Žabky sú jedným z najobľúbenejších typov topánok na nosenie v teplom počasí, ale ich nosenie vám môže spôsobiť bolesť nôh a chrbta. Vedieť, kedy nenosiť žabky, vybrať si dobré páry žabiek a v prípade potreby ich zmeniť, vám môže pomôcť zmierniť bolesť, ktorú vám spôsobujú.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nosenie žabiek vo vhodnom čase
Krok 1. Noste ich na krátke aktivity
Žabky môžete nosiť na rýchle výlety do obchodu, alebo si vyzdvihnúť poštu, a ak sa stretávate s priateľmi na jedle. Pokiaľ nebudete dlho na nohách alebo robíte niečo, čo predstavuje riziko zranenia, je nosenie žabiek v poriadku.
Krok 2. Noste ich na pláž alebo k bazénu
Žabky boli navrhnuté ako pohodlná a ľahko nositeľná obuv, ktorú si môžete vziať na pláž alebo k bazénu. Ľahko sa obúvajú a vyzúvajú a nenasiaknu vodou ani pieskom ako bežné topánky, takže ich pokojne noste pri bazéne.
Keď ste na pláži, pri bazéne alebo v telocvični, žabky vám môžu pomôcť ochrániť nohy pred plesňami a baktériami
Krok 3. Nenoste ich na dlhých túrach
Žabky nemajú veľkú podporu. Keď ich budete nosiť na dlhé prechádzky alebo túry, budú vás bolieť nohy. Do východiskového bodu outdoorovej aktivity môžete nosiť žabky, ale na prezlečenie si vezmite pevnú obuv.
Krok 4. Nenoste ich pri športe
Nosiť šľapky pri športe je zlý nápad. Pokus o beh v žabkách vám môže ublížiť na nohách, a ak vám niekto pri hre stúpi, môžete sa vážne zraniť. Ak sa chystáte športovať, noste topánky s úzkou špičkou.
Krok 5. Nenoste ich na prácu na záhrade
Ak vykonávate práce na dvore - najmä kosenie trávy alebo čohokoľvek, čo vyžaduje náradie, chcete si chrániť nohy. Na tento druh práce noste obuv s úzkou špičkou, nie žabky.
Metóda 2 z 3: Výber dobrých žabiek
Krok 1. Hľadaj hrubšie ramienka
Všimnite si, že niektoré žabky majú skutočne tenké ramienka. Môžu sa vám vryť do chodidiel a spôsobiť bolesť v hornej časti chodidla. Hľadaj žabky, ktoré majú hrubšie ramienka, ktoré lepšie držia nohy na mieste a rovnomernejšie rozdeľujú tlak na vrchnú časť chodidla.
Krok 2. Získajte žabky, ktoré sa krivia smerom k vašim nohám
Väčšina párov žabiek má plochú podrážku. Tento nedostatok podpory môže spôsobiť bolesť chodidiel a chrbta. Pozrite sa na žabky, ktoré majú v sebe zabudovanú podporu klenby, čo môže pomôcť predchádzať mnohým bolestiam nôh.
Odborné varovanie:
Nedostatok podpory klenby môže viesť k problémom s nohami, ako je plantárna fasciitída, achilová tendonitída, neurómy, puklice a kladivkové prsty.
Krok 3. Hľadajte žabky s remienkom na členok
Niektoré žabky majú v skutočnosti popruh na členok. Tento extra remienok pomáha udržať sandál na nohe bez toho, aby sa vaše prsty museli uchopiť za obuv, aby si ju udržali, čo môže zmierniť veľa bolesti v nohách a chrbte.
Krok 4. Strávte trochu viac
Na začiatku leta môže byť skutočne lákavé zásobiť sa žabkami v cene 5 dolárov, ale pamätajte, že dostanete to, za čo zaplatíte. Ak ste ochotní minúť trochu viac, môžete si kúpiť kvalitné žabky, ktoré vám nebudú bolieť nohy a vydržia aj dlhšie ako jedno leto.
- Pozrite sa na žabky vyrobené z vysoko kvalitných materiálov, ako sú kožená podrážka a nylonové remienky. Skúste sa držať ďalej od lacných gumených alebo plastových žabiek.
- Niektoré obuvnícke spoločnosti teraz vyrábajú žabky s podrážkou vyrobenou z materiálu pamäťovej peny, ktorý môže tiež zabrániť poraneniu vašich nôh.
Metóda 3 z 3: Zmena žabiek
Krok 1. Žabky nastriekajte lakom na vlasy
Ak zistíte, že vám šľapky šúchajú o nohy a spôsobujú pľuzgiere, skúste ich nastriekať lakom na vlasy. To vytvára trenie a zabraňuje tomu, aby sa vaše žabky toľko kĺzali.
Krok 2. Pridajte moleskin priamo do žabky
Ak zistíte, že na vašej žabke existujú konkrétne oblasti, ktoré vám spôsobujú bolesť, môžete na zmiernenie podráždenia použiť výrobky ako moleskin alebo gélové bodky. Pohodlnejšie naneste tieto produkty priamo na problémové oblasti na žabky.
Krok 3. Rozlomte ich
Hneď potom, ako ich dostanete, vás môže lákať nosiť nový pár žabiek celý deň. Namiesto toho ich rozbite tak, že ich najskôr oblečiete po dome. Vaše nohy si tak na žabky zvyknú skôr, ako vám zostane iná možnosť, ako ich nosiť celý deň.
