4 spôsoby, ako zvýšiť tok moču

Obsah:

4 spôsoby, ako zvýšiť tok moču
4 spôsoby, ako zvýšiť tok moču

Video: 4 spôsoby, ako zvýšiť tok moču

Video: 4 spôsoby, ako zvýšiť tok moču
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Marec
Anonim

Nízky prietok moču môže byť frustrujúci a nepríjemný. Máte slabý prúd moču? Je ťažké začať močiť? Nikdy nemáte pocit, že ste úplne vyprázdnili močový mechúr? U mužov tieto problémy najčastejšie spôsobuje zväčšená prostata. Problémy s močením však môžu byť spôsobené aj mnohými zdravotnými problémami pre mužov i ženy. Lekárska starostlivosť, lieky a niektoré domáce opravné prostriedky vám môžu pomôcť zlepšiť váš tok.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Liečba zväčšenej prostaty

Zvýšte prietok moču, krok 1
Zvýšte prietok moču, krok 1

Krok 1. Po 50. roku veku navštívte lekára na vyšetrenie prostaty

U mužov je slabý tok moču často spôsobený zväčšenou prostatou. Prostata je žľaza u mužov, ktorá sedí nízko v bruchu, a keď sa zväčšuje, stláča močovú trubicu. To spôsobuje pomalý tok, ťažkosti s močením, dribling a slabý prúd. Je veľmi bežné, že muži dostanú zväčšenú prostatu po 60. roku života. Tento stav sa nazýva benígna hyperplázia prostaty alebo BPH, čo je nerakovinové zväčšenie prostaty. Ak máte problémy s močením, navštívte lekára, aby vám skontroloval BPH.

BPH je veľmi bežný, ale rakovina prostaty - aj keď oveľa menej bežná - môže tiež zväčšiť vašu prostatu a spôsobiť močové príznaky. Je dôležité pravidelne kontrolovať vašu prostatu od 50 rokov (alebo skôr, ak mal príbuzný rakovinu prostaty)

Zvýšte prietok moču, krok 13
Zvýšte prietok moču, krok 13

Krok 2. Upravte svoje kúpeľňové návyky

Existuje niekoľko jednoduchých zmien, ktoré môžete urobiť vo svojich kúpeľňových návykoch, aby ste minimalizovali svoje príznaky. Niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať, sú:

  • Choďte dvakrát. Pokúste sa dvakrát vyprázdniť močový mechúr vždy, keď idete na toaletu.
  • Uvoľnite sa a urobte si čas. Skúste sa zhlboka nadýchnuť, kým počkáte, kým začne prúdiť moč. Nájdite si dostatok času a nerobte si starosti, ak to chvíľu trvá. Skúste si na počkanie prečítať časopis alebo knihu.
  • Sadnite si na močenie. Ak zvyčajne močíte v stoji, sedenie vám môže pomôcť relaxovať a uľahčiť vám močenie.
  • Zapnite faucet. K ceste vám môže pomôcť aj zvuk tečúcej vody. Ak to nie je možné, skúste si predstaviť zvuk tečúcej vody.
  • Zostaňte hydratovaní. Môžete byť frustrovaní z nízkeho prietoku moču a chcete sa čo najviac vyhýbať močeniu, ale nedostatočné pitie vody môže situáciu ešte zhoršiť. Pite vodu po celý deň a vyhnite sa jej neskorému večeru, aby ste počas noci nemuseli toľko vstávať.
  • Vyhnite sa dehydratujúcim látkam. Čokoľvek, čo môže viesť k dehydratácii, vám môže sťažovať močenie. Vyhnite sa alkoholu a akýmkoľvek liekom, ktoré vás môžu dehydratovať alebo sťažiť močenie. Ak si nie ste istí, aké lieky vám môžu spôsobiť problémy, opýtajte sa svojho lekára.
Zvýšte prietok moču, krok 2
Zvýšte prietok moču, krok 2

Krok 3. Vezmite extrakt z saw palmetto

Kúpte si extrakt saw palmetto ako doplnok v lekárni alebo obchode so zdravou výživou. Saw palmetto je rastlina podobná palme, ktorá sa v medicíne používa už desaťročia. Niektorí muži zistili, že tento doplnok zlepšuje ich príznaky BHP, aj keď nie je vedecky dokázané, že by im to pomohlo. Prediskutujte používanie akýchkoľvek liekov alebo doplnkov so svojím lekárom vopred.

