Na svoju svadbu ste možno čakali mesiace a teraz vás delí len jeden spánok od svadobného dňa! Môžete sa cítiť vzrušene, nervózne alebo sa báť, že všetko prebehne bez problémov. Ak chcete zaistiť, aby sa pred svadbou tréma v noci pred vašim veľkým dňom nezlepšila, môžete sa uistiť, že máte všetko, čo potrebujete na svadbu, pripravené vopred. Užite si čas strávený so svojimi priateľmi a rodinou, ktorí prišli zďaleka, aby to s vami oslávili, a vyskúšajte si pred spaním niektoré relaxačné techniky, aby ste sa mohli čo najlepšie vyspať!
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava všetkého
Krok 1. Prejdite si svoj plán na ráno
Predtým, ako večer pôjdete do postele, uistite sa, že viete, v aký čas sa ráno musíte zobudiť. Uvedomte si, kedy máte ranné schôdzky, napríklad ako kaderník, a kedy môžete očakávať príchod akýchkoľvek svadobných služieb, ako je napríklad doručenie kvetinárstva alebo limuzína.
Napíšte si rozvrh vopred, aby ste sa k nemu vo veľký deň mohli ľahko vrátiť. Umiestnite ho na ľahko dostupné miesto, aby ho mohla vidieť vaša svadobná hostina alebo rodina, alebo im harmonogram pošlite vopred e-mailom. Ak každému dáte vedieť, čo môže očakávať a čo potrebuje, pomôže to každému cítiť sa pripravenejší a uvoľnenejší
Krok 2. Zorganizujte všetko, čo potrebujete priniesť
Pripravte si všetky svadobné potreby a pripravte sa na cestu. Možno budete chcieť urobiť si vopred zoznam spotrebného materiálu a kto je zodpovedný za prinesenie ktorej položky.
- Zistite, kde sú prstene a kto ich prinesie na obrad.
- Ak máte nejaké položky na obrad, napríklad sviečky alebo hudbu, nechajte ich odložiť a viete, kto ich prináša.
- Zbaľte si malú tašku alebo kabelku s predmetmi, ktoré môžete potrebovať počas svadobného dňa, ako sú make -up, telefón, špendlíky alebo mincovne.
Krok 3. Majte oblečenie pripravené a pripravené na použitie
Rozložte si svadobné oblečenie a obuv. Akékoľvek príslušenstvo, ktoré budete nosiť, dajte na viditeľné miesto, aby ste ich nemuseli hľadať.
- Vopred sa postarajte o všetky potreby šatníka na poslednú chvíľu, napríklad žehlenie alebo lesk.
- V kúpeľni si pripravte všetky potrebné toaletné potreby.
Krok 4. Ak je to možné, dokončite všetky svoje úlohy na poslednú minútu vopred
Nepridávajte k svojmu pred svadobnému stresu tým, že budete čakať do poslednej chvíle, kým si uviažete voľné konce. Vykonajte potrebné prípravné práce čo najďalej od svadby.
- Delegujte úlohy na poslednú chvíľu na svadobnú hostinu alebo dôveryhodných rodinných príslušníkov. Nerobte z nich svojich pracovných koní, ale je v poriadku požiadať ich, aby si napríklad bežali do obchodu pre položku na poslednú chvíľu. Postarajte sa o svoju svadobnú hostinu dobre! Mohli vynaložiť náklady alebo nepríjemnosti, aby tu boli pre vás vo váš špeciálny deň.
- Ak vopred viete, že budete potrebovať pomoc s položkami na poslednú chvíľu, ako je napríklad odovzdanie kariet miestností v prijímacej hale alebo poskytnutie počítadla kuchárovi, požiadajte o pomoc vopred. Určte člena svadobnej hostiny alebo dôveryhodného člena rodiny, ktorý vám pomôže splniť úlohu.
- Môžete povedať: „Katie, nevadilo by ti zavolať kuchára a dať im konečný počet jedál pre deti? Naozaj by som ocenil vašu pomoc! “
Metóda 2 z 3: Užite si predsvadobné oslavy
Krok 1. Zúčastnite sa svojich predsvadobných aktivít
Možno ste už naplánovali akcie, ako je nácvik, skúšobná večera alebo rozlúčka so slobodou. Užite si čas strávený so svojimi priateľmi a rodinou v neformálnejšom prostredí. Váš svadobný deň bude pravdepodobne víchrica a možno nebudete môcť tráviť toľko času so svojimi blízkymi, ako by ste chceli. Nájdite si čas a dobehnite ich teraz.
Ak nemáte naplánovanú skúšobnú večeru alebo inú aktivitu, zvážte stretnutie ľudí na neformálnom stretnutí. Môžete si dať drink, alebo sa venovať skupinovým aktivitám, ako je frisbee golf, biliard alebo bowling. Vyberte si aktivitu, ktorú v prípade potreby môžete na poslednú chvíľu ľahko potiahnuť
Krok 2. Relaxujte so svojimi priateľmi alebo rodinou
Zostaňte so svojou svadobnou hostinou v hoteli alebo niečom dome a len tak si poflakujte. Pozerajte film, hrajte hru alebo sa navzájom stretávajte.
- Na svadobnú hostinu si naplánujte relaxačný výlet v predstihu, napríklad pedikúru alebo inú aktivitu typu rozmaznávania.
- Ak potrebujete okolo seba ľudí, ktorí vám pomôžu upokojiť nervy, zvážte, či nepožiadate svadobnú hostinu, aby s vami zostala cez noc pred svadbou.
