Kýla je spôsobená vnútornými orgánmi, ako sú črevá alebo žalúdok, ktoré sa tlačia cez otvor vo vašich svaloch alebo tkanivách, ktoré držia vaše orgány na mieste. Sú najbežnejšie vo vašom bruchu, ale môžu sa vyskytnúť aj v oblasti stehna, pupka alebo slabín. Často nie sú bolestivé a sú viditeľné hlavne ako mäkké vydutie pod kožou, ale niekedy môžu rásť a byť vážnejšie. Ak pociťujete bolesť a nepohodlie, pravdepodobne budete potrebovať operáciu na odstránenie hernie. Ak máte podozrenie na herniu, vždy by ste mali navštíviť svojho lekára, aby vám stanovil oficiálnu diagnózu, a v prípade horúčky, zvýšenej bolesti, zápchy alebo hernie, ktorá zmení farbu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zníženie a zvládanie bolesti
Krok 1. Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie
Aspirín a ibuprofén môžu dobre zmierniť bolesť a opuch. Dodržujte odporúčané dávkovanie na fľaši a neprekračujte denný limit. Ak zistíte, že sa vaša bolesť nezlepšuje, alebo ak užívate ďalšie a ďalšie lieky, je načase zavolať lekára.
Ak si vezmete riedidlo krvi, pred použitím liekov proti bolesti sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu chcieť, aby ste si vzali niečo iné, aby to nerušilo riedidlo krvi
Druhy hernie:
Takmer všetky hernie bude nakoniec potrebné liečiť chirurgicky, najmä ak sú vyduté alebo vám spôsobujú veľa bolesti. K niektorým z bežnejších typov hernie patrí:
Inguinálna hernia: Tento typ hernie je v oblasti slabín; najčastejšie postihuje mužov, aj keď to môžu zažiť aj ženy.
Femorálna kýla: Táto kýla sa nachádza okolo hornej časti vášho vnútorného stehna, spôsobená tým, že časť vašich čriev tlačí cez slabiny. Tieto sú najčastejšie u starších žien.
Hiátová hernia: Táto hernia sa objavuje na vašom bruchu, pretože časť žalúdka vyčnieva do hrudnej dutiny.
Umbilická kýla: K tomu dochádza vtedy, keď sa tkanivo tlačí cez vaše brucho v blízkosti pupka. Môže postihnúť dojčatá aj dospelých.
Krok 2. Ak máte hiátovú herniu, vyhnite sa jedlám a veľkým jedlám spôsobujúcim pálenie záhy
Jedná sa o jeden typ hernie, ktorý niekedy nevyžaduje chirurgický zákrok, najmä ak sa jej symptómy dajú zvládnuť diétou a voľne predajnými antacidami. Ak sa však vaše príznaky časom zvýšia, chirurgia sa môže stať najlepším riešením.
- Vychutnajte si viac malých jedál po celý deň namiesto troch väčších. To bude vyvíjať menší tlak na váš žalúdok, takže sa budete cítiť pohodlnejšie po celý deň.
- Vyhnite sa kofeínu, čokoláde, cesnaku, paradajkám a iným tučným alebo vyprážaným jedlám, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy.
- Neľahnite si, keď budete niekoľko hodín jesť.
Krok 3. Zbavte nepohodlie z inguinálnej hernie pomocou krovu
Krov je podporné spodné prádlo, ktoré pomáha udržať vašu kýlu na mieste-je to dočasné riešenie, ktoré vám pomôže zmierniť bolesť, kým nebudete môcť podstúpiť operáciu. Krov si môžete kúpiť online, ale najlepšie je navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že je správne namontovaný.
- Väčšina inguinálnych hernií potrebuje chirurgický zákrok na opravu, ale ak je vaša hernia skutočne malá a nespôsobuje vám bolesť, váš lekár môže byť v poriadku s čakaním a dohľadom.
- Chirurgický zákrok môže znieť strašidelne, ale tieto postupy zvyčajne trvajú menej ako hodinu a mali by rýchlo pomôcť zmierniť vašu bolesť.
Krok 4. Jedzte stravu bohatú na vlákninu, aby boli pohyby čriev mäkšie a ľahšie sa im prechádzalo
Namáhanie svalov môže zhoršiť kýlu a zápcha môže situáciu ešte zhoršiť. Pridajte do svojej každodennej stravy veľa ovocia a zeleniny a zvážte užívanie doplnku vlákniny, ktorý vám pomôže hladko sa pohybovať.
