Suché, šupinaté lakte sú nepríjemnosťou-určite vás urobia sebavedomejším, ak sa pokúšate rozhýbať vzhľad bez rukávov-a ak sa neliečite, môže to byť nepríjemné a bolestivé. Ak máte suché popraskané lakte, s najväčšou pravdepodobnosťou máte všeobecný problém so suchou pokožkou a mali by ste sa pozrieť na naše zodpovedajúce články o tom, ako sa vysporiadať so suchou pokožkou (odkazy nájdete nižšie). Suchý lakeť je obzvlášť častým a často tvrdohlavým problémom, s ktorým sa musíte vyrovnať, preto si prečítajte nasledujúce tipy, ako navrátiť pokožke jemný a hladký stav.
Kroky
Časť 1 z 2: Liečba suchých lakťov
Krok 1. Používajte jemné čistiace prostriedky
Ak vás trápia suché, popraskané lakte alebo celkovo suchá pokožka, je dôležité vyhnúť sa tvrdým mydlám a čistiacim prostriedkom, ktoré môžu vašu pokožku ešte viac vysušiť. Vyberte si výrobok, ktorý je určený pre suchú pokožku.
Krok 2. Vyhnite sa vonným látkam a farbivám
Vône a farbivá často dráždia pokožku a môžu spôsobiť ďalšie začervenanie a suchosť. Vyberte si čistiace prostriedky a zvlhčovače, ktoré sú bez parfumácie a farbív.
Ak máte problém zoradiť výber v drogérii, skúste vyhľadať výrobky určené pre dojčatá. Obvykle sú oveľa miernejšie a často neobsahujú vône a farbivá
Krok 3. Buďte k svojej pokožke jemní
Nepoužívajte nadmerné odlupovanie; príliš hrubé čistenie pokožky vašu pokožku iba zbaví dôležitých zvlhčujúcich olejov. Na odlupovanie sa odporúča použiť ruky alebo mäkkú žinku.
Krok 4. Starostlivo si vyberte zvlhčovač
Dôležitým krokom k vyliečeniu popraskaných a suchých lakťov je správna vlhkosť a vyhladenie. Nie všetky zvlhčovače sú však vytvárané rovnako.
- Krémové zvlhčovače sú obzvlášť účinné pri hydratácii pokožky.
- Výrobky s ceramidom a kyselinou hyalurónovou pomôžu vašej pokožke udržať vlhkosť.
- Výrobky s dimetikónom a glycerínom sú užitočné na čerpanie vody na pokožku.
- Odporúčame tiež výrobky s lanolínom, minerálnym olejom a/alebo vazelínou, ktoré vynikajúco pomáhajú udržať vodu.
- Pozrite sa na pleťové vody s kyselinou mliečnou; okrem zvlhčovania lakťov, kyselina mliečna jemne odlupuje vašu šupinatú pokožku.
Krok 5. Naneste zvlhčovač (bez vône a bez farbív) bezprostredne po vystúpení zo sprchy
Nesušte úplne; je lepšie nanášať pleťovú vodu, pokiaľ je pokožka ešte vlhká.
Krok 6. Skúste prírodné potravinové peelingy a pleťové vody
Vaše suché, popraskané lakte môžu nájsť úľavu od rôznych domácich liekov začínajúcich v kuchyni.
- Na lakte použite jogurt. Jogurt má vysoký obsah kyseliny mliečnej, ktorá jemne pomôže odlupovať vašu šupinatú pokožku. Grécky jogurt je obzvlášť hustý a koncentrovaný. Nechajte na lakťoch až 15 minút.
- Skúste použiť na choré lakte organický med, ktorý bol dlho oslavovaný ako vynikajúci liek na suchú popraskanú pokožku. Med môžete zmiešať s jogurtovou nátierkou (vyššie), alebo aplikovať rovno na lakte.
- Ošetrite si lakte citrónom. Kyselina citrónová v citróne môže pôsobiť na zosvetlenie tmavej a suchej pokožky na lakťoch a tiež pomôže jemne odlupovať.
