Na výplach nosa sa používa hrniec neti, ktorý zahŕňa vypláchnutie nosnej dutiny fyziologickým roztokom. Toto je domáci liek, ktorý je v západných krajinách relatívne menej známy, ale je bežný v niektorých častiach Indie a južnej Ázie. Hrniec neti môžete používať denne na vypláchnutie hlienu, baktérií a alergénov z nosnej dutiny, je však dôležité dodržiavať správnu techniku čistenia hrnca neti a používať iba vodu, ktorá bola sterilizovaná, destilovaná alebo prevarená a ochladená.
Kroky
Časť 1 z 3: Čistenie hrnca Neti
Krok 1. Prečítajte si pokyny výrobcu na čistenie hrnca neti
Pred použitím hrnca neti si prečítajte všetky pokyny, ktoré ste k nemu dostali, aby ste zistili, aký typ čistiaceho postupu sa odporúča. Väčšinu hrncov neti môžete vyčistiť mydlom a teplou vodou, ale uistite sa, že sa to odporúča.
Pozor: Väčšina hrncov neti nie je vhodná do umývačky riadu, preto nevkladajte svoj hrniec neti do umývačky riadu, pokiaľ nie je v pokynoch výslovne uvedené, že je to v poriadku.
Krok 2. Pred prvým použitím umyte svoj hrniec neti mydlom na umývanie riadu a horúcou vodou
Pridajte niekoľko kvapiek mydla do hrnca neti a potom ho zalejte horúcou vodou. Poprášte mydlovou vodou, aby vyčistila všetky povrchy hrnca neti. Potom vylejte mydlovú vodu a hrniec neti dôkladne opláchnite.
Hrniec neti opláchnite 6 alebo 7 krát, aby ste sa presvedčili, že ste odstránili všetky zvyšky mydla
Krok 3. Hrniec neti nechajte vyschnúť na vzduchu alebo vnútro utrite čistou papierovou utierkou
Hrniec neti by mal byť pred prvým použitím úplne suchý. Hrniec neti položte hore dnom na čistý uterák alebo vnútornú časť hrnca vysušte čistou papierovou utierkou.
Vnútro hrnca neti neutierajte použitou utierkou. Tiež nedávajte sušičku na pravú stranu. Mohlo by dôjsť k zberu prachu alebo k znečisteniu, ak ho necháte týmto spôsobom uschnúť na vzduchu
Časť 2 z 3: Príprava fyziologického roztoku
Krok 1. Umyte si a osušte ruky, aby ste predišli kontaminácii hrnca neti
Držte ruky pod teplou tečúcou vodou, aby ste ich namočili. Potom pridajte asi 1 čajovú lyžičku (5 ml) tekutého mydla na ruky alebo si niekoľko sekúnd vmasírujte do mydlovej tyčinky, aby sa vaše ruky napenili. Mydlo rozotrite medzi rukami, končekmi prstov a okolo nechtov. Potom znova podržte ruky v teplej tečúcej vode, aby ste mydlo zmyli. Ruky úplne osušte čistou handrou alebo papierovou utierkou.
Dôkladné umytie rúk trvá asi 20 sekúnd. Ak sa chcete načasovať, pustite si dvakrát pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“
Krok 2. Odmerajte 32 fl oz (950 ml) sterilizovanej, destilovanej alebo prevarenej vody
Aby ste zaistili, že sa voda dá bezpečne vložiť do nosnej dutiny, používajte iba vodu, ktorá bola destilovaná, sterilizovaná alebo prevarená a ochladená. Nalejte vodu do čistej sklenenej nádoby, napríklad do nádoby alebo misky.
Sterilizovanú alebo destilovanú vodu si môžete kúpiť v obchode s potravinami alebo drogériou. Alebo priveďte vodu z vodovodu do varu a nechajte variť asi 5 minút. Potom vypnite oheň a nechajte vodu vychladnúť na izbovú teplotu
Pozor: Nepoužívajte neupravenú vodu z vodovodu, pretože môže obsahovať baktérie a améby, ktoré vám môžu v prípade vniknutia do nosných dutín veľmi spôsobiť nevoľnosť.
Krok 3. Zmiešajte 2 čajové lyžičky (11 g) jemne mletej nejodizovanej soli s vodou
Vyberte si morskú alebo kóšer soľ, do ktorej nebol pridaný jód. Odmerajte soľ a nalejte ju do nádoby s vodou.
- Nepoužívajte bežnú kuchynskú soľ. Prídavné látky v ňom môžu podráždiť váš nos.
- Ak si nechcete vyrobiť vlastný, môžete si tiež kúpiť fyziologický roztok. V miestnom obchode s drogami vyhľadajte fyziologický roztok, ktorý je určený na použitie s hrncami neti.