Kúpte si extrakt saw palmetto v 160mg kapsulách a užívajte jedenkrát denne, pokiaľ lekár neurčí inak. Starostlivo skontrolujte štítok a uistite sa, že získate produkt, ktorý obsahuje „85-95% mastných kyselín a sterolov“

Zvýšte prietok moču, krok 3
Zvýšte prietok moču, krok 3

Krok 4. Pri miernych príznakoch užívajte lieky na predpis

Lekár vám môže predpísať lieky na uvoľnenie prostaty a posilnenie toku moču. Alfa-blokátory sú najčastejšie predpisované mužom s mierne znepokojujúcimi príznakmi. Tieto môžu spôsobiť nízky krvný tlak a závraty zo sedenia do státia, preto buďte opatrní, keď začnete užívať tieto lieky. Patria sem tamsulozín (Flomax), terazosín (Hytrin), doxazosín (Cardura), alfuzosín (Uroxatral) a silodosín (Rapaflo).

  • Váš lekár vám môže na väčšiu prostatu predpísať aj inhibítor alfa-reduktázy (typ antiandrogénu), ako je finasterid (Proscar) alebo dutasterid (Avodart).
  • Ak užívate Viagru alebo iné lieky na liečbu erektilnej dysfunkcie, neužívajte terazosín alebo doxazosín, pokiaľ to neurčí lekár.
Zvýšte prietok moču Krok 4
Zvýšte prietok moču Krok 4

Krok 5. Vykonajte operáciu stredne závažných až závažných symptómov

Existuje niekoľko minimálne invazívnych lekárskych zákrokov, ktoré buď odstránia alebo zničia časť prostaty tým, že prejdú vašou močovou trubicou. Budete pod sedatívami alebo v narkóze, aby ste počas zákroku necítili žiadnu bolesť a mohli by ste zostať cez noc v nemocnici alebo v ten istý deň ísť domov. Vy a váš lekár rozhodnete, ktorý z týchto postupov je pre vás najvhodnejší:

  • TURP alebo transuretrálna resekcia prostaty: časti prostaty sa odstránia, aby sa zlepšil prietok; môže to spôsobiť sexuálne vedľajšie účinky, ako napríklad problémy s ejakuláciou.
  • Ablácia prostaty: časti prostaty sú spálené teplom alebo svetlom; to je lepšie pre mužov so zdravotnými problémami, pretože spôsobuje menšie krvácanie ako TURP.
  • Niektoré minimálne invazívne postupy majú menej vedľajších účinkov a je možné ich vykonať za deň, aj keď sa problémy s močením môžu neskôr opakovať: rozšírenie močovej trubice s rezom v prostate, rádiofrekvenčná ablácia, mikrovlnná termoterapia alebo prostatický výťah.
Zvýšte prietok moču, krok 5
Zvýšte prietok moču, krok 5

Krok 6. Nechajte si chirurgicky odstrániť prostatu

Ak ste všeobecne zdraví a vaša prostata je veľmi veľká, má viac ako 100 g alebo spôsobuje veľmi závažné močové príznaky, ktoré ovplyvňujú kvalitu vášho života, môžete si nechať prostatu chirurgicky odstrániť.

Operáciu môžete potrebovať, ak máte v moči častú krv, opakujúce sa infekcie močových ciest, kamene v močovom mechúre, problémy s obličkami alebo neschopnosť močiť

Metóda 2 zo 4: Fyzické ošetrenie panvy a močového mechúra

Zvýšte prietok moču, krok 6
Zvýšte prietok moču, krok 6

Krok 1. Vykonajte posilňovacie Kegelove cvičenia

Ženy i muži môžu mať prospech z cvičenia kegelov, ktoré posilňujú panvové dno a zlepšujú kontinenciu a prúdenie moču. Kegely môžete robiť kdekoľvek, jednoducho postupujte podľa týchto pokynov:

  • Počas močenia stlačte svaly, ktoré zastavujú váš tok v strede prúdu - to sú svaly, ktoré chcete izolovať. Cvičenie môžete vykonávať v akejkoľvek polohe.
  • Napnite tieto svaly, vydržte 5 sekúnd a potom relaxujte. Opakujte to niekoľkokrát za sebou.
  • Postupne sa prepracujte k držaniu kontrakcie 10 sekúnd, potom 10 sekúnd odpočívajte. Skúste každý deň urobiť tri série po desať opakovaní.
  • Nestláčajte iné svaly, ako sú brušné svaly, nohy alebo zadok. Zamerajte sa na napínanie iba svalov panvového dna.

