Žihľavka je vyvýšená, svrbivá kožná vyrážka spôsobená alergickou reakciou. Takmer vo všetkých prípadoch sú neškodní a nakoniec zmiznú sami. Medzitým však môžu spôsobiť veľa nepríjemností. Alergológ môže vykonať niekoľko testov a zistiť, čo presne spôsobuje vašu žihľavku, ale väčšinu prípadov môžete liečiť sami doma iba pomocou niekoľkých prísad a zmien životného štýlu. Ak sú vaše žihľavky chronické alebo máte problémy s dýchaním, ihneď navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zníženie svrbenia
Krok 1. Naneste studený obklad na upokojenie úľov
Chladné teploty zvyčajne zmierňujú svrbenie z žihľavky. Vezmite si ľadový balíček alebo uterák namočený v studenej vode a pritlačte ho na postihnuté miesto. Podržte ho 15 minút vkuse, aby sa úle upokojili. Je to dobré ošetrenie pre úle, ktoré nepokrývajú rozsiahlu oblasť.
- Ak používate ľad alebo studený balíček, pred aplikáciou ho vždy zabaľte do uteráka. Nízke teploty priamo na koži môžu spôsobiť jej poškodenie.
- Ak používate studenú vodu, uterák môžete podľa potreby navlhčiť.
Krok 2. Vezmite si chladný kúpeľ s koloidnými ovsenými vločkami pre rozšírené žihľavky
Ak úle pokrývajú veľkú časť tela, potom je oveľa ťažšie ich liečiť obkladmi. Skúste radšej studený alebo vlažný kúpeľ. Vezmite si koloidné ovsené vločky, ktoré sú rozomleté na jemný prášok, a pri plnení vane vhoďte 1 alebo 2 hrste pod faucet. Potom namočte 20-30 minút, aby ste pokožku upokojili.
- Ak to dokážete vydržať, studený kúpeľ úľavy najlepšie upokojí. To však môže byť nepríjemné, takže vlažný kúpeľ je dobrou voľbou pre väčšie pohodlie, ktoré nepoškodí žihľavku.
- Koloidné ovsené vločky kúpite vo väčšine obchodov s potravinami a lekárňach. Môžete si tiež vyrobiť svoj vlastný mletím bežného ovsa v kuchynskom robote.
- Ak sa neradi kúpate, pomôže vám aj studená sprcha.
Krok 3. Po kúpaní votrite kalamínové mlieko do úľov
Potom, čo sa okúpete, sú vaše póry otvorenejšie a budú lepšie absorbovať pleťové vody. Na prst alebo vatový tampón naneste kúsok kalamínového mlieka a votrite ho na akékoľvek svrbiace miesta. Pokračujte v trení, kým nie je pleťová voda čistá.
- Riaďte sa pokynmi pre aplikáciu na fľaši s výrobkom. Podľa pokynov sa krém zvyčajne nanáša maximálne 3 krát denne.
- Neaplikujte na tvár kalamínové mlieko.
- Kalamínové mlieko kúpite vo väčšine lekární.
Krok 4. Noste voľný strih, aby ste sa vyhli zachytávaniu tepla a vlhkosti
Tlak, teplo a trenie môžu zvýšiť svrbenie a zhoršiť vašu žihľavku. Kým sa vaše príznaky nezlepšia, držte sa pohodlného, voľného oblečenia, aby vaša pokožka mohla dýchať. Dobrou voľbou sú tepláky, voľné košele, pyžamové nohavice a športové šortky.
- Skúste sa tiež obliecť čo najchladnejšie, pretože teplo môže žihľavku ešte zhoršiť. Ak to počasie dovolí, noste ľahké textílie a šortky.
- Vyhnite sa tiež hrubému alebo poškriabanému oblečeniu. Vlna a denim budú pravdepodobne nepohodlné. Najlepšie sú mäkké tkaniny ako bavlna.
- Ak trpíte chronickými žihľavkami, pomôcť by vám mohla trvalá zmena šatníka. Zaobstarajte si veľa voľného, ľahkého, bavlneného oblečenia, aby ste zabránili treniu a horúčave.
