Každé telo je telo bikín, ale niekedy môže byť trochu náročné vybudovať si sebadôveru v nosenie! Naučte sa mať rada sama seba, nakupovať správne plavky a užiť si skvelé chvíle na pláži alebo v bazéne v bikinách.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nakupovanie v bikinách
Krok 1. Vezmite so sebou priateľa
Keď si vezmete podporujúceho priateľa alebo príbuzného, môže to prispieť k tomu, že sa nákup bikín stane zábavnou spoločenskou udalosťou. Je tiež dobré mať druhú sadu očí, keď sa pokúšate o čokoľvek!
Krok 2. Vedzte, aké farby sú pre vás najlepšie
Nosenie farby, ktorá lichotí vášmu tónu pleti, môže skutočne zvýšiť vaše sebavedomie. Čierna je vždy skvelou voľbou, ale ak chcete nosiť niečo pestré, vyberte si farbu, vďaka ktorej budete vyzerať skvele!
- Ak má vaša pokožka teplé tóny, vyskúšajte tón zeme ako olivovo zelený, koralový alebo hnedý.
- Ak má vaša pokožka studené tóny, vyskúšajte odtiene modrej, fialovej alebo sivej.
- Ľudia s tmavou pokožkou vyzerajú fantasticky v neónoch, bielych a ďalších veľmi jasných farbách.
- Ak ste veľmi bledí, vyskúšajte tóny šperkov.
- Opálená pokožka vyzerá skvele v metalických farbách.
- Skúste zladiť svoje bikiny s farbou vlasov alebo očí. Môžete si dokonca vybrať vzor, na ktorom sú vaše vlasy alebo farba očí.
Krok 3. Vyberte si jednoduchý dizajn
Nerobte si starosti s tým, čo je v lete trendy. Ak sa obávate, ako budete vyzerať na pláži alebo pri bazéne, kúpte si bikiny s jednoduchým, klasickým dizajnom. Vďaka tomu sa nebudete musieť starať o to, či sú všetky popruhy spojené, alebo či sú strapce zamotané.
Krok 4. Vyberte si strih, ktorý vám lichotí
Telo každého človeka je iné, takže bikiny, ktoré na vašom priateľovi vyzerajú úžasne, nemusia byť pre vás tou najlepšou voľbou. Vyskúšajte niekoľko rôznych štýlov a vyberte si ten najlichotivejší.
- Ak máte veľké poprsie, uistite sa, že má váš vrch široké a pohodlné podporné popruhy.
- Dno s vysokým pásom vyzerá skvele na drobných ľuďoch alebo nakupujúcich, ktorí chcú lepšie zakryť žalúdok.
- Ak máte tvar hrušky, vyskúšajte nohavice s nastaviteľnými väzbami.
- Ak by ste radšej zostali trochu zahalení, vyskúšajte tankiny alebo bikiny s chlapčenskými nohavicami alebo zodpovedajúci sarong.
- Ak chcete zvýrazniť malé poprsie, zvoľte top s volánikmi.
Krok 5. Vyskúšajte si to pred kúpou
Vždy si bikiny vyskúšajte, aj keď ste si už kúpili bikiny rovnakej značky. Mnoho výrobcov nemá štandardnú veľkosť a rôzne strihy sa môžu k rovnakému telu hodiť veľmi odlišne. Väčšina obchodov vyžaduje, aby ste si na vyskúšanie plaviek nechali spodnú bielizeň, takže sa uistite, že máte na sebe spodnú bielizeň, ktorá je viditeľná po okrajoch spodnej časti bikín.
Krok 6. Prineste do montážnej miestnosti niekoľko veľkostí
Bikiny majú často inú veľkosť ako bežné oblečenie a spodné prádlo. Odchod z miestnosti na zmenu veľkostí môže byť znepokojujúci, preto si so sebou vezmite celý rad veľkostí od začiatku. Ak nakupujete kombinované bikiny, uistite sa, že máte v topoch aj v spodnej časti viacero veľkostí.
Krok 7. Pohybujte sa vo fitnes miestnosti
Uistite sa, že vaše bikiny vydržia plávanie, beh a strečing. Zdvihnite ruky, ohnite sa v páse a precvičte si sedenie a vstávanie.
Krok 8. Prejdite do viac ako jedného obchodu
Nekupujte si len prvé bikiny, ktoré vám pristanú-chcete predsa vyzerať úžasne! Choďte do niekoľkých rôznych obchodov a kúpte si ten najlepší, aký si môžete dovoliť. Ak máte svojich priateľov a dobrý prístup, bude to vyzerať ako zábavný deň namiesto práce.
Metóda 2 z 3: Choďte von v bikinách
Krok 1. Holenie alebo vosk pre hladšiu pokožku
Starostlivosť o zatúlané vlasy pred odchodom von môže zvýšiť vaše sebavedomie. Ak sa holíte, použite novú žiletku a veľa gélu na holenie, aby ste sa mohli dôkladne oholiť. Ak voskujete, urobte to deň alebo dva predtým, ako pôjdete von, aby zmizlo akékoľvek začervenanie alebo podráždenie.
Krok 2. Naneste si opaľovací krém
Je ťažké mať zo seba dobrý pocit, keď ste spálení od slnka! Uistite sa, že si nanesiete opaľovací krém najmenej pol hodiny pred tým, ako vyjdete na slnko.
- Využite čas, kedy si naposledy môžete vyraziť, než vyrazíte!
- Opaľovací krém by ste si mali naniesť každé dve hodiny a navyše vždy, keď sa idete kúpať alebo si osušiť uterák.
