštevu a zistite viac, aby ste zistili, či je to pre vás
Tipy
- Môžete vyvinúť tlak na tlakové body LI4 a SP6 na vlastnom tele, alebo môžete nechať priateľa alebo pôrodného trénera použiť tieto techniky.
- Niektorí navrhujú pracovať s viacerými tlakovými bodmi súčasne alebo postupne. Napríklad použite tlakový bod LI4 na ľavej ruke osoby a vyvíjajte tlak na SP6 na opačnej nohe. Po niekoľkých minútach si dajte prestávku a prepnite na opačnú ruku a nohu. Môžete tiež pridať BL32 do rotácie s LI4 a SP6.
- Na tieto miesta môžete vyvíjať tlak niekoľko sekúnd až niekoľko minút.
- Každá žena je iná, s inými prahmi pohodlia pre tieto tlakové body. Tlak vyvíjajte tak dlho, ako sa budete cítiť pohodlne.
- Časové kontrakcie, aby ste zistili, či prichádzajú v pravidelných intervaloch. Pomocou stopiek zaznamenajte, kedy každá kontrakcia začína a končí. Trvanie kontrakcie je čas, medzi ktorým začína a končí 1 kontrakcia, pričom frekvencia je čas medzi začiatkom prvej kontrakcie a začiatkom novej kontrakcie.