- Ako zvlhčovač používajte prírodné potravinové oleje, ako je olivový olej, avokádový olej alebo kokosový olej. Naneste si ich rovno na lakte, aby ste získali dlho pôsobiacu dávku vlhkosti.
Krok 7. Po zvlhčení zakryte lakte
Potom, čo si nanesiete zvlhčujúce mlieko alebo olej, zakryte lakte mäkkými ponožkami (odrežte prsty na nohách a tesnú gumu). Pomôže to chrániť lakte počas spánku, zabráni odieraniu výrobku a uzamkne vlhkosť počas spánku.
Časť 2 z 2: Zmena životného prostredia a životného štýlu
Krok 1. Udržujte nízku teplotu
Suchá koža a popraskané lakte sa môžu stať problémom v každom ročnom období, ale sú obzvlášť časté v zimných mesiacoch, pretože vzduch býva suchší.
- Odborníci odporúčajú odolať nutkaniu zvýšiť teplo, keď teplota vonku klesne.
- Udržujte teplotu o niečo chladnejšiu, 68 stupňov.
Krok 2. Použite zvlhčovač
V snahe bojovať proti suchému vzduchu v miestnosti možno budete chcieť použiť zvlhčovač, aby bol vzduch vlhký. Nastavte ju na 45-55% vlhkosť.
Krok 3. Obmedzte horúce sprchy
Menej vecí je relaxačnejších ako dlhá, horúca a parná sprcha, ale horúce teploty a dokonca aj pôsobenie vody majú na našu pokožku vysušujúci účinok.
- Aby sa zachovali prirodzené ochranné oleje vašej pokožky, je najlepšie udržiavať teplotu vody na chladnejšej strane.
- Snažte sa, aby bol váš kúpací čas čo najkratší, maximálne 5-10 minút.
Krok 4. Obmedzte čas strávený plávaním
Plávanie je vynikajúcim zdrojom cvičenia, ale vystavenie silným chemikáliám, ako je chlór, môže prispieť k vašej suchej pokožke. Mali by ste buď obmedziť čas vo vode, alebo sa mu úplne vyhnúť, kým nie ste schopní liečiť svoju suchú pokožku.
Krok 5. Pri vystavení živlom sa zakryte
Ak všeobecne trpíte na suchú pokožku, pomôže vám chrániť ju pred vetrom a slnkom. Naše lakte sú mimoriadne zneužívané, takže najmä keď pracujete na ich vytvrdzovaní, možno budete chcieť nosiť dlhé rukávy.
- Noste prírodné vlákna, ako je bavlna, a vyhýbajte sa syntetickým tkaninám, ktoré môžu byť dráždivé.
- Vlna, hoci je prírodným vláknom, môže často dráždiť pokožku, a preto sa možno budete chcieť vyhnúť košeliam a svetrom spriadaným z vlny, bez ohľadu na ich zimnú príťažlivosť.
Krok 6. Zostaňte hydratovaní
Aby ste si mohli ošetriť suchú pokožku lakťov zvnútra aj zvonka, pite veľa vody.
Krok 7. Zmeňte svoj jedálniček
Ukázalo sa, že potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú chrániť našu pokožku pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi a posilňujú naše bariéry chrániace pred olejom.
- Ryby, ako je losos, halibut a sardinky, sú vynikajúcim zdrojom Omega-3.
- Vlašské orechy, svetlicový olej a ľanové semienko sú podobne dobrým zdrojom Omega-3 a relatívne ľahko sa pridávajú do vašej stravy.
- Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave alebo užívaní doplnkov z rybieho tuku by ste sa samozrejme mali poradiť so svojím lekárom.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Držte svoj nový režim najmenej dva týždne. Ak po uplynutí tejto doby nevidíte znateľné zlepšenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
- Začnite najskôr s najjednoduchšími výrobkami a vyhnite sa použitiu viacerých produktov naraz. Čím viac prísad do zmesi vložíte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že budete reagovať, alebo nebudete môcť určiť produkt alebo metódu, ktorá vám vyhovuje (alebo nefunguje).
