Je normálne, že niekedy cítite vo svojom močovom mechúre určité nepohodlie alebo tlak. Ak však táto bolesť nezmizne, môže to mať svoju základnú príčinu. Môžete mať infekciu močových ciest (UTI), infekciu močového mechúra alebo stav nazývaný intersticiálna cystitída (IC, tiež známy ako bolestivý syndróm močového mechúra). Ak pociťujete bolesť močového mechúra alebo časté nutkanie na močenie, neprepadajte panike. Existuje množstvo lekárskych a domácich ošetrení, ktoré zmierňujú vaše príznaky. Správnymi krokmi sa budete cítiť oveľa lepšie a budete môcť pokračovať vo svojom živote.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Dietetické zmeny
Krok 1. Obmedzte vo svojej strave karbonizáciu, kofeín, citrusy a vitamín C
Tieto „štyri C“spôsobujú, že váš moč je kyslejší, čo môže podráždiť váš močový mechúr a zhoršiť bolesť. Korenené jedlá môžu byť tiež problémom. Tieto potraviny nemusíte úplne vylúčiť, ale snažte sa obmedziť množstvo, ktoré máte, aby sa váš močový mechúr nezapálil.
- Medzi niektoré obzvlášť problematické potraviny patria paradajky, nakladaná zelenina alebo nakladané potraviny, sóda, umelé sladidlá a čokoláda.
- Nezabudnite, že vaše telo potrebuje vitamín C, aby zostalo zdravé, preto ho úplne nevyraďujte. Len sa vyhnite jedlám alebo doplnkom s veľmi vysokými hladinami.
- Diétu musíte zmeniť iba vtedy, ak si všimnete, že sa vaše príznaky zhoršujú po jedle určitých jedál. Ak vás jedlo neovplyvňuje, nepotrebujete diétne zmeny.
- Užívanie citrátu draselného môže pomôcť udržať a neutralizovať pH v moči.
Krok 2. Pite dostatok vody, aby ste predišli dehydratácii
Ak vás bolí močový mechúr, môže vás lákať piť menej, ale v skutočnosti je to zlý nápad, pretože dehydratácia môže bolesť ešte zhoršiť. Pite často vodu, aby ste zostali hydratovaní po celý deň.
- Zostať hydratovaný je tiež dôležitý, ak máte infekciu močových ciest alebo inú infekciu, pretože močenie pomáha infekciu vypláchnuť.
- Nie je stanovené žiadne pravidlo, koľko toho musíte vypiť, aby ste si zmiernili bolesť močového mechúra, a závisí to napríklad od toho, ako veľmi ste aktívny. Najlepšie je opýtať sa lekára, aký je dobrý cieľ.
Krok 3. Vyhnite sa alkoholu, aby ste nevyvolali svoje príznaky
Okrem štyroch C je alkohol tiež bežným spúšťačom, ktorý dráždi váš močový mechúr, či už máte IC alebo infekciu. Ak zvyčajne príležitostne popíjate niekoľko nápojov, môže vám pomôcť obmedzenie alebo úplné prestanie.
Ak vám to nebude prekážať, môžete byť schopní piť malé množstvo. Niektorí ľudia však cítia bolesť aj po 1 nápoji
Krok 4. Skúste eliminačnú diétu, aby ste zistili, ktoré potraviny spôsobujú vašu bolesť
Zapíšte si všetko, čo budete jesť a piť počas 3 týždňov, aby ste mohli určiť, čo by mohlo potenciálne spôsobiť vaše príznaky. Ak si všimnete, že vás po určitom jedle alebo nápoji bolí, skúste ho zo stravy vylúčiť, aby ste zistili, či sa váš stav zlepšuje. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo diétnym lekárom, aby vám pomohol určiť najlepší spôsob, ako začať s eliminačnou diétou.
Niektoré veci, ktoré by potenciálne mohli spôsobiť bolesť močového mechúra, sú korenené jedlá, paradajky, ocot, banány, syr, majonéza, umelé sladidlá, orechy, cibuľa, hrozienka, kyslá smotana a jogurt
Krok 5. Vezmite si antacidum s jedlom, aby ste zabránili vniknutiu kyseliny do moču
Ak vám diéta vašu bolesť ešte zhoršuje, je to jednoduchý trik, ako sa cítiť lepšie. Užívanie antacidovej tablety pred jedlom pomáha predchádzať vniknutiu kyseliny do moču. To môže zabrániť vzplanutiu vašej bolesti.
