Exfoliácia je typ terapie pokožky, ktorá zahŕňa odstránenie vonkajšej vrstvy odumretých buniek brúsnym materiálom a/alebo chemickým výrobkom. Odstránenie odumretých kožných buniek pomocou odlupovania omladzuje vašu pokožku a pomáha predchádzať vzniku pupienkov a čiernych bodiek, ktoré sa vyvíjajú pri upchávaní pórov a mazových žliaz. Exfoliácia tiež dodáva pokožke mladistvý lesk, časom vybledne a umožní vašim výrobkom na ochranu pokožky preniknúť hlbšie do pokožky a pomáha hladko pokračovať v líčení. Pochopenie typu pokožky vám pomôže určiť, aké metódy a produkty exfoliácie by ste mali používať.
Kroky
Časť 1 z 2: Exfoliácia mechanickými prostriedkami
Krok 1. Ak nemáte radi exfoliačné výrobky, použite čistiaci tampón alebo handričku
Mechanická exfoliácia zahŕňa čistenie pokožky nejakým brúsnym tampónom alebo handričkou alebo použitie výrobku so zrnitými časticami alebo guľôčkami. Najjednoduchší spôsob, ako odstrániť odumreté kožné bunky, je trieť ho vlhkou alebo mokrou bavlnenou handričkou na tvár. Bavlna je mäkká a nie obzvlášť abrazívna, takže odumretú pokožku odstraňujete predovšetkým trením. Pred peelingom si umyte pokožku teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom, aby sa vaše póry trochu lepšie otvorili.
- Kefy a ďalšie vybavenie, ako napríklad elektrické práčky, je možné používať spolu s čistiacim prostriedkom na denné odlupovanie.
- Medzi ďalšie možnosti patria špongie, ako sú lufy (hrubá vláknitá špongia vyrobená zo sušeného ovocia tropických rastlín) a celulózové špongie, ako aj špeciálne kefy na starostlivosť o pokožku, kúsky pemzy a utierky z mikrovlákna.
- Ak máte citlivú pokožku, vyberte si podložku alebo handričku z mikrovlákna, ktorá nie je príliš abrazívna. Normálna a mastná pokožka si poradí s lufami a drsnejšími exfoliátormi.
- Pemza je vhodnejšia pre hrubšiu pokožku na pätách nôh a mozoly vašich rúk.
- Vždy najskôr navlhčite handričku alebo handričku a potom krúživými pohybmi vmasírujte pokožku. Netrávte príliš veľa času na jednom mieste, inak si môžete podráždiť pokožku.
Krok 2. Ak chcete hlbšiu exfoliáciu, použite peelingový výrobok
Na dosiahnutie lepších výsledkov a hlbšie čistenie môžete použiť zrnitú zmes. Existuje mnoho krémových výrobkov, ktoré obsahujú abrazívne materiály, ako sú kryštály soli, granule surového cukru, častice pemzy, mikroperličky a jemne drvené mandľové škrupiny alebo marhuľové jadrá.
- Požiadajte svojho dermatológa o odporúčanie na základe typu pokožky a rozpočtu. Účinné exfoliačné krémy nemusia byť drahé.
- Podľa dermatologičky Elizabeth Tanzi by sa ľudia s citlivou pokožkou mali vyhýbať používaniu peelingov s abrazívnymi zlúčeninami, pretože to môže viesť k nadmernému podráždeniu. Zalejte teplou mydlovou vodou a mäkkou handričkou alebo špongiou na tvár.
- Jednoduchý a lacný domáci liek zahŕňa výrobu pasty so sódou bikarbónou pridaním vody. Pridajte pastu na podložku, handričku alebo špongiu a krúživými pohybmi jemne odlupujte pokožku.
- Zamerajte sa na odlupovanie hrubých, suchých škvŕn na koži, kde je vaša pokožka matná, šupinatá alebo nerovná.
Krok 3. Dohodnite si stretnutie s mikrodermabráziou
Mikrodermabrázia v zásade zahŕňa jemné brúsenie pokožky (zvyčajne tváre), aby sa odstránila horná vrstva kožných buniek, takže sa tiež považuje za typ exfoliácie. Mikrodermabrázne zariadenia sú na špičkách obvykle potiahnuté jemnými kryštálmi alebo drvenými diamantmi, aby sa odstránila pokožka a vyleštila sa, aby sa zlepšila vaša pleť. Terapia sa používa aj na odstránenie pupienkov, bradavíc, krtkov a iných nerakovinových výrastkov.
- Dohodnite si stretnutie s dermatológom na ošetrení tváre alebo nôh pomocou mikrodermabrázie. Brúsenie nie je bolestivé a ošetrenie celej tváre zvyčajne trvá 30 až 40 minút.
- Mikrodermabráziu vykonáva aj mnoho estetikov, ako aj niektorí masážni terapeuti. Mikrodermabrázne zariadenia a stroje sú široko dostupné pre domáce použitie.
- Rovnako ako všetky ostatné formy exfoliácie, aj po ošetrení mikrodermabráziou by sa mal použiť zvlhčovač pokožky.
