Mnoho ľudí používa výživové doplnky, ktoré si kúpia online, na doplnenie zdravej výživy. Na rozdiel od liekov sú však doplnky regulované ako druh potravín, čo znamená, že výrobcovia nemusia preukazovať bezpečnosť alebo účinnosť svojich výrobkov. Z tohto dôvodu môže byť pre vás ťažké vedieť, ako si kúpiť najlepšie doplnky výživy online. Kúpou seriózneho doplnku výživy a zistením, čo presne potrebujete, môžete získať bezpečné a účinné doplnky výživy online.
Kroky
Časť 1 z 2: Nákup renomovaného doplnku
Krok 1. Porovnajte rôzne maloobchodné weby
Zistíte, že množstvo rôznych maloobchodníkov predáva zdravotné doplnky online. Porovnávajte rôzne weby, aby ste získali nielen najlepšiu ponuku, ale tiež minimalizovali riziko podvodov alebo nákupu nebezpečných produktov.
- Držte sa stránok z krajín, ktoré poznajú bezpečnostné normy pre doplnky. Stránky v USA môžu napríklad ponúkať bezpečnejšie produkty ako miesta, ktoré neregulujú bezpečnostné normy.
- Pozrite sa, aké typy ponúk majú jednotlivé stránky. Niektorí maloobchodníci často nakupujú v kluboch alebo majú bezplatnú dopravu a vrátenie peňazí, ktoré môžu znížiť cenu vašich doplnkov.
- Uistite sa, že spoločnosť zaručuje svoje výrobky a umožňuje vám ich vrátiť, ak nie ste spokojní.
- Pozrite sa, či stránka ponúka čísla zákazníckych služieb alebo priamy chat s online zástupcami, aby ste sa mohli pýtať.
Krok 2. Skontrolujte poverenia spoločnosti
Keď identifikujete potenciálne stránky na kúpu doplnkov, preskúmajte poverenia spoločnosti. To vám môže pomôcť zaistiť kvalitu výrobkov od legitímnych spoločností.
- Skontrolujte, či je spoločnosť kontrolovaná alebo zaradená do zoznamu štátnych orgánov. Napríklad Better Business Bureau má k dispozícii vyčerpávajúci zoznam recenzií spoločností dostupných online. Môžete vyhľadávať podľa mena, webu, telefónneho čísla alebo e -mailovej adresy.
- Nakupujte opatrne u menších predajcov, ako sú napríklad botanicas, ktoré často nespĺňajú bezpečnostné normy.
- Zvážte využitie veľkých a známych maloobchodníkov, aj keď sú ceny o niečo vyššie. Často majú konkrétne informácie o produkte a predávajú doplnky, ktoré spĺňajú osvedčené výrobné postupy (GMP) Federálnej správy liečiv.
Krok 3. Prečítajte si popisy produktov
Keď identifikujete jedného alebo dvoch renomovaných maloobchodníkov, ste pripravení vybrať si doplnky, ktoré chcete kúpiť. Prečítajte si všetky popisy produktov a uistite sa, že dostávate doplnky najvyššej kvality. Na štítkoch výrobkov vyhľadajte niektoré z nasledujúcich značiek:
- Certifikáty od organizácie, ktorá overuje doplnky, ako sú United States Pharmacopeia (USP), NSF International alebo ConsumerLab.com. Uvedomte si však, že to nezaručuje bezpečnosť ani účinnosť, ale skôr, že výrobok spĺňa správne výrobné normy, obsahuje zložky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé množstvo kontaminantov.
- Podrobné informácie o produkte vrátane názvu doplnku, kontaktných informácií na výrobcu a kompletného zoznamu zložiek.
- Informácie o množstve živiny v doplnku.
- Lekársky výskum produktu. Každý výrobok, ktorý uvádza lekárske tvrdenie, musí tiež obsahovať frázu „Toto vyhlásenie nebolo hodnotené Správou potravín a liečiv. Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby."
- Informácie o výrobe vrátane všetkých hlásených a stiahnutých nepriaznivých účinkov.
- Zaistite, aby mal výrobok dátum spotreby. Ak nie, tak to nekupujte.
- Pozrite sa na stiahnutie výrobku z registra FDA, ktoré vám pomôže pri vedení vašej spoločnosti a výbere produktu.