Krok 4. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí, a počkajte, kým sa roztok ochladí
Čistou kovovou lyžičkou vmiešajte soľ do vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Akonáhle roztok vyzerá číry a vychladne na izbovú teplotu, je pripravený na použitie.
Ak nádobu neplánujete použiť ihneď, na nádobu položte viečko. Uistite sa však, že roztok použijete do 24 hodín. V tomto mieste zlikvidujte všetok nepoužitý roztok, pretože v ňom môžu začať rásť baktérie
Časť 3 z 3: Preplachovanie nosových priechodov
Krok 1. Naplňte nádobu neti soľným roztokom
Prvým krokom je prenos fyziologického roztoku z nádoby do hrnca neti. Nalejte ho opatrne, aby ste zabránili poliatiu a uistite sa, že nie je taký teplý, že by spôsoboval nepríjemné pocity alebo popáleniny.
Krok 2. Nakloňte sa nad umývadlo s rovným krkom a otočte hlavu na 1 stranu
Skloňte sa nad umývadlo tak, aby bola horná časť tela v spodnom uhle v 45-stupňovom uhle. Potom otočte hlavu na stranu tak, aby ucho smerovalo k umývadlu. Čelo držte v rovnakej výške ako brada alebo o niečo vyššie.
- Neotáčajte hlavu tak ďaleko, aby vám brada prešla cez rameno.
- Neohýbajte sa tak ďaleko, aby ste mali bradu pod čelom.
Krok 3. Pri vyplachovaní nosnej dutiny dýchajte ústami
Nebudete môcť dýchať nosom, kým si vypláchate dutiny dutinou, takže začnite dýchať ústami. Urobte pár dychov, aby ste si na to zvykli.
Vyhýbajte sa rozprávaniu alebo smiechu, aby ste nemali prasknutú pečať v hrdle a dovolili vám preniknúť vodu
Krok 4. Nalejte polovicu vody do hornej nosovej dierky
Zatlačte výtok na vnútornú stranu nosovej dierky a vytvorte tesnenie. Tým sa zabráni tomu, aby voda tiekla späť rovnakým spôsobom ako dovnútra. Zdvihnite hrniec tak, aby fyziologický roztok prúdil do hornej a dolnej nosnej dierky. Môže to byť trochu zvláštne, ako keď si pri plávaní naberiete vodu z nosa. Prázdnu polovicu hrnca vyprázdnite do prvej nosnej dierky.
- Roztok by mal vyliať z dolnej nosovej dierky a prúdiť do umývadla. Ak na vás strieka voda, spustite sa bližšie k umývadlu.
- Ak vám roztok odteká z úst, mierne sklopte čelo, ale dbajte na to, aby bolo nad bradou.
Krok 5. Opakujte postup na druhej strane, aby ste opláchli druhú nosnú dierku
Po dokončení opláchnutia prvej strany vyberte neti hrniec z nosovej dierky. Potom otočte hlavu opačným smerom a zopakujte rovnaký postup. Druhú polovicu fyziologického roztoku použite na vyčistenie druhej nosovej dierky.
Tip: Aj keď máte pocit, že je upchatá iba 1 nosná dierka, opláchnite obe strany. Pomôže to zaistiť, aby používanie vášho hrnca neti malo najväčší úžitok.
Krok 6. Fúkajte nosom, aby ste odstránili prebytočnú vodu
Potom, čo ste vypustili celý hrniec neti, držte hlavu nad umývadlom a jemne mu vyfukujte vzduch z nosa bez toho, aby ste ho prstami zvierali. Pomôže to tiež odstrániť prebytočnú vodu a nejaký hlien.
Robte to, kým väčšina kvapkania neustúpi a nebudete opäť relatívne ľahko dýchať
Krok 7. Vyfukujte nos jemne do tkaniva
Potom, čo vám tekutina prestane voľne kvapkať z nosa do umývadla, odstráňte zvyšok vody a úplne si vyčistite nos tým, že ho fúknete do tkaniva ako obvykle. Pri údere do tkaniva jemne zatlačte na 1 stranu nosnej dierky a potom zopakujte postup na druhej strane. Pri fúkaní určite nezatvárajte ani jednu nosnú dierku.
Nefúkajte príliš silno! Fúkajte jemne, ako obvykle
Krok 8. Vyčistite svoj hrniec neti po jeho použití
Aby ste zabránili množeniu baktérií v hrnci neti a na ňom, dajte ho pred umytím na skladovanie do posledného umytia. Použite teplé mydlo a vodu a nechajte hrniec vyschnúť na vzduchu rovnako ako predtým.
