Máte priateľa, ktorý sa momentálne cíti skleslo, možno z rozchodu alebo rodinných problémov? Ako slušný človek môžete mať pocit, že je vašou povinnosťou rozveseliť priateľa, ktorý má ťažké obdobie. Byť nositeľom šťastia môže byť veľmi obohacujúca pozícia a dokonca sa v ňom budete cítiť lepšie! Môžete použiť svoje slová aj činy, aby ste priniesli šťastie priateľom, rodinným príslušníkom a dokonca aj tým, ktorých ste nikdy nestretli.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hovorenie správnych vecí
Krok 1. Ponúknite povzbudenie
Ak niekto, koho poznáte, prežíva ťažké obdobie svojho života, ponúknite slová povzbudenia. Povzbudenie je pozitívna spätná väzba zameraná skôr na úsilie alebo pokrok než na výsledky. Povedať priateľke, že vidíte jej pozitívnu zmenu alebo pokrok, môže znamenať veľký rozdiel. Môžete povedať napríklad:
- "Ty si silný."
- "Môžeš sa cez to dostať."
- "Je to len dočasné."
- "Dal si tomu maximum!"
Krok 2. Uistite ju, že ste tam a počúvate
Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, byť tam a počúvať. Niektorí priatelia nemusia alebo nemusia počuť, že hovoríte klišé, a namiesto toho chcú len počúvať, kým vetrá. Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je opýtať sa svojho priateľa: „Čo odo mňa potrebuješ?“a uistite ju, že ste tam pre podporu.
- Počúvanie je rovnako dôležité ako rozprávanie. Ak chcete byť dobrým poslucháčom, buďte plne prítomní v konverzácii (položte si telefón), buďte empatickí a kladte dôležité a vhodné doplňujúce otázky na čerpanie ďalších informácií. Aktívne počúvanie zahŕňa parafrázovanie alebo kladenie objasňujúcich otázok, ako napríklad „Ak vás dobre počúvam, hovoríte …“alebo „Takže, cítite sa …?“
- Nebuďte príliš dotieraví, keď ponúkate pomoc. Opýtajte sa raz alebo dvakrát a potom už neskúmajte. Každá priateľka je iná v tom, ako sa vyrovnáva so situáciami alebo nešťastím, a niektorí môžu byť frustrovaní, keď sa ich neustále pýtajú: „Čo môžem urobiť?“alebo "Si v poriadku?"
Krok 3. Ponúknite úprimné komplimenty
Každý má rád komplimenty. Povedať svojmu nešťastnému priateľovi, ako skvele v tom tričku vyzerala alebo ako dobre zvládla určitú situáciu, jej pomôže zvýšiť sebavedomie a lepšie sa cítiť zo seba. Dokonca môže byť šťastne prekvapená, že ste si to všimli.
Komplimenty tiež budujú dôveru, takže komplimentovanie vašej priateľke jej môže pomôcť otvoriť sa vám o skutočnej príčine jej nešťastia. Uistite sa, že kompliment je vo vašom mene skutočne cítiť
Krok 4. Povedzte vtip
Keď je priateľka nešťastná, jedným z najľahších spôsobov, ako vyčariť úsmev a začať prechod na šťastie, je prehodiť vtip a rozosmiať ju. Humor má psychologické výhody, vrátane vyrovnávania sa so stresom a smútkom. Ľudia, ktorí pri diskusii o svojom zosnulom manželovi zažili smiech, sa v nasledujúcich rokoch po smrti prispôsobili pohotovejšie a plnohodnotnejšie.
- Môžete povedať zábavný vtip, zdieľať zábavný osobný príbeh alebo byť jednoducho hlúpi. Humor má ďalší bonus v tom, že vyvráti myseľ vašej priateľky zo situácie, ktorá jej spôsobuje starosti.
- Buďte opatrní so svojim humorom. Poznáte svoje publikum a druh humoru, ktorý si cení. Možno nebudete chcieť vtipkovať na úkor niekoho iného alebo žartovať o situácii príliš skoro. Posúďte každú situáciu nezávisle. Dobrou zásadou je rozpovedať zábavný príbeh alebo vtip úplne nesúvisiaci s udalosťou, ktorá spôsobuje nešťastie.
Metóda 2 z 3: Podpora šťastia činmi
Krok 1. Vezmite svojho nešťastného priateľa na film
Rozptýlite svojho nešťastného priateľa tým, že ho vezmete do kina, na večeru, na kávu, na koncert alebo kdekoľvek, kam pôjdete. Cieľom je zbaviť sa mysle zo situácie, ktorá ho rozčuľuje. Keď je človek smutný, môže premýšľať a sústrediť všetku svoju pozornosť na to, čo sa deje. Odvráťte svojho priateľa od tejto tendencie tým, že porušíte jeho rutinu.
