V podpazuší sa každému potí, ale môže byť zahanbujúce, ak je potenie nadmerné. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť pomôcť eliminovať potenie v podpazuší.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie lokálnych antiperspirantov
Krok 1. Špecificky diagnostikujte problém
Predtým, ako si v obchode kúpite viac rovnakého starého dezodorantu, musíte sa trocha zamyslieť nad tým, v čom presne je váš problém, aby ste pre svoju prácu získali správny produkt. U niektorých ľudí je najväčším problémom spotených jamiek telesný pach, pre iných najväčším problémom sú nevzhľadné škvrny od potu a z toho vyplývajúce rozpaky.
- Ak bojujete so škvrnami od telesného pachu a potu, musíte použiť prístup, ktorý tieto problémy rieši individuálne. Aplikácia deodorantu neurobí nič, aby sa vaše podpazušia nespotili aj keď bude maskovať zápach.
- Svojmu telu nemôžete úplne zabrániť v potení bez lekárskych zákrokov, ktoré sa zvyčajne vykonávajú iba v extrémnych prípadoch. Pot reguluje teplotu vášho tela a ako taký je potrebný pre vaše celkové zdravie.
Krok 2. Kúpte si vhodný produkt pre svoj problém
V závislosti od vášho problému budete možno potrebovať komerčný dezodorant, antiperspirant alebo hybridný výrobok, alebo sa budete musieť porozprávať so svojím lekárom o účinnejších antiperspiračných výrobkoch na predpis na trhu.
- Ak máte problém s telesným pachomMusíte používať dezodorant, ktorý používa jemné prírodné prísady, ktoré zamaskujú zápach, a cvičte ďalšie správne hygienické postupy, ktoré problém odstránia. V sekcii nájdete všeobecné hygienické tipy.
- Ak máte problém so škvrnami od potuVäčšina komerčných antiperspirantov, ktoré používajú hexahydrát chloridu hlinitého, účinne kontroluje množstvo potu, ktoré produkuje vaše podpazušie. Ak by ste chceli dodatočnú ochranu pred škvrnami od potu, ktoré sa môžu objaviť na vašom oblečení, môžete tiež použiť potné vankúšiky, ktoré sa prilepia na podpazušie vášho oblečenia.
Krok 3. Skúste si vyrobiť vlastné prírodné dezodoračné kúry
Existujú úplne prírodné komerčné dezodoranty, ale môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný prírodný deodorant na kontrolu potu produkovaného v podpazuší.
- Zmiešaním rovnakých dielov sódy bikarbóny a vody vytvorte pastu regulujúcu pot a nechajte pôsobiť 20-30 minút. Po uplynutí tejto doby zmes opláchnite vodou.
- Skúste na neutralizáciu prirodzených baktérií spôsobujúcich zápach v podpazuší použiť jablčný ocot alebo iný sladový ocot. To zase vytvára vysušujúci účinok v podpazuší, ktorý podmieňuje vaše podpazušie, aby sa menej potili a zostali suché.
- Pred spaním vyskúšajte zmes citrónovej šťavy a paradajkovej dužiny. Necháme 15 minút odstáť.
- Z pomletých listov vlašských orechov a eukalyptu pripravte pastu.
- Niektorí ľudia si myslia, že šalviový čaj pomáha pôsobiť ako „chladivo“, čím zabraňuje poteniu tela.
Krok 4. Aplikujte svoje výrobky správne
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, najlepší čas na aplikáciu antiperspirantu je v noci, pretože tak vášmu telu poskytne čas, aby ho úplne absorbovalo. Po kúpaní naneste antiperspirant, ale nechajte pokožku úplne vyschnúť a pred nanesením oblečenia nechajte výrobok úplne vyschnúť.
- Na suché podpazušie naneste tenkú vrstvu deodorantu alebo antiperspirantu (asi 2 ťahy hore a 2 ťahy dole).
- V závislosti od typu vášho tela a presného produktu bude možno potrebné deodorant alebo antiperspirant znova aplikovať iba raz za 1 až 3 dni. Pozrite sa na štítok výrobku a v prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom, ak si myslíte, že sa môžete neobvykle často potiť.
