Malé červené hrbolčeky na koži, známe ako žihľavka, môžu byť nevzhľadné, nepríjemné a skutočne svrbiace! Túto alergickú reakciu však môžete liečiť rôznymi spôsobmi a často výrazne znížite pocit svrbenia. Rýchle domáce opravné prostriedky, ako je chladný obklad alebo pasta so sódou bikarbónou, môžu poskytnúť krátkodobú úľavu a jednoduché zmeny životného štýlu, ako napríklad nosenie voľného oblečenia a pobyt mimo slnka, môžu tiež obmedziť svrbenie. Pre dlhodobejšiu úľavu je však najlepšou možnosťou spolupracovať so svojím lekárom a nájsť najlepšie možnosti liekov pre váš stav.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyskúšanie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Nad úľmi držte chladnú žinku alebo zabalený balíček ľadu
Namočte žinku do studenej vody, vyžmýkajte ju a priložte na postihnuté miesto. Prípadne zabaľte ľadový balíček alebo vrecko ľadu na zips do mäkkej kuchynskej utierky a priložte. V každom prípade podľa potreby naneste chladiacu tkaninu až na 15 minút za hodinu.
- Chladná vlhkosť pomáha tlmiť receptory bolesti a upokojovať suchú a svrbivú pokožku.
- Tieto prostriedky môžu poskytnúť viditeľnú krátkodobú úľavu, ale nepomôžu pri dlhodobom zvládaní svrbenia spôsobeného žihľavkou.
Krok 2. Zakryte oblasť mokrým obväzom namočeným v roztoku octanu hlinitého
Roztok octanu hlinitého, známy tiež ako Burowov roztok, môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie žihľavky. Namočte žinku alebo gázovú podložku do roztoku a vytlačte prebytočnú tekutinu, potom ju nechajte pôsobiť 20-30 minút, 4-6 krát denne, alebo tak často, ako odporúča váš lekár alebo lekárnik.
- Ak je oblasť silne podráždená, možno budete musieť handričku niekoľkokrát navlhčiť, aby bola dostatočne vlhká.
- Roztok octanu hlinitého môžete kúpiť na pulte ako Burow’s Solution, Domeboro alebo Star-Otic.
Krok 3. Naneste zásaditú látku, ako je kalamínové mlieko alebo magnéziové mlieko
Kalamínové mlieko je zásaditá zmes, ktorá môže poskytnúť úľavu od svrbenia na niekoľko hodín. V niektorých prípadoch však môže žihľavku zhoršiť, preto sa jej používaniu vyhnite, ak je to váš prípad. Tiež si ho naneste maximálne 3-4 krát denne alebo podľa pokynov lekára.
- Magnéziové mlieko aj Pepto-Bismol (subsalicylát bizmutu) sú tiež zásadité látky, ktoré môžu poskytnúť podobnú úľavu od svrbenia. Rovnako ako pri kalamínovom mlieku však môžu v niektorých prípadoch zhoršiť svrbenie žihľavky.
- Bez ohľadu na to, ktorú zásaditú látku použijete, umyte ju studenou vodou a mäkkou handričkou, akonáhle začne schnúť a odlupovať sa.
Krok 4. Vytvorte pastu proti svrbeniu zo sódy bikarbóny alebo krému z zubného kameňa
Do misky pridajte vrchovatú lyžicu sódy bikarbóny alebo smotanu zubného kameňa a potom pridajte toľko vody, aby vznikla pasta, ktorá je zhruba konzistencie bielej zubnej pasty. Rozložte ho po úľoch a nechajte ho tam, kým nevyschne a nezačne sa odlupovať. Opakujte to až 4 -krát denne alebo častejšie, ak to odporúča váš lekár.
- Sóda bikarbóna aj zubný kameň sú zásadité látky, ktoré môžu v krátkodobom horizonte potenciálne zmierniť svrbenie.
- Nepotierajte pastu pevne na pokožku, pretože zrnitosť môže spôsobiť ďalšie podráždenie.
- Neaplikujte pastu, ak máte v tejto oblasti otvorené rany.
Krok 5. Kombinujte ocot a vodu a naneste ho vatou
V malej miske zmiešajte 3 diely vody s 1 dielom octu-napríklad 15 ml vody a 5 ml octu. Do zmesi ponorte vatový tampón alebo vatový tampón a jemne si ním vklepte úle. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam octu vás môže dočasne zbaviť svrbenia.
- Aj keď sa jablčný ocot stal domácim liekom „na vyliečenie všetkých“, akýkoľvek druh octu by tu mal fungovať rovnako.