Aj keď niektorí lekári považujú antacidá za užitočné pre svojich pacientov, je možné, že narušia vašu gastrointestinálnu flóru. V niektorých prípadoch to môže viesť k netesnosti čriev, čo je základnou príčinou autoimunitných stavov
Metóda 2 zo 4: Jednoduché úpravy životného štýlu
Krok 1. Noste voľný odev, ktorý vám netlačí na brucho
Akýkoľvek tlak na vaše brucho môže byť nepríjemný, najmä ak máte vzplanutie IC alebo UTI. Oblečte sa do bavlneného oblečenia voľného strihu, aby ste znížili tlak z panvy a urobili si pohodlie.
Dobrým spôsobom, ako znížiť tlak z panvy, je nosiť nohavice s elastickým pásom, aby ste nemuseli nosiť opasok. To bude oveľa pohodlnejšie
Krok 2. Vykonajte pravidelnú fyzickú aktivitu, aby ste uvoľnili IC
Cvičenie, obzvlášť činnosti s malým nárazom, prinesie krv do panvy a posilní svaly okolo močového mechúra. To by mohlo pomôcť znížiť vašu bolesť z IC, preto sa snažte cvičiť každý deň.
- K dobrým aktivitám s nízkym dopadom patrí chôdza, bicyklovanie a plávanie.
- Pomôcť môžu aj niektoré naťahovacie cvičenia, ako je joga.
- Ak je cvičenie bolestivé, požiadajte lekára o niekoľko návrhov. Možno robíte činnosti, ktoré príliš zaťažujú vašu panvu.
Krok 3. Znížte stres, aby ste predišli vzplanutiu IC
Stres nespôsobuje IC alebo infekcie, ale stresové obdobia môžu spôsobiť vzplanutia. Ak sa cítite v strese, pokúste sa urobiť niekoľko opatrení, aby ste sa upokojili a vyhli sa bolestiam močového mechúra.
- Aktivity zamerané na všímavosť, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga, sú výbornými prostriedkami na zníženie stresu. Pomáha aj pravidelné cvičenie.
- Skúste kognitívnu behaviorálnu terapiu, ktorá pomôže zmierniť pocity bezmocnosti alebo katastrofy bolesti a pomôže vám cítiť sa, ako by ste to mohli ovládať.
- Nezabudnite si urobiť čas aj na veci, ktoré vás bavia. Cvičenie svojich koníčkov je dobrý spôsob, ako zlepšiť svoje duševné zdravie.
Krok 4. Prestaňte fajčiť alebo nezačnite na prvom mieste
Fajčenie môže vyvolať IC a zhoršiť bolesť tým, že vás rozkašle. Ak fajčíte, je najlepšie prestať s tým čím skôr, alebo nezačať vôbec, ak teraz nefajčíte.
- Fajčenie priamo nespôsobuje infekcie, ale dráždi váš močový mechúr a môže vášmu telu sťažiť boj s infekciami.
- Pasívny dym je tiež škodlivý, preto sa snažte uniknúť z dymových oblastí a nenechajte nikoho fajčiť vo vašom dome.
Metóda 3 zo 4: Nácvik močového mechúra pre IC
Krok 1. Močte podľa stanoveného plánu, aby sa váš močový mechúr príliš nenaplnil
Je to dobrý spôsob, ako zlepšiť funkciu močového mechúra. Nastavte si rozvrh a choďte na toaletu každých 30 minút, bez ohľadu na to, či máte pocit, že musíte. To postupne trénuje váš močový mechúr tak, aby išiel podľa stanoveného plánu, a zabraňuje jeho prílišnému naplneniu.
Ak sa musíte medzi návštevami kúpeľne močiť, nedržte to. To by mohlo spôsobiť vašu bolesť
Krok 2. Predĺžte čas medzi návštevami kúpeľne na natiahnutie močového mechúra
Akonáhle ste s 30-minútovým plánom spokojní, precvičte si močový mechúr pomalým predlžovaním času. Po 1 týždni napríklad choďte od 30 do 40 minút a potom ho postupne zvyšujte na 1 hodinu. Trénujete tak svoj močový mechúr, aby lepšie zadržiaval moč bez toho, aby spôsoboval bolesť.