Krok 2. Skúste valsalva vyprázdniť, aby ste úplne vyprázdnili močový mechúr, ak ste žena

U žien môže oslabený močový mechúr niekedy spôsobiť zníženie toku moču. V takom prípade sa budete môcť ľahšie vyprázdniť, ak sa predkloníte, stiahnete brušné svaly a pri močení zatlačíte na močový mechúr.

Aj keď to pomôže, stále sa porozprávate s urológom, aby zistil príčinu vášho zníženého toku moču

Zvýšte prietok moču, krok 7
Zvýšte prietok moču, krok 7

Krok 3. Získajte fyzickú podporu pre svoj močový mechúr

Vaginálny pôrod alebo silný kašeľ alebo napätie môžu niekedy oslabiť svaly, ktoré držia váš močový mechúr na mieste, čo spôsobí, že váš močový mechúr spadne do vagíny, známy tiež ako vyhĺbený močový mechúr. To môže mať vplyv na to, ako dobre sa môžete močiť, a môže to byť aj váš problém, ak máte pocit plnosti alebo tlaku v pošve alebo v panve, horšie sa cíti, keď sa namáhate alebo znášate, máte pocit, že váš močový mechúr nie je úplne prázdny. močíte, uniká vám moč počas súlože alebo vidíte alebo cítite vydutie tkaniva v pošve.

  • Opýtajte sa svojho lekára na získanie pesaru - podpory pre váš močový mechúr, ktorý sedí vo vašej vagíne.
  • V závažných prípadoch môžete podstúpiť operáciu na posilnenie panvových svalov a väzov.
Zvýšte prietok moču, krok 8
Zvýšte prietok moču, krok 8

Krok 4. Použite estrogénový krém

Väčšina žien s vytekajúcim alebo slabým prúdom má problémy po menopauze - pretože estrogén klesá, koža a tkanivá sa stenčujú a oslabujú. Použitie estrogénového krému vyrobeného pre vašu vagínu môže pomôcť posilniť okolitú pokožku a tkanivá. Opýtajte sa svojho lekára alebo OB/GYN, či by vašim problémom s močením mohlo pomôcť „aktuálne“estrogény.

Zvýšte prietok moču, krok 9
Zvýšte prietok moču, krok 9

Krok 5. Na spodnú časť brucha použite tepelné zábaly

Fľašu s horúcou vodou alebo ohrievací balíček si položte na podbruško medzi pupok a pubickú kosť. Rovnako ako u iných svalov, teplo môže uvoľniť váš močový mechúr a pomôcť vám slobodnejšie močiť.

Môžete tiež vyskúšať teplú sprchu alebo namočenie v teplom kúpeli

Zvýšte prietok moču, krok 10
Zvýšte prietok moču, krok 10

Krok 6. Diskutujte o cholinergných liekoch so svojím lekárom

Cholinergné lieky zvyšujú intenzitu sťahovania močového mechúra, čo vám pomôže močiť, ak je váš slabý prietok spôsobený nervovými problémami. Bethanechol hydrochlorid (Urecholine) je zvyčajne predpisovaný, ale môže mať veľa vedľajších účinkov, preto sa porozprávajte so svojím lekárom, či je to pre vás to pravé.

Položte svojmu lekárovi otázky o vašom stave, napríklad: „Čo spôsobuje moje močové problémy?“a: „Aký druh lieku pomôže? Aké sú možné vedľajšie účinky? “

Metóda 3 zo 4: Liečba medicínskych príčin problémov s prietokom

Zvýšte prietok moču, krok 11
Zvýšte prietok moču, krok 11

Krok 1. Získajte lekárske ošetrenie slabého prietoku s bolesťou slabín

Prostatitída, zápal prostaty spôsobený infekciou, je príčinou pomalého alebo slabého toku moču u mužov. Obvykle vás tiež bolí slabina alebo panva a pravdepodobne máte zimnicu alebo horúčku. Ak máte tieto príznaky spojené s ťažkosťami s močením, navštívte lekára, aby vás vyšetril.

