Byť chorý nie je nikdy zábava. Zostať v posteli s palicou pod jazykom je jeden z najmenej zábavných spôsobov, ako stráviť deň. Ale ak viete, ako rozlíšiť prechladnutie a chrípku, môžete tento stav efektívne liečiť.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Hodnotenie vašich symptómov
Krok 1. Zmerajte si teplotu
Horúčka je jedným z najčastejších príznakov chrípky a zriedka sa vyskytuje pri bežnom nachladnutí. Zmerajte si teplotu pomocou domáceho teplomera alebo navštívte lekára, aby vám zmeral teplotu. Priemerná zdravá telesná teplota je 37 ° C (98,6 ° F), keď sa meria ústne (ústami), ale je normálne, že sa líši o 0,6 ° C (1 ° F) v oboch smeroch. Teplota, ktorá sa považuje za horúčku, závisí od vášho veku a typu teplomeru, ktorý používate:
- Ústa: 38,4 ° C alebo viac pre dospelých, 37,5 ° C pre deti
- Ucho alebo konečník (dole): 101,3 ° C (38,3 ° C) alebo viac pre dospelých, 100,4 ° F (38 ° C) pre deti
- Podpazušie: 99,4 ° F (37,4 ° C) alebo vyššie. Toto je menej presná metóda merania.
Krok 2. Zamyslite sa nad závažnosťou vašich symptómov
Pri nachladnutí sú príznaky, ktoré pociťujete, menej závažné. Aj keď môžete zažiť veci ako nádcha, bolesť hrdla a iné choroby, nebudete sa cítiť úplne skleslí. Pri chrípke budú príznaky závažnejšie a pravdepodobne budete zápasiť s jednoduchými úlohami.
- Počas prvých pár dní chrípky môžu príznaky zahŕňať bolesti, zimnicu, závrat, nevoľnosť, vracanie, letargiu a začervenanú tvár.
- Ak chrípka spôsobuje vysokú horúčku (39,4 ° C alebo viac), môžu sa u vás objaviť halucinácie, zmätenosť, dehydratácia, podráždenosť alebo kŕče.
Krok 3. Identifikujte preťaženie prechladnutím a chrípkou
Hlavné príznaky prechladnutia často súvisia s preťažením, ako je kašeľ, kýchanie a nádcha. Keď máte chrípku, tieto príznaky sa zvyčajne objavia až po ukončení horúčky, po dvoch až štyroch dňoch. Nosový hlien z chrípky býva tiež číry a vodnatý, nie hustý.
Nezabudnite tiež vziať do úvahy závažnosť. Ak sú príznaky preťaženia oslabujúce, môžu byť spôsobené horúčkou. Tiež to nebudú vaše jediné príznaky. Ak máte horúčku, všimnete si ďalšie veci, ako je vyčerpanosť a celkové bolesti
Krok 4. Všimnite si nepohodlia na hrudníku
Všeobecné nepohodlie zamerané na hrudník je bežné, ak máte chrípku (a sprievodnú horúčku). Menej časté je to pri prechladnutí a býva miernejšie a súvisí s kašľom a kýchaním.
Krok 5. Zvážte, či sa necítite vyčerpane
Ak ste prechladnutí, vo všeobecnosti ste stále schopní venovať sa každodenným úlohám. Aj keď sa môžete cítiť unavení, budete môcť vstať z postele, osprchovať sa, behať po okolí a podobne. S chrípkou sa však budete cítiť úplne vyčerpaní. Cez deň budete cítiť potrebu ľahnúť si.
Metóda 2 zo 4: Zohľadnenie ďalších faktorov
Krok 1. Zvážte, ako rýchlo začali príznaky
Nachladnutie má tendenciu prichádzať postupne. Začnete čuchať niekoľko dní a potom sa príznaky stanú závažnejšími. Chrípka však môže rýchlo spôsobiť horúčku. Môžete ísť do postele s dobrým pocitom a zobudíte sa veľmi chorí.
Krok 2. Pozrite sa na svoje stravovacie návyky
Všimli ste si nejaké zmeny chuti do jedla? S prechladnutím budete stále chcieť jedlo. Vaše stravovacie návyky sa zmenia iba mierne, ak vôbec. Pri chrípke si však môžete všimnúť, že vás jedlo vôbec nezaujíma. Možno nebudete chcieť jesť, kým príznaky pretrvávajú.
Krok 3. Zamyslite sa nad rizikovými faktormi
Chrípka aj nachladnutie sú nákazlivé choroby. Zamyslite sa nad akýmikoľvek chorými ľuďmi, ktorým ste boli vystavení a či boli prechladnutí alebo chrípka.
- Príznaky prechladnutia sú najnákazlivejšie v najskorších štádiách infekcie, keď je ochorenie menej závažné. Ak ste boli nedávno v blízkosti niekoho, kto zažíval mierne smrkanie alebo kýchanie, môžete byť prechladnutý.
- Príznaky chrípky sa zvyčajne objavujú dva alebo tri dni po tom, ako ste boli vírusu vystavení, ale môže trvať jeden až sedem dní.
Metóda 3 zo 4: Liečba prechladnutia
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Prechladnutie môže byť bežné, ale to neznamená, že by ste ich mali ignorovať. Ak je to možné, odpočívajte pár dní doma, alebo kým sa nebudete cítiť lepšie. Ak vám nemôže chýbať škola alebo práca, choďte spať skôr, aby ste mohli spať toľko, koľko potrebujete - potenciálne až 12 hodín.
Krok 2. Užívajte lieky na zmiernenie symptómov
Ak si myslíte, že ste prechladnutí, choďte na voľne predajný liek proti bolesti, akým je napríklad acetaminofén. Špecifické symptómy môžete liečiť aj prostriedkami ako nosné spreje, dekongestíva alebo sirupy proti kašľu. Vždy skontrolujte, či lieky nerušia vaše existujúce lieky, a dôsledne dodržujte pokyny na obale. Neužívajte dekongestíva viac ako päť dní za sebou.
- Pred podaním lieku malým deťom sa poraďte s lekárom.
- Neužívajte aspirín, ak máte 18 rokov alebo mladší, kvôli riziku Reyeovho syndrómu.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Pitie veľkého množstva tekutín vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť. Ak máte bolesť dutín alebo suchý nos, môže vám pomôcť aj spustenie zvlhčovača alebo vdýchnutie pary.
Krok 4. Navštívte lekára kvôli novým alebo zhoršujúcim sa symptómom
Väčšina prechladnutí zmizne po troch alebo štyroch pokojných dňoch. Ak sa po tomto čase cítite horšie, alebo sa u vás objavia nové príznaky, navštívte lekára. Niektoré vážnejšie problémy sa dajú ľahko zameniť za prechladnutie, preto neváhajte a dajte sa na vyšetrenie.
- Ak pocítite dýchavičnosť, vykašliavate krv alebo sfarbený hlien (vrátane žltého) alebo ak vám hlboké nádychy spôsobujú bolesť na hrudníku, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Zavolajte lekára, ak bolesť v krku trvá dlhšie ako týždeň alebo ak je sprevádzaná ďalšími príznakmi hrdla, ako je bolesť pri prehĺtaní, opuchnuté žľazy, biele škvrny alebo vyrážka.
- Teplotu si merajte pravidelne. Ak máte horúčku, môžete mať predsa chrípku. Ak sa vaše príznaky netýkajú chrípky alebo nachladnutia, okamžite navštívte lekára.
Krok 5. Ak máte určité zdravotné ťažkosti, vyhľadajte lekársku pomoc
Ak máte určité zdravotné problémy, mali by ste vyhodnotiť všetky príznaky nachladnutia. Aj keď si myslíte, že nemáte horúčku, navštívte lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
- Astma
- Cukrovka
- Ochorenie obličiek alebo pečene
- Znížená imunita
- História mozgových príhod alebo prechodných ischemických záchvatov
Metóda 4 zo 4: Liečba chrípky
Krok 1. Odpočívajte
Väčšina ľudí s miernymi príznakmi chrípky sa začne cítiť lepšie po troch alebo štyroch dňoch odpočinku v posteli a do týždňa alebo dvoch sa úplne zotaví. Uistite sa a zrušte svoje plány - vaše zdravie a zdravie ľudí okolo vás je dôležitejšie.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní a vyhýbajte sa cigaretám a alkoholu
Pitie veľkého množstva tekutín je základnou, ale dôležitou liečbou. Vylúčte fajčenie a alkohol, pokiaľ máte stále príznaky.