Ovsené vločky, orechy, fazuľa, popcorn, chia semienka a celozrnné produkty sú tiež skvelou voľbou pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Krok 5. Schudnite, aby ste znížili tlak na brucho
To môže byť užitočné pre všetky typy hernií; čím menšiu váhu nosíte, tým menšie napätie vaše svaly budú. Skúste zmeniť svoj jedálniček tým, že budete jesť chudšie bielkoviny a viac ovocia a zeleniny, a snažte sa každý deň zaradiť mierne cvičenie, aby ste schudli.
Kýla môže byť skutočne nepríjemná a môže byť pre vás ťažké predstaviť si cvičenie. Skúste ísť na krátke 15-minútové prechádzky, keď môžete, alebo choďte do bazéna a pomaly plávajte. Buďte však na seba ohľaduplní, aby ste herniu viac nezhoršili
Metóda 2 z 3: Predchádzanie ďalšiemu poškodeniu
Krok 1. Vyhnite sa zdvíhaniu objemných alebo ťažkých predmetov, ktoré môžu namáhať vaše svaly
Namiesto ohýbania sa v páse a vyberania ťažkých predmetov pokrčte kolená, aby ste si drepli. Priblížte predmet k sebe a potom narovnajte nohy a postavte sa. Ťažký predmet držte na úrovni hrudníka a snažte sa nekrútiť a príliš sa neotáčať.
V prípade ťažkých predmetov, ktoré nemôžete zdvihnúť, zvážte použitie bábiky. Zakliníte spodok bábiky pod predmet a potom váhou potiahnete za držadlo bábiky a zdvihnete predmet. Odtiaľ ho môžete odviesť kamkoľvek, kam potrebuje
Krok 2. Relaxujte pri návšteve kúpeľne, aby ste si nenamáhali oblasť slabín
Je to trochu neintuitívne, ale snažte sa nenamáhať, keď máte stolicu. Nájdite si čas a netlačte príliš silno; namiesto toho nechajte svoje telo pomaly pracovať-môže to trvať dlhšie ako obvykle, ale je to k vášmu telu šetrnejšie a môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
- Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť predchádzať herniám a zvládnuť nepohodlie, ak ju už máte.
- Položením nôh na krátku stoličku sa tiež môžu tieto svaly uvoľniť a pomôcť vám ľahšie ísť na toaletu.
- Pridajte si k rannej rutine horúcu kávu. Teplo a kofeín môžu veciam pomôcť rozhýbať sa.
Krok 3. Posilnite svoje brušné svaly, aby ste predišli ďalším herniám
Slabé svaly uľahčujú vašim vnútorným orgánom preraziť vaše brušné steny. Kľúčom k posilneniu jadra je urobiť to jemne-príliš veľký tlak alebo námaha by v skutočnosti mohla spôsobiť herniu, preto začnite pomaly a zastavte všetky cvičenia, ktoré vám spôsobujú bolesť.
- Skúste každý deň urobiť 3 sady 10 malých drvíkov. Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a ruky dajte za hlavu. Predtým, než sa opatrne spustíte späť na zem, pomocou svalov ab zdvihnite ramená zo zeme o 3 až 4 palce (76 až 102 mm).
- Cvičenie v bazéne pre silový tréning s nízkym odporom. Podpora vody vám uľahčí cvičenie bez toho, aby ste museli veľmi namáhať brušné svaly. Začnite pomaly, ak s plávaním alebo cvičením vody začínate, a užívajte si čas vo vode!
- Absolvujte lekciu jogy pre začiatočníkov, aby ste jemne natiahli a zjemnili svoje jadro.
Krok 4. Prestaňte fajčiť, aby ste zlepšili zdravie pľúc a eliminovali nadmerný kašeľ
Existuje veľa dôvodov, prečo prestať s fajčením, a môže to tiež pomôcť predchádzať vzniku hernie. Chronický kašeľ namáha vaše svaly v bruchu aj v slabinách, začnite preto s fajčením obmedziť alebo prestaňte so studenou morkou.
