Mnoho žien sa v priebehu času rozhodlo vziať bylinu senovky gréckej ako galaktagógu. Galaktagóg je látka, ktorá podporuje laktáciu u ľudí a zvierat. Ľudia vášnivo píšu pre a proti účinnosti senovky gréckej, aj keď existujú iba neoficiálne dôkazy o jej pomoci pri laktácii. Semená senovky gréckej sú len jednou z mnohých možností, ako sa pokúsiť vytvoriť pre svoje dieťa viac mlieka.
Kroky
Metóda 1 z 3: Uvedomenie si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka
Krok 1. Skontrolujte, či produkujete dostatok mlieka
Väčšina žien produkuje dosť pre svoje deti. Dojčenie a spôsob, akým sa cíti, sa môžu meniť počas dojčenia dieťaťa. Môžete si myslieť, že je vaša ponuka nízka, ale zvyčajne reagujete na niektoré zmeny, ktorými vaše telo prechádza, pretože si zvyká na dojčenie. Ak vám na začiatku uniklo veľa mlieka a teraz nie - nie je to znížené množstvo mlieka, je to len vaše telo, ktoré reguluje množstvo mlieka, ktoré vyrába, na vhodnú úroveň pre vaše dieťa.
Krok 2. Sledujte hmotnosť svojho dieťaťa
Toto je najlepší a najľahší spôsob, ako zistiť, či vaše dieťa potrebuje, aby ste produkovali viac mlieka. Deti spravidla vážia o uncu viac každý deň od narodenia do troch mesiacov (po úbytku hmotnosti po narodení) a potom asi pol unce každý deň od 3 do 6 mesiacov. Ak deti vážia v normálnom rozmedzí, dobre jedia a pôsobia zdravo a šťastne, pravdepodobne ste v poriadku.
Krok 3. Opýtajte sa svojho pediatra
Matky produkujú rôzne množstvá mlieka, ale takmer vždy stačia na jedno dieťa. Dodávka mlieka sa zvyčajne sama upraví po niekoľkých týždňoch po narodení vášho dieťaťa a vyprodukuje dostatok pre vaše dieťa. ale niekedy sa to nestane. Môžete tiež zaznamenať zníženú produkciu mlieka, akonáhle sa vrátite do práce a budete musieť začať odsávať.
Krok 4. Porozprávajte sa najskôr s laktačnou poradkyňou, ak máte dvojčatá alebo trojčatá
Matky viacnásobných detí majú často problém udržať krok s dojčením dvoch alebo viacerých detí. Pre tieto matky je nízka produkcia mlieka problémom a niektoré sa rozhodnú pre senovku.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim lekárom o zdravotných dôvodoch nízkeho množstva mlieka
Ženy s problémami s plodnosťou často čelia problémom s dodávkou mlieka. Na vine môžu byť aj toxíny z prostredia. Nízke problémy s mliekom hlásia aj ženy, ktoré mali rakovinu prsníka alebo operáciu prsníka. Nakoniec, pre niektoré ženy nie je úplné vyčerpanie prsníkov problémom pri pokračujúcej tvorbe mlieka. Prsiam je potrebné pravidelne vypúšťať mlieko, aby sa mohli opäť úplne zaplniť.
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie vziať si senovku grécku
Krok 1. Opýtajte sa svojho laktačného poradcu na senovku grécku
O jeho účinnosti existujú presvedčivé názory na oboch stranách. Niektorí ľudia tvrdia, že to môže dramaticky zvýšiť produkciu mlieka, zatiaľ čo vedecké štúdie ukazujú, že existujú iba neoficiálne dôkazy na podporu týchto tvrdení. Ak si po rozhovore so svojou laktačnou poradkyňou stále nie ste istá, požiadajte o radu svojho OB/GYN.
Krok 2. Vezmite si senovku grécku, ak ste sa rozhodli, že je to dobrá voľba
Obvykle je k dispozícii v obchodoch s vitamínmi a zdravou výživou a dodáva sa ako prášok vo forme piluliek. Môžete si vziať semená, ak si vyberiete (čajovú lyžičku = asi 3 kapsule), ale je oveľa jednoduchšie ich nájsť vo forme tabliet. Odporúčaná dávka je 2-3 kapsuly alebo 3 krát denne. Ženy, ktoré ho užili, hlásia zvýšený prísun mlieka 1-3 dni po užití. Akonáhle dosiahnete bod, v ktorom máte dostatok mlieka, prestaňte tabletky užívať.
Krok 3. Sledujte sami seba, či nemáte akékoľvek vedľajšie účinky
Mnoho matiek uvádza, že moč alebo pot páchnu javorovým sirupom, ktorý sa skončí, keď prestanú užívať tabletky. K závažnejším vedľajším účinkom patrí plynatosť a hnačka, ktoré sa opäť skončia vysadením tabletiek. Uvedomte si, že ženy s cukrovkou, hypoglykémiou alebo astmou musia byť pri konzumácii senovky gréckej veľmi opatrné, pretože to môže zhoršiť ich stavy.
Krok 4. Zdržte sa užívania senovky gréckej, ak ste tehotná
Senovka grécka môže postihnúť maternicu, dokonca spôsobiť predčasný pôrod. Ak si myslíte, že by ste mohli otehotnieť, tiež sa zdržte užívania senovky gréckej.
Metóda 3 z 3: Zvyšovanie ponuky mlieka inými spôsobmi
Krok 1. Spite, koľko môžete
Napriek tomu, že život s kojencom často neumožňuje dlhé úseky neprerušovaného spánku, skúste si zdriemnuť, ak ste unavení, ak môžete. Dobrý odpočinok vám pomôže udržať si zásoby.
Krok 2. Pite vodu
Dobré je začať najmenej 64 uncí denne. Ošetrovateľstvo vyčerpáva vaše telo tekutín a vy sa musíte doplniť.
Krok 3. Jedzte zdravo
Možno prídete na to, že potrebujete väčšie porcie. Toto je normálne. Kŕmenie dieťaťa vyžaduje asi 20 kalórií na jednu uncu mlieka. To znamená, že pravdepodobne spálite 400 až 600 kalórií denne, v závislosti od toho, koľko vaše dieťa zje. Zamerajte sa na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné produkty a ryby a nevyhýbajte sa dobrým tukom, ako sú orechy a avokádo.
Krok 4. Kojte častejšie
Niekedy je najlepší a najľahší spôsob, ako stimulovať prísun mlieka, kŕmiť dieťa častejšie. Skôr než každých 2,5 až 3 hodiny (odporúčaná doba medzi pocitmi) sa snažte každú hodinu alebo hodinu a pol.
Krok 5. Vyberte vzorec pre svoje dieťa
Ak sa zdá, že nič iné nefunguje, vaše dieťa môže vo výžive získať potrebné živiny. Dojčenie môže byť pre matku u dieťaťa v správnych podmienkach úžasné a zdravé, ale nie vždy funguje pre každého.