Krok 5. Udržujte sa v pohode, kým úle neustúpia
Horúčava zhoršuje svrbenie a žihľavku, takže zostaňte v pohode, kým nezmiznú. Okrem obliekania sa do ľahkého oblečenia sa snažte vyhnúť aktivitám, pri ktorých sa budete zahrievať a potiť. Dajte si deň voľna v posilňovni alebo pri športe a relaxujte. Vo väčšine prípadov žihľavka do jedného dňa ustúpi a vy sa môžete vrátiť k svojim bežným aktivitám.
- Posaďte sa pred ventilátor alebo zapnite klimatizáciu, aby bola pokožka v horúcom počasí chladná.
- Noste tiež ľahké oblečenie, aby ste sa neprehriali.
- Niektoré potraviny, ako napríklad korenie a teplé nápoje, môžu tiež zvýšiť vašu telesnú teplotu. Držte sa ľadových nápojov a jemného jedla, kým ohnisko choroby neustúpi.
Krok 6. Ak musíte ísť von, zostaňte v tieni
Priame slnečné svetlo môže zahriať vašu pokožku a zhoršiť žihľavku. Ak nemôžete zostať vo vnútri, vyhýbajte sa čo najviac slnečnému žiareniu. Zostaňte v tieni a pod stromami alebo markízami, aby ste zabránili zhoršeniu úľov.
Ak máte svetlé nohavice a košele s dlhým rukávom, noste ich, aby sa vaše úle nedostali na priame slnko
Krok 7. Používajte pleťové vody a zvlhčovače bez parfumácie
Drsné výrobky na starostlivosť o pleť sú hlavnou príčinou žihľavky. Prepnite všetky svoje zvlhčovače a pleťové vody na odrody bez vôní. Tiež hľadajte výrobky na vodnej báze namiesto olejových, ktoré sú ťažké a môžu upchať vaše póry.
Skúste použiť hypoalergénne pleťové vody určené pre citlivú pokožku. Je menej pravdepodobné, že spôsobia žihľavku
Krok 8. Vyhnite sa poškriabaniu úľov, aby sa nezhoršili
To môže byť náročné, ale poškriabanie skutočne spôsobuje, že žihľavka je svrbivejšia a bolestivejšia. Odolajte nutkaniu škrabať sa, ako sa len dá. Namiesto toho priložte studený obklad alebo len ľahko zatlačte prstami, aby ste zmiernili svrbenie.
Ak sa nemôžete vyhnúť svrbeniu, skúste použiť mäkké rukavice. Tie vám zabránia v lámaní pokožky
Metóda 2 z 3: Predchádzanie ďalším ohniskom
Krok 1. Sledujte svoje aktivity, aby ste zistili, či vám niečo konkrétne spôsobuje žihľavka
V mnohých prípadoch majú vaše úle konkrétny spúšť, ktorý spôsobuje vzplanutie. Zistenie vašich spúšťačov vám môže pomôcť liečiť úle a vyhnúť sa ďalším ohniskom. Sledujte svoje jedlá, oblečenie a aktivity, aby ste zistili, čo ste robili, čo viedlo k prepuknutiu úľa. To vám poskytne predstavu o tom, čo to spôsobilo.
- Žihľavka môže spôsobiť takmer čokoľvek, takže spúšťače sú pre vás veľmi špecifické. Bežnými spúšťačmi úľa sú určité potraviny, lieky, srsť domácich zvierat, rastliny, farbivá a potravinárske farbivá, teplo, stres a tlak.
- Vedenie denníka úľa je dobrý spôsob, ako sledovať svoje aktivity. Zapíšte si, kedy sa vám začali včelstvá a čo ste robili 1-2 hodiny pred tým vrátane toho, čo ste mali na sebe a čo ste jedli. Ak v určitom okamihu navštívite lekára alebo alergológa, vezmite si so sebou denník.
Krok 2. Vyhnite sa spúšťačom, aby ste predišli ďalším vzplanutiam
Keď si vytvoríte zoznam aktivít, ktoré ste robili, než dostanete úle, pravdepodobne budete mať predstavu o tom, čo ich spôsobilo. Ak môžete zoznam zúžiť na niekoľko konkrétnych prísad alebo aktivít, vyhýbajte sa im čo najviac, aby ste predišli budúcim ohniskám úľov.
