Každý z času na čas stratí veci, ale strata držiaka na zuby môže byť obzvlášť frustrujúca. Záchytky fungujú iba vtedy, ak ich nosíte čo najviac, takže každá chvíľa so strateným držiakom je okamihom, o ktorý sa nestará váš úsmev. Je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste neprišli o držiak, pretože sú nevyhnutné pre váš úsmev a sú nákladné. Ak však stratíte držiak, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť nájsť ho!
Kroky
Časť 1 z 3: Spätné sledovanie vašich krokov
Krok 1. Zastavte sa a premýšľajte
Predtým, ako začnete panikáriť a behať po tom, čo ho začnete hľadať, sadnite si a premýšľajte o tom, čo ste robili, keď ste si to naposledy pamätali. Skúste mentálne obnoviť scénu: kde ste boli? S kým ste boli? Čo si robil? Pokúste sa zrekonštruovať podrobnú pamäť, vrátane toho, ako ste sa cítili, chuti jedla, ktoré ste možno jedli, vôní v miestnosti a ďalších podrobností, ktoré si pamätáte.
Skúste si spomenúť na udalosti, ktoré nasledovali po vašej poslednej spomienke na to, že ste ju mali so sebou. Ak ste ho naposledy vytiahli, aby ste jedli hranolky a sódu, porozmýšľajte, čo ste urobili ďalej. Išli ste dať riad do drezu? Možno ste si priniesli držiak so sebou do kuchyne. Utekal si na toaletu? Možno ste to tam vzali. Alebo ste si ho dali pod obrúsok, keď ste jedli, zložili ste obrúsok a potom to celé nechtiac zlikvidovali. V takom prípade môže byť v koši
Krok 2. Zostaňte pokojní
V opačnom prípade sa vám zvýši hladina stresového hormónu, čo spôsobí rýchly tep a spotené dlane. Tieto intenzívne emócie zahmlievajú váš úsudok a pamäť, môžu vás ľahko rozptýliť od toho, že si dokážete spomenúť, kde ste to naposledy mali.
Ak cítite, že začínate panikáriť, zhlboka sa nadýchnite nosom a von ústami. Pred pokračovaním v hľadaní si sadnite a na niekoľko minút zatvorte oči
Krok 3. Pozrite sa všade
Ak ste zopakovali svoje kroky a stále ich nemôžete nájsť, je načase začať hľadať na nečakanejších miestach. Pokojne to môže byť v kúpeľni, vo vašej izbe, batohu alebo skrinke. To, že to nebolo na vašom nočnom stolíku, neznamená, že to nie je pod vašou posteľou.
K hľadaniu pristupujte systematicky; Úspešnejší budete skôr vtedy, ak sa ku každej miestnosti alebo miestu budete správať ako k miestu činu a starostlivo ho analyzujete, než keď začnete panicky hádzať ďalšie položky a prekopávať veci. Keď vstúpite do miestnosti na vyhľadávanie, začnite na jednej stene alebo časti miestnosti a potom pracujte v kruhu, kým neprehľadáte celú miestnosť. Nezabudnite hľadať na úrovniach vrátane úrovne zeme (pri pohľade pod nábytok a na zem), v zásuvkách a na stoloch a stoloch a na vrchu vyššieho nábytku a políc
Krok 4. Opýtajte sa okolo
Nehanbite sa povedať svojim rodičom, priateľom alebo spolubývajúcim, že ste stratili držiak. Je to lepšia alternatíva ku krivým zubom, pretože ste nenosili držiak.
Dajte ľuďom vedieť, kde ste to videli naposledy, a zistite, či to náhodou nevideli. Niektorí ľudia nepoznajú držiaky a nemusia si uvedomiť, že to nie je odpad. Ak ste ho napríklad stratili v reštaurácii alebo bufete, povedzte to tým, ktorí tam pracujú, že ste ho stratili. možno to vyhodili do odpadu, bez toho, aby si to uvedomovali
Krok 5. Získajte pomoc
Ak nič nepomôže, požiadajte niekoho, aby vám pomohol s hľadaním. Ostatní ľudia nebudú cítiť rovnakú úzkosť, akú by ste mohli cítiť vy, aby mohli hľadať s čistou hlavou. Môžu vám tiež pomôcť vidieť veci, ktoré ste prehliadli.
V prípade rodičov nezabúdajte, že by vám pravdepodobne radšej pomohli nájsť držiteľa, než platiť za nového
Časť 2 z 3: Zabráňte tomu, aby sa váš držiak stratil
Krok 1. Noste držiak
Ak ho máte v ústach, nestratíte ho. To je obzvlášť užitočné v počiatočných fázach, keď si na tento nový prírastok do svojej rutiny len zvyknete.
Vo väčšine prípadov, aspoň prvý mesiac, jediný dôvod, prečo by ste ho mali odstrániť, je jesť, čistiť si zuby alebo hrať kontaktné športy. Potom by ste ho mali nosiť každý rok dva roky a potom aspoň tri noci v týždni do konca života
Krok 2. Buďte dôslední
Udržujte držiak na rovnakom mieste vždy, keď ho vyberiete, aby ste v budúcnosti nemuseli tráviť čas jeho hľadaním.
Uchovávajte ho na pohodlnom mieste, mimo dosahu detí a domácich zvierat. Polička vo vašej spálni alebo v kúpeľňovej lekárničke môže byť dobrou voľbou
Krok 3. Nikdy ho nezabaľujte do obrúska
Najbežnejší spôsob, akým sa stratia držiaky, je, keď ich vyberú v reštaurácii alebo v kaviarni a zabalia ich do obrúska, aby ich nikto nevidel, a potom ich nechtiac vyhodia do koša.
