Nadbytočná tekutina v kĺbe môže spôsobiť opuch a bolesť. Bolesť kĺbov však môžete zmierniť vyskúšaním niektorých domácich liekov alebo zmenou životného štýlu. Ak tieto ošetrenia nefungujú alebo ak je váš opuch závažný, budete musieť navštíviť lekára.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Odpočívajte kĺb
To najlepšie, čo môžete pre opuchnutý kĺb urobiť, je prestať ho používať a kĺb si len oddýchnuť. Ak vám napríklad opuchne jedno alebo obe kolená, postavte sa na nohy. Ak vám lakeť opuchne, na chvíľu s ním prestaňte hýbať.
Ak máte fyzickú prácu, možno budete musieť požiadať o deň práce
Krok 2. Zdvihnite kĺb
Umiestnenie postihnutého kĺbu nad úroveň srdca môže tiež pomôcť zmierniť bolesť znížením opuchu. Skúste kĺby položiť na vankúše alebo pomocou nábytku pomôžte zdvihnúť kĺby.
Ak máte napríklad opuchnuté členky, môžete si sadnúť do kresla so zdvihnutými nohami
Krok 3. Použite ľadové obklady
Námraza opuchnutých kĺbov môže tiež pomôcť zmierniť bolesť. Skúste na opuchnutom kĺbe držať balíček ľadu až 20 minút naraz.
- Uistite sa, že balíček s ľadom najskôr zabalíte do uteráka, aby ste predišli príliš studenej pokožke. Nikdy nedávajte ľad alebo ľadový obklad priamo na kožu.
- Doprajte si aj prestávky, aby vaša pokožka nebola príliš studená.
Krok 4. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti
Užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) alebo acetaminofénu môže tiež pomôcť zmierniť opuch kĺbov a zmierniť bolesť. Skúste užiť ibuprofén, naproxén alebo acetaminofén.
Postupujte podľa pokynov na dávkovanie. Neprekračujte odporúčané dávkovanie
Krok 5. Pri opuchoch kolien alebo členkov noste podpornú hadicu
Nosenie podpornej hadice môže tiež pomôcť zmierniť opuchy kĺbov, čo môže prispieť k zníženiu bolesti. Podpornú hadicu nájdete vo väčšine drogérií alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami, ale môžete tiež zvážiť získanie predpisu na kompresnú hadicu od svojho lekára.
Aby ste získali čo najväčší úžitok, budete musieť hadicu nosiť celý deň
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Dodržujte diétu s nízkym obsahom sodíka.
Vaše telo potrebuje malé množstvo sodíka, aby fungovalo, ale príliš veľa sodíka môže zhoršiť opuch vašich kĺbov. Ak máte často opuchnuté kĺby, potom vám môže prospieť diéta s nízkym obsahom sodíka.
- Pri diéte s nízkym obsahom sodíka udržíte príjem sodíka pod 2 300 miligramov.
- Sodík je ukrytý v mnohých výrobkoch, takže si budete musieť zvyknúť čítať etikety, aby ste obmedzili príjem sodíka.
Krok 2. Cvičenie
Pravidelné cvičenie môže tiež zabrániť tvorbe tekutín vo vašich kĺboch. Zamerajte sa na zhruba 150 minút cvičenia týždenne alebo 30 minút päť dní v týždni.
Skúste sa raz denne prejsť alebo ísť na bicykli alebo si zacvičte. Nájdite si cvičenie, ktoré vás baví a držte sa ho
Krok 3. Po celý deň sa viac hýbte
Vstávanie a niekoľkohodinové pohybovanie sa niekoľko hodín počas dňa tiež pomôže predchádzať hromadeniu tekutín vo vašich kĺboch.
- Skúste pochodovať na mieste, prechádzať sa tam a späť vo svojom dome alebo si urobiť niekoľko minút každú hodinu.
- Nastavte si v telefóne časovač, ktorý vám pomôže vstať a pohybovať sa.
Krok 4. Schudnite
Nadváha vám dáva vyššie riziko vzniku tekutín v kĺboch. Ak máte nadváhu, urobte maximum, aby ste schudli. Môžete schudnúť tým, že budete sledovať svoje kalórie a obmedzíte množstvo jedla, ktoré denne zjete.
Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. V prípade závažných symptómov vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc
Nahromadenie tekutiny v kolenách nie je zvyčajne dôvodom na obavy, ale môže byť závažné, ak sú prítomné ďalšie príznaky. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne opuch kĺbov spolu s vážnymi príznakmi, ako sú:
- lapanie po dychu
- bolesť v hrudi
Krok 2. Zavolajte svojho lekára
Niektoré situácie môžu vyžadovať lekárske ošetrenie lekárom. Čo najskôr by ste mali zavolať lekára, ak:
- máte v anamnéze ochorenie obličiek alebo srdca a váš opuch sa zhoršuje.
- máte v anamnéze ochorenie pečene a máte tiež opuch brucha a/alebo nôh.
- mať horúčku.
- majú opuch, ktorý je tiež teplý.
- ste tehotná a váš opuch sa zvyšuje alebo sa náhle objaví.
Krok 3. Vykonajte analýzu synoviálnej tekutiny
Ak váš opuch kĺbov pretrváva, váš lekár sa môže rozhodnúť urobiť analýzu synoviálnej tekutiny a určiť príčinu. Pri tomto zákroku vám lekár znecitliví kĺb lokálnym anestetikom a potom z kĺbu vytiahne časť tekutiny pomocou injekčnej striekačky. Potom bude tekutina odoslaná do laboratória na analýzu.
Váš lekár môže pomocou testu zistiť, či máte určité stavy, ako je dna, infekcia alebo krvácanie z poranenia
Krok 4. Opýtajte sa na vypustenie tekutiny
Ak vám iné liečebné metódy nepomohli, potom sa váš lekár môže rozhodnúť vypustiť prebytočnú tekutinu z kĺbu, aby vám pomohol zmierniť bolesť. Toto je známe ako artrocentéza.
- Pred vytiahnutím tekutiny váš lekár oblasť znecitlivie. Potom zavedie ihlu do kĺbovej tekutiny a vytiahne ju injekčnou striekačkou.
- Potom, čo je tekutina vypustená z vášho kĺbu, môže váš lekár tiež podať injekciu kortikosteroidu, ktorý pomôže zmierniť bolesť a opuch ešte viac.
Krok 5. Diskutujte o artroskopii
Ak máte uvoľnené tkanivá alebo máte poškodený kĺb, bude možno potrebné, aby vám lekár urobil artroskopiu. Pri tomto zákroku vám lekár odstráni z kĺbovej tekutiny všetky fragmenty tkaniva. Váš lekár môže počas tohto postupu tiež opraviť tkanivá.
Tento postup by bol potrebný iba vtedy, ak ste utrpeli zranenie kĺbu
Krok 6. Zvážte výmenu kĺbu
V krajnom prípade vám lekár môže odporučiť výmenu kĺbu. Jedná sa o veľký chirurgický zákrok, ktorý nahradí váš prirodzený kĺb umelým, takže by ste o ňom mali uvažovať iba vtedy, ak vám nepomohli iné možnosti liečby a ak je možné príčinu opuchu kĺbu vyriešiť náhradou kĺbu.