- V niektorých prípadoch môže ocot spôsobiť ďalšie podráždenie. Prestaňte ho používať, ak áno!
Krok 6. Ak máte rozšírené žihľavky alebo svrbenie, urobte si kúpeľ z ovsených vločiek
Jemne mleté (alebo koloidné) ovsené vločky sú skvelé na upokojenie a zvlhčenie svrbivej a podráždenej pokožky. Ak máte po celom tele žihľavku, nakreslite chladný alebo vlažný kúpeľ a posypte trochou kúpeľa Aveeno alebo iného ovseného kúpeľa. Namočte do kúpeľa na 10-15 minút alebo na dobu odporúčanú na obale.
Ovsené vločky si môžete namočiť aj namletím nevareného, stočeného ovsa v mlynčeku na kávu alebo v kuchynskom robote. Ovos pomelte, kým nebude dostatočne jemný, aby sa rýchlo rozpustil vo vode
Krok 7. Vytvorte ananásový obklad na upokojenie svrbivých žihľaviek
Nalejte malú plechovku drveného ananásu-alebo rozdrvte kúsky čerstvého ananásu-do misy vystlanej tenkou bavlnenou handričkou. Vytiahnite rohy utierky a zviažte ich šnúrkou alebo gumičkou, potom priložte obklad na úle až na 15 minút. Obklad skladujte v chladničke až 24 hodín a používajte ho počas tejto doby tak často, ako treba.
- Ananás obsahuje bromelaín, enzým, ktorý môže zmierniť svrbenie a opuch.
- Pomôcť môže aj konzumácia ananásu, alebo môžete skúsiť doplnky s bromelaínom.
Krok 8. Nepoškriabajte si svrbivé žihľavky
Môže sa to zdať ako najrýchlejší a najľahší „domáci liek“na svrbivú žihľavku, ale môže ľahko spôsobiť viac škody ako úžitku. Škrabanie zvýši podráždenie pokožky a spôsobí jej väčšiu svrbivosť a bolesť krátko po tom, ako prestanete. Ešte horšie je, že si môžete zlomiť pokožku a spôsobiť infekciu.
Ak sa u vás objavia príznaky infekcie, ako je začervenanie alebo opuch, zápach, zápach alebo horúčka, ihneď kontaktujte svojho lekára
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Pokúste sa, pokiaľ je to možné, identifikovať a vyhnúť sa vašim spúšťačom
Zatiaľ čo mnoho prípadov žihľavky sa vyskytuje bez jasnej príčiny, u iných možno vysledovať konkrétny spúšťač. Kedykoľvek sa stretnete s žihľavkou, zistite, či dokážete identifikovať akékoľvek opakujúce sa spúšťače-ak áno, zistite, či zníženie alebo odstránenie expozície uľaví. Bežné spúšťače zahŕňajú (ale nie sú obmedzené na):
- Vzdušné alergény ako prach, srsť a peľ.
- Alergia na určité potraviny, lieky, domáce zvieratá a podobne.
- Environmentálne podnety, ako je vystavenie slnečnému žiareniu, teplu alebo (menej často) chladu.
- Dotýkajte sa pokožky, napríklad tesným oblečením alebo popruhom kabelky.
- Vírusové, plesňové alebo bakteriálne infekcie.
- Uhryznutie hmyzom.
Krok 2. Chladnú sprchu alebo kúpeľ si dajte nie viac ako raz denne
Pokiaľ nie sú vaše žihľavky spustené pôsobením chladu-čo je neobvyklé-každodenné užívanie studeného kúpeľa alebo sprchy môže poskytnúť krátkodobú úľavu od svrbenia. Skúste vlažnú alebo teplú vodu, ak vám studená voda spustí žihľavku.
- Nesprchujte sa a nekúpte sa častejšie ako raz za deň. V opačnom prípade môžete pokožku ešte viac vysušiť a spôsobiť, že vaše žihľavky budú ešte svrbivejšie a nepríjemnejšie.
- Keď sa kúpete, skúste pri tečúcej vode vmiešať naberačku sódy bikarbóny alebo najemno pomleté koloidné ovsené vločky. Namáčanie vo vani až 30 minút môže poskytnúť dodatočnú úľavu od svrbenia.