- Skúste rozptýliť pozornosť medzi návštevami kúpeľne. Takto budete môcť čakať dlhšie bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne.
- Ak vás močový mechúr v ktoromkoľvek mieste bolí, použite kúpeľňu a nepokúšajte sa ju držať.
Krok 3. Na zníženie bolesti robte relaxačné cvičenia panvového dna
Niekedy vám tesné svaly okolo močového mechúra môžu bolesť ešte zhoršiť. Jednoduchým cvičením je ľahnúť si na chrbát a vytiahnuť kolená k hrudníku. Potom sa zamerajte na uvoľnenie a uvoľnenie panvových svalov v tejto polohe.
Nie sú to isté ako Kegelove cvičenia. Kegelove cvičenia napínajú panvové svaly, čo by v skutočnosti mohlo vašu bolesť IC zhoršiť
Krok 4. Zúčastnite sa fyzikálnej terapie na posilnenie svalov močového mechúra
Pretože napätie alebo kŕče vo svaloch môžu tiež spôsobiť IC, telesná terapia je bežnou liečbou. Terapeut vám pomôže precvičiť a natiahnuť tieto svaly, aby ste znížili bolesť. Držte sa všetkých schôdzok a cvičte svaly okolo močového mechúra podľa pokynov terapeuta.
- Najprv budete potrebovať predpis na telesnú terapiu, preto sa najskôr obráťte na svojho pravidelného lekára.
- Váš fyzický terapeut vám pravdepodobne poskytne cvičenia a cvičenia, ktoré budete robiť doma. Postupujte podľa ich pokynov a robte všetky činnosti, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Krok 5. Dostaňte do stravy viac vlákniny, aby ste zostali pravidelní
Niektorí pacienti s IC hovoria, že pravidelné pohyby čriev zlepšujú ich príznaky IC. Ak ste nepravidelní, skúste zvýšiť príjem vlákniny, aby ste zostali pravidelní a urobili ste sa pohodlnejšie.
- Ak ste stále nepravidelný, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepších krokoch na riešenie tohto problému.
- Váš lekár pravdepodobne odporučí piť viac vody a upraviť stravu. Pravidelná fyzická aktivita môže tiež pomôcť pri liečbe zápchy.
Metóda 4 zo 4: Lekárske ošetrenia
Krok 1. Navštívte svojho lekára, ak máte chronickú bolesť močového mechúra alebo nutkanie na močenie
Aj keď domáca liečba môže pomôcť, možno budete potrebovať lekárske ošetrenie IC. Ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť močového mechúra a nekontrolovateľné nutkanie na močenie, nemusíte tým trpieť. Navštívte svojho lekára na vyšetrenie a návrhy na liečbu, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť.
- Váš lekár pravdepodobne vykoná rutinné vyšetrenie panvy, odoberie vzorku moču a urobí niekoľko zobrazovacích testov vašej močovej trubice a močového mechúra na diagnostiku IC alebo infekcie.
- Váš lekár vám môže tiež urobiť biopsiu močového mechúra, aby vylúčil rakovinu močového mechúra. Je to len predbežné opatrenie, takže sa nemusíte báť.
Krok 2. Spravujte bolesť pomocou OTC liekov proti bolesti
V prípade miernych alebo príležitostných prípadov IC môže lekár odporučiť na zmiernenie symptómov lieky proti bolesti. Funguje akýkoľvek voľne predajný liek proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén, naproxén alebo aspirín. Postupujte podľa pokynov, aby ste liek správne užili a zbavili sa bolesti.
- Úľavy od bolesti nie sú určené na dlhodobé používanie bez pokynov lekára. Ak ich musíte užívať každý deň viac ako týždeň alebo 2, kontaktujte svojho lekára a opýtajte sa, či je to v poriadku.
- Ak užívate iné lieky na IC, možno nebudete môcť užívať lieky proti bolesti, preto sa vždy najskôr opýtajte svojho lekára.
