Opary sú malé pľuzgiere, ktoré sa tvoria na perách alebo okolo úst v dôsledku vírusu herpes simplex. Vírus herpes simplex môžete získať kontaktom s oparom alebo léziou na infikovanej osobe alebo kontaktom so slinami infikovanej osoby - aj keď v tom čase nevykazovali žiadne príznaky. Zhluky oparov alebo horúčkové pľuzgiere na jednej oblasti pier sú najčastejšími príznakmi infekcie herpes simplex 1, ale v zriedkavých prípadoch sa môžu prejaviť aj inými príznakmi, ako je horúčka, bolesti tela alebo únava. Koža okolo pľuzgierov je zvyčajne bolestivá, červená a opuchnutá. Vypuknutie môže byť spôsobené poranením kože, slnečným žiarením, stresom, únavou, horúčkou alebo menštruáciou. Akonáhle ste infikovaní vírusom, neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť budúcim oparom. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili frekvenciu oparov. Vykonanie akcie pri prvých príznakoch ohniska môže zabrániť vzniku bolesti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyhýbanie sa spúšťačom
Krok 1. Nebozkajte osobu s oparom
Herpes vírus sa môže prenášať z človeka na človeka priamym kontaktom s oparom alebo horúčkou. Ak už máte vírus, bozkávanie alebo iný blízky kontakt s niekým, kto má opar, môže vo vás vyvolať ohnisko. Vyhnite sa intímnemu kontaktu s druhou osobou, kým jej príznaky nezmiznú.
Krok 2. Vyhnite sa zdieľaniu osobných predmetov s infikovanou osobou
Dávajte pozor, aby ste nezdieľali poháre, zubné kefky, uteráky na tvár alebo iné osobné veci, ktoré by mohli prísť do kontaktu so slinami alebo aktívnymi oparmi infikovanej osoby. Aj keď v súčasnosti nevykazujú žiadne príznaky, vírus sa vám možno podarí zachytiť.
Krok 3. Chráňte svoju tvár pred slnkom
Expozícia ultrafialovým (UV) lúčom môže vyvolať výskyt oparu. Tvorbe oparu môžete zabrániť tým, že urobíte predbežné opatrenia pred odchodom na slnko. Vždy, keď idete von, noste si na tvár opaľovací krém dobrej kvality. Uistite sa, že váš balzam na pery obsahuje tiež SPF 15 alebo vyšší.
- Aj v zime môže slnko vyvolať ohnisko. Opaľovací krém noste po celý rok.
- Solária môžu tiež spôsobiť ohniská. Ak ste citliví na slnko, budete citliví aj na UV svetlo používané v soláriách.
Krok 4. Jedzte vyváženú stravu
Váš imunitný systém môže trpieť, ak nedostávate primeranú výživu. Keď nesledujete, čo jete, je väčšia pravdepodobnosť, že vás prepukne opar. Zamerajte sa na zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa produktov, bielkovín a celozrnných produktov.
- Zvýšte množstvo a rozmanitosť surovej zeleniny a ovocia, ktoré jete. Konzumujte najmä brokolicu, ružičkový kel a kapustu. Táto zelenina má vysoký obsah indol-3-karbinolu (I3C), ktorý môže interferovať s rastom vírusu herpesu. Medzi ďalšie potraviny s vysokým I3C patrí žerucha, kel, mangold a špenát.
- Znížte množstvo spracovaných mäsových výrobkov, nasýtených živočíšnych tukov, bielych a rafinovaných cukrov, umelých sladidiel, bielej múky, alkoholu a kofeínu. O všetkých týchto je známe, že zvyšujú frekvenciu oparov.
- Vyvarujte sa potravín, ktoré majú vysoké množstvo arginínu. Arginín je aminokyselina, ktorá slúži ako stavebný kameň pre opary. Medzi potraviny s vysokým obsahom arginínu patrí čokoláda, orechy, semená, ovos, pivo a väčšina proteínových kokteilov.
- Vyhýbanie sa korenistým alebo kyslým jedlám môže u niektorých ľudí pomôcť predchádzať alebo obmedziť výskyt oparov.
Krok 5. Užívajte vitamíny a minerály na posilnenie svojho imunitného systému
Ukázalo sa, že kvercetín, lyzín, zinok a vitamíny C a E posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s výskytom oparov. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú tieto vitamíny a minerály, alebo užívajte doplnky. Medzi dobré zdroje výživy patria:
- Jablká, červené hrozno, čerešne, bobule, brokolica a kapary na kvercetín.
- Orechy, semená, syr a jogurt pre lyzín.
- Paprika, citrusy, zelenina (ako mangold alebo špenát) a bobule na vitamín C.
- Slnečnicové semená, zelenina (ako mangold alebo špenát), avokádo, orechy a olivový olej na vitamín E.
