Infekcie močových ciest môžu spôsobiť rôzne stresujúce a nepríjemné symptómy. Bohužiaľ, jedným z nich je naliehavosť moču, ktorá vám môže v noci nedať spať-posledná vec, ktorú potrebujete, keď sa pokúšate odpočívať a zotaviť sa! Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s nočným nutkaním na močenie, je liečiť základnú infekciu. Na zvládnutie svojich symptómov a spánok môžete použiť aj lieky a domáce prostriedky. Ak vás zdržiava nočná inkontinencia, použite podložky na udržanie posteľnej bielizne v suchu a porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu pomôcť.
Kroky
Metóda 1 z 2: Riadenie symptómov nočnej naliehavosti UTI
Krok 1. Obmedzte večer príjem tekutín
Nadmerné pitie tesne pred spaním môže zvýšiť vašu potrebu močiť v noci. Ak môžete, pokúste sa obmedziť príjem tekutín v čase medzi večerou a večerou-obzvlášť tekutiny, ktoré môžu zhoršiť váš močový mechúr, napríklad nápoje s kofeínom alebo alkohol.
Poznámka:
Zostať hydratovaný je dôležité, keď máte UTI, preto sa snažte neobmedzovať celkový príjem tekutín. Namiesto toho pracujte na tom, aby ste dostali tekutiny skôr v priebehu dňa.
Krok 2. Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré by mohli dráždiť váš močový mechúr
Keď je váš močový trakt zapálený, je dôležité vyhnúť sa jedlám a nápojom, ktoré môžu problém zhoršiť. Možno budete môcť pomôcť udržať svoju naliehavosť moču pod kontrolou obmedzením alebo vylúčením nasledujúcich jedál a nápojov, obzvlášť krátko pred spaním:
- Nápoje s obsahom kofeínu a sýtené oxidom uhličitým
- Alkohol
- Kyslé ovocie (najmä citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity) a šťavy
- Paradajky a výrobky z paradajok
- Pikantné jedlá
- Čokoláda
Krok 3. Urobte si sedací kúpeľ tesne pred spaním, aby ste zmiernili nepohodlie
Spustite teplý kúpeľ a podľa chuti pridajte obyčajnú epsomskú soľ bez vôní. Potom namočte asi 15-20 minút tesne pred spaním. To by malo pomôcť pri vašej bolesti a nepohodlie.
Nepoužívajte predmety ako bomby do kúpeľa, perličkový kúpeľ alebo vonné soli do kúpeľa. Tieto produkty môžu zhoršiť vašu UTI
Krok 4. Nočnú bolesť upokojte fľašou s horúcou vodou
Ak vás bolesť močového mechúra v noci drží hore, skúste spať s fľašou s horúcou vodou pri podbrušku. Fľašu s horúcou vodou zabaľte do uteráka, aby vám nespálila alebo nespálila pokožku.
- Napriek tomu, že vyhrievacie podložky sú dobrou voľbou pre dennú úľavu od bolesti, je nebezpečné ich používať, keď spíte. Neohrievaná podložka bez dozoru by mohla spôsobiť popáleniny pokožky alebo dokonca elektrický požiar.
- Opýtajte sa svojho lekára, či môžete bezpečne používať voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Motrin), na ďalšie nočné zmiernenie bolesti.
Krok 5. Navštívte svojho lekára, aby vám liečil podkladovú UTI
Správna lekárska starostlivosť môže priniesť rýchlu úľavu od vašich symptómov UTI, vrátane nočného močenia. Ak si myslíte, že máte UTI, ihneď zavolajte lekára alebo choďte na pohotovostnú kliniku. Odoberú vám vzorku moču na potvrdenie alebo vylúčenie infekcie. Užívajte akékoľvek antibiotiká alebo iné lieky podľa predpisu lekára.
- V závislosti od typu a závažnosti vašej infekcie môže byť potrebné, aby ste užívali antibiotiká týždeň alebo viac. Pravdepodobne sa však začnete cítiť lepšie v priebehu niekoľkých dní od začiatku cyklu antibiotík.
- Neprestávajte užívať svoje antibiotiká skôr, ako absolvujete celý predpísaný kurz, aj keď sa cítite lepšie. V opačnom prípade sa infekcia môže vrátiť alebo sa zhoršiť.
