Ak žijete v suchom podnebí, použitie zvlhčovača na zvýšenie vlhkosti vzduchu vo vašom dome môže pomôcť zmierniť príznaky astmy. Zvlhčovač nenahrádza lieky ani iné liečebné postupy proti astme, ale jeho používanie vám môže trochu uľahčiť dýchanie. Dávajte si však pozor na prílišné zvyšovanie vlhkosti, pretože to by v skutočnosti mohlo astmu ešte zhoršiť. Existuje mnoho rôznych možností, od zvlhčovačov chladnej hmly až po parné vaporizéry, ale nenechajte sa tým odradiť-ľahko nájdete ten najlepší zvlhčovač pre svoje potreby.
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber zvlhčovača
Krok 1. Ak je vlhkosť vo vašom dome nižšia ako 30%, použite zvlhčovač
Ideálna vnútorná vlhkosť je medzi 30% a 50%. Kúpte si vlhkomer, ktorý meria vlhkosť, a zistíte, aká je v domácnosti vlhkosť. Ak je to menej ako 50%, máte suchý vzduch, tak choďte do toho a použite zvlhčovač vzduchu.
Ak je vzduch vo vašom dome príliš suchý, je väčšia pravdepodobnosť, že chytíte respiračné infekcie, ako je nádcha alebo chrípka, ktoré môžu vaše príznaky astmy ešte zhoršiť. Suchý vzduch môže tiež spôsobiť suchú pokožku, bolesť hrdla a ďalšie respiračné symptómy
Krok 2. Nechajte si nainštalovať centrálny zvlhčovač vzduchu ako najefektívnejšiu možnosť
Centrálne zvlhčovače vzduchu alebo zvlhčovače vzduchu pre celú domácnosť sú najdrahším typom a na zvlhčovanie vzduchu sa spoliehajú na vykurovacie a chladiace systémy vášho domu. To znamená, že si nemusíte robiť starosti s naplnením samostatnej jednotky.
Najmite si odborníka na vzduchotechniku a nainštalujte si do svojho domu centrálny zvlhčovač
Krok 3. Choďte na zvlhčovač na báze pary, ktorý zníži choroboplodné zárodky
Parné zvlhčovače varia vodu na výrobu pary. To znamená, že vodná para je bez zárodkov. Tieto typy sa však môžu poriadne zahriať a para by vás mohla popáliť.
Nenechávajte malé deti bez dozoru okolo zvlhčovača vzduchu na báze pary-mohli by sa opariť
Krok 4. Vyberte odparovací zvlhčovač vzduchu pre lacnú možnosť
Odparovacie zvlhčovače sú lacné a ľahko sa čistia. Fungujú tak, že tečúcou vodou cez mokrý knôt, ktorý vodu uvoľňuje do vzduchu, nie však baktérie alebo minerály.
Pokiaľ však budete používať tento typ zvlhčovača, budete musieť filter často meniť
Krok 5. Zaobstarajte si ultrazvukový zvlhčovač vzduchu do tichej, energeticky efektívnej jednotky
Ultrazvukové zvlhčovače používajú vysokofrekvenčné vibrácie na premenu vody na hmlu. To však znamená, že všetky minerály alebo baktérie vo vode sa tiež zmenia na hmlu, takže je veľmi dôležité, aby ste tento typ čistili najmenej dvakrát týždenne.
Krok 6. Ak je vlhkosť vo vašom dome viac ako 50%, rozhodnite sa pre odvlhčovač
Aj keď suchý vzduch môže príznaky astmy zhoršiť, to isté platí pre vzduch, ktorý má príliš vysokú vlhkosť. Na meranie vlhkosti vo vašej domácnosti použite vlhkomer. Ak je príliš vysoká, zaobstarajte si odvlhčovač, ktorý odsaje vodu zo vzduchu.
