Bolesť v krku je bolestivá a niekedy svrbivá alebo škriabajúca, takže je ťažké prehĺtať, piť a rozprávať. Obvykle sú príznakom vírusovej alebo bakteriálnej infekcie. Spravidla sa vyriešia samy v priebehu niekoľkých dní až týždňa. Medzitým si môžete upokojiť hrdlo pomocou ošetrení slanou vodou.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Kloktanie s úpravou slanou vodou
Krok 1. Rozhodnite sa, s čím kloktáte
Väčšina ľudí sa rozhodne zamiešať jednu čajovú lyžičku stolovej alebo morskej soli do osem uncí teplej vody. Soľ čerpá vodu z opuchnutých tkanív, čím zmierňuje opuch. Ak sa môžete vyrovnať so zlou chuťou, zvážte pridanie svojej lyžičky soli do zmesi rovnakých dielov teplej vody a jablčného octu. Aj keď na to neexistuje jasné vysvetlenie, jablčný ocot sa zdá byť pri upokojujúcich bolestiach hrdla účinnejší ako ostatné octy. Predpokladá sa, že kyselina v octe zabíja baktérie. Treťou možnosťou je pridať ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny do zmesi slanej vody.
Krok 2. Na zlepšenie chuti pridajte med alebo citrón
Med má antibakteriálne vlastnosti v boji proti bakteriálnej infekcii. Môže tiež upokojiť vašu bolesť v krku a zlepšiť chuť nepríjemných ošetrení. Citrón obsahuje vitamín C na posilnenie vášho imunitného systému, ale je tiež antibakteriálny a antivírusový.
Nedávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako dva roky. Malé deti môžu byť náchylné na detský botulizmus, ktorý môže kontaminovať med
Krok 3. Použite správnu techniku kloktania
Kloktanie môže byť prínosom pre deti i dospelých. Musíte však sledovať deti, aby ste sa uistili, že zmes skôr pľujú, ako prehĺtajú. Ak trochu prehltnú, neprepadajte panike. Nechajte ich vypiť plný pohár vody.
- Dajte deťom malé množstvo zmesi na kloktanie.
- Pred použitím roztoku vyskúšajte kloktanie detí čistou vodou.
- Vezmite si kloktaciu zmes do úst a zakloňte hlavu dozadu. Vytvorte „ah“zvuk, ktorý v krku spôsobí vibrácie. Môžete nechať deti namiesto toho povedať „GGGAAAAARRRRRRGGGGLLLE“. Vykonajte to asi 30 sekúnd.
- Mali by ste cítiť, ako sa tekutina pohybuje vibráciami - takmer ako by vám vrela v zadnej časti krku.
- Neprehĺtajte žiadnu tekutinu. Keď skončíte, vyplivnite to a vypláchnite si ústa.
Krok 4. Kloktajte pravidelne po celý deň
V závislosti od toho, s čím kloktáte, budete možno potrebovať viac alebo menej časté kloktanie.
- Slaná voda: raz za hodinu
- Slaná voda a jablčný ocot: raz za hodinu
- Slaná voda a sóda bikarbóna: každé dve hodiny
Metóda 2 zo 4: Použitie spreja so slanou vodou a hrdlom
Krok 1. Vytvorte roztok slanej vody
Vytvorenie vlastného upokojujúceho spreja na krk je veľmi jednoduché - v obchode nemusíte míňať peniaze. Všetko, čo potrebujete, je ¼ šálky filtrovanej vody a ½ čajovej lyžičky kuchynskej alebo morskej soli. Keď ich zmiešate, uistite sa, že je voda teplá, aby sa soľ rovnomerne rozpustila.
Krok 2. Pridajte éterické oleje
Jednoduchý roztok slanej vody môže byť veľmi upokojujúci, ale éterické oleje môžu urýchliť proces hojenia. Jednoducho éterické oleje dobre premiešajte so zmesou slanej vody. Dve kvapky niektorého z nasledujúcich esenciálnych olejov môžu zmierniť bolesť a bojovať proti infekcii spôsobujúcej bolesť v krku:
- Mentolový esenciálny olej (zmierňuje bolesť)
- Eukalyptový éterický olej (antibakteriálny, antivírusový a protizápalový)
- Šalvia esenciálny olej (antibakteriálny, antivírusový a protizápalový)
- Bergamotový esenciálny olej
Krok 3. Nalejte prísady do rozprašovača
Ideálna je jedna alebo dve unce sklenená fľaša so sprejovým nástavcom. Táto veľkosť bude dostatočne malá na to, aby ste ju mohli nosiť po celý deň. Môžete ho mať doma aj na cestách.