- Porovnajte rôzne doplnky stravy online pomocou databázy etikiet doplnkov stravy.
Krok 4. Vyberte si doplnky
Po porovnaní stránok a produktov ste konečne pripravení kúpiť si doplnky. Vyberte si vami zvolené produkty a vložte ich do košíka.
- Pred vložením doplnku do nákupného košíka si prečítajte informácie o produkte. To môže minimalizovať riziko získania nekvalitných produktov alebo sa prihlásite na odber, ak nechcete.
- Nezabudnite, že „prirodzené“neznamená „bezpečné“. Majte tiež na pamäti, že jeden výrobok nemôže vyliečiť všetko.
- Prečítajte si recenzie zákazníkov na produkt a zistite prípadné problémy s doplnkom, dodaním alebo platbou.
- Vyhnite sa výrobkom, ktoré tvrdia, že sú alternatívami liekov schválených FDA, majú marketingové materiály v inom jazyku alebo sľubujú rýchle účinky a výsledky. Môžu to byť príznaky poškodených doplnkov.
- Rozhodnite sa, či chcete vykonať jednorazový nákup alebo či dávate prednosť ponuke automatického obnovenia, ktorá môže znížiť cenu alebo mať špeciálnu cenu za dopravu.
Krok 5. Potvrďte objednávku
Pred pokladňou potvrďte podrobnosti o svojich produktoch a objednávke. Kontrola vašej objednávky vás môže upozorniť na potenciálne podvody a chrániť vaše zdravie a osobné údaje.
- Zaistite, aby spoločnosť ponúkala možnosti jednorazového nákupu, automatického obnovenia alebo predplatného. Neschopnosť rozhodnúť sa, čo a ako si kúpite, môže signalizovať podvod. Môžete tiež skontrolovať „dynamické ceny“, keď spoločnosť ponúka rôzne ceny rovnakých produktov na základe vašej vnímanej ochoty zaplatiť viac. Tieto stránky často používajú cookies na sledovanie týchto informácií.
- Vyhnite sa výrobkom inzerovaným na bočných paneloch dôveryhodného webu. Môžu to byť podvody, ktoré predávajú poškodené produkty alebo hackujú vaše informácie.
- Zaistite, aby boli k dispozícii podrobné informácie o spôsoboch dopravy vrátane geografických obmedzení, možností prepravy, ako aj nákladov na dopravu a poistenia.
- Všimnite si všetkých zásad zrušenia, vrátenia a zákazníckych služieb.
Krok 6. Kúpte si svoju objednávku
Keď potvrdíte podrobnosti o svojej objednávke, ste pripravení kúpiť si doplnky. Pri nákupe si uvedomte akékoľvek známky podvodov alebo nezabezpečených stránok.
- Uistite sa, že v paneli s adresou obrazovky vidíte „https://“, ktoré vás môže informovať o tom, že je web zabezpečený. Môžete tiež vyhľadať uzavretý zámok v paneli s adresou, ktorý označuje zabezpečené stránky.
- Prečítajte si zásady spoločnosti o tom, ako chráni vaše súkromie a zabezpečenie.
- Podľa potreby zadajte svoje dodacie a fakturačné údaje.
- Podľa potreby zadajte svoje platobné údaje. Nikdy by ste nemali zadávať viac informácií ako číslo kreditnej karty, dátum vypršania platnosti, overovací kód zákazníka (CVC) a meno uvedené na vašej karte.
- Nikdy nedávajte svoje číslo sociálneho zabezpečenia ani heslo.
- Zapíšte si a vytlačte si čísla potvrdenia objednávky.
Krok 7. Skontrolujte objednávku, keď príde
Sledujte svoju objednávku pomocou uvedeného potvrdzovacieho čísla. Hneď ako príde, otvorte balík a skontrolujte svoju objednávku, aby ste sa uistili, že ste všetko dostali a že žiadny z produktov nie je poškodený.
- Uistite sa, že doplnky sú riadne zapečatené a označené.
- Zavolajte zákaznícky servis, ak niečo chýba alebo sa zdá byť iné, ako si pamätáte z objednávky.
- V prípade akýchkoľvek obáv z ich obalu, ceny alebo iných prvkov vráťte výrobky.