Prostatitída sa bude liečiť antibiotikami, ak je spôsobená bakteriálnou infekciou

Zvýšte prietok moču, krok 12
Zvýšte prietok moču, krok 12

Krok 2. Nechajte sa liečiť, ak vás pri cikaní páli

Infekcie močových ciest alebo UTI sú oveľa častejšie u žien ako u mužov. UTI môžu spôsobiť zápal alebo opuch, ktorý blokuje tok moču. Navštívte svojho lekára na liečbu, ak máte príznaky UTI, ako napríklad:

  • Silné nutkanie na močenie
  • Pálenie alebo bolesť pri močení
  • Močenie často v malých množstvách alebo so slabým prietokom
  • Moč, ktorá vyzerá zakalená, ružová, červená alebo hnedá
  • Bolesť v strede panvy
  • Silný zápach vášho moču
Prijmite prerušovanú diétu nalačno, krok 5
Prijmite prerušovanú diétu nalačno, krok 5

Krok 3. Liečte si zápchu

Niekedy, ak máte zápchu, stvrdnutá stolica môže tlačiť na vašu močovú trubicu alebo močový mechúr a blokovať odchod moču z vášho tela. Ak nemôžete močiť alebo máte slabý prietok krvi a máte tiež zápchu, pokúste sa zápchu zmierniť a potom sa presvedčte, či môžete močiť voľne.

  • Pite viac vody, jedzte sušené slivky a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, aby ste sa pokúsili zmierniť zápchu.
  • Vezmite si voľne predajné preháňadlo ako Miralax alebo Colace, alebo vyskúšajte klystír Fleet. Požiadajte lekárnika o návrhy.
Zvýšte prietok moču, krok 14
Zvýšte prietok moču, krok 14

Krok 4. Nechajte sa vyšetriť na jazvové tkanivo

Ak ste mali v minulosti operáciu v oblasti podbruška, mohlo sa vám vytvoriť jazvnaté tkanivo. Navštívte svojho lekára, aby zhodnotil a prediskutoval všetky choroby, operácie alebo zdravotné problémy, ktoré ste mali s močovým mechúrom, obličkami, močovou trubicou, vagínou alebo prostatou. Tkanivo jazvy môže byť niekedy odstránené menšou operáciou, ktorá umožní väčší priestor pre tok moču.

Zjazvené oblasti je možné otvoriť aj pomocou dilatátorov, ktoré oblasť roztiahnu, aby moč mohol lepšie prúdiť. Tieto postupy je často potrebné časom zopakovať

Zvýšte prietok moču, krok 15
Zvýšte prietok moču, krok 15

Krok 5. Zastavte lieky, ktoré znižujú močenie

Vyhnite sa antihistaminikám, ako je Benadryl, a dekongestantom, ako je pseudoefedrín, ktoré sa nachádzajú v mnohých liekoch na prechladnutie. Prísady do nich sťažujú močenie.

Metóda 4 zo 4: Správa vašej hydratácie

Zvýšte prietok moču, krok 16
Zvýšte prietok moču, krok 16

Krok 1. Zostaňte hydratovaní

Ak máte nízky prietok, môžete byť len dehydrovaný. Muži by mali denne vypiť asi 13 šálok vody a iných tekutín (asi 3 litre) a ženy by sa mali zamerať na 9 šálok (2,2 litra). Pite viac, ak sa veľa potíte, cvičíte alebo žijete v horúcom podnebí. Voda, džús a čaj sa započítavajú do vašich tekutín.

Ak je váš moč vzácny a tmavý, môžete byť dehydrovaný

Zvýšte prietok moču, krok 17
Zvýšte prietok moču, krok 17

Krok 2. Minimalizujte soľ vo svojej strave

Diéta s vysokým obsahom soli môže spôsobiť zadržiavanie vody, čo obmedzuje množstvo močenia. Znížte množstvo soli vo svojej strave tým, že sa vyhnete rýchlemu občerstveniu a spracovaným potravinám, ako sú lupienky a iné pochutiny. Ochutnajte svoje jedlá bylinkami a korením namiesto kuchynskej soli.

Zvýšte prietok moču, krok 18
Zvýšte prietok moču, krok 18

Krok 3. Vezmite si diuretikum

Ak máte zdravotný stav, ktorý núti vaše telo zadržiavať prebytočnú vodu - napríklad srdcové zlyhanie - váš lekár vám môže predpísať diuretikum. Je to liek, ktorý zvyšuje množstvo močenia. Diuretiká by ste mali používať iba na špecifické stavy, preto prediskutujte so svojim lekárom problémy s močením a opýtajte sa, či je diuretikum pre vás to pravé.

Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

Vysokotučná diéta prispieva k BPH v neskorších rokoch, takže počas celého života jedzte zdravú, nízkotučnú stravu plnú zeleniny a celozrnných produktov

Varovania

  • Užívajte lieky iba podľa pokynov a užívanie liekov alebo doplnkov stravy vopred prediskutujte so svojím lekárom.
  • Všetky operácie majú svoje riziká. Diskutujte o rizikách a výhodách rôznych postupov so svojím lekárom.

Odporúča: