Herbalife je diétny program, ktorý je známy množstvom doplnkov a rýchlych jedál. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave si prečítajte rôzne produkty, ktoré Herbalife ponúka, a zistite, či vás niektorý z nich oslovuje. Ak pomocou tohto programu meníte svoje stravovacie plány, použite ako náhradu raňajok, obeda a večere 2 odmerky proteínového prášku zmiešaného s odstredeným mliekom. S určitým denným nasadením si môžete ľahko dopriať rôzne produkty Herbalife denne.
Prísady
- 8 tekutých uncí (240 ml) vody alebo odstredeného mlieka
- 2 odmerky prášku vzorca 1
- 2-3 kusy mrazeného ovocia alebo zeleniny (voliteľné)
- Kocky ľadu (voliteľné)
- Prášok Prolessa Duo (voliteľné)
- Probiotický prášok (voliteľné)
Robí 1 porciu
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber správneho produktu
Krok 1. Na nahradenie jedál použite Formula 1
Zmiešajte kokteil v prášku Formula 1 s mliekom a pridajte do svojho jedálnička vlákninu, bielkoviny, antioxidanty, vitamíny a minerály. Rozhodnite sa pripraviť tieto kokteily na raňajky, obed, večeru alebo kedykoľvek, keď sa cítite obzvlášť hladní.
- Toto je jediná zložka Formula, ktorú potrebujete na výrobu výživných kokteilov.
- Ak máte akékoľvek vážne zdravotné problémy, pred prechodom na výrobky Herbalife sa poraďte so svojím lekárom.
Vedel si?
Koktaily Herbalife sa dodávajú v rôznych práškových príchutiach. V súčasnej dobe je možné kúpiť mätovú čokoládu, pomarančový krém, cafe latte, sušienky, dulce de leche, holandskú čokoládu, piña colada, lesné plody, francúzsku vanilku a banánový karamel.
Ak dávate prednosť prísadám bez geneticky modifikovaných prísad, môžete si vybrať z dvoch vanilkových variácií.
Krok 2. Skúste posilniť svoje bunky a imunitný systém pomocou vzorcov 2 a 3
Vezmite 2 multivitamínové komplexné pilulky vzorca 2, ktoré obsahujú veľa vitamínu A, E, vápnika, kyseliny listovej a železa. Okrem toho užite 2 kapsuly aktivujúce bunku vzorca 3 na zvýšenie antioxidačnej aktivity vo vašom tele. Nepridávajte ich do každého jedla-namiesto toho užite iba 1 dávku denne, ako sa odporúča v každej fľaši.
- Vitamíny vzorca 2 obsahujú množstvo živín, ktoré prospievajú vašej pokožke, vlasom a nechtom.
- Kapsule vzorca 3 obsahujú aloe vera, ktoré pomáha vašim bunkám absorbovať mikroživiny.
- Aj keď si nemusíte dávať koktaily formuly 2 a 3 s kokteilmi formuly 1, pomáhajú dokončiť kompletný diétny program vytvorený spoločnosťou Herbalife.
Krok 3. Podporte svoj metabolizmus koncentrátom z bylinného čaju
Pridajte ½ lyžičky (1,7 g) prášku z čajového koncentrátu do 6 až 12 uncí (180 až 350 ml) pohára vody. Vmiešajte prášok, aby ste posilnili svoj metabolizmus a tiež antioxidanty. Ak dávate prednosť rýchlejšiemu doplneniu stravy, užite 1–2 tablety Total Control, ktoré pomôžu vášmu metabolizmu.
- Oba tieto výrobky obsahujú kofeín a sú navrhnuté tak, aby vás prebudili.
- Prečítajte si štítok fľaše Total Control, aby ste zistili, aká je vaša odporúčaná veľkosť porcie.
- Bylinný čajový koncentrát sa dodáva v niekoľkých príchutiach, vrátane citrónu, originálu, maliny a broskyne.
Krok 4. Vyberte si bylinnú koncentráciu aloe ako alternatívu osviežujúceho nápoja
Nalejte si 6 až 12 uncí (180 až 350 ml) pohára bylinného koncentrátu aloe. Pite to raz denne alebo podľa potreby, aby ste uvoľnili žalúdok a zbavili sa očividných tráviacich ťažkostí. Tento nápoj môžete dostať vo veľkosti 1 galón (3,8 l) alebo vo veľkosti 14 tekutých uncí (410 ml).
Tento produkt je dostupný aj vo forme prášku. Pri správnom dávkovaní postupujte podľa pokynov na fľaši
Krok 5. Pridajte do svojej stravy vlákninu, elektrolyt a enzýmové produkty ako doplnok
Pozrite sa na tabletky Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond a Snack Defense, ktoré dodajú vašej strave dobré enzýmy, vlákninu, rovnováhu elektrolytov a chróm. Vezmite si 2 pilulky Snack Defense alebo Aminogen s nápojom podľa vlastného výberu. Keď užívate Cell-U-Loss alebo Thermo-Bond, prehltnite 1 pilulku s vodou alebo iným nápojom.
Podrobnejšie pokyny k dávkovaniu nájdete na štítku na fľaši
Krok 6. Choďte na občerstvenie Herbalife, ak ste stále na cestách
Zabaľte si proteínovú tyčinku alebo balíček pražených sójových orieškov ako zdroj energie a bielkovín na cestách. Pri občerstvení na Protein Bar Deluxe si vyberte z príchutí čokoládový arašid, vanilkový mandľ a citrón.