- Mäkkýše, hovädzie mäso, obohatené cereálie, tekvicové semienka a cesnak na zinok.
Krok 6. Udržujte úroveň stresu na nízkej úrovni
Keď je vaše telo preťažené, váš imunitný systém trpí a vírus o sebe dá viac vedieť. Mnoho ľudí má ohniská, keď sa cítia všeobecne skľúčení a vystresovaní. Vykonajte nasledujúce opatrenia, aby ste boli dobre odpočinutí a v pokoji:
- Doprajte si veľa spánku. Vyťahovať všetkých nočných a ponáhľať sa celý deň si vyžaduje daň. Urobte maximum, aby ste dodržali rozvrh spánku, ktorý vám umožní spať sedem až osem hodín, aby ste sa cítili dobre odpočinutí.
- Cvičte pravidelne. Cvičenie je dobrý prostriedok na odbúranie stresu, ktorý vám môže pomôcť upokojiť sa v ťažkých časoch. Tiež vás zdravo unavuje, aby ste v noci mohli lepšie spať.
Krok 7. Chráňte sa počas chrípky a chladného obdobia
Chrípka alebo nachladnutie je bežným spúšťačom oparov. Zimné mesiace môžu byť obzvlášť náročné, preto venujte zvláštnu pozornosť svojim návykom, keď sa počasie ochladí a začnú sa prenášať choroby.
- Najlepším spôsobom, ako predísť ochoreniu, je pravidelné umývanie rúk mydlom a teplou vodou. Buďte obzvlášť opatrní, keď trávite čas vo verejnom prostredí, ako je metro alebo železničná stanica.
- Očkovanie proti chrípke vás môže tiež ochrániť pred niekoľkými najbežnejšími kmeňmi vírusu chrípky.
- Hneď ako začne prichádzať chlad, uistite sa, že ste dostatočne hydratovaní a pokúste sa odpočívať. Vyhnite sa neskorému zdržaniu a pitiu alkoholu. Niekedy môžete zastaviť prechladnutie, ak ho chytíte dostatočne skoro.
Krok 8. Dávajte si na seba pozor, keď sa chystáte menštruovať
Menštruácia môže byť u niektorých žien spúšťačom, preto je dôležité predvídať problém a každý mesiac ho zvládnuť. S pribúdajúcim obdobím sa uistite, že budete dostatočne spať, dobre sa stravovať a budete hydratovaní. Tieto akcie pomôžu zmierniť aj vaše ďalšie menštruačné príznaky.
Krok 9. Zubnú kefku pravidelne meňte
Herpes vírus môže žiť na vašej zubnej kefke, preto je dôležité ho často meniť. Keď sa vám objaví opar, zahoďte zubnú kefku. Keď opar zmizne, vymeňte si znova zubnú kefku. To vám zabráni dostať sa do druhého ohniska po tom, čo prvé zmizne.
Metóda 2 z 3: Použitie topických ošetrení
Krok 1. Rozpoznajte príznaky toho, že sa tvorí opar
Mnoho chorých na opary vie, že prepuknutie prichádza skôr, ako sa objaví skutočný pľuzgier. Príznaky sa u jednotlivých postihnutých líšia, takže môže trvať niekoľko ohnísk, kým sa dozviete, aké sú vaše. Keď viete, že sa blíži opar, môžete ho použiť na zastavenie.
- Dávajte pozor na pocity mravčenia alebo bolesť na perách. Väčšina postihnutých hlási „zábavný pocit“v tejto oblasti niekoľko dní pred vznikom vredu.
- Ak vás začne bolieť hrdlo, zduria žľazy a bude sa vám horúčka zdať, pravdepodobne vás bude bolieť opar.
- Niektorí ľudia pociťujú zvýšené množstvo slín alebo slintanie skôr, ako sa vytvorí opar.
Krok 2. Ošetrite oblasť ľadom
Akonáhle ucítite, že sa objaví opar, naplňte plastové vrecko na sendvič ľadom a omotajte okolo neho utierku. Naneste ľad na oblasť, kde pociťujete opar, ako sa tvorí 10 až 15 minút naraz. Aplikáciu opakujte každú hodinu. Na vývoj oparu je potrebné teplo a vlhkosť. Udržiavanie oblasti v chlade môže zabrániť vzniku oparu.
Krok 3. Ošetrite ho vrecúškom čaju
Čajové vrecúško namočte do horúcej vody a nechajte vychladnúť. Vak si priložte na pery na tri až päť minút každú hodinu. Čaj obsahuje kyselinu taninovú, o ktorej sa predpokladá, že má antivírusové vlastnosti. Mnoho voľne predajných procedúr na opary obsahuje aj kyselinu tanínovú.