Časť 2 z 2: Exfoliácia chemickými prostriedkami
Krok 1. Použite jemné exfoliačné kyseliny
Okrem mechanického alebo fyzického odlupovania tampónmi, špongiami a drvenými výrobkami je chemický píling účinný aj pri odstraňovaní odumretých kožných buniek. K bežne používaným chemickým exfoliátorom patria alfa-hydroxykyseliny (AHA), beta-hydroxykyseliny (BHA), kyselina glykolová, kyselina citrónová a salicylové. Tieto kyseliny v podstate rozpúšťajú odumreté kožné bunky a tiež čistia póry od trosiek a olejov.
- Výrobky na predpis majú vyššie koncentrácie kyselín a sú aplikované dermatológmi, zatiaľ čo voľne predajné lieky majú nižšie koncentrácie a je možné ich používať doma.
- Denná aplikácia exfoliačných kyselín bavlnenými čistiacimi tampónmi je v poriadku pre väčšinu typov pokožky, pokiaľ nie je vaša pokožka obzvlášť citlivá. Nenechávajte kyseliny na tvári oveľa viac ako niekoľko minút, aby ste predišli podráždeniu.
- Ak máte jazvy po akné alebo poškodenie slnkom, chemický píling je dobrou voľbou na minimalizáciu zafarbenia.
- Na mastnú a aknóznu pleť sa odporúča každodenné používanie čistiaceho prostriedku s kyselinou glykolovou s pílingovým tampónom. Môžete tiež získať vložky, ktoré sú vopred namočené v AHA a BHA.
- Použitie kyseliny glykolovej môže zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko, takže ak sa chystáte von, vždy si po ošetrení dajte dobrý opaľovací krém.
Krok 2. Použite výrobok, ktorý obsahuje enzýmy
Aplikácia enzýmov na vašu pokožku môže tiež odstrániť odumretú pokožku a povrchovú vrstvu živej pokožky rozpustením zlúčeniny podobnej lepidlu, ktorá drží bunky pokožky pohromade. Tieto enzýmové produkty na báze ovocia sú jemné a neabrazívne pre vašu pokožku. Rovnako ako exfoliačné kyseliny, aj tráviace enzýmy sa nanášajú bavlnenými čistiacimi tampónmi alebo niečím podobne jemným.
- Výrobky na báze enzýmov by ste mali nechať pôsobiť viac ako niekoľko minút, aby sa proteín rozpustil. Namierte najmenej 15 minút a potom opláchnite vodou. Nie je potrebné žiadne drhnutie.
- Ovocné enzýmy sa často nachádzajú v čistiacich tvárových maskách, ktorých cieľom je upchať póry a odstrániť odumretú pokožku.
- K ovociu, ktoré obsahuje proteínové enzýmy, patrí ananás, papája, kivi a figy.
Krok 3. Zvážte silnejší chemický peeling
Chemický peeling je kyslý roztok nanesený na kožu (typicky na tvár), ktorý rozpúšťa vonkajšiu vrstvu buniek, ktoré sa v priebehu niekoľkých dní odlupujú. Chemický peeling obsahuje silné kyseliny a odstraňuje odumreté aj živé kožné bunky, čo ich robí účinnými nielen na odlupovanie, ale aj na liečbu stareckých škvŕn, akné, poškodenia slnkom a miernych jaziev.
- Chemický peeling pokožky možno považovať za aktuálny, mierny alebo hlboký. Hlboký peeling môže vyžadovať, aby ste vynechali prácu na týždeň alebo viac, kým sa pokožka zhodí a zotavuje.
- Estetici môžu vykonávať mierne až stredne závažné peelingy, zatiaľ čo na hlbšie peelingy alebo dohľad nad nimi musia dermatológovia.
- Kyselinami sú typicky koncentrované kyseliny glykolové, kyselina trichlóroctová (ako bielidlo), kyselina salicylová, kyselina mliečna alebo kombinácia kyselín nazývaná Jessnerova kôra.
- Chemický peeling spôsobuje silné mravčenie alebo pálenie a zanecháva potom pokožku žiarivo ružovú.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Na pílingové krémy a čistiace prostriedky nemusíte používať podložku ani handričku. Prípravok môžete jednoducho vmasírovať do pokožky čistými rukami, aby sa dosiahol peeling, a potom opláchnuť vodou.
- Pokiaľ váš exfoliátor výslovne nehovorí, že je v poriadku pre telo a tvár, používajte 2 rôzne produkty. Niektoré telové peelingy môžu byť na vašu tvár príliš tvrdé.
- Vo všeobecnosti sú „exfoliačné čistiace prostriedky“najjemnejšie exfoliačné výrobky s najmenším množstvom abrazívneho materiálu. Naproti tomu „exfolianty“obsahujú viac abrazívneho materiálu a menej čistejšie.
- Umývanie teplou vodou na otvorenie pórov pred odlupovaním je dobrý nápad, ale mali by ste si potom tvár opláchnuť studenou vodou, aby ste póry uzavreli a zabránili upchávaniu.
- Ak ste s peelingom nováčik alebo testujete novú metódu alebo produkt, pílingujte pokožku iba raz alebo dvakrát týždenne. Postupne sa zvyšujte k častejším ošetreniam.
- Všeobecne platí, že hydratačný krém na pokožku by sa mal vždy aplikovať po ošetrení exfoliáciou.
- Peeling pokožky, najmä tváre, môžete vykonávať dvakrát týždenne, v prípade, že vaša pokožka nie je obzvlášť citlivá.