- Všeobecné proteínové tyčinky Herbalife sa dodávajú iba s čokoládovo -kokosovou príchuťou.
- Pražené sójové oriešky sú balené iba s príchuťou chilli limetky.
Krok 7. Vyberte si probiotický prášok Herbalife, ktorý vyvažuje váš gastrointestinálny trakt
Primiešajte 1 odmerku probiotického prášku do jedla alebo nápoja, aby ste zlepšili zdravie svojho tráviaceho systému. Nebojte sa chladiť tento výrobok-na rozdiel od probiotických jogurtov a iných produktov, je dobré, ak prášok vynecháte.
- Probiotický prášok nepridáva do vášho jedla ani nápoja žiadne kalórie.
- Každá odmerka prášku pridá do vášho GI traktu 1 miliardu aktívnych probiotických kultúr.
Metóda 2 z 2: Vytvorenie kokteilu s práškom formuly 1
Krok 1. Ako tekutý základ použite 8 tekutých uncí (240 ml) mliečnych výrobkov alebo sóje
Nalejte malé množstvo odstredeného alebo sójového mlieka do nádoby mixéra alebo do tekutej odmerky. Pridajte túto tekutinu pred akékoľvek práškové alebo tuhé prísady, pretože bude slúžiť ako základ pre váš kokteil. Vyhnite sa použitiu plnotučného alebo čiastočne tučného mlieka pre váš recept, pretože tým bude kokteil menej zdravý.
- Môžete tiež použiť vodu namiesto mlieka, ak dávate prednosť menej krémovému základu.
- Prečítajte si pokyny na nádobe na prášok. Niektoré príchute môžu lepšie chutiť s mliečnym základom (napr. Sušienky, krém, holandská čokoláda), zatiaľ čo iné môžu chutiť lepšie s vodným základom (napr. Lesné plody).
Krok 2. Nalejte 2 odmerky trepaného prášku formuly 1
Nalejte naberačku, ktorá bola dodaná s nádobou na prášok, aby ste vysypali prášok na mlieko. Skúste zmiešať všetky ingrediencie v nádobe mixéra, pretože to pomôže zefektívniť proces. Naberačku dodanú s fľašou môžete použiť na vytvorenie presného merania.
Krok 3. Začleňte ďalšie práškové doplnky, aby ste posilnili svoje chvenie
Pridajte akúkoľvek práškovú zložku, ktorá prospieva vašim súčasným diétnym potrebám. Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie GI, pridajte 1 odmerku probiotického prášku. Ak dávate prednosť zníženiu kalorického príjmu vášho tela, dajte doň lyžicu prášku Herbalife Prolessa Duo. Pred pridaním viac ako 1 výživového doplnku skontrolujte každú fľašu, či nie je možné zmiešať viac výživných/doplnkových práškov v šejku.
Používajte iba 1 dávku týchto práškov denne
Krok 4. Pridajte mrazené produkty, aby váš kokteil získal viac živín
Vezmite 2-3 malé kúsky ovocia, ako sú jahody alebo broskyňové plátky, a pridajte ich do svojej smoothie zmesi. Nevkladajte príliš veľa kúskov ovocia, pretože to môže ovplyvniť pomer chutí v smoothie. Do smoothie môžete tiež pridať zeleninu bez veľkého množstva prírodnej chuti, napríklad listy kelu.
- Ak pridávate menšie ovocie, ako sú čučoriedky alebo maliny, skúste vhodiť malú hrsť ovocia do miešanej zmesi.
- Kocky ľadu fungujú aj ako studený doplnok.
Krok 5. Suroviny miešajte pri nízkych otáčkach 2-4 minúty
Položte vrchnú časť mixéra a skontrolujte, či je zaistená. Potom stlačte tlačidlo „mixovať“a podľa možnosti zvoľte nižšiu rýchlosť. Aby bolo vaše jedlo obzvlášť husté, nechajte mixér niekoľko minút zapnutý, aby zmes zhustla.
Ak vám nezáleží na štruktúre kokteilu, nastavte mixér na vyššie nastavenie. Ak zvýšite nastavenie, budete musieť svoj kokteil miešať asi minútu
Krok 6. Váš kokteil vypite bezprostredne po príprave
Skúste svoj nápoj z jedla Formula 1 vypiť hneď, ako ho pripravíte, aby suroviny zostali čo najčerstvejšie. Váš kokteil použite ako náhradu jedla za toľko jedál, koľko chcete, alebo ho použite v spojení s možnosťou zdravého jedla, napríklad ako šalát. Ak chcete nápoj vypiť, nalejte ho do pohára alebo šálky podľa vlastného výberu.
Koktaily Herbalife chutia najlepšie, keď sú čerstvé
Tipy
Nebojte sa, že by ste museli používať všetky existujúce produkty Herbalife. Je úplne v poriadku vyskúšať sem tam niekoľko produktov, aby ste zistili, ktorá rutina zdravia vám najviac vyhovuje
Varovania
- Pred použitím produktov Herbalife sa vždy poraďte s lekárom. Váš lekár môže vyhodnotiť diétny program a určiť, či je najvhodnejší pre potreby vášho tela.
- Opýtajte sa svojho lekára, či niektoré výrobky Herbalife budú zasahovať do vášho súčasného liečebného režimu.
- Tvrdenia Herbalife nie sú oficiálne podporované FDA.