Váš nešťastný priateľ môže spočiatku odmietnuť pozvanie, ale buďte vytrvalí. Je jednoduchšie zostať vnútri a byť smutný, než sa pozerať na svet. Čerstvý vzduch a aktivita energizujú a môžu podporovať šťastie
Krok 2. Zanechajte alebo pošlite pozitívne poznámky svojim nešťastným priateľom
Pošlite srdečnú poznámku priateľovi, o ktorom viete, že je nešťastný. Nezáleží na tom, čo hovorí poznámka, pokiaľ váš priateľ vie, že na neho myslíte a želáte mu všetko dobré.
Poznámka môže obsahovať inšpiratívne frázy ako: „Si úžasný“alebo „Nič ti nemôže stáť v ceste!“Ďalšou možnosťou je napísať dlhý list s popisom toho, čo pre vás jeho priateľstvo znamená. Pošlite tieto listy poštou, aby ich osoba nečakane dostala. Lepkavé poznámky môžete nechať aj v jeho kancelárii alebo doma
Krok 3. Buďte spontánni
Urobte pre svojho priateľa niečo nečakané. Nechajte si doručiť jedlo, kúpte mu obľúbený dezert, upratajte mu byt, pošlite hlúpu videosprávu alebo ozdobte jeho stôl a šírte lásku. Nečakaný prejav láskavosti môže vášmu priateľovi pomôcť v ťažkom období a tiež sa budete cítiť dobre.
Buďte mimoriadne ohľaduplní tým, že si prispôsobíte každý nečakaný čin. Zvážte jeho obľúbené jedlá, koníčky a ďalšie veci, ktoré má rád. Vytvorte mu mixované CD naplnené hudbou, s ktorou ste sa zasekli, alebo mu dajte plagát jeho obľúbenej komiksovej postavy
Krok 4. Buďte sami šťastní
Šírte radosť tým, že ste radostní. Šťastie je nákazlivé; je ťažké byť nešťastný, keď ste obklopení šťastnými ľuďmi. Šťastie môže byť doslova infekčné. Jednoduchý úsmev na cudzincovi môže zdvihnúť ducha tejto osoby.
Keď ste okolo nešťastných ľudí, snažte sa, aby vás nenechalo strhnúť ich nešťastím, a namiesto toho buďte šťastní, ako len môžete. Usmievajte sa, buďte priateľskí, rozprávajte sa s ostatnými a rozprávajte vtipy. Ak je však priateľ smutný, neprehliadajte jeho situáciu. Nechajte ho teraz, pokúšate sa ho rozveseliť
Metóda 3 z 3: Pomáhať cudzincovi cítiť sa šťastne
Krok 1. Zapojte sa do malých skutkov láskavosti voči cudzím ľuďom
Kúpte si kávu pre osobu za vami, posuňte svoju kartu MetroCard (alebo iný spôsob platby verejnou dopravou) iným osobám alebo podržte dvere veľkej skupine, ktorá pomôže šíriť dobré skutky. Malý skutok láskavosti pomôže šíriť šťastie ďalej medzi ľudí, ktorým bezprostredne pomáhate, a povzbudí tých, ktorým robíte radosť, aby ho zaplatili dopredu a prejavovali svoje vlastné láskavé skutky.
Skúste každý deň urobiť päť náhodných skutkov láskavosti a napísať o zážitku. Päť skutkov láskavosti denne vám môže pomôcť zdvihnúť náladu, zvýšiť sebavedomie a priniesť radosť druhým
Krok 2. Usmejte sa
Úsmevy sú nákazlivé a sú úžasným, ale jednoduchým spôsobom, ako urobiť druhého šťastným. Veda ukazuje, že funkcia vášho mozgu sa zmení a vaša nálada sa okamžite zlepší, keď uvidíte úsmev inej osoby. Úsmev môže na človeka pôsobiť pozitívnejšie, optimistickejšie a motivovanejšie.
- Usmejte sa na niekoho v metre alebo v rade na obed. Tento jednoduchý akt určite zlepší deň najmenej jednej osobe.
- Usmievajte sa s mierou a nehovorte o tom príliš jasne. Môže to pôsobiť „strašidelne“a ľudí to môže vypnúť. Jednoduché zdvihnutie líc stačí na to, aby ste jemnému úsmevu poslali niekoho iného.
Krok 3. Dobrovoľne venujte svoj čas ľuďom v núdzi
Zdieľanie času vám pomôže cítiť sa lepšie a prinášať šťastie druhým. Darovanie peňazí organizáciám je úžasný skutok láskavosti, ale na pomoc nemusíte mať nutne peniaze. Môžete darovať svoj čas. Vďaka tomu fyzicky uvidíte namáhavosť svojej práce. Môžete sa pozrieť do tvárí tých, ktorým pomáhate, a uvidíte, ako títo ľudia prejavujú vďačnosť a pokoru za vaše dobré skutky.