Krok 4. Podľa potreby použite sprej
Akonáhle vás bude hrdlo obzvlášť bolieť, vytiahnite fľašu s rozprašovačom a dajte si spritz. Otvorte ústa dokorán a namierte nástavec na sprej úplne dozadu do krku. Nastriekajte raz alebo dvakrát, aby ste zmiernili podráždenie.
Metóda 3 zo 4: Použitie iných spôsobov liečby
Krok 1. Vezmite antibiotiká na bakteriálnu infekciu
Vírusové infekcie nereagujú na antibiotiká, ale bakteriálne. Ak vám lekár diagnostikuje bakteriálnu infekciu, požiadajte o recept na antibiotiká. Uistite sa, že užívate antibiotiká presne podľa predpisu. Neprestávajte ich užívať, kým nedokončíte celý kurz, aj keď sa začnete cítiť lepšie. Môžete sa nechať otvorení komplikáciám alebo opakovaniu infekcie.
Jesť jogurt s aktívnymi kultúrami (probiotiká) počas užívania antibiotík. Antibiotiká ničia zdravé črevné baktérie, pričom bojujú s infekčnými baktériami. Jesť jogurt s aktívnymi probiotickými kultúrami nahradí normálne črevné baktérie a pomôže vášmu telu bojovať s infekciou
Krok 2. Zostaňte hydratovaní
Pitná voda zvlhčuje vonkajšiu pokožku hrdla, ale zároveň hydratuje celé telo. To tiež zmierňuje podráždenie tkaniva. Pite osem až desať 8 oz. poháre vody každý deň. Ďalším spôsobom, ako si zvlhčiť hrdlo, je udržať vzduch, ktorý dýchate, čo najviac vlhký - najmä ak žijete v suchom podnebí. Kúpte si zvlhčovač vzduchu alebo umiestnite misky s vodou do miestností, kde trávite veľa času.
Krok 3. Jedzte jedlá, ktoré sa dajú ľahko prehltnúť
Bujóny a polievky sa dajú nielen ľahko prehltnúť - ale tiež sa ukázalo, že zlepšujú imunitnú odpoveď. Robia to spomalením pohybu imunitných buniek, čo ich robí účinnejšími. Ak chcete, aby vaše jedlá boli rozmanitejšie, uistite sa, že sa budete držať jemných, ľahko prehĺtateľných jedál:
- Jablková omáčka
- Ryža alebo dobre uvarené cestoviny
- Praženica
- Ovsené vločky
- Smoothies
- Dobre uvarená fazuľa a strukoviny
Krok 4. Vyhnite sa jedlám, ktoré vám budú dráždiť hrdlo
Vyhnite sa za každú cenu korenistým jedlám, pretože vám budú bolesť v krku oveľa zhoršovať. Definícia pikantného je široká; možno vám feferónky alebo cesnak nebudú pripadať pikantné, ale budú dráždiť váš stav. Vyhnite sa tiež lepkavým jedlám, ako je arašidové maslo alebo tvrdé jedlá, ako sú suché toasty a sušienky. Kyslé jedlá ako sóda a citrusové šťavy sú tiež zakázané, kým sa vám hrdlo nezahojí.
Krok 5. Jedlo dôkladne žujte
Vidličkou a nožom nakrájajte pevné potraviny na malé kúsky a jedlo dôkladne žujte, aby sa rozdelilo. Žuvanie tiež dáva vašim slinám čas na rozklad jedla a uľahčuje prehĺtanie. Ak je prehĺtanie veľmi ťažké, zvážte zmiešanie tuhých potravín, ako je varený hrášok alebo mrkva, do pyré.