Mohlo by byť trápne mať vystavený svoj držiak, aby ho videl celý stôl, ale pravdepodobne to nie je také trápne, ako keby ste museli požiadať hostiteľku reštaurácie, aby prekopala odpadky, aby našla váš stratený držiak
Krok 4. Používajte pamäťové stratégie
Keď musíte vybrať držiak v situácii, keď ho nemôžete rýchlo uložiť na normálne miesto, pomocou pamäťových stratégií si zapamätajte, kam ste ho vložili. Ak bezmyšlienkovite odložíte držiak, bude ťažšie si spomenúť, kam ste ho neskôr položili. Ak si však uvedomujete, kde sa nachádza, keď ho odložíte (čo psychológovia nazývajú „namáhavé spracovanie“), môžete na zapamätanie použiť stratégie vyvolávania.
- Povedzte, kde je, nahlas, keď ho položíte. Napríklad: „Dávam svoj držiak na pult vedľa rastliny aloe vera.“Keď hovoríte veci nahlas, váš mozog vedome premýšľa o vašom konaní, čo vám môže pomôcť zapamätať si, čo ste urobili neskôr.
- Povedz to niekomu. Keď vyberiete držiak, povedzte komukoľvek, s čím ho umiestnite. Môžete dokonca napísať správu priateľovi! Ak sa vám to neskôr nepodarí, môžete sa kedykoľvek opýtať. To má rovnakú výhodu, keď to hovoríte nahlas, ale s ďalšou výhodou je, že vám pomôže druhá osoba, ktorá si zapamätá.
- Cvičte všímavosť. Všímavosť je meditatívna prax, ktorá zahŕňa zameranie sa na vnemy, zraky, zvuky a ďalšie podrobnosti o prítomnom okamihu. Ak sa budete snažiť byť mentálne prítomní vo svojej každodennej rutine, môžete sa vyhnúť bezmyšlienkovitému odkladaniu zadržiavacieho mechanizmu a namiesto toho sa trénujte, aby ste vedome premýšľali o okamihu, keď ho odstraňujete.
Krok 5. Získajte prípad
Vždy nastanú situácie, keď budete musieť odstrániť držiak a nebudete ho mať kde diskrétne povedať, napríklad keď budete jesť v reštaurácii alebo sa budete chcieť v kine pochváliť popcornom. Stojí za to minúť trochu peňazí na puzdro, rovnako ako na okuliare alebo čokoľvek iné, o čom musíte mať prehľad.
- Vyberte si puzdro vo veľmi žiarivých farbách, aby bolo pútavé a ľahko rozpoznateľné, ak ho nesprávne umiestnite. Ak sa náhodou stane, že ho vyhodíte do koša, bude jednoduchšie ho nájsť.
- Ak nosíte kabelku alebo batoh, puzdro majte vždy v taške. Keď teda držiak vyberiete, môžete ho uložiť späť do špeciálneho vrecka v taške, aby ste nezabudli, kde je.
- Pre väčšiu bezpečnosť zvážte prenosné puzdro s klipom. Puzdro môžete pripnúť na pútko na oblečení alebo v taške, aby vám nechtiac nespadlo. Sú k dispozícii na Amazone alebo na webových stránkach ako Dentakit.
Krok 6. Motivujte sa, aby bol v bezpečí
Držiaky sú nákladné, takže ak viete, že stratou finančného servera utrpíte finančnú prekážku, môžete ho lepšie zaistiť.
- Ak za vaše zárobky obvykle platia rodičia, rozhodnite sa zaplatiť za vlastnú náhradu, ak ju stratíte. Vedieť, že sa budete musieť vzdať príspevku alebo pracovať na drobných prácach, aby ste zaplatili za náhradu, môže byť veľkou motiváciou!
- Ak si obvykle kupujete svoje vlastné držiaky, sľúbte si odmenu, ak sa vám ho nepodarí stratiť, kým nie je čas ho znova vymeniť. Odmenou vám môže byť niečo, čo ste si chceli kúpiť, napríklad nové topánky alebo opasok, deň v kúpeľoch alebo hľuzovku z cukrárne. Uistite sa, že je to niečo, čím by ste sa bežne neodmeňovali, aby to pre vás bolo motivujúce!
- Jediný spôsob, akým tieto motivátory budú fungovať, je, ak vás povzbudia k precvičovaniu pamäťových stratégií a vynaložia úsilie, aby si zapamätali, kam ste si podopierali, a preto sa zaviažte zapojiť do ďalšej kognitívnej práce!
Časť 3 z 3: Výmena strateného držiaka
Krok 1. Zavolajte ortodontistu
Je dôležité získať nový držiak, ak ho nemôžete nájsť. V opačnom prípade sa vaše zuby posunú a prídete o všetky pokroky, ktoré ste pri ich radení urobili.
Zavolajte, ak ste po niekoľkých hodinách nenašli držiteľa. Váš ortodontista bude chcieť okamžite naplánovať stretnutie, aby sa zabránilo relapsu zubov, a výroba nových držiakov bude trvať niekoľko dní
Krok 2. Buďte pripravení na náklady na výmenu
Držiaky sú drahé a väčšina stojí pár stoviek dolárov (USA) za kus (hore alebo dole).
Opýtajte sa svojho zubára alebo čeľustného ortopéda na zásady výmeny stratených držiakov. Tiež sa opýtajte, či môžete získať zníženú sadzbu, ak si kúpite viac ako jeden držiak súčasne, aby ste mali zálohu po ruke, ak ju budete znova potrebovať
Tipy
- Nebojte sa! Najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť, je zachovať pokoj.
- Skontrolujte každú izbu, aj keď si myslíte, že tam nebude.