Krok 3. Bojujte s nízkou horúčkou pomocou OTC liekov
Ak ste dospelí a máte horúčku, ktorá sa meria ústami, nemôže prekročiť 39,4 ° C, môžete si ho liečiť doma. Na zníženie tohto stavu použite voľne predajný liek na zníženie teploty, ako je acetaminofén alebo ibuprofén. Horúčku nemusíte úplne odstrániť; aj malý pokles teploty vám môže uľaviť.
Každý, kto má 18 rokov alebo mladší, by sa mal vyhýbať aspirínu, ktorý môže spôsobiť zriedkavé, ale potenciálne smrteľné ochorenie nazývané Reyeov syndróm. Šanca je vyššia pri vírusovej infekcii, ako je chrípka
Krok 4. Na ostatné príznaky vezmite lieky z chladu
Ak máte zápchu alebo bolesť v krku, môžete prevziať lieky proti chladu, aby ste sa cítili lepšie. Tieto liečia iba symptómy, nie základnú príčinu, takže budú fungovať, aj keď máte chrípku.
Pred užitím viacerých liekov vždy skontrolujte účinné látky. Neužívajte dva lieky, ktoré obsahujú rovnakú účinnú látku, ako je acetaminofén, pretože dvojnásobná dávka môže byť nebezpečná. Mnoho voľne predajných liečebných procedúr za studena kombinuje viac liekov a nemusí ich nevyhnutne uvádzať na prednej strane nádoby
Krok 5. Na základe veku identifikujte nebezpečnú horúčku
Vysoká horúčka môže vyžadovať antivírusové lieky na predpis, aby sa predišlo vážnejším problémom, ako je zápal pľúc. „Nebezpečný bod“závisí od vášho veku:
- Dojčatá do 3 mesiacov: ihneď zavolajte lekára pri teplote 100 ° C (38 ° C) alebo vyššej.
- Deti od 3 mesiacov do 5 rokov: Okamžite zavolajte lekára pri teplote 38,9 ° C (102 ° F).
- Dospelí a deti vo veku 5 rokov alebo staršie: ak teplota v ústach 40 ° C (104 oF) trvá viac ako 4 hodiny, zavolajte lekára.
- Dospelí 65 a starší: táto skupina má vyššie riziko vážnych komplikácií chrípky a v niektorých prípadoch nemusí mať vysokú teplotu napriek zlej infekcii. Ak máte pochybnosti, zavolajte lekára.
Krok 6. Dávajte pozor na varovné signály
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- Akákoľvek horúčka trvajúca viac ako tri dni.
- Neschopnosť piť tekutiny bez vracania.
- Príznaky meningitídy, ako je citlivosť na jasné svetlo, stuhnutý krk alebo silná bolesť hlavy.
- Akékoľvek neobvyklé príznaky, najmä veľké zmeny nálady, záchvaty, kožná vyrážka alebo silný opuch hrdla.
- Akékoľvek príznaky, ktoré sa začnú zlepšovať do 3 až 5 dní.
Krok 7. Ak vám hrozia komplikácie, navštívte lekára včas
Chrípka u určitých skupín ľudí častejšie spôsobuje zápal pľúc, bronchitídu a ďalšie komplikácie. Užívanie antivírusových liekov na predpis do 48 hodín od objavenia sa symptómov toto riziko znižuje a urýchľuje zotavenie. Nasledujúci ľudia by mali vždy navštíviť lekára, hneď ako sa u nich prejavia príznaky chrípky:
- Každý, kto má chronický alebo dlhodobý zdravotný problém vrátane astmy, iných pľúcnych chorôb, cukrovky, ochorenia obličiek alebo pečene alebo poruchy krvi.
- Ktokoľvek s anamnézou cievnych mozgových príhod alebo prechodných ischemických záchvatov.
- Každý, kto má oslabený imunitný systém, napríklad v dôsledku AIDS alebo chemoterapie.
- Ženy staršie ako 3 mesiace.
- Každý, kto žije v zariadení dlhodobej starostlivosti.
- Deti do 2 rokov a dospelí nad 65 rokov.
Tipy
- Či už máte nádchu alebo horúčku, snažte sa zabrániť tomu, aby sa vaša choroba rozšírila na ostatných. Po kašli alebo kýchaní si umyte ruky, zakašlite a kýchajte do tkanív a vreckovky ihneď vyhoďte. Ak ste chorí na vírus ako chrípka, zostaňte doma z práce alebo zo školy, kým neprejde.
- Je dobré si nechať očkovať proti chrípke každý rok, aby ste znížili svoje šance na chrípku.