Krok 4. Skúste citrónový krém
Medovka lekárska je bylina z čeľade mäty, ktoré preukázateľne zabraňujú tvorbe oparov. Akonáhle ucítite to výrazné oparenie, naneste kvapku citrónového balzamu a nechajte ho vsiaknuť do pokožky. Podľa potreby znova naneste podľa pokynov na obale.
- Meduňkový krém je dostupný v drogériách. Ak si pestujete citrónový balzam, skúste oblasťou potrieť čerstvý list.
- Tiež sa ukázalo, že citrónový balzam pomáha rýchlejšie zmiznúť ohniská oparov. Je bezpečné aplikovať na otvorené vredy.
Krok 5. Použite produkt obsahujúci lyzín
Lysín je aminokyselina, ktorá účinne zabraňuje tvorbe oparov. Pri aplikácii na pokožku zastaví rast herpes vírusu. Môže sa tiež použiť na otvorené vredy, ktoré im pomôžu rýchlejšie sa uzdraviť. Hľadaj lyzínový krém s koncentráciou 70: 1. V lekárňach nájdete lyzínový krém voľne predajný. Aplikujte podľa pokynov na obale.
Krok 6. Skúste propolisovú masť
Propolis je živica vyrábaná včelami. Obsahuje antioxidanty a posilňuje imunitný systém. Štúdie ukazujú, že propolis zastavuje reprodukciu vírusu herpesu. Aplikácia propolisovej masti, keď cítite, že vám koža začína mravčať, môže zabrániť vzniku ohniska.
Krok 7. Naneste mätový olej
Má sa za to, že mätový olej má vlastnosti, ktoré zabraňujú vniknutiu odhalených častíc herpesu do nových buniek. Ak už máte opar, aplikácia oleja z mäty piepornej môže zabrániť jeho rozšíreniu do inej oblasti vašich pier. Olej z mäty piepornej môže tiež pomôcť rýchlejšiemu hojeniu erupcie.
Metóda 3 z 3: Vyskúšanie liekov
Krok 1. Použite liečivú ústnu vodu
Liečivé ústne vody alebo výplachy môžu pomôcť znížiť bolesť z oparov vo vašich ústach. Vyhľadajte výplach obsahujúci anestetikum, napríklad 2% viskózny roztok lidokaínu.
Krok 2. Použite liečivý krém
Orálny herpes je možné liečiť antivírusovým krémom, ktorý zabraňuje množeniu vírusu herpesu. Antivírusové krémy zabraňujú vstupu vírusu do nových kožných buniek. Krém sa môže aplikovať pred alebo počas ohniska. Použite jeden z nasledujúcich antivírusových krémov:
- Docosanol (Abreva): Tento liek je voľne predajný. Aplikujte podľa pokynov na obale.
- Penciclovir (Denavir): Tento krém je dostupný len na lekársky predpis. Navštívte lekára a požiadajte ho o recept a návod, ako ho používať. Typické dávkovanie je 1% krém nanášaný raz za dve hodiny v bdelom stave v priebehu štyroch dní.
- Acyclovir: Toto je ďalší krém na predpis, ktorý sa zvyčajne podáva v 5% koncentrácii a používa sa päťkrát denne počas štyroch dní.
Krok 3. Vezmite antivírusový liek
Orálny antivírusový liek je účinnou preventívnou liečbou herpesu v ústach. Antivírusové lieky sa môžu užívať buď nepretržite, alebo pri prvých príznakoch ohniska. Je k dispozícii iba na predpis, preto sa poraďte s lekárom, aby ste prediskutovali svoje možnosti. Medzi antivírusové lieky patria:
- Acyclovir (Zovirax), zvyčajne sa užíva trikrát denne počas 7-10 dní.
- Famciclovir (Famvir), zvyčajne sa užíva 2-3 krát denne počas 7-10 dní.
- Valacyclovir (Valtrex), zvyčajne sa užíva dvakrát denne po dobu 7-19 dní.
Krok 4. Chráňte svoje pery pred slnečným žiarením počas ošetrenia
Vystavenie slnečnému žiareniu môže zvýšiť náchylnosť na výskyt oparov. Navyše niektoré antivírusové lieky alebo iné ošetrenia môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko. Venujte zvýšenú pozornosť ochrane svojich pier pred slnkom použitím oxidu zinočnatého alebo balzamu na pery obsahujúceho širokospektrálny opaľovací krém.
Krok 5. Vyliečte sa zo závažných infekcií
Ak sa pravidelne stretávate s vážnymi ohniskami, možno budete potrebovať špeciálne ošetrenie. Niektorí ľudia pociťujú extrémne bolestivé, dlhotrvajúce opary. Tieto môžu byť liečené podávaním liekov vnútrožilovo. Ihneď navštívte lekára, ak máte s oparmi niektorý z nasledujúcich problémov:
- Bránia vám jesť a piť
- Po dvoch a viacerých týždňoch sa nezahoja
- Nové ohniská sa vyskytujú takmer nepretržite