Krok 3. Umyte jemným mydlom a podľa potreby naneste zvlhčovač bez parfumácie
Na kúpanie, sprchovanie alebo umývanie nepoužívajte drsné čistiace prostriedky ani vonné mydlá, pretože môžu vašu pokožku ešte viac podráždiť. Namiesto toho použite jemný čistiaci prostriedok na pokožku a jemnú handričku. Potom, čo jemne oschnete mäkkým uterákom, naneste hydratačný krém bez vône, aby vaša pokožka zostala hydratovaná.
- Poraďte sa so svojim lekárom primárnej starostlivosti, dermatológom alebo lekárnikom o odporúčaniach zvlhčovačov na základe vášho konkrétneho stavu.
- Buďte obzvlášť šetrní pri čistení, sušení a zvlhčovaní oblastí, v ktorých máte žihľavku. Vymeňte čistiace prostriedky a/alebo zvlhčovače, ak sa vám zdá, že vám zhoršujú žihľavku.
Krok 4. Noste voľné, mäkké oblečenie, najmä v oblasti vašich úľov
Hrubé alebo tesné oblečenie takmer určite spôsobí svrbenie vašich žihľaviek a v prvom rade môže byť spúšťačom pre vaše úle. Rozhodnite sa pre priedušné textílie, ako je bavlna, a noste oblečenie, ktoré sa neotiera o vaše svrbiace žihľavky.
Žihľavka sa niekedy môže objaviť v oblasti, kde vám kabelka, pás alebo podprsenka tlačí a trie sa o pokožku. Úprava šatníka môže byť v tomto prípade veľkým rozdielom
Krok 5. Nájdite zdravé spôsoby, ako zmierniť stres vo svojom živote
Riešenie svrbivých žihľaviek môže byť stresujúce! Bohužiaľ, nadmerný stres môže niekedy spôsobiť žihľavku a môže tiež zhoršiť žihľavku spôsobenú inými známymi alebo neznámymi spúšťačmi. Ale pomocou zdravých techník boja proti stresu, ako sú nasledujúce, môžete zmierniť svrbenie a podráždenie spôsobené vašou žihľavkou:
- Techniky meditácie, modlitby alebo všímavosti.
- Hlboké dychové cvičenia.
- Jóga alebo tai chi.
- Ľahké alebo stredne intenzívne kardiovaskulárne cvičenie.
- Počúvanie relaxačnej hudby alebo čítanie upokojujúcej knihy.
- Dobre sa vyspať.
- Rozhovor s priateľom alebo milovanou osobou.
- Diskutujte o svojom strese s licencovaným terapeutom.
Krok 6. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, ktoré vám možno pomôžu zvládnuť žihľavku
Vitamín C má antihistaminické vlastnosti, takže jesť viac citrusových plodov, bobúľ, listovej zeleniny a paradajok (aby sme vymenovali niekoľko vynikajúcich zdrojov vitamínu C) vám môže pomôcť zvládnuť vaše včelstvo. Určite sa však vyhnite akýmkoľvek potravinám bohatým na vitamín C, ktoré sú spúšťačom vašich žihľaviek!
Doplnky vitamínu C môžu byť nápomocné, ale dôkazov, ktoré to potvrdzujú, je málo. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem užívať doplnky
Krok 7. Užívajte doplnky ako žihľava, ktoré môžu poskytnúť úľavu od žihľavky
Žihľavový čaj a podobné zmesi sa už dlho používajú na úľavu od svrbenia kvôli predpokladaným antihistaminickým vlastnostiam žihľavy. Jednoduchšou možnosťou je užiť až 6 kapsúl zo žihľavy (po 400 mg) denne. Majte však na pamäti, že existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu účinkov žihľavy proti svrbeniu.
- Zvážte aj ďalšie potenciálne doplnky proti svrbeniu, ako je rybí olej, rutín, kvercetín a coleus forskohlii.
- Z dôvodu vašej bezpečnosti sa pred užívaním akýchkoľvek nových doplnkov poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože môžu spôsobovať vedľajšie účinky alebo interferovať s liekmi.
Metóda 3 z 3: Používanie liekov
Krok 1. Užívajte voľne predajné (OTC) alebo predpisované antihistaminiká
Toto je zvyčajne liečba prvej línie pre svrbivú žihľavku a je často dosť účinná. Vyskúšajte OTC perorálne antihistaminikum, ako je Claritin (10 mg jedenkrát denne pre dospelých a deti vo veku 6 a viac rokov; 5 mg jedenkrát denne pre deti 3-5), Zyrtec (10 mg jedenkrát denne pre dospelých a deti od 12 rokov; 5 mg jedenkrát denne pre deti 6-11 rokov; 2,5 mg denne pre deti 3-5 rokov), Allegra (180 mg tableta jedenkrát denne pre dospelých) alebo Benadryl (25-50 mg každé 4 až 6 hodín pre dospelých; 12-25 mg každých 6 hodín pre deti 6–12; 6,25 mg každých 6 hodín pre deti od 3 do 6 rokov) alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o získaní verzie s predpisom. Vo väčšine prípadov budete užívať jednu tabletu denne, ale riaďte sa pokynmi v balení alebo podľa pokynov lekára.
