Hematóm je lokalizovaná zbierka krvi pod kožou, ktorá sa môže javiť ako červeno-modrý opuch (modrina). Je to zvyčajne spôsobené tupou traumou tela, že krvné cievy prasknú a vytekajú. Veľký hematóm môže byť nebezpečný, pretože vyvíja tlak na cievy a môže tak brániť prietoku krvi. Aj keď sa odporúča navštíviť lekára, existujú veci, ktoré môžete urobiť pre uzdravenie miernych alebo stredne závažných hematómov doma.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Liečba hematómu
Krok 1. Odpočívajte a znehybnite zranenú časť
Svalová aktivita a pohyb môžu dráždiť a zvyšovať tlak na mäkké tkanivá, čo môže vyvolať zápalovú reakciu a zhoršiť váš hematóm. Ak je to možné, dodržujte prvých 48 hodín po zranení relatívny odpočinok.
Imobilizácia, ktorá vás udrží v normálnej anatomickej polohe (v ľahu na chrbte s dlaňami a chodidlami smerujúcimi dopredu), je nápomocná pri procese hojenia a môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu. To platí najmä pre končatiny a oblasti kĺbov
Krok 2. Bezprostredne po zranení priložte studený obklad
To sa musí urobiť okamžite a opakovať každých niekoľko hodín 48 hodín po zranení. Hneď po tom, ako si všimnete, že sa začína vyvíjať hematóm, priložte na postihnuté miesto ľadový obklad. Nízka teplota znižuje prietok krvi a znižuje krvácanie. Nezabudnite držať ľadový obklad na koži dlhšie ako 15-20 minút, aby ste predišli poškodeniu tkaniva. Zabaľte balíček ľadu do utierky, aby ste zabránili popáleniu ľadom.
- Chladná teplota spôsobuje zúženie ciev a obmedzuje opuch po poranení a hromadenie krvi pod kožou.
- To môže tiež zabrániť potenciálnemu poškodeniu tkaniva v dôsledku zníženého toku kyslíka v poranenej oblasti.
Krok 3. Zdvihnite miesto poranenia
Toto je obzvlášť užitočné pre končatiny. Udržiavanie oblasti, v ktorej sa vyskytol hematóm, na vyvýšenom povrchu zníži prietok krvi do tejto konkrétnej oblasti, minimalizuje opuch a zabráni rastu hematómu. Na udržanie vyvýšenej oblasti použite vankúše alebo prikrývky.
Ak je to možné, držte poranenú oblasť nad úrovňou srdca
Krok 4. Omotajte postihnutú oblasť kompresným obväzom na kontrolu opuchu
Okolo poranenej oblasti jemne zabaľte ACE alebo kompresný obväz. Nezabaľujte ho príliš tesne! Chcete, aby obväz pevne priliehal na vašu pokožku bez toho, aby ste prerušili obeh, spôsobovali brnenie alebo porezanie do pokožky. Príliš veľká kompresia môže zvýšiť opuch okolo hematómu a dokonca zhoršiť modriny.
Krok 5. Po 48 hodinách naneste teplý obklad
Použite tepelný balíček alebo žinku namočenú v teplej vode. Na rozdiel od studeného obkladu sú teplé obklady výhodnejšie v štádiu obnovy, pretože rozširujú cievy a zlepšujú obeh a dodávanie živín potrebných na opravu.
- Relaxačný teplý kúpeľ, podobne ako teplý obklad, zmierni bolesť a zlepší cirkuláciu v tejto oblasti.
- Zvýšená cirkulácia spôsobená teplom môže pomôcť vypláchnuť odpadové produkty zo zranenia a podporiť rýchlejšie hojenie.
- Teplý pocit môže byť tiež upokojujúci, ak vám zranenie spôsobuje veľa bolesti.
Pozor:
Neaplikujte teplý obklad bezprostredne po zranení. Zvýšená dilatácia krvných ciev spôsobí na začiatku väčšiu škodu. Odolajte tiež nutkaniu masírovať oblasť, ktorá môže spomaliť hojenie.
Krok 6. Vezmite si lieky proti bolesti
Ak máte bolesti, vezmite si trochu acetaminofénu (Tylenol). Neužívajte aspirín, pretože môže predĺžiť krvácanie. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši.