- Ak ste si všimli, že ste sa už spotili, neaplikujte na pot žiadne produkty, ktoré nič nezmôžu na kontrolu zápachu. Namiesto toho si musíte umyť podpazušie mydlom a vodou, pokúste sa vychladnúť a potom si pod ruky naneste čerstvý výrobok.
Metóda 2 z 3: Zníženie potenia
Krok 1. Sprchujte sa pravidelnejšie
Kontrola potu v podpazuší si vyžaduje viac než len produkty a prostriedky nápravy. Udržiavanie čistého a suchého tela je nevyhnutné pre kontrolu potu v podpazuší po celý deň. Ak s tým bojujete, je dobré osprchovať si telo alebo aspoň podpazušie aspoň raz a až dvakrát denne, aby ste to mali pod kontrolou.
Ak žijete vo letnom období vo vlhkom podnebí, snažte sa medzi teplou sprchou a obliekaním urobiť malý čas, ak bojujete s potom v podpazuší. Pred oblečením sa nechajte úplne vyschnúť a nechajte telo vychladnúť, inak sa môžete začať potiť
Krok 2. Po každom použití si košele vyperte
Zvlášť ak ste sa spotili v košeli, je nevyhnutné, aby ste si oblečenie medzi oblečením poriadne vyprali. Vôňa v podpazuší nie je spôsobená potom, presne, je to spôsobené baktériami, ktoré zostali zo sušeného potu a ktorý vytvára nepríjemný zápach.
- Ak nevyperiete pot z oblečenia, baktérie z potu, ktorý zanecháte, sa časom nahromadí a zápach ešte zhorší. Je veľmi dôležité pravidelne sa prezliekať a udržiavať v čistote.
- Ak sa naozaj veľa potíte, prezliekajte si košeľu častejšie, aj keď je uprostred dňa. Ak viete, že by ste sa mohli v práci zapotiť, nechajte si v taške natlačenú košeľu, v prípade potreby pripravenú vyraziť.
Krok 3. Oblečte si tielka
Čisté biele tričká dokážu veľa absorbovať extra pot, a udržať ho mimo vonkajšej vrstvy trička. Ak ste veľký sveter, zvážte vrstvenie oblečenia, aby vám pot tak ľahko neprechádzal do vonkajšej košele.
Rovnako ako vaše vrchné košele, je tiež dôležité ich pravidelne prať a čistiť, aby ste predišli nepríjemnému zápachu
Krok 4. Ohoľte si podpazušie
Ak máte veľký problém s potením, niekedy je pravda, že holenie podpazušia môže do určitej miery pomôcť. Holenie jamiek síce neochladí vaše podpazušie alebo nebude produkovať menej potu, ale zabráni hromadeniu potu v podpazuší, čo môže spôsobiť, že škvrny od potu budú výraznejšie a zápach bude prevládať.
Je dôležité vedieť, že chĺpky na tele, vrátane podpazušia a dokonca aj chĺpkov na tvári, v skutočnosti pomáhajú ochladzovať vaše telo v horúcich teplotách a zbierať pot, ktorý vylučujete, ktorý sa ochladzuje pri odparovaní. Holenie chĺpkov na tele môže spôsobiť, že pot sa bude v podpazuší nachádzať menej, ale tiež sa môže vaše telo potiť o niečo viac
Krok 5. Zmeňte svoj jedálniček
Silne zapáchajúce jedlá a niektoré potravinové rodiny ovplyvnia podľa posledných štúdií spôsob, akým vonia váš pot. Ak už máte sklon k poteniu, je dôležité uvedomiť si diétne problémy, ktoré by to mohli ešte zhoršiť.
- Cibuľa, cesnak a ďalšie potraviny v cibuľovej rodine spôsobia pri sušení sírny, štipľavý pot. Niektoré koreniny, ako je asafetida, kmín a kari prášok, budú tiež zistiteľné v podpazuší, ako aj kapustokvetá zelenina, ako je kapusta alebo brokolica.