Prestať fajčiť môže byť veľmi ťažké. Ak vám je ťažko, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vám byť schopní poskytnúť určitý druh pomoci, ktorá vám uľahčí prechod
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Predtým, ako sa začnete liečiť, navštívte svojho lekára na oficiálnej diagnóze
Príznaky a príznaky hernie pravdepodobne rozpoznáte sami, najmä ak je veľká. Je však ľahké nesprávne diagnostikovať seba, navštívte preto svojho lekára a uistite sa, že máte kýlu. Váš lekár stanoví správnu diagnózu, aby ste si mohli byť istí, že dostanete správnu liečbu.
- Váš lekár vykoná fyzické vyšetrenie, aby skontroloval herniu. Pozrú sa na oblasť a môžu do nej zatlačiť rukami.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár vykonať zobrazovacie testy na zobrazenie hernie.
Krok 2. Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa, ak vyvinie pupočnú kýlu
U dojčiat a detí do 5 rokov sa vždy poraďte so svojim pediatrom, aby ste zistili, čo odporúčajú. Kýla dieťaťa sa mnohokrát časom sama uzavrie, ale ak nezmizne, keď má vaše dieťa 5 rokov, bude možno potrebovať malý zákrok na jeho opravu.
Umbilikálna kýla je bežná u dojčiat a zvyčajne nespôsobuje vášmu dieťaťu žiadnu bolesť ani nepohodlie
Krok 3. Informujte svojho lekára, ak máte počas tehotenstva kýlu
Vzhľadom na nadmerné namáhanie vášho tela je kýla u tehotných žien pomerne bežná. Ak máte podozrenie na herniu, povedzte to svojmu lekárovi, aby vám to mohol skontrolovať. Váš lekár bude s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť počkať až po narodení a zotavení pred liečbou hernie, ak potrebujete operáciu, ale vy a vaše dieťa by ste medzitým mali byť v bezpečí.
Pokiaľ je to možné, vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých bremien a dbajte na to, aby ste jedli diétu s vysokým obsahom vlákniny, aby ste predišli zápche
Krok 4. Ak vaša hernia vyzerá tmavo červená alebo purpurová, navštívte čo najskôr svojho lekára
To môže byť znakom toho, že je vaša kýla uškrtená. Keď sa to stane, vaša hernia prerušuje prietok krvi do časti vášho čreva a vyžaduje si lekárske ošetrenie. Choďte k lekárovi, aby ste sa uistili, že ste v poriadku, pretože možno budete potrebovať núdzové ošetrenie.
Snažte sa, aby ste sa nebáli alebo neprepadali panike-váš lekár bude môcť napraviť vašu herniu
Krok 5. Ak máte bolesť, nevoľnosť, vraciate alebo máte upchaté črevo, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť
Kýla vám niekedy môže zablokovať časť čriev. To znamená, že vaše pohyby čriev sa môžu zachytiť za herniou, čo spôsobuje bolesť, nevoľnosť, vracanie a nadúvanie. Pravdepodobne nebudete môcť plynulo dýchať alebo budete mať stolicu. Navštívte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť, ak sa to stane, pretože pravdepodobne potrebujete lekárske ošetrenie.
Je to liečiteľný stav, aj keď v súčasnej dobe môže byť skutočne strašidelný. Hneď ako máte podozrenie na problém, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa čo najskôr mohli dostať do normálu
Krok 6. Nechajte si urobiť chirurgický zákrok, aby ste si napravili herniu a predišli budúcim
Tieto postupy sú spravidla veľmi rýchle a mali by ste sa vrátiť domov v ten istý deň. Chirurg spravidla urobí malý rez v blízkosti hernie a zatlačí ho späť na miesto. Odtiaľ budú šiť a posilňovať slzu, takže kýla bude menej pravdepodobné, že bude opäť vyčnievať.
Po operácii dodržiavajte všetky pokyny na obnovu. Budete to musieť zvládnuť a na chvíľu sa vyhnúť zdvíhaniu ťažkých bremien a pravdepodobne budete mať aj lieky proti bolesti
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
Skúste sa postaviť, aby ste cítili svoju kýlu. Niekedy ho dokonca môžete sami zatlačiť späť jemnou masážou oblasti. Váš lekár to môže urobiť aj za vás
Varovania
- Bez chirurgickej opravy sa niektoré hernie jednoducho zväčšia. Ak trpíte herniou, mali by ste vždy navštíviť lekára.
- Ak pocítite nevoľnosť, vracanie, horúčku, zvýšenú bolesť, zápchu alebo zmenu farby hernie, ihneď zavolajte lekára.