- Ak nemôžete zúžiť svoje spúšťače, skúste postupnú elimináciu. Ak máte napríklad podozrenie, že vám úle spôsobili mäkkýše alebo Advil, najskôr Advila zlikvidujte a zistite, či sa vaše úle vrátia. Ak áno, potom sa radšej vyhnite mäkkýšom. Takto môžete postupne vidieť, aké činnosti robia a nespôsobujú vaše žihľavky.
- Pamätajte si, že so svojimi žihľavkami môžete stále efektívne zaobchádzať, aj keď neviete, čo ich spôsobuje. Mnoho ľudí s chronickou žihľavkou nikdy nezistí ich konkrétny spúšťač, ale napriek tomu zvládne svoje príznaky v poriadku.
Krok 3. Znížte stres, aby ste sa vyhli vzplanutiu
Stres je ďalšou hlavnou príčinou prepuknutia úľa a mnohých ďalších problémov. Ak trpíte chronickou žihľavkou alebo vás pravidelne prepukne, keď sa cítite v strese, urobte opatrenia na zmiernenie tohto stresu. Nájdite si čas na zábavné činnosti, ako je počúvanie hudby, sledovanie filmu alebo čokoľvek iné, čo vás baví. Pravidelné cvičenie je tiež výborným prostriedkom na zníženie stresu.
- Skúste niektoré činnosti znižujúce stres, ako je meditácia, joga alebo hlboké dychové cvičenia. Vyhraďte si 10 minút ráno a večer na odbúranie stresu týmito aktivitami.
- Ak dostanete žihľavku, snažte sa zachovať pokoj, pretože zvýšený stres môže včelstvá ešte zhoršiť. Pripomeňte si, že úle sú nepríjemnosťou, ale nie sú nebezpečné.
- Ak máte problémy so znížením stresu, skúste sa porozprávať s profesionálnym terapeutom.
Krok 4. Ak sú vedľajším účinkom žihľavka, vymeňte lieky
Mnoho liekov, predpisovaných aj voľne predajných, môže spôsobiť vedľajší účinok žihľavku. Ak pravidelne užívate akékoľvek lieky, skontrolujte ich na potenciálne vedľajšie účinky alebo sa opýtajte svojho lekára alebo lekárnika, či môžu spôsobiť žihľavku. Vyhnite sa liekom, ktoré by mohli spôsobiť prepuknutie choroby, a v prípade potreby požiadajte lekára, aby vám zmenil recept.
- Aj keď takmer všetky lieky môžu spôsobiť žihľavku, aspirín a ibuprofén sú bežnými vinníkmi.
- Ak sa vyhnete lieku, ale napriek tomu sa vám vyskytne žihľavka, potom tieto lieky pravdepodobne neboli príčinou.
Krok 5. Užívajte doplnok vitamínu D na zlepšenie vašej imunitnej reakcie
Existujú určité dôkazy o tom, že doplnky vitamínu D pomáhajú zmierniť chronickú žihľavku posilnením imunitného systému vášho tela. Skúste si zaobstarať doplnok z lekárne a užívať ho podľa pokynov výrobku. Časom to môže zlepšiť vašu imunitu a pomôcť vášmu telu bojovať s ohniskami úľa.
Pred začatím akýchkoľvek doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nebudú mať negatívny vplyv na vaše zdravie
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Získajte okamžitú starostlivosť o opuch hrdla
V zriedkavých prípadoch môže žihľavka spôsobiť opuch hrdla v dôsledku anafylaktickej reakcie, ktorá môže byť strašidelná. Skúste sa však netrápiť, pretože epinefrín môže pomôcť. Použite svoj EpiPen, ak ho máte. Prípadne nechajte niekoho previesť na pohotovosť alebo zavolajte pomoc. Lekár pravdepodobne podá epinefrín na boj proti vašej reakcii. Počas anafylaktickej reakcie môžete mať aj tieto príznaky:
- Kožné vyrážky, ktoré môžu zahŕňať žihľavku, svrbenie a začervenanú alebo bledú pokožku.
- Pocit tepla.
- Pocit alebo pocit hrčky v hrdle.
