Miešanie doplnkov s nesprávnymi liekmi môže mať za následok nepredvídané - a nešťastné - následky. Pred užitím akéhokoľvek doplnku sa poraďte so svojim lekárom. Váš lekár bude schopný určiť, či by ste mali alebo nemali užívať daný doplnok na základe vášho zdravia a anamnézy. Ak váš lekár používanie vášho doplnku schváli, požiadajte ho o odporúčanie, ktorým značkám môžete dôverovať. Zistite všetko o doplnkových vedľajších účinkoch a interakciách a vždy používajte doplnky podľa pokynov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prijatie doplnkových pokynov
Krok 1. Pred užitím akýchkoľvek doplnkových zmesí sa poraďte so svojim lekárom
Vy a váš lekár môžete diskutovať o tom, ako môže konkrétny doplnok alebo zmes doplnkov ovplyvniť vaše zdravie na základe vašej predchádzajúcej anamnézy a aktuálneho liečebného režimu. Ak váš lekár používanie vášho doplnku schváli, zistite názov, značku a koncentráciu doplnku, ktorý môžete užívať.
- Ak uvažujete o zmene doplnkovej zmesi - napríklad prechodom z 500 mg kapsúl rybieho tuku na 700 mg kapsúl rybieho tuku, oznámte to svojmu lekárovi.
- Iba váš lekár je kvalifikovaný pomôcť vám nájsť zmes doplnkov, ktorá vám vyhovuje.
Krok 2. Urobte si domácu úlohu
Veľa doplnkov neobsahuje to, čo hovorí, že obsahujú, alebo ho neobsahujú v množstvách, ktoré by mali byť prítomné. Ostatné doplnky obsahujú škodlivé aditíva. Porozprávajte sa so svojím lekárom o odporúčaniach, ktorým značkám doplnkov je možné dôverovať.
- Pred nákupom si vždy overte dátum vypršania platnosti alebo dátum minimálnej trvanlivosti.
- Úrad pre potraviny a liečivá nekontroluje bylinné doplnky.
- Neverte humbuku. Veľa doplnkov výživy má iba minimálny účinok (ak nejaký existuje) na stav alebo symptóm, ktoré majú liečiť. Aj keď vám lekár schváli používanie určitého doplnku, nečakajte, že to bude strieborná guľka.
Krok 3. Neužívajte doplnky
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť rizikovým zmesiam doplnkov, je vyhnúť sa užívaniu doplnkov vôbec. Namiesto vyberania doplnkov na vyriešenie svojich zdravotných problémov si osvojte zdravý životný štýl správnym stravovaním a pravidelným cvičením.
- Najlepším spôsobom stravovania je diéta založená predovšetkým na ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch. Asi 20% všetkých kalórií by malo pochádzať z chudých bielkovín, ako je sója, hydina, orechy a semená. Vyhnite sa konzumácii spracovaných potravín s vysokým obsahom cukru, soli a tukov. Obmedzte príjem červeného mäsa a alkoholu.
- Zostaň aktívny. Dospelí by mali mať aspoň 2,5 hodiny mierneho cvičenia týždenne. Začnite tým, že každý deň aspoň desať minút budete chodiť, bicyklovať alebo behať, aby ste si zlepšili zdravie. Keď sa vaša vytrvalosť zlepšuje, venujte cvičeniu viac času. Pozvite priateľa, aby zdvojnásobil zábavu!
- Ak máte nadváhu, identifikujte hmotnosť, na ktorej by ste mali byť, a znížte kalorický príjem a súčasne zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká je vaša ideálna hmotnosť.
Krok 4. Vyhľadajte certifikované výrobky
Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) neupravuje doplnky, ale existujú niektoré organizácie, ktoré certifikujú prísady v doplnkoch od tretích strán. Výber certifikovaných doplnkov môže pomôcť zaistiť, aby zložky v nich boli bezpečné a vysoko kvalitné.
- Nezamieňajte si nejasné certifikácie alebo odvolania sa s autoritami s legitímnymi certifikačnými postupmi. Niektoré zmesi doplnkov majú napríklad frázy ako „schválené lekárom“alebo „testované lekárom“.
- Medzi dôveryhodné organizácie na overovanie doplnkov patria U. S. Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) a ConsumerLab.com.
Krok 5. Uchovávajte mimo dosahu práškových nápojových doplnkov
Práškové nápojové zmesi sú obzvlášť rizikové pre mladých ľudí, u ktorých môže dôjsť k poškodeniu pečene po ich požití. Hydroxycut, napríklad, môže spôsobiť, že sa váš metabolizmus preťaží a poškodí vaše telo.
- Tieto práškové zmesi nápojov môžu byť inzerované ako proteínové doplnky, vitamínové doplnky alebo energetické doplnky.
- Môžu byť tiež inzerované ako doplnky regulujúce metabolizmus.
Metóda 2 z 3: Používanie výživových doplnkov
Krok 1. Buďte opatrní s rybím olejom
Rybí olej je jedným z najpoužívanejších doplnkov výživy a používa sa na udržanie zdravia srdca; doplnky rybieho tuku však môžu viesť k nadmernému krvácaniu, ak sú kombinované s liekmi na srdce, ako sú antikoagulanciá. Najmä jeden typ antikoagulancia, warfarín (komerčne dostupný pod názvami Coumadin alebo Jantoven), môže spôsobiť, že doplnky rybieho tuku budú rizikové.
