Studený nos nie je len nepríjemný, výskumy naznačujú, že v skutočnosti môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku nádchy, známej aj ako bežná nádcha. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako udržať nos v teple v chlade, takže sa cítite pohodlne a je menej pravdepodobné, že ochoriete. Ak sa vám však zdá, že je váš nos vždy studený, bez ohľadu na to, čo robíte, dohodnite si stretnutie s lekárom. Mohlo by to byť znakom základného zdravotného problému.
Kroky
Metóda 1 z 2: Zakrývanie nosa
Krok 1. Omotajte si šatku okolo tváre, aby bol váš nos v teple
Jednoduchý spôsob, ako si zakryť nos, je jednoducho si zakryť celú tvár pod očami. Vezmite si šatku a niekoľkokrát si ju voľne omotajte okolo tváre, aby ste izolovali nos.
- Konce šatky môžete zastrčiť do bundy alebo kabátu, aby nevisili voľne.
- Nezakrývajte šál tak pevne, aby vám bolo nepríjemné alebo ťažko dýchalo.
Krok 2. Na zakrytie nosa použite kuklu
Kukla alebo lyžiarska maska pokrýva celú tvár, takže jej nasadenie zahreje aj váš nos. Niektoré kukly je možné prispôsobiť, takže iba spodná polovica zakrýva nos a ústa.
- Kukla tiež pomôže ochrániť váš nos pred vetrom.
- Uistite sa, že je v poriadku, aby ste si na mieste nasadili lyžiarsku masku. Nechceli by ste si ich obliecť, ak idete napríklad do banky.
Krok 3. Na zahriatie nosa noste rúno alebo neoprénovú masku na tvár
Tvárovú masku môžete pripevniť okolo hlavy alebo použiť pásy, ktoré vám padnú na uši, aby zostali na mieste. Nasaďte si jeden na zakrytie úst a nosa a udržte ho v teple.
Fleecové alebo neoprénové masky hľadajte v obchodoch so športovým tovarom, miestnych lekárňach, obchodných domoch alebo ich objednajte online
Tip:
Zakrytie úst vám umožní zahriať nos aj teplo vášho dychu.
Krok 4. Natiahnite si nos nad nos, aby bol zakrytý
Snood je kruhová šatkovitá tkanina, ktorú možno použiť ako klobúk na zahriatie hlavy alebo okolo krku ako šál. Nasaďte si snood, aby ste si ho omotali okolo krku, a potiahnite ho, aby vám zakryl bradu, nos a ústa.
- Snoods sú podobné nekonečnému šálu, ale sú menšie a hustejšie.
- Vyhľadajte snoods v obchodoch s oblečením alebo ich objednajte online.
Krok 5. Nasaďte si ohrievač nosa, aby ste mali nos zakrytý
Ohrievač nosa je malý kúsok pletenej látky alebo látky pripevnený k popruhu, ktorý zakrýva iba váš nos, aby bol v teple. Ak je váš nos iba studený, použite ohrievač nosa, aby bol zakrytý pred živlami a zahrial ho.
- Ohrievač nosa pripevnite dostatočne pevne, aby vám neskĺzol z nosa.
- Je možné, že ohrievače nosa nenájdete vo svojej miestnej lekárni alebo obchodnom dome, ale môžete si ich objednať online.
- Ohrievače nosa sa dodávajú v rôznych štýloch a prevedení, takže si môžete vybrať ten, ktorý vám vyhovuje!
Metóda 2 z 2: Zahrievanie nosa
Krok 1. Pite horúci nápoj na zahriatie nosa a dutín
Pripravte si príjemný teplý nápoj, ako je čaj alebo káva, a popíjajte ho. Teplo nápoja a para, ktorá z neho pochádza, zohrejú v ústach aj v nose a dutinách, ak sú studené.
Teplý nápoj môže tiež pomôcť zmierniť preťaženie, ak nejaké máte
Tip:
Ak viete, že vám môže vychladnúť nos, urobte si teplý nápoj a uložte ho do termosky alebo izolovaného pohára a prineste si ho so sebou, aby ste ho mohli piť, keď ho potrebujete.
Krok 2. Na nos si priložte teplý obklad, aby ste ho zahriali
Vezmite čistú handričku a namočte ju do teplej vody. Vytlačte prebytočnú vodu a položte si handričku na nos a dutiny, aby ste ich zahriali, ak sú studené. Kompresiu nechajte pôsobiť asi 5-10 minút, alebo kým už nie je teplá. Ak potrebujete väčšiu úľavu, môžete ho znova namočiť do teplej vody.
- Uistite sa, že voda nie je taká horúca, že by vám mohla popáliť pokožku. Vriacu vodu nechajte asi 5 minút vychladnúť a vyskúšajte ju dotykom prsta, aby ste sa presvedčili, že nie je príliš horúca.
- Ak použijete teplý obklad po príchode z chladu, nevracajte sa do chladu, pokiaľ nie je vaša tvár úplne suchá alebo by vám pokožka mohla vyschnúť a vlhkosť vám ešte viac ochladí nos.
Krok 3. Zbaľte sa, aby bol zvyšok vášho tela v teple
Ak vám je v nose skutočne zima, môže to byť spôsobené tým, že vám je chladné celé telo. Oblečte si vrstvy oblečenia a veľký kabát, aby bolo vaše telo v teple, čo tiež prispeje k tomu, že sa váš nos bude cítiť teplejšie. Noste termo ponožky a teplú čiapku, aby boli v teple aj vaše nohy a hlava.
- Oblečte si termo oblečenie pod svoje vrstvy, aby ste izolovali svoje telo.
- Niektoré stavy, ako napríklad Raynaudov fenomén, môžu spôsobiť zlý krvný obeh, vďaka ktorému vám môže byť nos chladný. Zahrievanie zvyšku tela môže prispieť k zlepšeniu prietoku krvi.
Tipy
- Zakryte si tvár tvárovou maskou, šálom alebo dokonca bundou, aby sa vášmu dychu mohol zahriať nos.
- Prestaňte fajčiť, pretože to môže poškodiť a znížiť cirkuláciu ciev v nose.
Varovania
- Na prípravu obkladu nepoužívajte horúcu vodu, inak by ste si mohli popáliť pokožku.
- Ak je váš nos vždy studený, bez ohľadu na to, čo robíte, môže to byť znak závažných zdravotných problémov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich príznakoch.
