Obličkové kamene sa vyvíjajú, keď máte v obličkách vysokú koncentráciu minerálov a solí. Často sú veľmi bolestivé a môžu viesť k infekciám, preto je najlepšie im predchádzať skôr, ako sa stanú. Našťastie možno dokážete zabrániť obličkovým kameňom sami tým, že budete sledovať svoju diétu a sledovať celkový zdravotný stav. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete príznaky obličkových kameňov alebo sa u vás prejavia núdzové príznaky.
Kroky
Metóda 1 z 2: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Pite veľa vody na zriedenie látok, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene
Skúste vypiť šesť až osem 8 uncových pohárov vody každý deň. Ak vám hrozia obličkové kamene alebo máte v anamnéze obličkové kamene, budete musieť denne piť viac vody. Poraďte sa so svojím lekárom o konkrétnom odporúčaní, koľko vody by ste mali piť.
- Skúste so sebou nosiť fľašu s vodou, aby ste mali nablízku vodu.
- Vyhnite sa dehydratácii tekutín, ako je káva, sóda a alkohol.
Krok 2. Znížte príjem sodíka
Skontrolujte štítky, aby ste zistili obsah sodíka v potravinách a sledujte, koľko miligramov sodíka denne spotrebujete. Pokúste sa udržať svoj príjem pod 2 300 miligramami denne, aby bola zdravá a vyvážená strava.
- Ak ste v minulosti mali obličkové kamene súvisiace so sodíkom, znížte príjem na 1 500 mg denne.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom sodíka patrí údené alebo konzervované mäso, mrazené večere, solené oriešky a konzervované potraviny s prídavkom soli.
Krok 3. Obmedzte množstvo živočíšnych bielkovín, ktoré jete
Červené mäso, hydina, vajíčka a morské plody zvyšujú hladinu kyseliny močovej vo vašom tele a môžu viesť k obličkovým kameňom. Skúste nahradiť živočíšne bielkoviny rastlinnými, napríklad:
- Šošovica
- Tofu
- Cícer
- Strukoviny
Krok 4. Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vápnika
Ak vo svojej strave neprijímate dostatok vápnika, môže to zvýšiť hladinu oxalátu. Oxaláty sú prírodné látky, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách, ktoré sa počas trávenia viažu na vápnik. Ak neprijímate dostatok vápnika, vaše telo ich nedokáže tak ľahko prijať, takže sa môžu usadiť vo vašich obličkách. Pokúste sa denne prijať asi 1 000 mg vápnika, aby bola zdravá a vyvážená, a aby ste sa vyhli tvorbe oxalátov v obličkách. Medzi potraviny s vysokým obsahom vápnika patria:
- Semená
- Syr
- Mlieko
- Jogurt
- Šošovica
- Fazuľa
- Mandle
Tip:
Vitamín D pomáha absorbovať vápnik vo vašom tele. Skúste jesť potraviny ako ryby, žĺtky a huby, aby ste sa presvedčili, že vaše telo absorbuje všetok vápnik, ktorý jete.
Krok 5. Obmedzte príjem vitamínu C
Ak v súčasnosti užívate doplnky vitamínu C a máte obavy z obličkových kameňov, porozprávajte sa so svojím lekárom o obmedzení množstva, ktoré užijete, alebo o ich úplnom zastavení. Vaše telo premieňa vitamín C na oxaláty, čo vás môže vystaviť vyššiemu riziku vzniku obličkových kameňov.
Skúste denne prijať asi 65 až 90 mg vitamínu C
Krok 6. Znížte príjem potravín bohatých na oxalát
Existujú určité potraviny, ktoré majú vysoký obsah oxalátov, a tieto potraviny môžu zvýšiť riziko vzniku oxalátových obličkových kameňov. Aby ste znížili riziko, skúste jesť menej potravín, ktoré obsahujú oxaláty, vrátane:
- Rebarbora
- Mangold
- Repa
- Okra
- Čierny čaj
- Čokoláda
Metóda 2 z 2: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Pred užitím doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom
Aj keď niektoré doplnky, ako napríklad vápnik alebo vitamín D, môžu byť nápomocné pri prevencii obličkových kameňov, v skutočnosti vás môžu viac ohroziť obličkovými kameňmi, ak sa na ne príliš spoliehate. Predtým, ako ich začnete užívať, opýtajte sa svojho lekára, či sú doplnky pre vás vhodné.
Tip:
Pripomeňte svojmu lekárovi všetky lieky a doplnky, ktoré už užívate, aby ste sa uistili, že nedochádza k rušeniu.
Krok 2. Ak spoznáte príznaky obličkového kameňa, navštívte lekára
Aj keď je možné zabrániť vzniku obličkových kameňov, pravdepodobne budete potrebovať lekárske ošetrenie, ak ho máte. Váš lekár urobí test moču a prípadne röntgenové, MRI alebo CT vyšetrenie, aby určil veľkosť obličkového kameňa. Potom vám poradia, ako to odovzdať. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:
- Silná bolesť v boku a chrbte pod rebrami
- Vyžarujúca bolesť z podbruška do slabín
- Kolísavá bolesť
- Bolesť pri močení
- Pocit, že neustále potrebujete močiť
- Močenie v malých množstvách
- Ružový, červený alebo hnedý moč
- Moč, ktorá je zakalená alebo silne zapácha
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Horúčka a zimnica (ak dostanete infekciu)
Krok 3. Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, získajte okamžitú lekársku pomoc
Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, obličkové kamene môžu potenciálne prerásť do vážneho stavu. Ak sa to stane, potrebujete okamžité lekárske ošetrenie, ktoré vám pomôže prejsť kameňom a prípadne liečiť infekciu spôsobenú kameňom. Ak máte nasledujúce príznaky, navštívte centrum urgentnej starostlivosti alebo pohotovosť:
- Krv v moči
- Ťažké močenie
- Bolesť je taká silná, že sa nemôžete cítiť príjemne
- Bolesť s nevoľnosťou a vracaním
- Bolesť s horúčkou a zimnicou
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na možnosti liečby
Najbežnejšou liečbou obličkových kameňov je piť veľa vody a užívať lieky proti bolesti. Okrem toho vám lekár môže dať lieky na uvoľnenie svalov, aby obličkový kameň ľahko prešiel. Možno však budete musieť odstrániť obličkový kameň, ak je veľmi veľký alebo vám spôsobuje veľa bolesti.
- Ak sa váš lekár rozhodne, že vám musia odstrániť obličkový kameň, môže sa pokúsiť kameň rozbiť zvukovými lúčmi. Ak to nefunguje, alebo je kameň príliš veľký, môžu vám urobiť malý rez do chrbta, aby mohli kameň odstrániť.
- Ak sa vám obličkový kameň zasekne v močovode, lekár vám môže vložiť zapálenú trubičku do močovej trubice a močového mechúra. Potom sa pokúsia rozbiť alebo odstrániť obličkový kameň.
Tipy
Aj keď sa niektoré bylinné doplnky predávajú za účelom prevencie obličkových kameňov, jediným osvedčeným spôsobom, ako to urobiť, je urobiť diétne zmeny
Varovania
- Pred užívaním doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojim lekárom.
- Obličkové kamene môžu byť veľmi bolestivé a ak sa neliečia, môžu viesť k infekcii obličiek. Ak máte podozrenie na obličkový kameň, navštívte lekára čo najskôr.
