Zubný kameň je tvrdý minerál, ktorý sa hromadí, keď vám zubný povlak neodstráni. Je možné ho odstrániť iba zubným čistením, preto je v prvom rade najlepšie zabrániť jeho tvorbe. Aby ste predišli zubnému kameňu, mali by ste dodržiavať správnu zubnú hygienu. To znamená rýchlo odstrániť zubný povlak pravidelným čistením zubov a niťami a pravidelným čistením zubov. Vďaka dôkladnej preventívnej starostlivosti môžu vaše zuby zostať zdravé a bez zubného kameňa mnoho rokov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie dobrej ústnej hygieny
Krok 1. Čistite si zuby najmenej dvakrát denne
Aby ste odstránili zubný povlak zo zubov a zabránili vzniku zubného kameňa, je dôležité si zuby čistiť. Odporúča sa čistiť dvakrát denne, aby sa zubný povlak a zubný kameň udržali v šachu.
Obvykle by ste si mali čistiť zuby ráno, keď vstanete, a večer pred spaním. Vyberte si však plán čistenia, ktorý vám vyhovuje, a držte sa ho
Krok 2. Niť každý deň
Zubný kameň sa vám môže usádzať medzi zubami, ak neodstránite jedlo, ktoré sa tam hromadí. Niťou jedenkrát denne odstránite látky, ktoré spôsobujú zubný povlak a zubný kameň.
- Pri použití zubnej nite jemne vsuňte niť medzi zuby. Pohybujte niťou medzi zubami, aby ste odstránili všetky nečistoty medzi nimi. Potom pilovým pohybom vytiahnite niť.
- Cukry a škroby, ktoré sa hromadia medzi zubami, sú obzvlášť schopné vyvinúť sa na zubný povlak a zubný kameň. Ak ste jedli cukor alebo škrob, zvážte používanie nití hneď po jedle.
Krok 3. Použite ústnu vodu na odstránenie plaku
Existuje niekoľko ústnych vôd, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli odstrániť zubný povlak. Obvykle pomáhajú uvoľniť zubný povlak, aby bolo vaše česanie a používanie zubnej nite efektívnejšie. Používanie jednej z týchto ústnych vôd raz denne v kombinácii s čistením zubnou kefkou a niťou môže zlepšiť vaše zubné zdravie a zabrániť zubnému kameňu.
- Po vyčistení kefkou a niťou použite ústnu vodu, aby ste opláchli všetky zvyšky nečistôt.
- Pozrite sa na štítok na ústnej vode a uistite sa, že má antibakteriálne vlastnosti určené na boj proti plaku. Dobré ústne vody majú spravidla pečať schválenia od profesionálnej zubnej organizácie, ako je napríklad Americká zubná asociácia.
Krok 4. Vyhnite sa jedlám, ktoré sú zlé pre vaše zuby
Aby ste predišli tvorbe zubného povlaku, mali by ste sa vyhýbať jedlu, ktoré podporuje jeho rast. Patria sem sladké a škrobové potraviny, ako sú cukríky a sóda.
Ak tieto jedlá jete, umyte si po ich konzumácii zuby. Ak však nemáte hneď prístup k zubnej kefke a zubnej paste, určite vypite veľa vody, aby ste si tieto potraviny zo zubov opláchli
Metóda 2 z 3: Účinné odstraňovanie plaku
Krok 1. Použite správnu zubnú kefku
Ak sa chcete zbaviť zubného plaku a predchádzať vzniku zubného kameňa, musíte použiť účinnú zubnú kefku. Použite kefku s mäkkými štetinami, aby sa odstránil povlak, ale aby sa nepoškodili ďasná a zubná sklovina.
Štetiny zubnej kefky by mali byť zaoblené. To tiež chráni vašu sklovinu a ďasná pred poškodením
Krok 2. Použite zubnú pastu na kontrolu zubného kameňa
Existuje mnoho zubných pást, z ktorých si môžete vyberať, ale mali by ste si nechať zaistiť zubnú pastu označenú ako zubný kameň. Tieto zubné pasty majú v sebe zabudované jemné abrazívum, ktoré dokáže odstrániť zubný povlak z povrchu zubov.
Ak máte citlivé zuby, zaobstarajte si zubnú pastu, ktorá je označená na kontrolu tarteru a citlivé zuby
Krok 3. Kefujte pod uhlom 45 ° krátkymi ťahmi
Aby ste odstránili zubný povlak pod líniou ďasien, správne natočte zubnú kefku. Držaním kefky v uhle 45 ° sa vám časť štetín dostane dole pod hornú časť ďasien.
Pri čistení používajte krátke, jemné a kruhové pohyby. To bude najúčinnejšie pri odstraňovaní plaku a zvyškov jedla
Krok 4. Dôkladne si umyte všetky zuby
Venujte čas čisteniu každého zuba. Ak si nájdete čas na ich vyčistenie, celková doba čistenia by mala byť asi 2 minúty.
Je dôležité vyčistiť si všetky strany zubov. Nájdite si čas na čistenie vnútorných, vonkajších a horných povrchov zubov
Metóda 3 z 3: Profesionálne čistenie zubov
Krok 1. Naplánujte si pravidelné čistenie
Aby ste nemali zubný kameň voľný, mali by ste si zuby pravidelne čistiť v zubnej ordinácii. Uistite sa, že si čistenie naplánujete vopred, aby ste ich v skutočnosti vykonávali pravidelne.
Aj keď mnoho zubných lekárov odporúča 2 čistenie za rok, skutočný počet, ktorý potrebujete, sa môže líšiť. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o tom, ako často by ste sa mali nechať čistiť na základe akýchkoľvek rizikových faktorov alebo zubných problémov, ktoré máte
Krok 2. Kontaktujte svojho zubného lekára, ak máte podozrenie, že vám niečo nie je v poriadku so zubami
Ak máte bolesť alebo podráždenie v ústach, môže to byť znak problému, ktorý je potrebné liečiť. Obráťte sa na svojho zubného lekára a dohodnite si stretnutie, aby vám zuby prezreli a ošetrili.
Krok 3. Nechajte si skontrolovať zuby
Dentálny hygienik sa najskôr pozrie do vašich úst a posúdi vaše zuby. Prehliadnu vám všetky zuby a budú hľadať známky usadzovania zubného plaku a zubného kameňa.
Hygienik bude hľadať aj prejavy iných zubných problémov, ako je zápal ďasien
Krok 4. Nechajte si vyčistiť zuby
Keď vám zuby vyčistí hygienik, pravdepodobne začnú manuálnym odstránením zubného plaku a zubného kameňa. Na tento účel použijú kovový hrot nazývaný odstraňovač zubného kameňa. Hygienička bude potom pokračovať v čistení tak, že si zuby umyjete zubnou pastou. Tým odstránite všetok zostávajúci zubný povlak a zubný kameň.
Špinavá zubná pasta, ktorá sa používa v zubných ordináciách, dodá vašim zubom lesklý lesk, ale mala by sa používať iba dvakrát ročne. Častejšie používanie tohto typu zubnej pasty môže poškodiť povrch skloviny vašich zubov
Krok 5. Získajte čistenie ultrazvukom
Potom, čo váš dentálny hygienik vykoná všeobecné čistenie vašich zubov, možno budete potrebovať pokročilejšiu starostlivosť. Ak sa povlak a zubný kameň výrazne nahromadili, váš hygienik ich môže odstrániť ultrazvukovým čističom. Pomocou vibrácií a vody sa odstránia veľké kusy zubného kameňa.