- Overte si u MedWatch FDA, či bol niektorý z vašich produktov nedávno stiahnutý.
Časť 2 z 2: Nákup toho, čo potrebujete
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak si chcete kúpiť doplnky, ale nie ste si istí, čo by ste mohli potrebovať pre svoje zdravie, obráťte sa na svojho lekára. Môže vám navrhnúť výrobky, ktoré by pre vás mohli byť prospešné, a prediskutovať všetky pokyny týkajúce sa dávkovania.
- Opýtajte sa, či skutočne potrebujete doplnok. Ak získavate dostatok živín prostredníctvom zdravej výživy, možno nebudete potrebovať doplnky, pretože neprinesú žiadne ďalšie zdravotné výhody.
- Ak trpíte určitými ochoreniami, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžu doplnky dopĺňať vašu inú liečbu.
Krok 2. Uznajte výhody doplnkov
Ak sa vy a váš lekár rozhodnete posilniť svoje zdravie doplnkami, prečítajte si o výhodách ich užívania. To vám môže pomôcť zvládnuť vaše očakávania a zaistiť, aby ste sa nepredávkovali. Špecifické doplnky môžu pomôcť:
- Ženy s ťažkým menštruačným cyklom
- Dospelí starší ako 50 rokov
- Jedinci so zlou výživou alebo ktorí jedia menej ako 1 600 kalórií denne
- Jedinci s tráviacimi problémami, ako sú chronické hnačky alebo potravinové alergie, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín
- Vegáni a vegetariáni
- Jedinci alergickí na ryby
- Tehotné ženy (prenatálne vitamíny a kyselina listová)
Krok 3. Spravujte svoje očakávania
Mnoho spoločností bude propagovať svoje doplnky s veľkým tvrdením, že pomáhajú vášmu zdraviu. Existuje však málo dôkazov o tom, že doplnky liečia hlavné choroby. Uznanie výhod môže pomôcť zvládnuť vaše očakávania od doplnku.
Uvedomte si, že nebol dokázaný žiadny doplnok na liečbu závažných chorôb, ako je rakovina alebo srdcové choroby. Okrem toho neexistuje žiadny dôkaz o tom, že doplnky môžu diagnostikovať, liečiť alebo predchádzať chorobám
Krok 4. Uvedomte si nebezpečenstvo
Rovnako ako doplnky môžu byť prospešné pre vaše zdravie, môžu tiež predstavovať nebezpečenstvo, ak sú vyrobené alebo nesprávne používané. Rozpoznanie potenciálnych nebezpečenstiev doplnkov môže zabrániť tomu, aby ste si kúpili zlé produkty alebo sa predávkovali. Niektoré z rizík používania doplnkov zahŕňajú:
- Problémy so srdcom, obličkami a pečeňou
- Bolesti
- Alergické reakcie
- Únava
- Nevoľnosť
- Predávkovanie
- Smrť.
- Skryté lieky na predpis. Existujú dôkazy, že niektoré spoločnosti obohatili svoje doplnky o lieky na predpis. Odvolané výrobky alebo správy o známych doplnkoch s doplnkami nájdete na webových stránkach, ako je Federal Drug Administration.
- Mali by ste si tiež uvedomiť, že výstražné štítky nie sú vždy presné a môžu ponúkať iba všeobecné informácie. Varovné štítky však podľa zákona musia obsahovať vo svojich výrobkoch informácie o železe, pretože môžu spôsobiť smrť.
Krok 5. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie
Je dôležité dodržiavať pokyny pre dávkovanie od lekára alebo na obale doplnku. To môže minimalizovať riziko predávkovania alebo vážnejšie následky.
- Vyhnite sa megadávkam doplnkov. Snažte sa prijať doplnok so 100% dennej hodnoty všetkých vitamínov a minerálov namiesto výrobkov, ktoré ponúkajú napríklad 500% jedného vitamínu a iba 20% iného.
- Skontrolujte, či vaše jedlo obsahuje vitamínové a minerálne prísady, a zohľadnite to pri užívaní doplnkov.
- Skontrolujte dátumy spotreby. Výrobky, ktorých platnosť vypršala, môžu stratiť účinnosť.
- Prestaňte používať a poraďte sa so svojím lekárom, ak vám z doplnkov spôsobuje nevoľnosť.