- Ak sa chcete opáliť, vyberte si opaľovací krém alebo opaľovací olej s nízkym SPF. Vďaka tomu získate farbu a zároveň znížite riziko popálenia. Vyskúšať môžete aj opaľovacie mlieka alebo spreje bez slnka.
Krok 3. Noste roztomilé doplnky
Ak sa stále cítite trochu nesvoji, môžete k svojmu looku v oblasti bikín pridať aj nejaké doplnky-upútajú pozornosť ľudí a budete vyzerať fantasticky.
- Nasaďte si veľké slnečné okuliare, aby ste mali elegantný hollywoodsky efekt.
- Ak už nebudete veľa plávať, vyskúšajte šperk ako robustný náramok alebo veľké kruhové náušnice.
- Roztomilý plážový klobúk vám dodá klasický vzhľad.
- Ak nemôžete nosiť bikiny samy, vyskúšajte sarong alebo háčkovanú košeľu. Krycie riasy, ktoré nevyzerajú ako zakryté, môžu lichotiť vášmu telu a budete pôsobiť a cítiť sa sebaisto.
- Dokončite svoj vzhľad roztomilými sandálkami alebo plážovými topánkami.
Krok 4. Choďte von so svojimi najlepšími priateľmi
Obklopenie sa ľuďmi, ktorí vás milujú a podporujú, zvýši vaše sebavedomie. Naplánujte si deň s rodinou na pláži alebo pri bazéne a predstavte svoje nové bikiny.
Krok 5. Sústreďte sa na zábavu
Vyraziť si v bikinách môže byť strašidelné. Snažte sa sústrediť na to, aby ste sa mali dobre. Neporovnávajte sa s inými ľuďmi a neukazujte na časti tela, ktoré sa vám nepáčia. Radšej sa zamyslite nad tým, čo robíte vy a vaši priatelia, a povedzte si, že vyzeráte skvele!
- Skúste si so svojimi priateľmi zahrať vodnú hru ako Marco Polo alebo Chicken.
- Ak chcete radšej relaxovať na pláži, vezmite si svoju obľúbenú knihu.
Metóda 3 z 3: Práca na sebe
Krok 1. Zvážte cvičenie
Ak nechcete, nemusíte cvičiť, ale veľa ľudí zistí, že pravidelné cvičenia zlepšujú ich sebavedomie a sebadôveru. Nemusíte chodiť do posilňovne ani behať maratón. Začnite v malom tým, že každú hodinu vstanete a prejdete sa alebo každé ráno urobíte desať skokov.
Jediným spôsobom, ako zmenšiť veľkosť alebo tón časti tela, je znížiť celkový telesný tuk a potom cvičiť, aby ste posilnili danú oblasť. Ak teda chcete menší žalúdok, môžete cvičiť všade tak, aby ste znížili obsah tuku, potom si dajte brušká alebo brušáky na zúženie
Krok 2. Pite veľa vody
Pitná voda pomáha vyčistiť vašu pokožku a môže pomôcť zmierniť nadúvanie. Zdravý človek by mal denne vypiť šesť až osem pohárov vody. Skúste vymeniť džús, latté, limonády a alkohol za niekoľko týždňov vodou, než vyrazíte v bikinách.
Alkohol a kofeín v skutočnosti dehydratujú, takže ich vynechanie v prospech vody je skvelé pre vaše celkové zdravie
Krok 3. Jedzte zdravú a vyváženú stravu
Nedržte nárazovú diétu. Je to veľmi zlé pre vaše zdravie a môže to poškodiť váš obraz o sebe. Nahradenie niektorých spracovaných potravín a sódov čerstvými výrobkami a vodou vám môže pomôcť schudnúť, obmedziť telesné akné a zlepšiť energetickú úroveň a sebadôveru. Len to nepreháňajte!
Skúste jesť vyvážené jedlo zo zeleného šalátu, grilovaných kuracích pŕs a hnedej ryže
Krok 4. Napíšte, čo sa vám na vašom tele páči
Keď sa pripravujete na nákup bikín, môže sa zdať prirodzené zamerať sa na skrytie svojich nedostatkov. Skúste odolať tomuto impulzu. Namiesto toho strávte nejaký čas premýšľaním o tom, čo máte na svojom tele radi. Zapíšte si svoj zoznam a prečítajte si ho, kedykoľvek sa budete cítiť menej sebavedomí.
Kúpa bikín, ktoré zvýrazňujú časti tela, ktoré milujete, môže skutočne pomôcť vášmu sebavedomiu
Krok 5. Rozvíjajte sebavedomie tým, že sa zameriate na svoje silné stránky
Rozvoj sebavedomia a sebalásky je najdôležitejšou súčasťou pripravenosti na bikiny! Cvičte tak, že sa budete každý deň komplimentovať, hľadať priateľov, ktorí vás podporujú, a nachádzať pozitívne vzory, ktoré obdivujete.
Tipy
- Nebojte sa, že by ste vyzerali ladne. Je v poriadku, ak padáš vo vlnách-nikto ťa neodsudzuje!
- Ak ste maloletá osoba a nemáte dovolené nosiť bikiny, môžete si na ňu obliecť košeľu. Porozprávajte sa s rodičmi o tom, že na sebe nie je nič sexuálne a ukážte im niektoré bikiny, ktoré nie sú také odhaľujúce a/alebo útle. Pravdepodobne zmenia názor, pokiaľ to nie je úhľadné alebo príliš odhaľujúce, najmä ak sa vám bikiny zdajú pohodlnejšie ako plavky, ktoré pokrývajú viac pokožky.