Krok 3. Vyhnite sa prílišnému pitiu
Aj keď môžete mať oslavnú náladu a lákať vás vychutnať si alkoholické nápoje, pamätajte na to, že nasledujúce ráno nechcete platiť cenu za kocovinu. Aj keď alkohol môže niektorým predsvadobným nervozite uľaviť, nestojí za to, aby ste sa vo svoj veľký deň cítili mizerne.
- Obmedzte sa na jeden alebo dva nápoje. Určte niekoho dôveryhodného, kto by vás sledoval, a obmedzte konzumáciu alkoholu, ak máte sklon k nadmernému požívaniu. Môžete povedať: „Mohol by si mi urobiť láskavosť a uistiť sa, že dnes večer nemám viac ako dva poháre vína? Viem, že potom sa začnem cítiť rozrušene a môžem sa rozhodnúť, že budem piť jednoduchšie. “
- Uistite sa, že obmedzíte aj spotrebu kofeínu, aby ste mohli jednoduchšie zaspať.
- Piť veľa vody. Nechcete byť na svadbe dehydrovaní.
Krok 4. Jedzte múdro
V noci pred svadbou nejedzte nič, čo by vám mohlo spôsobiť problémy s trávením alebo pálenie záhy vo váš svadobný deň. Ak zo skúsenosti viete, že vám určité jedlo môže spôsobiť podráždený žalúdok, večer pred svadbou s ním neriskujte, nech to vyzerá akokoľvek lákavo!
Uistite sa, že máte po ruke antacid alebo preferovaný liek na upokojenie žalúdka, pre prípad, že by ste to potrebovali
Krok 5. Oslávte svoju lásku
Pamätajte si, prečo ste tu: vziať si osobu, ktorú milujete, vážite si ju a chcete s ňou stráviť zvyšok života. Uistite sa, že si nájdete čas na spojenie so svojim budúcim manželom a podelíte sa o posledné nezosobášené chvíle spolu.
Pred svadobným dňom si nájdite chvíľu na súkromie so svojou nastávajúcou polovičkou. Nezabudnite, že všetky detaily, ktoré sa týkajú plánovania svadby, nie sú také dôležité ako váš vzťah. Užívajte si vzájomné vzrušenie predtým, ako sa spojíte v manželstve
ODBORNÁ TIP
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Dúfam, že Mirlis Svadobný dôstojník a manželský poradca
Nájdite si chvíľu pre seba, ak to potrebujete.
Svadobná a predmanželská poradkyňa Hope Mirlis hovorí:"
Je dôležité rozpoznať, kedy potrebujete chvíľu pre seba alebo vo dvojici aby ste si mohli vydýchnuť a oddýchnuť si. Fyzické cvičenia, meditácia a joga sú počas tejto doby skutočne skvelé na upokojenie nervov. “
Metóda 3 z 3: Relaxácia pred spaním
Krok 1. Použite osvedčenú relaxačnú techniku
Viete, čo radi robíte, aby ste si pomohli uvoľniť sa alebo sa zbaviť stresu. Urobte niečo, o čom viete, že vám pomôže upokojiť sa, než sa chystáte do postele.
- Okúpať sa. Na rozmaznávanie použite špeciálne soli do kúpeľa alebo bublinkový kúpeľ. Uistite sa, že je to niečo, čo nedráždi vašu pokožku. Zvážte použitie niečoho s levanduľou, ktoré vám pomôže relaxovať.
- Cvičenie. Zvážte niektoré jemné, upokojujúce pózy jogy alebo strečing. Alebo možno radšej odtancujete nervozitu. Neskúšajte nič nové. Nechcete sa nechtiac zosilniť, alebo ešte horšie, zraniť sa pred svadbou!
- Napíšte do denníka. Ak považujete písanie do denníka za relaxačné a terapeutické, zvážte pár minút na to, aby ste si večer pred svadbou poznačili svoje myšlienky. Môže to byť vstup, ktorý si ceníte niekoľko rokov po ceste.
- Meditujte. Do telefónu si môžete stiahnuť niekoľko aplikácií pre meditáciu so sprievodcom, ktoré vám pomôžu relaxovať.
- Pite bylinkový čaj, napríklad harmanček, ktorý vám pomôže cítiť sa ospalý.
Krok 2. Choďte do postele v rozumnú hodinu
Vo svoj svadobný deň budete mať pred sebou celý deň, bez ohľadu na to, kedy sa váš obrad začína. Choďte spať v rozumnú hodinu, aby ste si predstavili čas, ktorý vám môže trvať aj to, kým sa vôbec vyspíte. Čím viac spánku môžete spať v noci pred svadobným dňom, tým viac energie budete musieť prežiť jeden z najväčších dní vášho života.
- Primerané množstvo spánku tiež pomáha regulovať vaše emócie. Majte na pamäti, že dobrý spánok vám pomôže zostať pokojný a uvoľnený aj nasledujúci deň!
- Zvážte doplnenie spánku, ako je melatonín, ktoré vám pomôže zaspať. Vezmite si niečo iba vtedy, ak viete, ako to pre vás funguje a už ste to niekedy urobili. Neskúšajte nič nové a neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
- Dvakrát skontrolujte budík. Určte niekoho, kto vás zobudí v prípade, že zaspíte.
Krok 3. Prijmite, že môžete mať nepokojnú noc
Vaša svadba môže byť jednou z najväčších a najzaujímavejších udalostí vášho života. Je v poriadku, že si z toho nadšený! Nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak a buďte frustrovaní, ak sa nemôžete upokojiť a spať. Svadbu si nepokazíte kvôli nedostatku spánku.