Krok 2. Buďte opatrní pri čiernom rasci
Black cohosh je bylinný doplnok získaný zo severoamerickej rastliny s rovnakým názvom. Môžete ho použiť na zvládnutie menopauzálnych porúch, vaginitídy, kŕčov maternice alebo bolestivej menštruácie. Ale v kombinácii s atorvastatínom (známejším pod značkou Lipitor) alebo inými statínmi, čierny rasca môže viesť k pečeňovej toxicite.
Aj keď nie je zmiešaný s iným doplnkom alebo liekom, existujú určité obavy, že rasca čierna by mohla byť toxická pre pečeň
Krok 3. Buďte opatrní pri ľubovníku bodkovanom
Ľubovník bodkovaný je určený na liečbu miernej depresie. Ale ak je zmiešaný s inými antidepresívami - najmä selektívnymi inhibítormi spätného vychytávania serotonínu (SSRI) - môžete vyvinúť serotonínový syndróm. Serotonínový syndróm je stav, ktorý môže spôsobiť triašku a hnačku. K vážnejším príznakom patrí zmätenosť, horúčka, záchvaty a dokonca aj smrť.
Krok 4. Buďte opatrní pri gingko biloba
Gingko biloba je doplnok určený na zlepšenie pamäti a mentálnych funkcií. Ale podobne ako rybí olej môže interferovať s predpisom warfarínu a spôsobiť vnútorné krvácanie.
Krok 5. Dávajte si pozor na koenzým Q10
Koenzým Q10 - tiež známy ako CoQ10 - je prirodzene sa vyskytujúci enzým, ktorý sa používa na liečenie srdca v prípade poškodenia, najmä po liečbe rakoviny. Ale jedným z jeho vedľajších účinkov je, že znižuje účinnosť warfarínu a podobných liekov na riedenie krvi.
Váš lekár môže byť schopný upraviť dávkovanie warfarínu tak, aby vám umožnil užívať CoQ10. Porozprávajte sa s nimi o tejto možnosti
Krok 6. Opatrne používajte cesnakové doplnky
Cesnakové doplnky môžu interferovať s rôznymi liekmi, čo ich robí menej účinnými. Lieky proti HIV/AIDS (ako sachinavir) a lieky bojujúce proti tuberkulóze (ako izoniazid) sa v prítomnosti cesnakových doplnkov rozkladajú rýchlejšie, čo znamená, že budú menej účinné.
Ale nebojte sa jesť cesnak. Cesnakové doplnky obsahujú oveľa vyššie koncentrácie cesnaku ako bežný plátok cesnakového toastu alebo iného cesnakového jedlého
Krok 7. Buďte opatrní pri doplnkoch na liečbu erektilnej dysfunkcie
Erektilná dysfunkcia (ED) je stav bežný u starších mužov, u ktorého nie sú schopní dosiahnuť alebo udržať erekciu. Existuje množstvo rastlinných doplnkov, o ktorých sa predpokladá, že liečia ED, vrátane tribulus, yohimbine a rohovitých kôz. Ak sa tieto doplnky zmiešajú s dusičnanmi, môžu viesť k zníženiu krvného tlaku.
Mnoho liekov na liečbu srdcových chorôb je nitrátov, vrátane izosorbid mononitrátu a dinitrátu, a viacerých liekov, ktorých generické názvy začínajú nitroglycerínom (napríklad nitroglycerínové sublingválne tablety, nitroglycerínový jazykový aerosól a sprej s nitroglycerínovou pumpou)
Metóda 3 z 3: Zostaňte v bezpečí s vitamínmi a minerálmi
Krok 1. Buďte opatrní pri vitamíne D
Vitamín D sa používa na posilnenie kostí a zlepšenie kognitívnych funkcií. Obvykle sa považuje za jeden z najnebezpečnejších doplnkov, ale v kombinácii s niektorými inými doplnkami alebo liekmi môže byť škodlivý.
- V kombinácii s diuretikami (pilulky na vodu) používanými na liečbu hypertenzie a edémov - bežných symptómov srdcových chorôb - môže vitamín D spôsobiť obličkové kamene, slabé kosti a psychické problémy.
- Bežné diuretiká zahŕňajú chlórtiazid, hydrochlorotiazid, chlortalidón, metolazón a indapamid.
Krok 2. Buďte opatrní s doplnkami draslíka
Jedna trieda liekov na hypertenziu - ACE inhibítory - účinkuje tak, že bráni jednému z enzýmov zodpovedných za zúženie ciev vykonávať svoju prácu. Draslík môže tiež regulovať krvný tlak, ale v kombinácii s liekom obsahujúcim inhibítor ACE môže vaše telo zadržiavať príliš veľa draslíka, čo môže viesť k arytmii svalovej únavy a paralýze.
Bežné ACE inhibítory zahrnujú kaptopril, moexipril, benazepril a fosinopril
Krok 3. Dávajte si pozor na príjem doplnkov vitamínu B
Vitamín B3 - známy tiež ako niacín - môže nepriaznivo interagovať so statínmi, triedou liekov používaných na reguláciu cholesterolu, čo následne ovplyvňuje krvný tlak. Súhrnne povedané, niacín a statíny môžu viesť k únave alebo zlyhaniu obličiek.