Roztočom a plesniam sa darí v skutočne vlhkých oblastiach a môžu prispieť k problémom s dýchaním
Metóda 2 z 2: Bezpečné používanie zvlhčovača
Krok 1. Nastavte zvlhčovač na 4 stopy (1,2 m) od vás
Vyberte si rovný, stabilný povrch s dobrou cirkuláciou vzduchu. Pred umiestnením zvlhčovača na povrch položte na povrch vodotesnú podložku alebo uterák.
Je obzvlášť dôležité, aby ste zariadenie držali niekoľko stôp od vás, ak ide o zvlhčovač s teplou hmlou, ktorý zabraňuje popáleninám
Krok 2. Do zvlhčovača vložte destilovanú vodu
Voda z vodovodu obsahuje veľa minerálov, ktoré môžu zvýšiť rast baktérií vo vašom zvlhčovači. Navyše, ak použijete vodu z vodovodu vo zvlhčovači, uvoľní tieto minerály do vzduchu a vy ich môžete vdýchnuť. Naplňte nádržku svojho zvlhčovača destilovanou alebo dokonca demineralizovanou vodou, aby ste sa týmto problémom vyhli.
- Nepreplňujte zvlhčovač! Hneď ako sa dostanete k plniacej ryske, prestaňte pridávať vodu.
- Ak na nábytku alebo povrchoch okolo zvlhčovača spozorujete jemný biely prach (z odparovaných minerálov), ihneď ho vypnite. Vyčistite priestor aj zvlhčovač.
Krok 3. Každý deň naplňte zvlhčovač
Aby bola voda čo najčistejšia, každý deň odpojte zvlhčovač a potom vypustite starú vodu. Vysušte zvlhčovač vrátane nádržky na vodu čistým uterákom a potom naplňte jednotku čerstvou destilovanou vodou.
- Utrite všetku rozliatu vodu na zvlhčovači alebo okolo neho, aby ste predišli poškodeniu vodou.
- Izbový zvlhčovač spotrebuje každý deň asi 3,8 litra vody.
Krok 4. Zariadenie čistite dvakrát týždenne
Zvlhčovače môžu ľahko zvýšiť rast baktérií a plesní, čo by mohlo zhoršiť vašu astmu. Približne každé 3 dni odpojte zvlhčovač a vypustite vodu ako obvykle. Potom zvlhčovač vyčistite 3% peroxidom vodíka, aby ste odstránili minerálne usadeniny. Pred naplnením destilovanou vodou ho opláchnite a osušte.
- Ako alternatívu k peroxidu vodíka môžete použiť destilovaný biely ocot.
- Môže sa zdať ako bolesť vyčistiť zvlhčovač tak často, ale je to skutočne dôležité pre vaše zdravie!
Krok 5. Vymeňte filter vo zvlhčovači najmenej raz za mesiac
Každá jednotka je iná, preto si prečítajte návod na obsluhu a zistite, ako často sa má filter podľa výrobcu vymieňať. Obvykle budete musieť filter vymeniť každých 30 dní. Zásobte sa filtrami, aby ste ich mali poruke a mohli ich často vymieňať.
Pravidelná výmena filtra obmedzuje množstvo baktérií a plesní, ktoré sa uvoľňujú do vzduchu
Krok 6. Vyhnite sa pridávaniu esenciálnych olejov do zvlhčovača
Aj keď niektoré modely zvlhčovačov majú priestory na pridanie pár alebo éterických olejov, tieto funkcie nepoužívajte! Do ovzdušia uvoľňujú chemikálie, ktoré môžu zhoršiť príznaky astmy alebo dokonca spôsobiť respiračné ochorenia.
Tipy
Pred uskladnením zvlhčovača ho dôkladne vyčistite a osušte
Varovania
- Opýtajte sa svojho lekára, či odporúča používať zvlhčovač, ak máte astmu. Pamätajte si, že to nie je náhrada za lieky na astmu.
- Nepoužívajte vodu z vodovodu vo zvlhčovači, pretože minerály vo vode sa uvoľňujú do ovzdušia.
- Špinavé zvlhčovače vzduchu môžu viesť k infekcii horných dýchacích ciest, preto ich často čistite!
- Vysoká hladina vlhkosti môže zhoršiť príznaky astmy.