- Dýchavičnosť alebo iné ťažkosti s dýchaním.
- Opuchnutý jazyk alebo hrdlo.
- Rýchly tep a srdcový tep.
- Nevoľnosť, vracanie alebo hnačka.
- Závraty alebo mdloby.
Krok 2. Ak príznaky pretrvávajú aj po 2-3 dňoch domácej starostlivosti, navštívte lekára
Vaše žihľavka by sa mala začať zlepšovať po niekoľkých dňoch. Domáca liečba však nemusí fungovať pre každého. Ak sa vám žihľavka nezlepší alebo sa začne zhoršovať, navštívte lekára a informujte sa o ďalších možnostiach liečby. Váš lekár vykoná fyzické vyšetrenie, aby diagnostikoval vaše žihľavky.
- Povedzte svojmu lekárovi, kedy sa vám začala žihľavka, a aké domáce ošetrenia ste použili.
- Ak máte často žihľavku alebo trvajú dlhšie ako 6 týždňov, možno budete chcieť navštíviť dermatológa. Môžu vám pomôcť zistiť, čo spôsobuje vaše žihľavky, aby ste mohli nájsť úľavu.
Krok 3. Vykonajte test na alergiu, aby ste zistili, čo spôsobuje opakujúce sa žihľavky
Vo väčšine prípadov nebudete potrebovať test na alergiu. Váš lekár však môže odporučiť jeho získanie, ak máte chronickú žihľavku. Počas testu na alergiu vám zdravotná sestra napichne alebo poškriabe pokožku 40 rôznymi alergénmi. Potom po 15 minútach skontrolujú vašu pokožku, aby zistili, či ste reagovali na niektorý z alergénov. Nakoniec váš lekár vyhodnotí výsledky a určí, či máte nejaké alergie.
- Test na alergiu by nemal byť na škodu, ale môžete pociťovať určité nepohodlie.
- Ak máte chronickú žihľavku, váš lekár pravdepodobne odporučí test na alergiu.
Krok 4. Vezmite si ospalé antihistaminikum na liečbu žihľavky a zmiernenie svrbenia
Tieto lieky zastavujú reakciu vášho tela na alergén. Zníži zápal alebo opuch vo vašom tele, zmierni svrbenie a zníži začervenanie. Časom vám môžu pomôcť dostať sa z úľov.
- Niektoré antihistaminiká si môžete kúpiť voľne predajné. Napríklad cetirizín (Zyrtec, Zyrtec-D), klemastín (Tavist), fexofenadín (Allegra, Allegra D) a loratadín (Claritin, Claritin D, Alavert) nie sú ospalé možnosti.
- Váš lekár vám môže predpísať silnejší antihistaminikum na predpis, ak si myslí, že ho potrebujete.
Krok 5. Na zníženie opuchu, svrbenia a začervenania použite protizápalový prostriedok
Na zmiernenie zápalu môžete použiť NSAID, ale možno budete potrebovať kortikosteroid. Používajte tieto lieky krátkodobo, napríklad týždeň alebo podľa pokynov lekára.
- Používanie NSAID alebo kortikosteroidov z dlhodobého hľadiska nie je bezpečné, pokiaľ vám to nepovie váš lekár.
- NSAID si môžete kúpiť voľne predajné. Napríklad užívajte ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve) podľa pokynov na štítku na úľavu od bolesti a zápalu.
- Ako inú voľnopredajnú možnosť môžete vyskúšať nosový sprej s kortikosteroidmi, napríklad Nasacort. Nebude to však také účinné ako liečba na predpis.
- Váš lekár vám môže predpísať kortikosteroid, ako je prednizón, prednizolón alebo metylprednizolón. Tieto lieky môžu poskytnúť väčšiu úľavu ako voľnopredajné možnosti.
Krok 6. Opýtajte sa svojho lekára na inhibítor leukotriénu, ak máte žihľavku
Ak máte často žihľavku, možno budete potrebovať dlhodobú liečbu. Váš lekár vám môže predpísať liek nazývaný inhibítor leukotriénu, ako je montelukast (Singulair). Tieto lieky sú nesteroidné protizápalové lieky a zmierňujú bolesť a opuch vo vašom tele.