- Ak je to možné, rozhodnite sa pre ospalé antihistaminiká, inak sa môžete cítiť skutočne unavení a vyčerpaní celý deň. Je tiež menej pravdepodobné, že spôsobia vedľajšie účinky, ako sú závraty, nízky krvný tlak alebo rýchly srdcový tep.
- Ak máte akékoľvek ďalšie zdravotné problémy alebo ak užívate lieky na predpis, najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Krok 2. Podľa odporúčania naneste topický OTC alebo krém na predpis proti svrbeniu
1% krém Hydrokortizón je bežný OTC krém proti svrbeniu, ktorý je často účinný pri liečbe svrbivých žihľaviek a podľa potreby je k dispozícii aj v predpisovej sile. Uvedomte si však, že v niektorých prípadoch môže hydrokortizón a iné steroidné krémy proti svrbeniu zhoršiť žihľavku.
- V prípade dospelých a detí starších ako 6 rokov naneste tenkú vrstvu hydrokortizónového krému na úle 4-krát denne podľa potreby počas 5-7 dní.
- Skúste začať s najnižšou koncentráciou hydrokortizónu a postupne zvyšujte silu, kým nenájdete koncentráciu, ktorá vám vyhovuje. Hydrokortizónovú masť môžete získať v koncentráciách 0,5%-1%, zatiaľ čo krémy prichádzajú v rozmedzí síl od 0,5%do 2,5%.
- Nepoužívajte hydrokortizón, ak máte problémy s pečeňou alebo ste tehotná alebo dojčíte. Diskutujte o ďalších možných obmedzeniach, vedľajších účinkoch a liekových interakciách so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Krok 3. Prehltnite predpísanú tabletu kortikosteroidov denne
Kortikosteroidy na predpis, ako je prednizón, znižujú zápalovú reakciu vášho tela a môžu výrazne zmierniť svrbenie a podráždenie žihľavky. Kortikosteroidy nesú mnoho potenciálnych rizikových faktorov, vedľajších účinkov a liekových interakcií, preto sa pred začatím dennej perorálnej dávky určite poraďte so svojim lekárom.
Akonáhle začnete užívať prednizón, nemali by ste ho náhle prestať užívať, pokiaľ vám to výslovne neodporučí váš lekár. Namiesto toho budete pravdepodobne presmerovaní na zúženie lieku v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov
Krok 4. Ak iné možnosti nepomáhajú, vyskúšajte imunosupresíva
Ak sa vám nedostáva úľavy od typických možností proti svrbeniu, existuje niekoľko imunosupresívnych liekov, ktorých predpisovanie môže zvážiť váš lekár. Ako vždy, uistite sa, že váš lekár vie o všetkých vašich zdravotných problémoch a iných liekoch a doplnkoch, ktoré užívate, a užívajte predpísané lieky presne podľa pokynov.
- Váš lekár pravdepodobne vyskúša imunosupresíva, ak vám diagnostikovali chronickú žihľavku (tiež nazývanú chronická žihľavka), čo znamená, že ste zažili žihľavku denne alebo takmer denne najmenej 6 týždňov.
- Užívanie imunosupresíva zvyšuje vašu náchylnosť na infekcie, okrem iných rizikových faktorov, ktoré by ste mali zvážiť so svojim lekárom.
Krok 5. Uistite sa, že poznáte znaky toho, že potrebujete okamžitú lekársku pomoc
V zriedkavých prípadoch sa žihľavka môže vyvinúť do závažného a pravdepodobne život ohrozujúceho stavu. Ak spozorujete akékoľvek príznaky závažnej alergickej reakcie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc-alebo vám bol predpísaný epinefrín (napríklad Epi-Pen), použite ho a potom získajte okamžitú pomoc. Medzi závažné príznaky patrí:
- Ťažké dýchanie alebo prehĺtanie.
- Rýchla srdcová frekvencia.
- Mdloby alebo silné závraty.
- Silná nevoľnosť alebo vracanie.
- Rýchly a silný opuch hrdla, úst alebo tváre.