Krok 3. Bojujte s infekciou antibiotikami
Ak si lekár myslí, že vaša bolesť je spôsobená infekciou močových ciest alebo močového mechúra, predpíše antibiotiká na jej odstránenie. Za normálnych okolností budete musieť užívať liek 3 dni až týždeň. Postupujte podľa pokynov lekára, aby ste lieky používali správne a odstránili infekciu.
- Vždy absolvujte celý priebeh antibiotík, aby ste sa uistili, že infekcia je úplne odstránená.
- Ak pravidelne trpíte UTI, váš lekár vám môže nasadiť dlhší cyklus antibiotík, aby sa pokúsil zabrániť budúcim infekciám.
Krok 4. Vezmite Elmiron na liečbu IC
Elmiron je schválený liek na liečbu IC. Nie je úplne známe, ako funguje, ale môže obnoviť povrch vášho močového mechúra a chrániť ho pred podráždením. Ak sa vám IC pravidelne vzplane, lekár vám pravdepodobne predpíše tento liek. Pre najlepšie výsledky užívajte presne podľa predpisu lekára.
- Elmiron pôsobí pomaly a môže trvať 2 až 4 mesiace, kým sa bolesť výrazne zníži. Váš lekár môže chcieť, aby ste medzitým vyskúšali iné ošetrenia, ako je telesná terapia.
- Váš lekár môže tiež vyskúšať antihistaminiká alebo antidepresíva. Nie je známe, prečo, ale tieto lieky majú určitý úspech pri liečbe IC.
Krok 5. Znížte pocity močového mechúra nervovou stimuláciou
Toto je malý postup, ktorý by sa váš lekár mohol pokúsiť liečiť IC. Lekár pomocou drôtov vysiela ľahké elektrické impulzy do svalov a nervov okolo vášho močového mechúra. To môže stimulovať prietok krvi a posilniť svaly vo vašom močovom mechúre, aby ste zmiernili bolesť a nutkanie na močenie.
Znie to desivo, ale nie je to bolestivé. Je to jednoduchý postup, ktorý by mal byť hotový za niekoľko minút
Krok 6. Predchádzajte svalovým kŕčom instiláciou močového mechúra
Počas tohto postupu váš lekár použije katéter na naplnenie močového mechúra liečivou tekutinou. Potom budete držať tekutinu v močovom mechúre 15 minút a váš lekár ju potom vypustí. Tieto lieky môžu dočasne zastaviť svalové kŕče, ktoré spôsobujú vašu bolesť.
- Zavedenie katétra je minútu bolestivé, ale malo by byť pohodlnejšie, keď je katéter vložený.
- Lekár to môže tiež skúsiť so sterilným vodným roztokom, aby jemne natiahol váš močový mechúr a pomohol mu uložiť viac moču. Toto je tiež dočasné riešenie.
Krok 7. Skúste injekcie botoxu na uvoľnenie močového mechúra
Botulotoxín alebo botox je toxín, ktorý zabraňuje kŕčom vašich svalov. Obvykle sa používa v kozmetických procedúrach, ale môže liečiť aj IC. Váš lekár vám vstrekne botox do svalov močového mechúra, aby zastavil kŕče, ktoré by mohli zmierniť vašu bolesť.
Toto nie je trvalé riešenie, takže budete pravdepodobne potrebovať pravidelnú následnú liečbu
Krok 8. Vykonajte drobnú operáciu ako poslednú možnosť pre IC
Ak nič iné nefunguje, váš lekár vám môže odporučiť operáciu na odstránenie vášho problému. Existuje niekoľko postupov, ktoré môžu fungovať, vrátane zmeny veľkosti močového mechúra a chirurgického odstránenia vredov alebo vredov vo vnútri močového mechúra. Ide o minimálne invazívne operácie. Ak máte otázky týkajúce sa postupu, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo chirurgom.
Chirurgia je veľmi zriedkavá liečba IC, pretože zvyčajne nie je úspešná. Aj v závažných prípadoch to váš lekár pravdepodobne neodporučí
Tipy
- Na IC, žiaľ, neexistuje žiadny liek, ale jeho symptómy sa dajú zvládnuť.
- IC je stav s relatívne neskorým nástupom a zvyčajne nezačne, kým nebudete mať 30 alebo 40 rokov. Je to bežnejšie u žien ako u mužov.