- Diéty s vysokým obsahom červeného mäsa, mliečnych výrobkov alebo alkoholu produkujú výrazne zapáchajúci pot, na ktorý si mnoho ľudí časom zvykne.
- Kapsaicín, ktorý sa nachádza v štipľavej paprike, bude stimulovať nervové receptory vo vašich ústach rovnakým spôsobom, ako to robí skutočné teplo, a oklamať tak svoje telo, aby si myslelo, že vám je horúco. Váš hypotalamus vyšle signál k poteniu.
Krok 6. Cvičením znížte svoj index telesnej hmotnosti (BMI)
Ak máte na tele viac hmoty, vaše telo sa bude viac potiť, aby sa ochladilo. Ak naozaj bojujete s potením v podpazuší, môže to byť niečo, čo môžete napraviť začlenením kardiovaskulárnych cvičení do svojej rutiny a zhodením nejakých kíl. Zbavte sa potu cvičením.
- Najlepším a najrýchlejším spôsobom, ako schudnúť, je zvýšiť fyzickú aktivitu a znížiť počet kalórií, ktoré denne prijmete, na stabilnú úroveň. Pokúste sa začleniť chudšie bielkoviny, ako sú strukoviny, chudé kura a vajcia, aby nahradili vyprážané potraviny, mliečne výrobky a červené mäso a zvýšili počet celozrnných produktov a zeleniny vo vašej strave.
- Zostaňte dobre hydratovaní po celý deň a pokúste sa začať cvičiť v malom. Začnite chodiť na dlhé prechádzky ráno a večer, potom sa osprchujte, aby ste z tela odstránili pot a ochladili sa.
Metóda 3 z 3: Používanie lekárskych ošetrení
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby
Axilárny hyperhidróza je klinický názov pre nadmerné potenie a po konzultácii s vašim praktickým lekárom sú k dispozícii rôzne možnosti liečby. Je pravdepodobné, že vám bude najskôr odporučené konkrétne topické ošetrenie na báze hliníka, ale v prípade vážnej situácie je k dispozícii množstvo ďalších agresívnejších ošetrení.
- V niektorých prípadoch sa odporúča perorálne anticholinergikum, ako je Rubinol, ktoré pomáha obmedziť potenie, najmä v podpazuší.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o injekciách onabotulinumtoxiny. Táto liečebná metóda je minimálne invazívna a údajne účinná a ponúka priemernú účinnosť šesť až osem mesiacov.
Krok 2. Zvážte liečbu ionoforézou
Tento typ elektroliečby zahŕňa dve až štyri 20-minútové sedenia týždenne. Voda sa používa na prenos malého elektrického prúdu na vašu pokožku, čo môže pomôcť znížiť potenie na niekoľko týždňov alebo mesiacov. Aj keď má liečba zmiešané výsledky a je trochu nepríjemná, je účinná asi v 70% prípadov v podpazuší.
Krok 3. Myslite na hrudníkovú sympatektómiu ako na poslednú možnosť liečby
Táto liečba používa malý endoskopický nástroj, ktorý je vložený pod podpazuší, na prerušenie sympatických nervov, kvôli ktorým sa potíte. Táto liečba je účinná, ale riskantná a má vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú komplikácie pri dýchaní, poškodenie nervov a/alebo nadmerné potenie iných častí tela.
Krok 4. Považujte Botox za dlhodobejšie riešenie
Teoreticky môžu a boli injekcie botoxu používané na kontrolu potenia v podpazuší až šesť mesiacov, pričom úspech bol zaznamenaný u mnohých ľudí. Môžete to zvážiť len vtedy, ak máte problém s výrazným potením v podpazuší, pretože procedúry môžu trvať od 700 dolárov a môžu byť veľmi bolestivé.
Neexistuje žiadna preukázaná lekárska súvislosť medzi botoxom a potením a všeobecne sa neodporúča hľadať to ako liečbu v lekárskej komunite. Napriek tomu to niektorí používajú
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nosenie bavlneného oblečenia prirodzene minimalizuje potenie.
- Pomôcť môže použitie mastenca bezprostredne po kúpaní.
