Je frustrujúce zaoberať sa vypadávaním vlasov v dôsledku autoimunitného stavu, akým je alopécia, či už je vypadávanie vlasov nerovnomerné (alopecia areata), stratili ste vlasy na temene (alopecia totalis) alebo vám vypadli vlasy na celom tele. (alopecia universalis). Ak dochádza k miernemu vypadávaniu vlasov, možno sa vám podarí zlepšiť zdravie vašich vlasových folikulov, aby vám vlasy znova dorástli. V prípade závažnejšieho alebo trvalejšieho vypadávania vlasov požiadajte svojho lekára alebo dermatológa, aby vám predpísal ošetrenia, ktoré môžu stimulovať rast vlasov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Dostávajte injekcie kortikosteroidov každé 4 až 6 týždňov
Ak máte miernu alopéciu areata, dermatológ vám vpichne kortikosteroidy priamo do oblasti, kde vám vypadli vlasy. Kortikosteroidy zabránia vášmu imunitnému systému napadnúť vlasové folikuly a môžete očakávať, že vlasy začnú rásť asi 4 týždne po vašej poslednej injekcii.
Kortikosteroidy sú dostupné aj ako topická liečba, ktoré deťom s alopéciou areata uľahčujú používanie
Krok 2. Aplikujte minoxidil 1 až 2 krát denne
Miernu alopéciu je možné liečiť nanesením minoxidilu na pokožku asi 3 mesiace. Ak máte závažnejšiu alopéciu alebo vaše vlasy nereagujú na minoxidil, opýtajte sa svojho lekára na jeho použitie spolu s ďalšou liečbou alopécie.
- Minoxidil sa často používa spolu s lokálnymi kortikosteroidmi.
- Anthralin je ďalšia topická liečba, ktorá vám môže byť predpísaná. Budete musieť použiť krém alebo pleťovú vodu a umyť ich po 30 až 60 minútach. Vlasy môžu začať rásť do 8 až 12 týždňov.
Krok 3. Potrite lieky plešatou pokožkou alergickou reakciou
Ak máte zápal a rozsiahlu alopéciu, lekár vám môže predpísať diphencyprone (DPCP), ktorý môže oklamať váš imunitný systém a reštartovať rast vlasov. Lekár vám nanesie na kožu silne koncentrované množstvo DPCP, ktoré necháte pôsobiť 2 až 3 dni. Akonáhle máte reakciu, klinický lekár aplikuje slabší roztok DPCP na oblasť raz týždenne.
Na regeneráciu vlasov budete musieť používať DPCP 3 mesiace
Krok 4. Užívajte perorálne kortikosteroidy pri ťažkej alopécii areata, totalis alebo universalis
Perorálne kortikosteroidy môžu zlepšiť váš stav tým, že oslabia váš imunitný systém. Vzhľadom na riziko vedľajších účinkov ich lekári zvyčajne predpisujú na krátkodobé užívanie.
- Vedľajšie účinky zahŕňajú glaukóm, opuch v kmeňoch, vysoký krvný tlak, problémy so správaním a priberanie na váhe.
- Mladí dospelí majú menšiu pravdepodobnosť výskytu vedľajších účinkov počas krátkych cyklov perorálnych kortikosteroidov.
Krok 5. Aplikujte lokálnu imunoterapiu na závažnú alopéciu, totalis alebo universalis
Dermatológ rozotrie lieky priamo na plešatú pokožku. Váš imunitný systém pošle do oblasti biele krvinky, čo môže spôsobiť opätovný rast vlasov.
Vedľajšie účinky lokálnej imunoterapie zahŕňajú sčervenanie, svrbenie a vyrážku, pretože váš imunitný systém reaguje na lieky
Metóda 2 z 3: Správa vašej alopécie
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy 4 minúty každý deň
Výskumy ukazujú, že krátka masáž pokožky hlavy každý deň môže spôsobiť, že vaše vlasy budú hustejšie. Aj keď vďaka masáži vlasy rýchlejšie nerastú, budú pôsobiť plnšie. Na základnú masáž pokožky hlavy si vmasírujte končeky prstov po celej pokožke hlavy.
- Aby ste si pamätali na každodennú masáž pokožky hlavy, urobte to, keď si vlasy umyte šampónom alebo upravíte.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o zahrnutí éterických olejov do masáže. Môžete použiť éterický olej ako tymian, rozmarín alebo cédrové drevo zmiešaný s nosným olejom, ako je jojoba.
Krok 2. Prijmite autoimunitnú diétu
Existujú určité zmeny, ktoré môžete urobiť vo svojej strave, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a závažnosť vašej alopécie. Pretože alopécia je autoimunitné ochorenie, mali by ste sa vyhnúť jedlám, ktoré môžu autoimunitné ochorenia ešte zhoršiť.