Krok 6. Opýtajte sa svojho lekára na lieky na zmiernenie kŕčov močového mechúra
Nechajte svojho lekára vedieť, že vaša infekcia spôsobuje nutkanie na močenie, ktoré vám v noci nedá spávať. Môžu byť schopní predpísať liek, ktorý môže zmierniť pocity bolesti a naliehavosti, ktoré narúšajú váš spánok.
- Opýtajte sa svojho lekára na užívanie voľne predajných liekov, ako je fenazopyridín alebo Azo-Standard, ktoré môžu pomôcť zmierniť kŕče močového mechúra, naliehavosť a bolesť. Tieto lieky majú málo vedľajších účinkov a fungujú pre väčšinu ľudí, ale sfarbia váš moč do červena alebo oranžova.
- Uvedomte si, že aj keď tieto lieky môžu zmierniť vaše príznaky, nebudú liečiť základnú infekciu.
Metóda 2 z 2: Riešenie nočnej inkontinencie
Krok 1. Skúste dvojité vyprázdnenie, aby ste pred spaním úplne vyprázdnili močový mechúr
UTI vám môže sťažiť úplné vyprázdnenie močového mechúra, čo vedie k frustrácii, častým výletom do kúpeľne a nočným únikom. Tesne pred spaním si sadnite na toaletu a vyprázdnite močový mechúr čo najviac. Keď skončíte, zostaňte na toalete 30 sekúnd až niekoľko minút, potom to skúste znova.
Keď sedíte na toalete, mierne sa predkloňte a ruky si založte na stehnách alebo kolenách. Sedenie v tejto polohe vám môže pomôcť úplne vyprázdniť močový mechúr
Krok 2. Urobte si naplánované nočné prestávky v kúpeľni
Nastavte si budík, ktorý vás bude budiť každé 2 až 4 hodiny, aby ste mohli močiť. Pomôže to zabrániť tomu, aby bol váš močový mechúr príliš plný, a bude menej pravdepodobné, že sa zobudíte s mokrou posteľou alebo zúrivou potrebou ísť.
Skúste nastaviť budík tak, aby sa spustil každú noc v iný čas. Takýmto spôsobom nechtiac neprecvičíte močový mechúr, aby vás v konkrétnych časoch zobudil na cikanie
Krok 3. Noste na noc podložku, aby ste si nenamočili posteľnú bielizeň
Ak vám UTI spôsobuje v noci únik močového mechúra, vyzliekanie a výmena posteľnej bielizne môže vo vašom spánku pôsobiť veľmi rušivo. Skúste nosiť inkontinenčnú vložku, aby ste udržali nehody v bezpečí a bolo ich jednoduchšie rýchlo riešiť.
- Absorpčné nohavičky sú ďalšou dobrou možnosťou. Tieto špeciálne spodné prádlo sú vybavené tak, aby sa zabránilo úniku.
- Najlepšie je nosiť čistú bavlnenú bielizeň, ktorá je priedušná.
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na lieky na kontrolu inkontinencie
Váš lekár môže byť tiež schopný predpísať lieky na udržanie nočnej inkontinencie pod kontrolou, kým sa vaše UTI uzdraví. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré lieky by vám mohli najlepšie fungovať.
- Bežné možnosti zahŕňajú anticholinergiká, lieky na relaxáciu močového mechúra, ako je mirabegron, a alfa blokátory.
- Opýtajte sa svojho lekára na fesoterodín, liek, ktorý preukázateľne zlepšuje problémy s nočnou inkontinenciou aj celkovú kvalitu spánku.
Tipy
- Na začiatku dňa konzumujte veľa tekutín, ktoré vám pomôžu vypláchnuť baktérie z vášho systému a rýchlejšie vyliečiť vašu infekciu.
- Uvoľnite svoj močový mechúr, akonáhle pocítite nutkanie ísť, pretože zadržiavanie moču zhorší vaše príznaky a proces hojenia bude trvať dlhšie. Okrem toho sa uistite, že močíte hneď po sexe, ak tak urobíte.
- Pitie brusnicového džúsu môže zlepšiť zdravie vašich močových ciest.
- Ak vám nočná naliehavosť moču bráni získať potrebný odpočinok, urobte si poobedné šlofíky, ak môžete. Extra odpočinok môže vášmu telu pomôcť bojovať s infekciou a rýchlejšie sa uzdraviť.