Metóda 2 zo 4: Uzdravenie hematómu diétou
Krok 1. Jedzte viac bielkovín
To môže poskytnúť potrebné výhody pri oprave tkaniva. Vysoká hladina bielkovín zvyčajne pochádza zo živočíšnych zdrojov, a nie z rastlín. Tu je niekoľko príkladov zdravých bielkovín, ktoré môžu podporovať hojenie:
- Srvátkový proteín
- Tuniak
- Divoký losos
- Halibut
- Pošírované vajíčko
- Morčacie alebo kuracie prsia
- Tvaroh
Krok 2. Doprajte si dostatok vitamínu B12
Nedostatok vitamínu B12 môže tiež spôsobiť ľahké podliatiny. To platí najmä pre vegetariánov-zdroje rastlinnej potravy nemajú žiadny vitamín B12, pokiaľ nie sú obohatené. Ak ste vegán alebo vegetarián, opýtajte sa svojho lekára alebo odborníka na výživu, či by ste mali užívať doplnok vitamínu B12.
B12 sa prirodzene nachádza v širokej škále živočíšnych potravín vrátane orgánových mäsa (hovädzia pečeň), mäkkýšov (mušlí), mäsa, hydiny, vajec, mlieka a iných mliečnych potravín, niektorých raňajkových cereálií a výživových kvasníc
Krok 3. Konzumujte viac vitamínu C
Dostatok vitamínu C je dôležitý pre to, aby sa vaše telo uzdravilo a opravilo poškodené tkanivá. Medzi veľké zdroje vitamínu C patrí melón, citrusové plody, bobule, melón, brokolica, karfiol, paprika, špenát, tekvica, paradajky a zemiaky.
Spravidla môžete dostatok vitamínu C získať vyváženou stravou. Doplnky sú predpisované iba za zvláštnych okolností, ako je podvýživa a tehotenstvo
Krok 4. Uistite sa, že máte dostatok vitamínu K
Nedostatok vitamínu K je u dospelých zriedkavý. Ak ho však máte, môže to mať za následok zhoršenú zrážanlivosť krvi a ďalšie problémy s krvácaním, ktoré môžu hematómy ešte zhoršiť. Nedostatok vitamínu K môže byť spôsobený zdravotnými problémami, ako je cukrovka, celiakia a cystická fibróza. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu K.
- Medzi zdroje vitamínu K v strave patrí listová zelenina (napríklad švajčiarsky mangold, kel, petržlen a špenát), brokolica, ružičkový kel, zelené fazule, avokádo a kivi.
- Fermentované mliečne výrobky, vrátane jogurtov, syrov a fermentovanej sóje, vrátane miso a natto, sú tiež dobrým zdrojom vitamínu K.
Krok 5. Pite veľa vody
Zostať hydratovaný môže zlepšiť obeh a pomôcť vášmu telu uzdraviť sa po zranení. Množstvo vody, ktoré je pre vás najlepšie, sa bude líšiť v závislosti od vašej fyzickej aktivity, veľkosti a celkového zdravotného stavu. Vo všeobecnosti by muži mali dostať asi 15,5 šálky (3,7 litra) denne a ženy by mali vypiť 11,5 šálky (2,7 litra) denne.
- Voda je lepšia ako ktorákoľvek iná tekutina, ktorú môžete piť. Nesladené ovocné šťavy a čaje bez kofeínu sú v poriadku a dajú sa bezpečne konzumovať s mierou, ale v centre pozornosti by mala byť voda.
- Je možné piť príliš veľa vody, preto sa do hasenia pitia nenúťte. Nadmerné pitie môže spôsobiť nebezpečnú nerovnováhu elektrolytov.
Krok 6. Na varenie použite kurkumu
Kurkuma je korenie, ktoré sa v tradičnej medicíne oddávna používa na zníženie zápalu a podporu hojenia rán. Konzumácia kurkumy a používanie aktuálneho kurkumínu vám môžu pomôcť uzdraviť sa.
Metóda 3 zo 4: Pochopenie vášho stavu
Krok 1. Posúďte, aký typ hematómu máte
Hematóm je to, čo sa stane, keď krv vytečie mimo cievy a zhromaždí sa pod kožou alebo medzi 2 vrstvami telesného tkaniva. Existuje mnoho typov hematómov, ktoré sa nazývajú rôzne veci podľa toho, kde sa vyskytujú. Medzi niekoľko typov hematómov patrí:
- Subdermálny hematóm (krvácanie medzi mozgom a tvrdou mozgovou plenou)
- Cephalohematoma (krvácanie pod temenom)
- Subunguálny hematóm (krvácanie pod nechtom alebo nechtom)
Krok 2. Identifikujte možné príznaky
Príznaky hematómu závisia od umiestnenia a veľkosti hematómu. Tu sú príznaky, ktoré často sprevádzajú váš priemerný hematóm:
- Bolesť je jedným z najčastejších symptómov hematómu. K tomu dochádza, pretože tkanivo, kde sa vyskytuje hematóm, je zapálené.
- Ak sa tkanivo zaplaví krvou, zapáli sa a nakoniec napučí.
- Sčervenanie oblasti, kde sa tvorí hematóm, je spôsobené krvou, ktorá sa hromadí pod povrchom kože (subdermálny hematóm), a v dôsledku zápalu.
- Závažné vnútorné hematómy môžu spôsobiť závažnejšie príznaky, ako sú bolesti hlavy a zmätenosť, bezvedomie alebo slabosť v končatinách. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 3. Poznáte rizikové faktory
Jednou z hlavných príčin hematómu je trauma. Môžete byť napríklad náchylní na hematómy, ak vykonávate kontaktný šport, ako sú bojové športy, box alebo rugby. Existujú však aj ďalšie príčiny. Bežné rizikové faktory pre hematóm zahŕňajú:
- Poruchy krvácania, ako je hemofília a Von Willebrandova choroba.
- Lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi, ako aspirín alebo warfarín.
- Nedostatok niektorých vitamínov, ako je vitamín C, B12 alebo K.
- Vek. Starší ľudia majú tenšiu a jemnejšiu pokožku, čo ich vystavuje vyššiemu riziku vzniku modrín a hematómov.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak sa váš hematóm zhorší, vyhľadajte lekársku pomoc
Mierny alebo stredne ťažký hematóm sa dá vyliečiť domácou starostlivosťou. Ak sa však váš hematóm začne zväčšovať a byť bolestivejší, môže to znamenať, že ide o vážny problém. Vykonajte lekárske ošetrenie, aby sa hematóm nezhoršil.
- Možno budete potrebovať röntgenové alebo CT vyšetrenie, aby ste sa uistili, že nedošlo k vážnejšiemu zraneniu.
- Neliečené hematómy môžu mať vážne trvalé následky.
Krok 2. V prípade traumatických poranení hlavy navštívte lekára
Ak je váš hematóm na hlave alebo krku a súvisí s nehodou alebo zranením, navštívte lekára, aby ste sa uistili, že nemáte otras mozgu alebo iné vážne zranenie. Neošetrené poranenia hlavy môžu viesť k trvalému poškodeniu a niektoré môžu byť dokonca smrteľné.
Ak ste zmätení, bolí vás hlava, máte pocit nevoľnosti alebo zvraciate, ste ospalí, strácate vedomie alebo pociťujete zmeny nálady, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa váš hematóm nezlepší do 1 týždňa
Mierny až stredne ťažký hematóm je bežný po úraze a mal by sa začať vyjasňovať asi po dni. Ak sa však váš hematóm do 7 dní vôbec nezlepší, môže to byť znak vážneho poranenia alebo hlbšieho zdravotného problému. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, akú liečbu odporúčajú.
- Váš lekár vám môže odporučiť ísť na pohotovosť alebo na pohotovostnú kliniku, aby vás vyšetrili.
- Váš lekár môže predpisovať lieky na predpis, ktoré pomôžu zlepšiť váš prietok krvi a pomôžu vyčistiť hematóm.
Krok 4. V prípade reakcie na akékoľvek lieky vyhľadajte lekársku pomoc
Niektorí ľudia môžu mať nežiaduce reakcie na lieky proti bolesti alebo lieky predpísané na liečbu hematómov. Ak začnete pociťovať príznaky alergickej reakcie alebo vedľajšie účinky súvisiace s liekmi, ktoré užívate, navštívte lekára, aby ste sa presvedčili, že nejde o nič vážne.
- Váš lekár vám môže predpísať iné lieky na zníženie vedľajších účinkov.
- Príznaky závažnej alergickej reakcie na liek zahŕňajú kožnú vyrážku, žihľavku, horúčku, dýchavičnosť, sipot a svrbenie, slzenie očí.