Metóda 4 zo 4: Diagnostika boľavého hrdla
Krok 1. Rozpoznať príznaky bolesti v krku
Najtrvalejším príznakom bolesti v krku je bolesť hrdla, ktorá sa môže zhoršiť pri prehĺtaní alebo rozprávaní. Tiež to môže byť sprevádzané pocitom sucha alebo škrabania a chrapľavým alebo tlmeným hlasom. Niektorí ľudia majú bolestivé, opuchnuté uzliny na krku alebo čeľusti. Ak máte stále nosné mandle, môžu sa zdať opuchnuté alebo začervenané alebo na nich môžu byť biele škvrny alebo hnis.
Krok 2. Pozrite sa na ďalšie príznaky infekcie
Väčšina bolestí v krku je dôsledkom vírusových a bakteriálnych infekcií. Mali by ste tiež hľadať príznaky infekcie, ktoré môžu sprevádzať bolesť v krku. Tieto môžu zahŕňať:
- Horúčka
- Zimnica
- Kašeľ
- Výtok z nosa
- Kýchanie
- Bolesti tela
- Bolesť hlavy
- Nevoľnosť alebo vracanie
Krok 3. Zvážte získanie lekárskej diagnózy
Väčšina bolestí v krku zmizne v priebehu niekoľkých dní až týždňa jednoduchou domácou liečbou. Ak je bolesť nadmerná alebo pretrváva, mali by ste zvážiť návštevu lekára na fyzickú prehliadku. Lekár sa pozrie na vaše hrdlo, vypočuje si dýchanie a urobí si výter z hrdla na rýchly test na strep. Napriek tomu, že je tampón bezbolestný, môže byť mierne nepríjemný, ak spôsobuje dávivý reflex. Vzorka odobratá z tampónu z hrdla bude odoslaná do laboratória, aby sa zistila príčina infekcie. Akonáhle je vírus alebo baktéria spôsobujúca bolesť v hrdle určená, lekár vám môže odporučiť liečbu.
- Medzi lieky, ktoré sa používajú na liečbu bolesti v krku spôsobenej baktériami, patrí penicilín, amoxicilín a ampicilín.
- Lekár môže tiež objednať CBC (kompletný krvný obraz) alebo vás vyšetriť na alergie.
Krok 4. Zistite, kedy je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc
Väčšina bolestí v krku nenaznačuje vážne zdravotné problémy. Deti by však mali byť vždy vyšetrené lekárom, ak bolesť v krku ráno nezmizne s pitím vody. Ak má vaše dieťa problémy s dýchaním alebo prehĺtaním, mali by ste ihneď zavolať lekára. Tiež by sa malo čo najskôr vyšetriť neobvyklé slintanie sprevádzané bolesťou v krku. Dospelí lepšie odhadnú, či potrebujú lekársku pomoc. Môžete to niekoľko dní čakať doma, ale navštívte lekára, ak sa u vás vyskytne:
- Bolesť v krku, ktorá trvá dlhšie ako týždeň, alebo sa zdá byť vážna
- Akékoľvek ťažkosti s prehĺtaním
- Akékoľvek ťažkosti s dýchaním
- Akékoľvek ťažkosti s otváraním úst alebo bolesť v čeľustnom kĺbe
- Bolesti kĺbov, najmä nové bolesti
- Bolesť ucha
- Akákoľvek vyrážka
- Horúčka vyššia ako 38,3 ° C (101 F)
- Akákoľvek krv v slinách alebo hliene
- Často sa opakujúce bolesti v krku
- Hrudka alebo hmota na krku
- Chrapot, ktorý trvá viac ako dva týždne
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vyplňte všetky predpísané predpisy a podľa potreby sa poraďte so svojim lekárom.
- Väčšina ľudí pociťuje úľavu pri pití horúcich tekutín, ale nie je to napísané v kameni. Ak sa cítite lepšie, keď pijete vlažné alebo studené čaje, pokračujte rovno. Ľadové nápoje môžu byť tiež nápomocné, najmä ak máte horúčku.
Varovania
- Ak vám do 2-3 dní nebude lepšie, určite navštívte lekára.
- Nepoužívajte med s dieťaťom mladším ako dva roky. Aj keď je to zriedkavé, detský botulizmus je rizikom, pretože med niekedy obsahuje bakteriálne spóry a deti nemajú vyvinutý imunitný systém.