- Skúste zo stravy vylúčiť mliečne výrobky a lepok.
- Jedzte mäso z orgánov, podobne ako pečeň a srdce, aby ste získali viac vitamínov a minerálov.
- Začleňte do stravy potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, ako napríklad kefír, kyslá kapusta a jogurt.
Krok 3. Zahrňte do stravy viac železa, biotínu a zinku
Ak máte alopéciu, ktorá je spôsobená nedostatkom živín, pridajte do svojho jedálnička listovú zeleninu, fazuľu, chudé mäso a tofu. Pridá sa do nich železo, biotín a zinok, ktoré údajne zlepšujú kvalitu vlasov a znižujú ich vypadávanie.
- Medzi dobrú listovú zeleninu patrí špenát, kel a mangold.
- Ak máte alopéciu areata, porozprávajte sa so svojím lekárom o získaní týchto živín prostredníctvom výživového doplnku kvercetín.
Krok 4. Chráňte si vlasy, keď ich česáte a upravujete
Vyberte si kefu vyrobenú z prírodných alebo pružných štetín, namiesto kovových alebo plastových, ktoré môžu poškodiť vaše vlasy. Aby ste predišli väčšiemu poškodeniu vlasov, nepoužívajte horúce teplo, ak používate sušič vlasov. Ak si vlasy fénujete, pred úpravou ich použite na vlasy s nízkym nastavením alebo dokonca na vzduchu.
Ochrana vlasových šácht síce neurýchli rast vlasov, ale bude pôsobiť plnšie a zdravšie
Krok 5. Zvážte liečbu akupunktúrou
Aj keď je potrebný výskum, aby sa určilo, ako užitočná je akupunktúra na zlepšenie rastu vlasov, niektorí ľudia sa domnievajú, že 4 až 5 sedení akupunktúry môže stimulovať vlasové folikuly. Ak sa rozhodnete vyskúšať akupunktúru, po niekoľkých sedeniach zhodnotte výsledky a rozhodnite, či by ste v nich mali pokračovať.
Krok 6. Chráňte pokožku hlavy alebo pokožku
Vlasy chránia pokožku hlavy na slnku, zatiaľ čo vlasy v blízkosti očí zabraňujú vniknutiu prachu alebo nečistôt. Na ochranu pokožky si dajte opaľovací krém, noste slnečné okuliare a chráňte temeno hlavy pred živlami. Možno budete chcieť nosiť klobúky, šatky, parochne alebo čiapky, aby bola vaša hlava v teple a aby bola pokožka chránená pred UV žiarením.
Ak vám vypadli vlasy do nosných dierok, naneste do nich ľahkú masť na vodnej báze, aby boli zvlhčené. Vyhnite sa používaniu mastí na báze tuku, ako je vazelína a minerálny olej
Metóda 3 z 3: Identifikácia typov alopécie
Krok 1. Na diagnostikovanie alopecia areata vyhľadajte malé škvrny vypadávania vlasov
Ak vám na tele vypadávajú malé okrúhle škvrny na vlasoch, môžete mať jednu z najbežnejších foriem alopécie. Alopecia areata môže spôsobiť:
- Vypadávanie vlasov a ich opätovný rast na rôznych miestach
- Veľa vypadávania vlasov za niekoľko dní alebo týždňov
- Vypadávanie vlasov iba na jednej strane pokožky hlavy
- Drobné rady preliačin na nechtoch
Krok 2. Preskúmajte pokožku hlavy, aby ste zistili, či máte alopéciu totalis
Pozrite sa na pokožku hlavy a rozhodnite sa, či vám tam postupne nevypadávajú vlasy. Alopecia totalis je celková strata vlasov, ktorá môže začať ako alopecia areata. V iných častiach tela vám môže vypadávanie vlasov chýbať.
Alopecia totalis sa považuje za autoimunitný stav. Napriek tomu, že sa vlasy nedajú vyliečiť, môžu začať samy rásť
Krok 3. Skontrolujte, či vám vo zvyšku tela nevypadávajú vlasy alebo problémy s pokožkou
Ak ste stratili všetky vlasy na tele (vrátane očí a pubiky), môžete mať alopecia universalis. Medzi ďalšie príznaky alopecia universalis patria:
- Svrbenie alebo pálenie pokožky
- Autoimunitné poruchy
- Atopická dermatitída
- Zuby alebo jamky na nechtoch
Krok 4. Porozprávajte sa so svojim lekárom primárnej starostlivosti
Ak si myslíte, že máte alopéciu, požiadajte lekára o potvrdenie diagnózy. Lekár vás vyšetrí a prediskutuje vypadávanie vlasov, aby zistil, aký typ alopécie máte. Ak má lekár podozrenie, že máte alopecia universalis, možno bude chcieť urobiť biopsiu pokožky hlavy, aby vlasy podrobnejšie preskúmala.
